如何养护卵巢比较安全有效？
卵巢该怎么保养？保养卵巢有什么误区？
误区一
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。
ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂（SSRI），附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。
HICIBI针对更年期发胖问题。
误区二
不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。
误区三
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
该如何保养卵巢？你需要坚持以下5个好习惯：
少熬夜
黑白颠倒的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
不要久坐不动
很多办公室白领一坐就是一天，即便是周末也往往宅在家看电视剧，这对卵巢保养其实很不利。建议女性每天至少活动30分钟以上，如果没专门的运动时间，也可以见缝插针，比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等。
定期身体检查
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
不要过度节食
一些女性为了追求骨感的身材，会通过节食的方式减肥，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
注意饮食
养护卵巢首先要戒烟酒，其次要着重注意摄入富含维生素C、维生素E和钙的食物。尤其要注意叶酸，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，平常多吃一些绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物即可，也可以适当服用补充剂。
减少卵巢受损，如不要有炎症影响，因为卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏；2、发现卵巢病变，及时治疗，如卵巢的一些肿块，如果长得很大，最后可能对卵巢正常组织的破坏比较大；3、减少接触放射性物质或者化学药物，尽量减少外界因素的影响；4、对家族里有出现卵巢早衰的女性朋友要提高警惕，在年轻的时候完成生育任务，
保护卵巢可以在平时适当做室外运动、不抽烟、不喝酒、不熬夜等，有良好的作息时间，对卵巢起到保护作用，并且不要反复人流，可采取避孕药避孕。卵巢功能随着年龄增加会逐渐下降，出现月经紊乱、记忆力减退等现象，我国平均绝经年龄在49岁左右，如果在40岁之前出现卵巢功能减退的情况属于卵巢早衰
1.日常调理：患者可以通过日常调理来保养卵巢，建议患者平时适量摄入高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；适当增加有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、太极等；早睡早起，保持充足的睡眠；注意局部卫生和腹部保暖。
2.药物治疗：患者保养卵巢还可以服用药物进行治疗，建议患者在医生的指导下服用逍遥丸、乌鸡白凤丸、金鸡胶囊、妇科再造丸等药物。上述药物可以延缓卵巢早衰，帮助患者维持内分泌的平衡，从而达到保养卵巢、延缓衰老、维护患者健康等目的。
想要养护卵巢，可以吃益生谷辅酶Q10，这种品质好，而且添加了生育酚，对于卵巢的养护很有用的߅我吃了效果就不错。
女性保养卵巢的小知识
7.女人如何保养卵巢 每天喝一杯牛奶或者选择喝奶粉，不要吃太多的盐，平时多吃点含有雌激素的食品，比如喝点豆浆，还可以多吃点大豆，黑米，葵花子，洋葱，都可以补充人体内的雌激素。女性不要抽烟喝酒，要保持一定的运动，游泳就是最好的可以保养卵巢的运动。 经常吃点新鲜的蔬菜和水果，要每天补充...
有人科普下,女性是如何养护卵巢的?
对于子宫和卵巢的保养，具体方法如下：1、首先一定要注意饮食的调节，要多进食高蛋白的食物，避免不健康的饮食，例如烟熏、烧烤、油腻的食物。2、要戒烟、戒酒，要控制咖啡、可乐等饮料的摄入。3、一定要保持愉快的心情，尽量放松，避免焦虑、抑郁等不良情绪。4、要注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，要...
如何养护卵巢?男女双方应该多吃什么?有哪些比较实用的办法呢?_百度知 ...
多吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋白类食物。还可用药膳进行保养 可以吃一些雌激素含量高的食物，包括草莓、苹果、黑米、小米、薏苡仁、大豆等 备孕补充维生素、矿物质。适当服用妥运，食物豆浆、豆干等。每天多进行身体锻炼，多吃蔬果，避免油腻辛辣食物。
如何养护卵巢,需要怎么做?
女人保养卵巢的方法是：1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特别饱，晚饭以后也不能做剧烈运动；2、可以适当的做体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢或者血液循环、可以延缓器官衰老；3、注意饮食习惯，做到营养平衡，除了蛋白质的补充，脂肪或者糖类也应该要适当的吃，同时应该要注意...
女性保养好卵巢,有哪些好的方法?
卵巢是女性的重要器官之一，它的重要性是可想而喻的。卵巢的健康与否不但会影响到女性的生育能力，同时也会影响到女性的美貌。卵巢对女性来说是很重要的，它的健康不但会影响到女性的身体状况，也会影响到女性的皮肤状况，因此女性朋友在平时就要做好卵巢的保养工作。女性可以通过饮食、运动和定期检查这三...
如何养护卵巢好呢,你们用的是什么方法呀?
1、适当运动。生活中进行适当的运动，能够调节身体的免疫力，还可以防止卵巢癌疾病，与此同时阻止其它妇科疾病的出现。经常运动的话，可有效阻止身体脂肪的过多堆积，增加身体的免疫系统，从而降低妇科疾病的病发率。2、饮食调养。多喝一些新鲜的牛奶，多摄入一些鱼及虾等食物，同时能够起到养护卵巢的作用...
如何养护卵巢,需要怎么做?
五大卵巢保养方法 1、按摩 按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。2、艾熏 这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。3、情绪 其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也...
如何养护卵巢
保养卵巢的最好的运动是什么 想要通过运动的方式达到保养卵巢的效果也是可以的，并且在我们的生活中确实有很多的运动项目有着这样的作用。比如每天可以适当的快走一下，时间不需要太长，快走半个小时左右，就可以使血液循环得到改善，从而达到保养卵巢的目的。另外跳绳也是一个不错的选择，经常跳绳对于卵巢...
如何养护卵巢?有没有更实用一点的方法?吃些什么好?
要注意养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，尽量避免长期熬夜，多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。吃些妥运，食物豆浆、豆干等。每天多进行身体锻炼，多吃蔬果，避免油腻辛辣食物。
如何养护卵巢,应该怎么调理好呢
保养卵巢是个很宏大的课题。说道卵巢保养其实有很多方面：1、减少卵巢受损，如不要有炎症影响，因为卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏；2、发现卵巢病变，及时治疗，如卵巢的一些肿块，如果长得很大，最后可能对卵巢正常组织的破坏比较大；3、减少接触放射性物质或者化学药物，尽量减少外界因素的影响；4、对...
笃胖妇科： 对于卵巢如何保养这个问题您需要认真对待,您请问的卵巢如何保养为您解答如下:1、不宜经常熬夜.在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心.2、饮食上,要营养均衡,挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力....
秦安县17578673841： 怎么保养卵巢？
笃胖妇科： 关于卵巢的保养最重要是加强自身的保健.首先要改变女性性征退化,女性魅力大减的错误观点,其实与青春期女性相比,成熟女性具有其独特的气质美.因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,以积极态度对待工作和生活,这样能让这种气质美锦上添花,全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助. 关于饮食的注意事项,你可以到天天好孕网看看里面的内容很全面的.
秦安县17578673841： 怎么保养卵巢?？
笃胖妇科： 注意预防炎症,适当调补气血.
秦安县17578673841： 怎么保养卵巢？
笃胖妇科：增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用.祝医师指出:第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当...
秦安县17578673841： 怎么保养卵巢呢? - 久久问医？
笃胖妇科： 首先一定要对卵巢有所了解.卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,内子宫的两侧,左右各一以韧带与子宫相连,受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制.通常我们直接用手是摸不到卵巢的,除非卵巢长了肿瘤,大夫在做检查才可能摸得到.卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等).这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢. 远离冰冷辛辣等刺激性食物.不少MM在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调.
秦安县17578673841： 该如何保养卵巢,要注意哪些? - 久久问医？
笃胖妇科： 你好,如果你想要保养卵巢的话,建议你平时一定要注意休息,不要过度劳累.要多吃补血补气以及滋补类的食物,也可以去医院看中医调理.平时一定要注意保暖,不要下凉水.在饮食方面要以清淡为主,要多吃富含维生素以及胶原蛋白的食物.一定不要抽烟喝酒.
