喝什么类型奶茶最容易胖？

什么样的奶茶喝了不发胖~

奶茶喝多了会让人发胖的原因在于大部分奶茶都是由奶精和奶茶粉制作而成的。奶精由椰子油制成，椰子油中含大量饱和脂肪酸，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上。而且奶茶中的糖分也是让人发胖的元凶，一杯奶茶里面大概会有50g左右的糖，很多人为了避开这个会去点无糖奶茶，但其实无糖奶茶也是有糖分在的。
也就是说只要喝多了奶茶就容易胖，但是又有很多人管不住嘴想喝奶茶怎么办呢？那么可以选择拥有奶茶口感的代餐奶昔Qinlight。Qinlight模拟奶茶口感，拥有玄米抹茶、魔力谷物、多肉芒芒、拿铁咖啡、榛子可可、森林莓果6种口味。

我们平常在点奶茶的时候，大约需要等十分钟左右，也是说一杯奶茶的制作时间在5分钟左右。而Qinlight代餐奶昔粉质细腻，溶剂度好，倒入55度或以下的水充分摇匀后8秒钟便可饮用。
一杯奶茶热量大约在500大卡左右，Qinlight代餐奶昔的热量在180大卡左右，不仅低卡而且还能扛饿5小时。因为Qinlight每瓶含有16g的蛋白质，相当于两个鸡蛋，Qinlight每瓶富含15g膳食纤维及多种维生素，能保持身体营养摄入。
当你想喝奶茶又怕胖的时候可以来一杯Qinlight小Q瓶，小Q瓶有六种口味提供丰富细腻的口感；偶尔没时间吃饭的时候也可以喝小Q瓶，丰富的蛋白质、膳食纤维等营养元素助你扛饿不发胖。

什么样的奶茶都是容易导致肥胖的，因为制作奶茶时用植脂末代替牛奶，很多奶茶用的并不是真正的牛奶，用的是含有反式脂肪酸且容易导致脂肪堆积的植脂末。
而且奶茶中含有大量的糖，所以甜度比较高，大量的糖容易导致人发胖。配料热量高也很高等。

香飘飘奶茶。
“香飘飘每年可卖出七亿多杯，杯子连起来可绕地球两圈。” 相信这句广告词大家一定不陌生，香飘飘奶茶近年推出的果汁茶引爆市场，不愧是“五年连续销量领先”的品牌，但是这种奶茶的热量可不低，有网友表示100克香飘飘奶茶等于264大卡，常喝肯定不利于减肥。
抹茶奶盖。
抹茶奶盖是一种很美味的饮品，主要原料就是抹茶和牛奶，很多人可能觉得这两个东西吃多了也不会胖，但是其实热量非常高，单单是奶盖部分热量就有500大卡左右，整杯奶茶算起来热量更高。
珍珠奶茶。
这款奶茶也是听到过很多次它的名字了，很多人一开始喝奶茶喝的就是这款，既好喝又便宜，甚至很多人就是冲着里面的珍珠而买的，但是这种珍珠往往都是用木薯粉做的，算是高热量高糖的东西了，吃多了对身体可没有好处，而且容易导致肥胖。
立顿的速溶奶茶。

市售的奶茶主要包括瓶装液体饮料和杯装粉末状固体饮料两种，而我们在街头饮品店里购买的现制奶茶基本都属于后者：几种固体粉末混合在一起，加入开水冲泡混匀即可。

然而，无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂和香精，含量按照上述所写的顺序依次减少。

网上流传，奶茶里含有大量脂肪和热量，这是真的吗？其实，通过比较配料表就很容易弄清楚这个问题。

先说固体奶茶，以某飘飘为例，1份奶茶（80g）中含有1.2g蛋白质、7.5g脂肪和35.5g糖，加起来相当于4两面条的热量（901KJ）！再说瓶装的奶茶，以经典为例，每瓶含有4g蛋白质、7g脂肪和38g糖（985KJ）！这是因为奶茶里添加了大量的糖和植脂末。

高热量源于

对于经常喝咖啡的人来说，植脂末绝对不会是一个陌生的词汇，因为它还有个名字叫咖啡伴侣/奶精。

植脂末主要由以下几种成分构成：葡萄糖浆、椰子油/食用氢化植物油、酪蛋白酸钠、单双甘油酯、磷酸氢二钾。

葡萄糖浆是为了让产品甜味更浓，它还可以减少脂肪的合并、让我们喝奶茶的时候看不到其中的油。

椰子油/氢化植物油除了增香外，还可以改善产品质地和黏度；完全乳化的脂肪小球可以反射光线，起到“美白”的作用。

此外，椰子油或氢化植物油在常温下呈固态，便于运输，外界高温时也不会融化、影响产品外观；这两种油不饱和脂肪含量低，不容易氧化变质产生异味；当然，成本也相对低廉。其余三种成分含量很低，主要发挥乳化、增白、产生浓郁口感和特殊风味的作用。

所以说，奶茶热量高这个说法，是真的！但是否增肥就看饮用频率了。

在问吃什么可以减肥之前，我向大家更需要知道的是吃什么更容易发胖，而离开了那些容易使人发胖的食物之后发胖困扰会笑很多。什么食物最容易使人胖呢?下面介绍健身届公认的最易使人发胖的食物，夏天大家的最爱奶茶就是其中之一。

　　健身界中公认的最容易发胖食物
　　1、奶茶
　　论发胖，奶茶可是当着无愧的。虽然有不愿面对现实的网友表示“奶茶是奶，喝奶营养价值高。奶茶是茶，多喝茶有利于美颜减肥。”但是事实上，我们在市面上买到的奶茶，牛奶和茶叶的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的热量甚至高达400千卡，而且很多时候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶盖等，能量高又容易发胖，建议还是少喝点好。
　　2、薯条
　　奶茶配薯条，一顿不能再好的下午茶了。但是油炸食物是公认的不健康食品，不但热量高，而且长时间的高温炸制，流失了很多营养，更有致癌的风险。所以，薯条炸鸡再好吃，也都适可而止吧。
　　3、奶油蛋糕
　　别看一小块蛋糕虽然小，但其含有的热量和脂肪都是相当的高，特别是奶油蛋糕，大多是人造奶油，这种饱和脂肪酸会比肠胃和血管内脂肪造成极大的负担。

　　4、啤酒
　　经常喝酒可不是好的习惯，啤酒的热量也是不低的，2杯啤酒的热量等于一碗米饭了，特别是人在喝酒的时候，更是会食欲大增，吃得更多的食物，而且啤酒一喝就一瓶接一瓶，完全停不下来。久而久之，身体不但发胖，啤酒肚也随着而来。
　　5、烧烤
　　烧烤的热量高是大家有心里有数的事，而烧烤不单单是热量高，食物在反复的烤制中流失了大部分的营养成分，蛋白质也随着碳化，加重了肾脏的负担。更多时候，外面所吃到的烧烤食物不新鲜，浓重的酱料味掩盖掉了食物变质的味道，对身体更是危害重重。
　　好身材的人是如何减肥的
　　1、享受你的早餐
　　一顿均衡的早餐，是开启一天新陈代谢的关键。只可惜，很多人一到了周末，就一觉睡到午饭时，把一日三餐的饮食习惯彻底搅乱了。
　　这样做不仅会让你午餐的时候吃的更多，还会打破你良好的新陈代谢循环，对身材可是一点帮助都没有的~
　　这也就是周末容易长胖的原因，要想周末两天不会毁了周一到周五的减肥成果，就一定别忘了吃早餐!
　　2、碳水化合物主要放在上午吃
　　米饭，面包，土豆，甜食，这些都是能提供能量的食物，所以在能量消耗逐渐减少的下午和晚上，其实并不需要摄入过多的碳水化合物。
　　把你喜欢吃的蛋糕，面包等食物，放在早上吃，不仅能有一个好的心情，而且能有效控制一天的饮食热量。

　　3、饭前喝水
　　饭前多喝点水，可以有效控制你的食量，不让你在热烈的气氛中吃的太多。
　　所以饭前喝水，或者喝上一杯牛奶，都能有效控制正餐的食量。
　　4、吃非加工的食物
　　由于加工食物的普及，每一年，我们可能在完全不知情的情况下，摄入几十公斤的糖(蔗糖，玉米糖浆，果葡糖浆等碳水化合物)。其实健康的饮食就是要少吃加工的食物，多吃天然少加工的食物。
　　例如最常见的蛋糕甜点类，多是奶油和糖的堆砌：
　　最朴素的戚风蛋糕：鸡蛋5个。低筋面粉90克。细砂糖80克。纯牛奶50ml。色拉油50ml。
　　网红曲奇：黄油257克。糖粉52克。盐3克。纯牛奶20克。高筋粉126克。低筋粉117克。玉米淀粉47克。奶粉27克。可可粉16克。
　　华夫饼：蛋清105克。蛋黄60克。低筋面粉180克。牛奶180克。糖75克。融化黄油30克。
　　冰淇淋：香蕉200克、淡奶油180毫升、牛奶200毫升、鸡蛋黄2个、白砂糖50克。

　　5、5分钟也是运动
　　很多人看不上15分钟的运动，总觉得既然不想腾出一个小时做运动，就干脆在沙发上再赖半小时吧。
　　但其实一直拥有好身材的人，也不是天天撸10公里，日夜不休息的。他们只是不放过每一个小小的15分钟，爬爬楼梯，做做深蹲箭步蹲，哪怕只是饭后站上15分钟，也能有助于腰围减少!

甜度太高或者添加物太多的奶茶最容易胖。
奶茶当中含有的各种成分比较多，通常会含有牛奶、脂肪、咖啡因、香精，以及各种添加剂的成分。通常还会添加糖分，有些为白砂糖，而有些则为甜味剂，同样也会导致人体出现总热卡的超标。

奶茶一般都是甜的，还有糖分特别多，而且还有很多牛奶，牛奶中含有很多的脂肪和蛋白质。所以无论什么类型的奶茶都特别容易发胖，如果是特别容易发胖体质的人尽量少喝或者不喝奶茶。特别是一些奶茶中还添加有珍珠，珍珠都是用红糖和淀粉组成的，也特别容易发胖。

---

海南区15720431902： 双皮奶跟比奶茶哪个比较容易胖? - ？
矣舍贝感： 双皮奶比奶茶更容易发胖.因为双皮奶的热量更高,脂肪更高,而奶茶更多的是茶和奶牛奶牛奶的脂肪含量并不高,但蛋白质高.

海南区15720431902： 冰红茶,绿茶,百事可乐,果汁,乳类饮料,这几样饮料哪个喝多了最容易胖,知道的依次排序一下. - ？
矣舍贝感： 百事可乐,乳类饮料,果汁,冰红茶,绿茶.(容易胖开始)

海南区15720431902： 喝奶茶容易胖人吗? - ？
矣舍贝感： 1.如果是自制得牛奶+红茶+加少许糖的话,热量不会很高,就和普通的牛奶差不多; 2.外面的买的奶茶,通常都是香精、 奶精、 糖精勾兑出来的, 不仅热量高, 还不健康 所以: 减肥的MM最好不要买外面的奶茶喝了 ,想喝的话可以自己做的, 简单又健康, 味道也不错的~~

海南区15720431902： 喝奶茶容易发胖么 - ？
矣舍贝感： 容易的 奶茶完全没有奶类成分,是由奶精+水+茶叶制成,而奶精并非奶类制品,奶茶是高糖、高油、高热量,没有营养价值可言,算一种垃圾食物.奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形,...

海南区15720431902： 咖啡与奶茶吃了哪种会变胖? - ？
矣舍贝感： 奶茶喝多了会胖,奶茶店做的奶茶加入了奶精粉,高热量,喝多了容易发胖,而咖啡添加物没有奶茶添加物多,如果你喝的是纯黑咖啡,反而有利于促进新陈代谢,辅助减肥作用.

海南区15720431902： 喝香飘飘奶茶,会发胖吗? - ？
矣舍贝感： 奶茶中喊有蛋白质和脂肪,属于脂肪含量比较高的饮品,而脂肪正好是一种易使人发胖的东西,其实不只是脂肪,其他一些也能使人发胖,比如糖类.常见的碳酸饮料也不要多喝,含糖高,容易使人发胖.

海南区15720431902： 奶茶喝了真那么容易胖吗 - ？
矣舍贝感： 会!奶茶是高糖高油高热量,没有营养价值可言,算是一种垃圾食品.奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易发胖脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形,很多习惯喝奶茶的人想要减肥,第一件事就是戒奶茶.椰子油中含大量饱和脂肪酸,会加速体内制造胆固醇,血脂肪也会急速上升,形成血管硬化,长期大量饮用,容易罹患高血压、糖尿病等慢性病.曾有统计数字显示,大量饮用奶茶超过三个月,血脂肪及胆固醇都会升高.奶茶只是油和糖的结合,因为奶精并非牛奶制成品,奶茶中又有大量糖分,几乎不含钙质,根本无法补充钙质,还对身体有很大伤害.奶茶最好不要天天喝,一周顶多喝一、两杯解个馋即可. 不管怎麽样,奶茶还是少喝点好

海南区15720431902： 喝什么饮料最容易胖? - ？
矣舍贝感： 巧克力雀巢咖啡

海南区15720431902： 喝袋装的奶茶会不会发胖 - ？
矣舍贝感： 1/6 奶茶虽好喝,但是喝多是真的会发胖的,奶茶里有一种重要成分叫椰子油,椰子油含有大量的脂肪饱和酸,并奶茶本就是高糖,高油,高热量的饮品,当这些物质摄入过多的话很容易就会导致脂肪堆积,因而身体迅速发胖2/6喝奶茶时间上...

海南区15720431902： 喝什么饮料最让人发胖? - ？
矣舍贝感： 碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量.不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少...