长期吸烟的人，日常做好这几点，危害会小很多，建议收藏
理论上来说，长期吸烟不仅会导致肺功能出现异常，破坏血管，降低血液循环和新城代谢，而且香烟中含有大量的致癌物质，很容易诱发癌变。不过，这些危害也要因人而异，并不是每一个吸烟的人都会出现这些情况。
长期吸烟的人，具备哪些条件，就能有效规避吸烟带来的危害呢？
1、遗传基因
寿命长短一般都有一定的规律性，一个家族中多代人具有长寿的基因，则子孙大多数寿命也会长久，相对而言，长期抽烟的人寿命也会高于普通人。当然，这里并不是说有长寿基因的人，就可以随便抽烟，只是一个概率学。
2、不好肥肉等高脂肪食物
长期吸烟的人，本身如果具有一定的自律性，那么危害也会降低很多。诸如尝试戒烟，但是却失败了以后，可以选择从其他角度来降低吸烟对身体的危害。吸烟会对身体内的血管造成很大的危害，而常吃肥肉一类的高脂肪食物也会导致血管老化、狭窄，影响血液流速，诱发高血压、高血脂及一系列心脑血管疾病，对身体危害极大，所以吸烟的人最好少吃高脂肪食物。
3、多吃水果、蔬菜
长期吸烟，体内最先受到伤害的就是黏膜组织，而且身体会出现有痰吐不出的症状，而多吃蔬菜、水果，就能够给身体补充大量的维生素C和维生素A，能够有效的保护黏膜组织，降低对身体造成的伤害。
4、多笑
笑一笑，十年少，常笑不仅能让身体更加年轻外，还能让肺功能更加强壮，大笑能够让肺部扩张，有利于呼吸道清理，同时还能改善免疫系统和内分泌系统。
总体来看，吸烟还是对身体危害很大的，不仅吸烟者本人深受其害，而且长期吸收二手烟的人，危害更大，所以为了家人、朋友以及自己的身体 健康 ，最好还是戒烟吧。
抽烟的人吃什么好
1、多吃含硒丰富的食物：含硒的食物比如：动物肝脏、海藻、虾类等等。经常吸烟的人，体内血液中的硒元素会偏低，而硒是抵抗癌症的不可缺少的微量元素，所以在日常生活中应该吃些含硒的食物，以此增加身体对于抗癌的能力。2、常吃富含维生素C的食物：人们在吸烟的时候，体内的维生素C会不断流失，而维生素...
长期吸烟的人,身体4种“迹象”持续出现,建议尽早去查个肺CT
迹象1、胸部疼痛 在长期吸烟的人当中，很多人都出现过胸部不适的症状。并且相关数据显示，患上了肺部问题的人，多数都有胸痛、肩痛等症状，并且一般还是放射性的，而且随着情况的严重，出现胸痛的频率也会越来越高，疼痛程度也会越来越痛。所以，建议吸烟的人，若是出现了此症状，不可以忽视，尽早的检查...
吸烟的人,如何快速清肺?
2、运动 在运动的时候，身体的血液循环速度会不断的增加，新陈代谢就会变得很高，并且肺活量也会不断的升高，所以可以很好的将堆积在肺部当中的毒素排出，呼吸会变得更加顺畅。运动是可以提升肺部功能的，并且还能预防肺部方面的疾病。所以经常吸烟的人，有氧运动是不能少的，每周至少要做四次，每次要在3...
长期吸烟的人吃什么食物好?经常吸烟对身体的危害是什么?
一、抽烟吃什么好1.补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品...
抽烟的人应该吃什么?
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，所以葡萄具备排毒效果。长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的目的。5、枇杷 枇杷营养元素丰富，有润肺止咳和清热解毒之效。对于经常吸烟的人群来讲，吃枇杷可以让人体的呼吸道黏膜有保护作用。参考资料来源：人民网-吸烟男士吃什么好？这些食物可以...
经常吸烟的人坚持喝茶,身体毒素会被排出,你怎么看?
6. 为了更好地清除体内毒素，可以在日常饮用水中添加一些具有药用价值的成分，如决明子、菊花、胖大海、金银花、薄荷等，这些成分可以帮助身体排毒。7. 最终，为了保护肺部健康，减少吸烟是关键。同时，保持充足的水分摄入，饮用保健茶，从生活的每一个细节做起，做好肺部保养工作。
经常吸烟又坚持喝茶的人,身体有什么变化?或许看完文章就了解了_百度...
如果是易过敏体质，不建议大家长期吸烟，容易造成过敏性的鼻炎，刺激人体鼻腔粘膜，进而会加重病情。04 那么喝茶对人体带来的好处有哪些呢？1、有助于防癌抗癌 相对来说，癌症更让人恐惧。日常生活里多喝一些茶水可以降低癌症的出现。茶水当中富含的茶多酚物质有助于延缓机体的衰老速度，美容养颜，抵抗癌...
对于经常吸烟的人来说,该如何清理自己的肺部?
对于经常吸烟的人们来说，大家在日常生活当中，可以通过适当的运动来清理自己的肺部。在锻炼的时候，大家可以呼吸新鲜的空气。而且在这个过程当中，可以改善大家的肺活量。运动的过程当中，大家可以深呼吸，这样的话也非常有利于人体的健康。很多男性朋友在应酬的时候都会抽烟，在这个过程当中也会影响到他们的...
吸烟对我们身体的健康有很大的危害,那么长期吸烟的人应该多吃哪些食物呢...
因此不能一次性吃太多，不然就非常容易发生血脂高的状况，那样就因小失大了。总而言之，长期性吸烟的人假如戒烟艰难，那麼在日常日常生活中就应当多吃上边所详细介绍的这种食材，那样最大限度地缓解肺的压力，此外在平常还应当要多饮水多做运动，推动身体的新陈代谢，也有益于人体的排出来。
经常吸烟的人群想要做好养生保健,都有哪些养生方式?
要想肺部健康，就需要在抽烟的过程中保证肺部功能的正常运作，这样便可以有效地降低肺癌的发病率，在平常可以多做一些有氧运动，不仅可以消耗体内的能量，还会提高肺部的功能。家族当中没有肺癌遗传史 遗传史是导致肺癌发病的一个关键因素，同时家族遗传史也会决定一个人寿命的长短，例如你的家庭都是长寿的...
单于旺葡立： 吸烟后遗症: 1.人生理上对烟草中尼古丁的依赖; 2.人心理上对吸烟时的那种环境和习惯的向往和依赖;3.抽烟抽多了影响味觉;4.牙黄 下巴长痘 喉咙总发炎 说着说着话就哑了 5脸色不好 吸烟危害降到最低就是戒烟,其次可以做下面的几点 :烟在口腔里就吐出来 不要吸到肺里去1、远离吸烟的环境; 2、自己也不要吸烟; 3、用安利的口气清新剂减少对焦油的吸入! 4、多摄取天然的维生素(不要使用药物的),可以在蔬菜和水果中摄取得到,所以要多吃水果和蔬菜,水果中橙子的VC相对较多,如果摄取不足,可以用营养素补充,如纽崔莱的维生素,就很不错,这是目前国内最好的VC!
吐鲁番地区15096204490： 长期吸烟容易导致什么疾病? - ？
单于旺葡立： 吸烟对人类是“百害无一益”,不管本人或吸二手烟者,均会造成身体莫大的伤害.自觉养成不吸烟的生活习惯,不仅有助于自身的健康,同时也是美好品德修养的表现,对于长期吸烟的人来说应该定期做个身体检查,了解自身的健康情况,为健康保健做好指导.
吐鲁番地区15096204490： 长期吸烟的危害有哪些 - ？
单于旺葡立： 吸烟危害健康已是众所周知的事实..不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质.香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类: (1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用. ...
吐鲁番地区15096204490： 经常抽烟对身体有哪些伤害? - ？
单于旺葡立： 吸烟对身体的损害 吸烟与老年腰背痛,吸烟可导致腰背痛,是因为吸烟时,大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘. 吸烟催人老,日本科学家指出,吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制,从而导致皮肤出现皱纹. 停止吸烟拒绝肺癌,保罗·伯恩教授...
吐鲁番地区15096204490： 长期吸烟的人会有哪些害处? - ？
单于旺葡立： 烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素,对生命危害最大的要算尼古丁了.仅就这一点来说,吸烟有三大危害: 1、可以直接毒杀生命 有人通过动物实验获得了下列惊人的结果:在大的马也经不住注射8地尼古丁,就会很快死亡;活蹦乱跳的狗,...
吐鲁番地区15096204490： 经常抽烟的危害？
单于旺葡立： 现在抽烟的年轻人越来越多,老一辈的人想戒烟又戒不了.戒烟一段时间又开始抽了,反反复复.有些明知道抽烟危害挺大的,就不愿意戒.烟真的有怎么好么,或许你看到抽烟的危害怎么大,你也许不怎么想抽烟了.1、长期抽烟的人,免疫...
吐鲁番地区15096204490： 经常吸烟对身体有哪些危害? - ？
单于旺葡立： 最可怕的由于吸烟的烟中含有苯和焦油,还有多种放射性物质能致癌,90%的肺癌患者多为吸烟引起的.过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的,还有口腔癌和喉癌等.过期的烟草产品因含有霉菌,使人得癌...
