孩子8岁了还需要补dha,含dha高的食物

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　　宝宝在出生后，整个人都处于身体发育和大脑发育的黄金期。DHA对宝宝大脑发育好，日常饮食中宝妈们若能注重给宝宝吃富含DHA的食物，对宝宝的大脑发育益处多。那么含dha高的食物有哪些呢?下面我们一起来看一下。　　

含dha高的食物

　　DHA还有个名字叫脑黄金，顾名思义，对宝宝的大脑发育非常好。DHA是神经细胞生长和维持非常重要的元素。在促进脑神经发育上起到非常重要的作用。补充DHA丰富的宝宝，抵抗力强，视力发育好，脑神经发育的好，认知能力上要强。

　　1、母乳

　　母乳是宝宝最好的食物，母乳营养丰富，DHA含量也高，尤其是初乳中，DHA含量丰富。宝宝出生后，宝妈们要早开奶，让宝宝在第一时间喝上母乳。而且，在条件允许的情况下，要多给宝宝喝段时间母乳。母乳喂养期，宝妈们要注重自己的饮食营养，宝妈饮食营养越好，母乳的营养价值越高。哺乳期的宝妈们，想多给宝宝补充DHA，自己的饮食中也要多摄入含DHA的食物哦。

　　2、蛋类

　　蛋黄中含有DHA，在宝宝能添加辅食后，宝妈们要及时给宝宝添加蛋黄，并在以后的饮食中，坚持常给宝宝增加蛋黄，对补充DHA和其他营养元素有益。

　　由于DHA比较“娇气”，易失去活性，宝妈们在给宝宝烹饪蛋类时，尽量选用蒸煮的方式，少油炸，煎炒。

　　另外，正常人每天吃鸡蛋，3个左右较好，给宝宝吃蛋黄，也不要单次过量吃，根据宝宝的年龄和喜好程度，宝妈们要有所控制，给宝宝吃蛋黄是饮食中长期坚持的事，而不要一次吃过多哦。

　　3、海产品

　　鱼类，藻类等海产品中富含DHA。鱼类中含DHA高的部位，在鱼的眼窝。在海洋生物体中，DHA的含量较高。市面上售卖的DHA补品，也多是从海洋生物体中提取。

　　含DHA多的鱼有带鱼，秋刀鱼，黄花鱼，沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼，鱼卵等。宝妈们可以根据具体情况，适量的变换着给宝宝补充些海产品。

　　不过，有的宝宝对海产品过敏，宝妈们在给宝宝添加时，还要多遵从从单一开始，慢慢适应，根据宝宝的具体情况添加。

　　4、坚果类

　　有些坚果中富含α-亚麻酸，在人体内能转化成DHA。给宝宝补充DHA营养元素，宝妈们可以在宝宝饮食中适量添加坚果。不过，宝宝年幼，吃坚果卡到的风险宝妈要提前做好预防，宝妈们可以将坚果捣碎些，在宝宝食用坚果时多加叮嘱，不逗引宝宝，不管用何种方法，以不会卡到宝宝为佳。

　　含DHA多的坚果有芝麻，核桃，花生，杏仁，葵花籽，腰果，开心果等。　　

dha的作用

　　1、促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成一个神经元与另一个神经元相接触的部位叫做突触,又可分为树突和轴突。 突触是神经元之间在功能上发生联系的部位,也是信息传递的关键部位。髓鞘是包裹在神经细胞轴突外面的一层膜 ,具有绝缘作用并提高神经冲动的传导速度。DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质,可使传导速度增加,可增强宝宝反应的灵敏和准确。富含dha的食物排名

　　2、促进大脑发育。脑部DHA的累积和大脑的容积增长是同步进行的,年龄越小,增长的速率越 快。高速增长的关键期在于孕中期到2岁。促进胎儿视力发育及早期视敏成熟 婴儿会看是获得外界刺激的其中一种主要方式,对智力的提高密切相关。视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA。

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定边县18271904218： 8岁孩子可以吃DHA吗 - ？
曹会益心： 可以吃的.只要按照合理比例吃DHA是非常健康的. 中国营养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》按年龄段也给出了适合中国人的平衡建议:2岁以下和60岁以上是4:1,其它年龄是4~6:1 按照这个建议,4:1是...

定边县18271904218： 我才听说小孩子需要补充DHA促进智力发育,可我家女儿都六岁了,是不是没必要补充DHA了? - ？
曹会益心： 6岁以后大脑还处在完善阶段,还是建议补充下DHA之类的营养品.我家宝宝从出生一直吃智灵通牌子的DHA,现9岁多了还一直都吃,效果很好,比他的小伙伴的反应能力,学习能力都强.

定边县18271904218： 小孩子需要补充DHA吗? - ？
曹会益心： 0-12岁儿童脑发育决定一生 联合国儿童智能开发机构在1982年对大脑发育的过程,进行了一项研究,引起全世界的关注: 一组数据: 大脑的神经细胞主要于妊娠第3个月开始分裂增生,最终发育成熟. 胎儿期脑发育成熟度接近完成1/9到1/8,...

定边县18271904218： 一般几岁的宝宝需要补充DHA? - ？
曹会益心： 宝宝5个月后可以适当补充DHA,但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可.从食物中摄取就可以了.人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险,但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量,则产生毒副作用的可能性就会增加.

定边县18271904218： 8岁孩子记忆力下降注意力不集中有必要补充DHA吗?谢谢! - ？
曹会益心： 孩子的记忆力分:短时记忆、长时记忆 记忆力不好的原因:感觉统合失调 视觉记忆力差 情绪问题 听觉记忆力差 可以做专注力记忆力训练,专业的,如多特儿童专注力

定边县18271904218： 孩子一定要补充DHA么?？
曹会益心： 通过日常生活中的饮食来补充DHA的话,一个直接的途径就是可以通过食用深海鱼来得到补充.因为,DHA的最佳来源主要有海鲜、藻类、深海鱼类.深海鱼中DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等.市面上很多DHA制品也大多是从深海鱼油中提取或者从藻类中提取的.

定边县18271904218： 3岁以上的宝宝还要补充dha吗 - ？
曹会益心： 三岁以内是宝宝大脑发育的黄金时期,这个时候给宝宝补充DHA,能促进大脑发育,母乳含有丰富的DHA,若是宝宝喝母乳或者含有DHA的配方奶是不用额外补充DHA的. 三岁以上宝宝就不需要补充了,直接给宝宝多吃点坚果类,干果类就可以了,宝宝已经吸收很好了.

定边县18271904218： 现在很多人都在给孩子补充DHA孩子那么小真的有必要补吗? - ？
曹会益心： 第一,小孩子确实有必要吃.DHA主要存在于海鱼以及海产品中,像花生,瓜子,腰果,开心果中,芥菜籽油、亚麻油中的含量也是比较高的.平时注意多吃一些含量较高的食物,增加营养没有坏处.还有就是这时候的话,这种也可以使用童年时光,小金豆或者类似的三个月以后可以提. 第二,儿童0-6岁是大脑发育的高峰期,需要足够的DHA来促进大脑发育,所以DHA是“脑黄金”多补充是有好处的