2022年高考孩子补脑增强记忆力吃什么食物?(家长必看)
在高考期间,考生用脑会比平时多得多,其营养需求当然也更高。为此,考生高考饮食也应注意多吃补脑健智的食品,提高记忆力。那么在我们日常的生活中,有哪些食物吃了能够补脑增强记忆力呢?我们一起来看看。
一、2022年高考孩子补脑增强记忆力吃什么食物?
1、考前要多吃碱性食物
我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此,家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
2、英泰含片提高记忆力
英泰含片含天然记忆增强肽,安全高效提升记忆力,让孩子在兼顾学习的同时还能学习别的技能和知识,让孩子全面发展。想让孩子聪明伶俐,光在学习这一方面体现是没有什么说服性的,还有可能成为别人眼中的书呆子,德智体美劳全面发展,这样教出来的孩子才是邻居口中“别人家的孩子”。
3、富含不饱和脂肪酸的食物
临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,例如超仁棒,是多种坚果汇聚,成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓,对人体十分有益,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。
4、多吃机体必需奶制品
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。
5、多吃五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如:荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失,不仅可以防治夏季犯困,还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。
6、多喝水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄……所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。
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