为什么马拉松选手最后不冲刺？

为什么马拉松选手最后不冲刺？~

马拉松并不像其他跑步项目，因为它是极限运动。 跑者们需要经历体能和心理方面的巨大考验，方能跑得下来。马拉松跑到最后阶段，跑者们体能即将耗尽。往往会出现抽筋，乏力，气喘，缺氧，心率上升，乳酸堆积，肌肉拉伤，等现象，
所以马拉松选手最后阶段不冲刺是出于体能耗尽和安全方面的考虑。

因为马拉松他本来就是持久性的一个长跑运动比赛，一般情况下，在前期已经把速度已经稳定下来了在最后一刻是不会冲刺的，应该在前面就把巨人给拉开，因为到了后面冲刺的话，其实作用也不大的，而且如果突然冲刺起来的话，对停下来的身体不好

因为马拉松是竞技体育里最讲究经济性的。

跑马拉松的最完美状态，就是在抵达终点的同时将自己的能量输出完毕。

还没到终点油箱就没油了，剩下距离配速的损失往往相当惊人；

过了终点依然还有很多油，意味着比赛成绩还可以更快，就留下了遗憾；

但终点冲刺这件事，如果寄望靠它提升成绩，本质上太不划算了……

跑了快40公里后，人的体能消耗很大，肌肉也变得非常疲惫，跑步的经济性也会出现明显降低。正常情况你会发现，同样心率下，配速出现明显的下降。或者即便你感觉尚有余力，腿却发沉很难抬起来了。

这时候你如果选择冲刺（前提是还能冲的起来），就需要更大的能量消耗+对身体更剧烈的负担，才能做到轻微的提升。

冲刺的同时，心率提升（对氧气更大的需求，心肺更强的做功）、接近乳酸阈值，肌肉更容易堆积乳酸变得动作迟缓、更夸张变形的动作，以低效的跑步经济性来带动身体提速、所剩无几的糖原以惊人的速度被消耗。

这1%的成绩提升，可能会消耗你整整5%的能量，却增加10%的意外/风险（数据只是做个比喻）。

得不偿失。

稍微理性点可能会明白，还不如将这额外的能量过耗，平摊到整个42.195公里。同量的能量输出，成绩可以更快，且更没有风险性。

莫法拉都多次后程乏力，别说冲刺了

马拉松选手最后阶段不冲刺是出于体能耗尽和安全方面的考虑。
随着马拉松的普及，马拉松赛事逐年增加，大众跑者中能够跑完马拉松全程的人越来越多。而马拉松大众精英选手选手数量也是逐年的升高，他们也带动了一大批人加入到跑马大军中来。
每一场马拉松赛事都会吸引到几千甚至上万人来参赛，而到现场观赛为选手们呐喊助威的群众更是不计其数。
在现场我们会发现一个情况，那就是马拉松比赛最后阶段选手们的表现和其他跑步项目不太一样。他们往往并不急于冲刺，大都是匀速的通过终点，甚至还有慢跑着和走着通过终点的。
这是怎么回事呢？
马拉松并不像其他跑步项目，因为它是极限运动。 马拉松全程距离长达42.195km，大多数跑者需要跑几个小时才能跑的下来。在如此漫长的时间里，跑者们需要经历体能和心理方面的巨大考验，方能跑得下来。
马拉松跑到最后阶段，跑者们体能即将耗尽。往往会出现抽筋，乏力，气喘，缺氧，心率上升，乳酸堆积，肌肉拉伤，跑不动等现象。
伴随着体能耗尽会出在心理上也会出现。沮丧，失望，后悔，懊恼，无助，痛苦，绝望等过程。
可以说到了马拉松比赛的最后阶段，选手们往往都是靠着强大的意志力撑到终点的。此时他们身体里已经没有太多的储备能量来供他们冲刺了。
而一旦选择了终点冲刺，过度的疲劳会使心率较平时上升很多，这样做的结果是相当危险的。心率骤然升高会使跑者出现意识模糊，晕厥甚至是猝死现象的发生。
因此，马拉松赛场上很少看到冲刺的跑者。

马拉松并不像其他跑步项目，因为它是极限运动。 跑者们需要经历体能和心理方面的巨大考验，方能跑得下来。
马拉松跑到最后阶段，跑者们体能即将耗尽。往往会出现抽筋，乏力，气喘，缺氧，心率上升，乳酸堆积，肌肉拉伤，等现象，所以马拉松选手最后阶段不冲刺是出于体能耗尽和安全方面的考虑。

马拉松并不像其他跑步项目，因为它是极限运动。 跑者们需要经历体能和心理方面的巨大考验，方能跑得下来。
马拉松跑到最后阶段，跑者们体能即将耗尽。往往会出现抽筋，乏力，气喘，缺氧，心率上升，乳酸堆积，肌肉拉伤，等现象，所以马拉松选手最后阶段不冲刺是出于体能耗尽和安全方面的考虑。

在一般情况下，跑了 40 公里后，人的体能消耗就会非常大，同时肌肉也会变得非常疲惫，即便你感觉自己尚有余力，但腿却不听使唤，很难抬起来。

如果这个时候你还选择冲刺，就得需要更大的能量消耗+对身体更剧烈的负担，才能做到轻微的提升。

所以靠终点冲刺来提高成绩，是一件很不划算的事情。

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