自信心不足该怎么办？

自信心不足，该怎么去提升？~

您好，自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。如果自信心不足，我提供您下面几个方法：

1.关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2.与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
3.自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4.树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
6.学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7.扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8.阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
9.给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
10.冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
11.排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
12.做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
13.保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
14.尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信心！

自信心不够就要多鼓励自己，不要害怕困难和挫折。想要自信就要有一个强大的内心，让自己的内心变得强大，就不会害怕，懦弱，胆怯。想要强大自己，就要努力去锻炼自己，勇于挑战自我，不断去尝试去创新，不害怕失败，在意得失，只有放得开才会容纳得更多。我以前就是一个没有自信的人，不知道自己想要的是什么，害怕接触新的东西，不敢直视别人的眼睛，说话表达不出自己的想法，我不知道自己的未来在哪里，感觉很迷茫，我一直都找不到自己。直到有一天，我意识到自己不能再这样堕落自己了，我要重新面对自己，不然我就真的没救了，我要改变自己。改变自己就要彻彻底底的，从里到外的改头换面，重新做人。首先，我在淘宝找到了一个给我带来幸运的东西，那就是开光祝愿袋，以前就听说过开光的东西可以给人带来好运，可以保佑人，让人变得更好的，掌柜范飞和苑英说这是他们店里最受欢迎的东西，他们店叫助你发财。有了这样的幸运物在身边，我更加坚定改变自己的决心了。我开始跟身边的每一个人交流，大胆的说出自己的想法，勇敢直视别人的双眼，露出自然的微笑，勇敢的去尝试新鲜的事物，只有尝试过了才会知道其中的乐趣，才会发现不一样的自己，原来我也可以这样。渐渐的我发现自己不一样了，微笑会不自觉的挂在嘴角，会在人多的地方发表自己的看法，偶尔也会在歌厅里展现一下自己的歌喉，还会得到别人的称赞，这是我以前从来都没有想到的。我真的变得不一样了，变得自信，勇敢，强大，跟以前那个自卑、可怜的自己永远说再见了。

自信
对自己说好话

当我们贬低自己的能力时，我们的自信心也会随之下降。不要说自己不好，相反，你应对自己说些正面的，积极的话。

做自己最好的朋友

练习变成你自己最好的朋友

想像你走出了自己的身体，现在，正站在你自己旁边。开始看看你自己。你能说些什么好听又有益的话？你要如何鼓励眼前这个人，使他觉得更有信心？你会对你最好的朋友说什么呢？也许你会把你的臂膀环绕在他身上，告诉他，他真的很不错，他真的做得很好，而且你欣赏他所有的优点。以这样的方式和你自己说话，你就会成为自己最好的朋友

改为不好和自我形象

当你开始喜欢自己的身体时，你的自我形象便会提升，你的自信心也会增强。而这又会反映在你的外表上。

要知道，一个好的自我形象是能创造自信心的。

与爱发牢骚的人保持距离

改变你负面的自我形象

为你自己做正面的确认。将它说上几百遍，说到你能记住。将它写在墙上，洗澡时唱出来，最后，你正面的确认将取代负面的信念

往前看，别回头

别再责备自己了，过去的不让他过去。记住：你当时已竭尽全力了，而现在，你要积极地面向未来。

别做牺牲者

丢掉你的旧衣裳

做你要做的事

想一想你需要去做的，但一直迟迟未做的事情，我们大多数人都有一长串想做，但却未付诸实行的事。现在就把这些工作列下来。

你可以轻易地打破这人循环。下次你听到自己说：“我真应该清理那个茶柜，修补那条裙子，写那封信，打那通电话，除那些杂草：那就尽快去做吧！

留一点时间给自己

打电话时要自信

如果你无法轻松地打电话，或是你要打一通特别会让你紧张的电话，那么你就站着打

对着话筒微笑

让自己吃好

问你自己“这真的有关系吗？”

每当你为某事感到烦闷或沮丧时，问自己一个问题：“这真的有关系吗？”如果是，务必将你的感觉向适当的人表达。然而，有太多的时候，我们让自己在无关紧要的事情上钻研，之后，我们烦躁不安的情绪迅速地让我们缺乏自信心。

清理你的思绪

言词表达

下次你达不到自己愿望的时候，仔细想想你说了些什么。你说出愿望了吗？还是哽在喉头，没有完全表达出来？开始明确地说出你想要表达的意思，说明你想要得到的东西。你的自尊心会提升，你也会有更多的机会得到你所想要的东西。

你微笑，世界便报你以微笑

当自信心你落时，我们会看起来精神不振，会发现自己很难与人沟通，因为，我们都无法挣脱对自己的恶劣感觉。

有时候，借着改变非常简单的事情，像是脸部表情，我们就可以打破这个恶性循环，

对着镜子微笑。真正的微笑是你的整张形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距离地看着你的微笑；它燃起你脸上的光亮。带着微笑去散步，在他人面前练习微笑，其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你看看身外的世界。有时候，你想要改变低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了

冒一次险

有时候，我们极想在生活中作些改变。但却跨不出这一步，因为我们觉得太冒险了。也许我们想要抵抗使自己不快的人，也许想要找新工作，也许想要展开一段新的关系。

你想做什么来改变你的生活呢？那是件冒险的事情吗？

如果我们想要有些不同的际遇，必须勇于改变我们的行为模式，这意味着我们有能力说明自己所想要的。勇于改变会牵涉到下列可能的风险：

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雨中带雪花 
2016-03-26

增强自信的十五种方法 增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。 增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。 增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。 增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。 增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。 增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。 增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。 增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。 增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

希望能帮助你。

1、自律想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。文章图片32、成就在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。累计小成绩小成功，你会更自信。

3、演讲自信心就是你的能量场，当你能量足够的时候，你做很多事情，都会如鱼得水，都会淡定从容。如果自信心不够，首先就会怀疑自己不行。当自己说自己不行的时候，也就很难把全部力量，用于实现自己的目标，因此还真的可能不行，所以自信心真的是非常重要。练习当众讲话，试着让自己更放开，由内而外提升能量。现在，中国很多人是不擅长演讲的，而假如你擅长演讲，不光能使你快速脱颖而出，同时最重要的是提升了我们个人的自信心。面对这种事情，能从容应对，那么遇到的更多问题，我们才能去面对，去承担，进而去解决它。会演讲的人最自信，演讲是获取自信最有效的方法 。

自信心不足是一个常见的情况，但可以通过一些方法来逐步提升自信心：

• 接受自己：了解自己的优点和不足，接受自己的独特性，不要过于苛求完美。

• 设定小目标：从小事情开始，设定一些可以实现的小目标，逐渐积累成就感。

• 正面思考：培养积极的思考方式，避免自我贬低和消极的自我评价。

• 积极的身体语言：学会积极的身体语言，如坚定的目光、自信的微笑和站姿，这些都能传递自信。

• 提升技能：不断学习和提升自己的技能，知识和经验会增强自信。

• 克服恐惧：积极面对恐惧，逐渐克服它们，这将帮助你更有自信。

• 积极的自我对话：与自己建立积极的对话，鼓励自己，相信自己能够应对挑战。

• 从经验中学习：回顾自己的成功和失败，从中学到经验教训，为更好的未来打下基础。

• 自我关爱：关心自己的身体和心理健康，保持积极的自我关爱。

• 寻求支持：与家人、朋友或专业心理健康专家交流，获得支持和建议。

请记住，建立自信是一个渐进的过程，需要时间和努力。不要期望立刻变得自信，但通过坚持不懈的努力，你可以逐渐提升自己的自信水平。

去慢跑吧，或者做一些其它运动。这个真的很好，虽然看起来是两个毫无关联的两个概念。但真的就是这么神奇。

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新源县18071262517： 我本人自信心不够,如何提升自信心? - ？
资帝脚癣： 自信,是人对自己的看法和评价.当自我的评价低于外部评价或客观事实时,就表现出自卑、自我评价低;反之,超过外部环境或客观事实,就是自负、骄傲等. 客观、尊重自我同时也尊重事实,能够稳定的自我评价,不因他人的评价或成绩、挫折而轻易动摇的,就是自信. 这是一种很高的心理水平,需要通过自我觉察、自我肯定来逐步实现.你可以试一试.

新源县18071262517： 没有自信怎么办 - ？
资帝脚癣： 要知道自己为什么没有自信.如果别人不鼓励自己就自我鼓励.如果不想说话就写纸条告诉自己.要多去夸奖别人,这样别人也会多发现你的有点,进而会鼓励你的.多结交好朋友.说说心里话.不要因为没有自信而去做那些不应该做的是事情或者使自己对任何事情没有兴趣误了自己的前途.加油.对自己狠一点,加油.自己去寻找那些方法,可以多看看一些访谈节目,看看那些名人如何处理这些事情或者应急事物.

新源县18071262517： 当一个人自信心不够怎样解决? - ？
资帝脚癣： 每个人都有自己的优点跟缺点,人需要认清自己,既要看到自己的优点,又要认清自己的缺点,接受自己所有的一切,因为那就是世界上独一无二的自己.自信心不够说明你对自己有些地方不满意,那就尽量提高自己,努力让自己的缺点变成优点.只有让自己足够优秀,你就不会感到不自信了.加油哦!

新源县18071262517： 最近总感觉自己自信心不够!用什么办法可以提高自信心? - ？
资帝脚癣： 我来说上一段,就取名《信心宜足休自卑》自卑像小溪的流水,它只能冲走青春的花瓣,却不能浮起成就的巨轮.自卑的人,对自己应有的幸福丧失希望,对存在的美好前景放弃争取,他畏缩在生活的角落里,无望的打发着岁月.勇敢的站到生活的中心来吧,不久你就会发现,你也是一个值得自豪的人.不要一味埋怨别人轻视自己;不必以某些方面低于人为羞,“梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香”;不要总怀疑自己的能力,“自信人生三百年,会当击水三千里”;要利用各种机会有意识的锻炼自己,不能用自卑来为自己设置前进的障碍.

新源县18071262517： 信心不足怎么办 - ？
资帝脚癣： 自信心不够就要多鼓励自己,不要害怕困难和挫折.想要自信就要有一个强大的内心,让自己的内心变得强大,就不会害怕,懦弱,胆怯.想要强大自己,就要努力去锻炼自己,勇于挑战自我,不断去尝试去创新,不害怕失败,在意得失,只有...

新源县18071262517： 缺乏自信怎么办 - ？
资帝脚癣： 缺乏自信,通常是因为在个人的心灵上受到挫折或在情感上受到挫伤,也有因为自身的条件差,在心理上有自卑感而感到缺乏自信心,也有因为过去没有什么成绩或不如意,受到一些排挤或批评,在个人自尊上受到打击而产生的缺乏自信心了. ...

新源县18071262517： 自信心不足咋办? - ？
资帝脚癣： 您好!下面我给您讲一个故事:话说一群年轻人到处寻找快乐,却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦.他们向苏格拉底请教,快乐到底在哪里?苏格拉底说:“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边,找来造船的...

新源县18071262517： 没自信怎么办?？
资帝脚癣： 1.每次觉得自己缺乏自信心时,对自己说:“我能行!” 2.看到别人做好了某件事,对自己说:“其实我能比他做得更好!” 3.做好充分的准备,为树立自信的心理打下基础,这就需要在平时努力. 4. 要有乐观的情绪.乐观是人们对事业前途充...

新源县18071262517： 不够自信,,怎么办?？
资帝脚癣： 首先要热爱生活,这是自信的动力源.其次,要不轧制对自己自我肯定,等自信已成为为习惯,并感觉不到他的重要的时候,才升级成功.还有坚信自己是最棒的,一种平淡的心态处事,你任何时候都是你自己,无论你是春风得意还是人生最黑...

新源县18071262517： 不够自信该怎么办?？
资帝脚癣： 1.当消极的念头偷偷溜进你的脑子里的时候,不要怕,唤起开心的记忆就可以赶走它.2.不要害怕眼前的困难,因为障碍终究会被你跨在脚下,所以请不要在意,只要人们下定决心努力解决问题,那么所有的困难都会消失,困难是可以被人克服的,所以不要用害怕的念头将它们夸大了.3不要轻易的去敬畏一个人或者模仿一个人,每个人都是这世上独一无二的存在,你才是你自己应该成为的样子,要记住,无论外表看起多自信和坚强的人都会有害怕和自我怀疑的那一面,大家都一样.4.准确的估计自己的实力,然后再加上10%,人要自尊自爱,但也切忌骄傲自大.