吃豆腐有什么好处

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1、提供蛋白质

2、可以补充钙

用卤水制作的豆腐,硬度比较高,其含钙量也比较高,可以起到补钙效果,不过痛风患者尽量不吃这样的豆腐。

3、适合老人吃

豆腐比较嫩,不需要怎么咀嚼,而且利于消化,这对于牙齿不好的老人和小孩来说都特别合适,还能补充营养。

4、降低乳腺癌风险

常吃豆腐的人,患乳腺的风险比其他人要低40%。平时吃豆腐并不会导致雌性激素增加,因为人体对于激素有调节作用,吃豆腐对其的影响不大。

5、排毒养颜

豆腐对人体非常有益,它可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽。

6、更年期的保护神

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

7、增强食欲

豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲,除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。

8、降低心血管疾病

所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇,不仅降低心血管疾病的发生,对肾脏也具保护作用,有助于减少肥胖的机会。

9、促进脑部发育

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青浦区17759507599： 吃豆腐有哪些好处? - ？
止盆银屑： 豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃.更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用.现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴.也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品.豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用.还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分.

青浦区17759507599： 豆腐吃了有什么好处. - ？
止盆银屑： 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称.豆腐的消化吸收率达95%以上.两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量. 豆腐为补益清热养生食品,常...

青浦区17759507599： 吃豆腐对身体有什么好处? - ？
止盆银屑： 豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能.据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等.因此,...

青浦区17759507599： 豆腐有什么益处? - ？
止盆银屑： 很久以来,豆腐就成为食药兼备的佳品,具有长肌肤、益容颜、填骨髓、增力气、补体虚等多方面的功能 ;近年更获西方经研究后认定其食用价值后更极力推荐为健康食品. 据测定,100克豆腐含钙量为140~160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋...

青浦区17759507599： 多吃豆腐对身体有什么好处? - ？
止盆银屑： 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称.豆腐的消化吸收率达95%以上.两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量. 豆腐为补益清热养生食品,常食...

青浦区17759507599： 豆腐是什么功效 - ？
止盆银屑： 吃豆腐的好处1、清热排毒 豆腐是一种性质寒凉的食材,它能清热排毒,补中益气,平时人们多吃一些豆腐,可以清除肠胃中积存的热毒,而且也能减少口臭口渴以及口舌生疮等多种不良症状的发生.2、补钙壮骨 补钙壮骨是人们平时吃豆腐的...

青浦区17759507599： 吃豆腐有啥好处? - ？
止盆银屑： 豆腐是家庭餐桌上的常客.尤其是对于那些孩子和老人,豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口.更让它惹人爱的还有另外的理由,那就是它的营养价值—— 大豆制品的营养特点 1.蛋白质的含量较高,且质量比粮食中的蛋白质好...

青浦区17759507599： 豆腐有什么好处,有比较全面的回答吗? - ？
止盆银屑： 在日常生活中,豆腐是我们常见的一种食物.不仅好吃,而且价格还很便宜哦.而且经常出现在我们的餐桌上哦,可见还是很多的人喜欢吃豆腐的.那吃豆腐有什么好处呢?豆腐的营养价值有哪些呢?下面我们一起来看看豆腐的食用禁忌有哪些...

青浦区17759507599： 豆腐有什么功效 - ？
止盆银屑： 豆腐不仅具有营养丰富、味道鲜美,而且还有很高的食疗药用价值,是大众皆嗜的传统优良食物.据科学测定,豆腐能为人体提供蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素,豆腐中还有人体自身不能合成的氨基酸,如:...