怎样戒掉手机瘾

~ 1、多运动多读书
减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
2、在某些场合用其他工具替代手机
现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
3、不要频繁的给手机充电
减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。

怎样戒掉手机瘾

　　怎样戒掉手机瘾，相信大家有有目共睹现在很多人都对手机“寸不离手”，不管哪个年龄段的人都是如此，随处可见的低头族，让很多的孩子也迷上了手机，下面我们就来看一看怎样戒掉手机瘾吧！

　　怎样戒掉手机瘾1

　　如今手机对于很多人都是寸步不离，低头族随处可见，很多孩子受大人影响，也迷上了手机，我们经常可以见到一个小孩子拿着手机，快速地解锁，点开常玩的App玩了起来。其实，玩手机对于孩子的危害是非常大的。那么，孩子爱玩手机怎么办呢？怎样才能让孩子戒掉手机？下面，笔者来和大家聊一聊~

　　 1、父母要以身作则，这5个时间段绝不玩手机

　　a、早上出门前不要玩手机，以免本就不多的时间变得更仓促，甚者到最后催促孩子上学之类的，很容易影响大家一天的状态。

　　b、下班回家的时候不要玩手机，放下手机可以让自己放松一下同时也可以陪陪孩子，增进与孩子的亲情，这也是很不错的选择。

　　c、陪伴孩子的时候不要玩手机，父母常常教育孩子做事的时候要一心一意，那么自己也要以身作则，不要边陪孩子边玩手机，孩子就会觉得手机很好玩，他也要玩。

　　d、吃饭的时候不要手机，有些父母手上拿着筷子都管不住手，还要刷一刷朋友圈，或者用手机看电视……

　　e、睡觉前不玩手机，睡觉前孩子都想要父母给他讲讲故事，所以，放下你的手机，给孩子讲故事他会睡得更香哦！

　　 2、不拿手机哄孩子

　　有的父母在孩子哭闹的时候就拿手机中的游戏来哄孩子，或者自己太忙没时间陪孩子的时候，干脆把手机丢给孩子，让手机陪孩子。

　　还有些父母甚至会拿手机当奖励，当孩子取得进步的时候，就给孩子多一点玩手机的时间，这样的做法是不可取的。

　　比起孩子自己想要玩手机，这种用手机来哄孩子的方式更严重，父母简直是要让孩子染上手机瘾，父母可想过手机对孩子的危害？

　　 3、父母要正确看待手机

　　如今，手机成了每个人的生活必备品，当孩子沉迷于手机的时候，父母也不要把错都怪到手机上，将手机避之如蛇蝎，孩子碰一下手机都不行。

　　其实，手机对于我们的生活有利也有弊，父母要正确看待手机，当孩子用手机查资料的时候，父母不要过多阻拦。当孩子用手机玩游戏的时候，你没收掉手机，只是让孩子看不见手机而已，不代表孩子就不想着手机了，反而会放大孩子对手机的渴望。

　　 4、规定时间，约法三章

　　父母不能总是杜绝孩子接触手机等智能产品，如今是信息化时代，父母要让孩子跟上时代的步伐，所以，父母要规定孩子玩手机的时间，比如一天可以用手机娱乐15分钟。

　　父母最好是和孩子约法三章，比如，平时学习的时间不能玩手机，周末的时候可以玩多久手机，超过了时间就要接受惩罚。约法三章，重在“约”，一定是父母和孩子约定哦！不能是父母单方面的宣布家庭守则，这样孩子很可能会不服从。

　　 5、转移注意力

　　当孩子沉迷于玩手机的时候，父母要学会转移孩子的注意力。就像很多人戒烟初期会选择其它东西来代替一样，让孩子放下手机也可以用这招，用其它的东西转移孩子的'注意力。

　　比如，陪孩子做做游戏，带孩子去参观博物馆，给孩子讲故事，让孩子和其它小朋友玩等等都是很不错的选择。

　　有的孩子玩手机并不是因为手机吸引力太大，而是父母没时间陪自己，他们会感觉很无聊，甚至有的父母会主动提供手机，让手机当孩子的电子保姆。

　　 6、尽可能晚的让孩子接触电子产品

　　父母要注意，孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢让孩子接触电子产品，让他们知道什么时候可以玩，什么时候不该玩。

　　特别是两三岁前的孩子，一定不能给孩子接触手机等电子产品，因为屏幕的刺激对眼睛的发育有着很大的影响。父母千万不要认为小孩子玩电子产品有助于培养智力，其实这是在害孩子。

　　手机对孩子的危害很大，父母一定要重视起来，让孩子远离手机，给孩子多一点陪伴，让孩子健康成长！

　　怎样戒掉手机瘾2

　　1、 给孩子看一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动

　　当孩子玩手机成瘾的时候，父母也不要太着急，让他戒掉需要一个过程。父母平时可以陪孩子一起看一些有趣的图书，或者有空的时候带孩子参加户外活动，集体活动等，这些都有利于分散孩子的注意力，慢慢的孩子就会对这些事情感兴趣，对玩手机的兴趣就会慢慢减少。

　　2、 上学后需要使用时，控制好时间，避免玩太多游戏

　　很多孩子上学后，由于学习的需要，或多或少会用到手机，比如，查英语单词，不会做的题在网上找思路等。这个时候，父母就要注意不要在手机上安装游戏软件，一旦发现孩子安装了要及时卸载掉，免得孩子沉迷于游戏，误了学习。同时，父母也要控制好孩子使用手机的时间，必要的时候监督一下，别孩子都用手机在干其它事情了，你还以为他用手机查资料呢！

　　3、 多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣

　　有的父母整天忙于工作，没什么时间陪伴孩子，甚至有的父母直接把手机扔给孩子，让手机充当孩子的电子保姆。孩子长时间玩手机就会沉迷难以自拔了。

　　所以，父母不管多忙，也要抽出一些时间来陪伴孩子，培养孩子的一些兴趣爱好，比如，读书，画画之类的，孩子有了自己的兴趣爱好，就不会整天拿着手机度日了。

　　4、 让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力

　　很多孩子考试考差了，只是觉得自己没有发挥好，没有意识到是手机的危害，人家学霸还不是一样玩手机！

　　这时候，父母一定要引导孩子意识到手机的危害，跟孩子讲一些手机的危害事例，让孩子反思自己玩手机以后发生的变化，比如，对学习的兴趣下降，朋友渐渐远离。同时，父母还要帮助孩子增强自控能力，这一点可以通过转移注意力来实现。

　　5、 尽可能晚的让孩子接触手机

　　我们经常会看到三四岁的孩子都能熟练的玩手机，玩一些小游戏什么的，有的父母还以为孩子那么小就会玩手机是聪明的表现，其实，让孩子过早玩手机对孩子的成长发育是有很大危害的。

　　父母应该尽可能晚的让孩子接触手机，比如，上了小学高年级后，孩子就有了一定的自制力，这时候再让孩子接触手机也不迟。当然，孩子玩手机的时候，父母也要做好监督，控制好孩子玩手机的时间。

　　6、 父母要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机

　　很多父母都沉迷于手机无法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顾着打自己的王者荣耀，甚至吃饭的时候也要边看综艺。这样，孩子就会觉得手机很好玩，他也会抢着玩。

　　父母是孩子的榜样，父母一定要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机，有时间就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告诉孩子玩手机的危害，让孩子尽量少玩，孩子应该以学业为主。

　　父母一定要意识到孩子玩手机的危害，一旦孩子玩手机上瘾就很难戒掉了，父母一定要重视起来。以上6个帮助孩子戒掉手机的小妙招，父母可以试一试哦！

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空促风湿： 如果不频繁的话,没有必要戒掉,如果上瘾了就需要戒掉,有以下方法: 1、把手机里面的游戏卸载了; 2、下载一些阅读APP,没事的时候可以读一读正版的电子书; 3、让自己变得充实起来,锻炼身体或者看书. 如今是移动互联网的时代,不用手机会很不方便,只要不是很沉迷手机游戏,一般都还OK的,建议下载阅读APP,没事可以看正版的电子书.

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空促风湿： 1、可以在手机中少安装各类软件和游戏,减少对手机的依赖.2、在内心改变对手机的认识,它只是一个用到的便捷工具.3、平时多进行一些运动或做些其它的事情,转移对手机的注意力.4、在玩手机的时候,不要采取很舒服的姿势.

岱岳区18692984004： 怎么才能戒掉手机? - ？
空促风湿： 充实的生活,可以很有效的杜绝虚无缥缈的手机世界.

岱岳区18692984004： 怎么戒掉喜欢看手机的习惯 - ？
空促风湿： 现代人都有这个习惯,手机在旁,总会拿出来按按,看看联系人,发发短信,已经形成了一种依赖.如果你已经工作,告知你的好友亲人,然后关机,集中精力去做好事情.慢慢坚持

岱岳区18692984004： 戒手机瘾,求方法! - ？
空促风湿： 我也爱玩手机,我有方法: 1.暴力法 为了戒掉手机瘾,将手机砸了. 2.限制法 不包流量,请朋友设密码 3.转化法 换一个不能上网的老手机 4.自控法 自己加油,坚决不上网,不玩游戏 5.转移注意力 看看书是一个很好的选择 我还是推介你不要戒手机瘾,手机里内容丰富,就算再怎么办,也还是想玩.

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空促风湿： 简单也简单,难也难... 你必须要找一个可以吸引你注意力的东西,改变习惯最好的方法就是用另一个习惯就替代原有的习惯. 就像你上班读书一般是6点起床,后来习惯了6点半这样..很容易就可以做到. 手机要不玩是做不到的,那么就先花更少的时间去玩,有时间时候多跟朋担揣曹废丨肚查莎肠极友聊聊天,别闲下来就拿起手机,不然还是功亏一篑