体育生打算打好身体基础，每天应该怎么训练呢？
体育生打算打好身体基础，每天应该在保持稳定的体能训练上，慢慢增加训练难度，并且锻炼之余，不能忽视科学营养的膳食搭配，只有训练和营养双结合，才可以为良好的身体打下坚定的基础。
要知道，好的身体基础当然离不开坚持不懈的锻炼，而这个体能训练可以根据身体情况循序渐进，当身体适应了训练强度之后，可以慢慢增加强度，不可操之过急，例如每天的长跑，可以由一开始的一公里不计时，变为一公里半小时，待半小时身体已经非常轻松的时候，意味着身体已经很好地适应了该运动强度，则可以缩短运动时长或者增加运动距离。
其次，科学营养的膳食搭配也是打好身体基础的必备之一，也是为训练做好奠基石的第一步，不能只一味抓训练强度而不注重身体营养。
不论是普通人还是运动选手，每天的身体营养都是基础，好的身体一定要摄取足够的营养物质，对于运动量较大的人群来说，更加需要保持营养物质的摄入，对于新鲜的蔬果瓜菜，还有鸡蛋，牛奶，牛肉等高钙食物都是非常营养健康的食品之一。
总之，每天的体能训练并没有过多的要求，跑步、游泳、跳绳等等都可以作为体能训练的锻炼方式之一，只不过，所有的运动希望看到一定的成效，就需要通过一定的时间去累积，身体允许的情况下，保持每日不间断训练非常重要，坚持才是关键，而并不是如何训练。
最后，在所有训练的前提下，都应该以自身的身体条件为基础，不要盲目追求训练结果而忽视身体不适，当身体在锻炼情况下出现不适的时候，一定要第一时间寻找专业人士的帮助，或者及时就医。
每天早上起来坚持锻炼身体，跑完步之后做一些拉伸，多做一些引体向上，多做一些平板支撑，晚上睡觉之前可以适量的运动一下。
每天肯定是应该积极的训练，并且每天都需要跑步，跳远，跳高，做俯卧撑，仰卧起坐。需要花两三个小时来运动，这样的话才可以打好这个身体的基础。
最简单的每天应该有跑步练习，正对自身的身体情况做出相应的针对训练，可以做引体向上，仰卧起坐，高抬腿等。
可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，跳绳的方式和游泳的方式来进行训练。
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为什么18岁女生突然感觉跨变宽了,以前没有这么宽
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以影一君： 力量训练应供给足量高蛋白质食物知,速度型训练应注意营养素的全面与平衡,耐力型训练应供给充足的热能、水、无机盐元素道. 午饭要荤素搭配,最好有肉. 晚饭和午饭差不多,不过量比中午要少点. 平时不要喝可乐,雪碧等碳酸饮料,对身体有专害,要喝的话必须把里面的汽属全部放出来再喝. 还有运动之前,以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西!!!!
班玛县18616344393： 体育生应该怎么样注意饮食? - ？
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班玛县18616344393： 我是一个体育生,但很瘦,我想长强壮点,应该怎么做? - ？
以影一君： 多吃高蛋白的食物,然后坚持跑步,最好是每天都跑个10公里左右.有条件的话,尽量去健身房锻炼身体,尤其是力量训练.我有两个朋友,以前都是非常弱小的体质和性格,现在没什么人敢欺负他们了.
班玛县18616344393： 我现在是高3的体育生,身体素质不是很好,我该怎样提高呢?请专业人士解答,谢谢咯! - ？
以影一君： 对不起了 又是我来回答了 关于这个问题 我想应该多锻炼 100米的话千万别去长跑 耐力好了的话爆发力会降的 练习的机会很多 比如放学了狂奔回去玩电脑 下中午了跑去食堂打饭 只要有动力就能跑快 别怕丢人 跳远的话应该平时多蹦蹦 遇到障碍物就跳过去 在平日的生活中练习 铅球的话俯卧撑 引体向上都是不错的选择
班玛县18616344393： 体育生 每天都有大量的体力锻炼 如何安排一日三餐才是最好的呢?(不知道别回答) - ？
以影一君： 我也是体育生,你早上要吃得营养,最好是吃个鸡蛋,中午要一定吃点肉类,当然菜是不能少的,要吃饱一些,晚上吃饱就好,不宜吃得太好
班玛县18616344393： 高中体育生求正确有效的锻炼方法 - ？
以影一君： 你现在要把综合素质搞上去 你百米相对来说还不错 早上起来跑操 早上跑一些耐力 早上的时间少一些 内容也少一些 耐力 腹背肌 加速跑 或者做一些跳跃性的练习 注意做完跳跃性练习之后 要放松一下小腿前面的骨头 下午训练的内容要多一些 一般...
班玛县18616344393： 体育生该怎样补充营养 - ？
以影一君： 体育锻炼需要补充营养 在追求现代生活方式的今天,体育锻炼越来越受到人们的重视,体育锻炼对增强体质、促进健康的功效已经为人们所熟知,而膳食营养在运动前、中、后的补充同样是一个不容忽视的问题. 人体在运动过程中,维生素和...
班玛县18616344393： 我篮球体育生,,181,体重140,身体对抗性差,想增强肌肉,,每天也有训练,但效果不明显,是强度不够?求解谢谢 - ？
以影一君： 181的身高140的体重来说素质还算可以了.肌肉的训练的话效果也不是几天就看以看出来的,身体对抗性差的话可以去一下健身房,做一些力量训练,也不用天天去的,每周去个3次左右就才不多了,强度需要较高,一般每种器械做4组,每组20-30个.还有就是要增加营养,多吃点高热量高蛋白的食物.
班玛县18616344393： 体育生应吃什么加强身体素质 - ？
以影一君： 巧克力
班玛县18616344393： 体育生高考前训练安排的几点建议 - ？
以影一君： 我曾经也是个高考体育生,到现在了,主要抓学习吧,体育方面的话,首先保持身体状况良好,一天一小训,一礼拜一大训.特别注意的是不要让自己受伤.如果喜欢打篮球尽量还是别去打.这几个月就得憋着.最重要的是心态,保持良好的心态是你学习和体育训练两个进步必要的因素.更多时候你要让自己心沉下来.最后,预祝你不管是体育还是学习都能考出最理想的成绩.加油!
