注意力不集中试试这25个不再浮躁的方法

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1.接受自己的普通

人这一生终要和自己的平凡和解，因为不甘心接受自己是一个平凡人，所以总是在储误的道路上纠结下去。你可以是个平凡人，但你不可以平康。平凡人一样可以通过努力过上自己想要的生活，往适合自己的道路违妒，加油！

2.做事情，不要急于求成

欲速则不达，总是想快一点得到想要的，结果总会事与愿速，坚神长期去做有益的事，才能得到最大的收获。

3.不盲目对比

做好自己好自己就好，你站在桥上看风景，别人在桥下看你，你羡幕别人的时倾，殊不知，你也是别人眼中的风景，所以没有必要去和别人盲目对比。

4.减少刷朋友圈的频率

深躁的时候刷朋友圈只会让你更加浮躁,,看웨人的
生活有什么意义呢?还不如找一部想看很很久了的电影看看。

5.关注当下

明天的太阳晒不干今天的衣服,昨天天的太阳也早已不在,纠结过去,担心未来只会徒增烦恼。不深躁,就是该吃吃饭吃饭,该睡觉睡觉,专心在当下,做好每一件事。

6.定期断舍离

自己觉得没用的东西该扔的扔,该收拾整整齐的收拾整齐,一直放在家里会徒增怨气。收拾完后发现,心境会有变化,就好像心里的垃圾被清空的感觉。

7．别睡的太晚、爱得太满、想得太多

许多事情本身并不复杂，而是我们把它想的太过复杂。想太多并没有解决问题，反而让心绪凌乱，所以把简单的事情想的更简单，把复杂的事情化繁为简，心绪自然会平和下来。

8．拒绝无用社交

我们的时间、健康、精力都是有限的，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。

9．凡事先干起来再说

凡事想，99％都是问题。
凡事做，99％都能解决。
想得太多，做的太少干不成事。   

10.降低对结果的期待

期望越高失望越大，不如平常心对待。当你期待的事情，每次都未能如愿时，你就会安得浮量，不如降低期待，反而会如思以偿，得到惊喜。

11.心情不好的时候去看看许知远《十三邀》

“往里走，安领自己。在这个物欲横流的时代，我们都太浮原了，我们试着走进自己的内心，多看重生命本身，务专注自己的生活，就会发现自己本来就是一个丰盛的个体。”

12.学会早睡早起

试试”早起倒通早睡”，每个人的睡氓时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天国定时间早起，晚上到点差不多就困了。

13.做知识的消化器，不做知识的储存器

见多识广并不是询览了多少同页、看了多少个公众号文章，而是性融融实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些规点井形成自己的东西。

14.尝试一个人独处

独处是一种能力、一种境界，更是一场修行，只有在租处时，我们才做因自己、品味出人生滋味，法国哲学家帕斯卡尔说：几乎我们所有的痛苦，都是来自干我们不善干在房间军好………

15.看纪录片

纪录片都是记实的，它不仅能带我们开拓眼界，提升格局，还能获得许多的丰常的知识，从而带你树立正确的价值观、世界观和人生观。纪录片搜：风曼、人文、历史、美食等等。

16.定期理财

俗话说：你不理财，财不理你。数量是其次，心忘决定能否棚有一笔不菲的理财收益。就像巴菲特曾经说的：在股市康钱并不难，只是你不肯慢慢变得有钱而已。

17.跑步

时间允许的话，多跑几图，跑步是产生的多巴胺仅次干态爱。

18.定期收纳、整理自己的房间

整洁舒适的环境，可以促使你的心情变得更好，心情好了，人就容易安静下来。

19.记账

花钱的时候记浙可以让你方便查着，哪些我浪花，哪些钱不波花，让你养成不再乱花钱的习惯。

20.陪伴

父母常回家陪陪父母，感受亲情的湿暖，父母的爱意，远比金钱、补品来的更真实，也是父母们所希望的。

21.注意力放在自己的生活和工作上

不过多关注别人的生活，不要用友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。

22.坚持复盘

这个星期我做了什么？学会了什么？下个星期的计划是什么？

23.读优质书籍，提升软实力

人贵在对自己有清理的认知，面这种认知往往来源干经所和间读。

24.学会深度思考

思考是一种能力、一种智慧，而组有深度思考的能力，你就拥有了超城别人的实力，成功和不成功人士的区别就在干是否会深度思考。深度思考就是追根渐源挽到事情的根源，再通过根源找到关联性的事情，然后举一反三的解决问题，从而找到自己想要的答案。所以，任何事情不能只停留在表面，一定要进行深度思考，就能更好的解决问题。

25.睡前不要把手机带到床上

睡前玩手机、平板等电子产品，会扰乱人的生物钟。人的生物钟是靠福黑素来控制的，题前玩手机会让提黑素减少22%，而徒黑素就是维持唾眠最重要的因素，一旦桃黑素减少了，就容易失眠。

为了身体的健康，还是睡前不要玩手机了，尽量在离床头比较远的位置。

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武宁县13186839700： 注意力不能集中,应该怎么做呢? - ？
佴真奥扎： 让自己不走神的方法 如果你容易走神,用下面的几个方法训练自己,几周内就会有效果. 1回到这来 每次发现自己走神的时候,对自己说: 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上.如果又走神了,就再说 回到这来 然后把注意...

武宁县13186839700： 如何克服注意力不集中的坏习惯 - ？
佴真奥扎： 注意力不集中表现在:bai容易走神,天马行空,做事断断叙叙,思维不连贯,无精打彩,没信心激情,胆小拍事. 造成注意力不集中的原因有:1头脑中没有清晰的逻辑,目标,计划.2没有充足的睡眠. 3不经常进行体育锻炼. 4没有充足的...

武宁县13186839700： 做事老是注意力不集中怎么办 - ？
佴真奥扎： 调控注意力的简易方法:1、当因学习时间过长而注意力不能集中时,可以暂时放下手中的课本,听舒缓的音乐,休息一会儿,再来学习.2、当外部有干扰的时候,可以用“不断提问法”集中自己的注意力,即根据学习内容不断提出问题,逼着自己思考解决这些问题,这样注意力就不致于分散了.3、在书桌旁贴上由自己撰写的自警条(如“有志者事竟成”等)

武宁县13186839700： 注意力不集中怎么办？
佴真奥扎： 注意力不集中的时候,问题是有很多的.主要因为心思,心思如果分成两路或多路,那么就会分神,产生注意力不集中.注意力不集中的时候,多数是由于身边的人导致而成,短时间内是恢复不了的,应该心静下来,把注意力自转移到一起.以后不要很多是放在一起想,很容易形成做事不专一.当然精神这方面也有很大的关系,保持好一切,有规律些很好的!

武宁县13186839700： 怎样使自己注意力更集中,或者说不浮躁,很快静下心来?？
佴真奥扎： 把你的注意力(焦点)集中在老师的讲课内容中,或者是自己提前预习,带着不能理解的问题听课,就容易集中注意力了.

武宁县13186839700： 注意力不集中解决方法？
佴真奥扎：注意是心灵的窗户”.心理学研究表明,学生在学习中的个别差异,并不完全因所具的天资不同,而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一,可见,高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件. 给你以下建议: 1、明确目标 学习时...

武宁县13186839700： 怎么让自己的心平静不要浮躁,集中注意力做事情? - ？
佴真奥扎： 放下你的浮躁,放下你的懒惰,放下你的三分钟热度,放空你禁不住诱惑的大脑,放开你容易被任何事物吸引的眼睛,放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴,静下心来好好做你该做的事,如果你也觉得自己该努力了的话.