肚皮舞怎么抖胯

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　　肚皮舞是非常有特点的一种跳舞方式，很多人对肚皮舞都是有所了解的，特别是对于女性朋友们来说，很多人都会坚持肚皮舞的锻炼，这样对我们人体健康还是有好处的，同时肚皮舞也是非常美观的，不过在跳肚皮舞的时候有一个难点就是抖胯，一起看看应该怎么做。

　　 肚皮舞怎么抖胯

　　1、在跳肚皮舞的时候想要学会抖胯，首先我们要注意步伐，对于一般的行走步伐来说。实际上是需要我们左右两脚交替的前行才行，而且一般来说是需要我们一拍走一步的。同时必须要学会有重心的转移才行，比如说右脚踏地、身体重心在右脚，如果选择是左脚稍稍离开地面，那么这样就可以让左胯有非常充分的空间，从而能够上下进行摆动了。

　　2、而对于胯部的动律来说，我们要学会上下胯西米的方法才行。在一拍中，单侧的胯部需要进行上下交替摆动三次才行 。大家在进行上下胯西米行走的过程中，在动作做快的时候，这时候我们不能让胯部刻意发力，还是应该自然的进行弹动才可以，而且除了可以让胯部随着脚踏地的时候朝上或者是朝下用力，在后面就是惯性弹动产生的作用。

　　3、一般情况下，对于传统的肚皮舞来说，都是在一脚踏地的时候，要让同一边的胯部向上了，而之后的动作是因为弹动的惯性而产的，当然也可以选择先让胯部向下的情况，这样的幅度可以让视觉效果更好，就是我们在踏地前胯的生活，要随着脚先向上提起一下才行，等到脚落地的时候，这时候让胯部同时向下，这样就起到了这样的效果，两种方法可以根据自己的喜好来进行选择。

　　在跳肚皮舞的时候我们要对抖胯的方法有所了解，掌握了上面介绍的这些技巧之后，那么无疑可以在以后跳肚皮舞的时候更加轻松，也可以让肚皮舞跳的更加美观，这样对我们健康也是有好处的，所以上面介绍的这些技巧我们应该有所了解才行。

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阜南县13665156851： 肚皮舞如何抖胯? - ？
樊庙逸舒： 肚皮舞如何抖胯: 1、步伐:一般的行走步伐.左右两脚交替踏地前行,一拍走一步.要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动. 2、胯部动律:上下胯西米.在一拍中单...

阜南县13665156851： 肚皮舞的那个抖胯怎么练起来? - ？
樊庙逸舒： 一定要半蹲,两只腿交替小幅度抖动,最好戴上专门的腰链,那样会比较有感觉,抖胯的时候上半身一定不要动,去健身房练习一些成品舞,听这声音很大的音乐,看着老师跳,感觉很好

阜南县13665156851： 肚皮舞摆胯如何做好? - ？
樊庙逸舒： 熟能生巧

阜南县13665156851： 肚皮舞上下抖跨怎么抖,就是前后走动的那种抖 - ？
樊庙逸舒： 先练原地的上下跨抖胯,不要抬脚跟,把重心放膝盖上,由慢到快找感觉~~ 上下跨抖胯练好了,自然就能前走后退了~~ 想走动的前提是先把原地的练好

阜南县13665156851： 求肚皮舞胯部抖动具体是由身体哪个部位发力,比如单脚的胯部抖动 - ？
樊庙逸舒： 肚皮舞胯部抖动具体是由腹部的肌肉发力,带动胯部做平均快速地振动,同时保证上半身基本不动. 肚皮舞快速抖胯做法: 此时全部腹部的肌肉都要高度紧张,变得紧紧的,带动胯部做平均快速地振动,同时保证上半身基本不动. 这是纤腰舞中最有感染力的动作,就像肚皮舞中的快速抖胯一样.如果要细分,抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯,借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩,让腹部像微风吹过湖面一样,涟漪阵阵.

阜南县13665156851： 跳肚皮舞如何在行进中抖胯 - ？
樊庙逸舒： 其实,要点只有一个,那就是练,虽然听起来有点废话,但是,真的很多动作是在偶然间发现自己会做了,加油!

阜南县13665156851： 肚皮舞怎么抖起来 - ？
樊庙逸舒： 我是舞蹈老师,我来回答你吧,靠膝盖前后小幅度抖动和大腿内侧发力抖动,从而带动胯部,臀部还有肚子也会随着颤动,注意身体要放松哦,不要憋气,多尝试几次,练习就会了,还是没有学会的话可以找老师教你哦,希望可以帮助到你,望采纳

阜南县13665156851： 肚皮舞是怎么抖跨的 - ？
樊庙逸舒： 事实上,肚子是臀部纽约慢摇步时,他并没有快速移动臀部它是靠你的双腿站立的鹅腿弯曲右腿蹬了良好的直左腿,然后向相反的方向后做一个缓慢的加快你会发现你的身体正处于快速的速度摇动它,并在裤裆摇动上下,而不是左右摇摆哦

阜南县13665156851： 怎样练肚皮舞的抖挎 - ？
樊庙逸舒： 身体放松,微曲膝,两胯交替进行顶跨,慢慢加快,知道感到臀部甩了起来,做的过程中保持腿部放松

阜南县13665156851： 跳肚皮舞如何在行进中抖胯？
樊庙逸舒： 先熟练上下跨,在学着边走边上下跨,sadie的这张盘很适合你找感觉 http://www.yybyy.com/thread-67206-1-1.html