12个养生小穴位！常按轻身健体，花几分钟了解一下
明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
点按神门穴
位置:掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上
按揉三阴穴
位置:小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧
按揉安眠穴
位置:在颈部后面，耳后高骨的外后缘!
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
按摩养生的穴位有哪些?
1、按摩养生的穴位(1)合谷穴合谷穴又叫虎口，按摩这个穴位有止痛的效果，尤其是头痛的时候，按摩这个穴位效果非常好，当然如果你有发烧或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按这个穴位，效果也挺好，可以说是身体自带的止痛药。五指并起来，虎口肌肉最高的地方就是这个穴位了。按摩方法：按住这个穴位，感...
养生保健穴位有哪些?
1、养肾穴位第一个是命门穴，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升欲望，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从...
有哪些养生穴位?
1、养生穴位小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更...
人有2个穴位是"养生穴",是哪2个呢
是足三里穴和关元穴。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。关元穴是积聚元气的位置。
三个常用的养生穴位,一定要牢记
鱼际穴 鱼际穴为手太阴肺经之荥穴，有宣肺解表、清泻肺热、止咳平喘的作用，可治外感风热或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病症。【功效】鱼际穴可以缓解肘痉挛、手麻等症状。太渊穴 太渊穴属于肺经的穴位，可以用来治疗肺经经脉异常所导致的病症。当出现肺部胀满、气喘、咳嗽、咽喉疼痛，甚则心胸烦闷、视...
哪些穴位按摩养生效果好?适合按摩养生穴位有哪些?
1、适合按摩养生的穴位1、解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的...
经常揉按什么穴位能养生?
1、养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白...
每天多按这穴位 养生效果事半功倍
1、神阙穴 每天揉一个部位可有治疗百病的作用，而这个部位就是腹部，为何按揉这部位作用如此大，因为有一个黄金穴位——神阙穴。腹部是寒气聚集的部位，体内寒气较重易使人出现手脚冰凉的现象，以及出现其他疾病，只有适当揉腹部，也就是该穴位，则可以去除寒气，从而达到防治疾病的作用。其按压的手法也是...
秋季养生,老中医推荐两个穴位!每天按一按,养神安眠强身健体
涌泉穴位于足底部，于足后跟到足中指的2\/3处。该穴位联通肾经体内和体外的经脉，寓意肾脏经水由此穴涌出体表，在中医中被称为是“肾脏经脉第一穴”。北宋时期的著名大诗人苏东坡，就是按摩涌泉穴的受益者之一。苏东坡曾在《 养生 记》中将涌泉穴视为 养生 要术。常常按压涌泉穴的话，第一是可以...
保健穴位有哪些
1. 足三里穴：足三里穴在小腿外侧，经常按摩或针灸此穴位能够调理脾胃，增强人体免疫力，有助于预防疾病。足三里穴是养生保健的重要穴位之一。2. 关元穴：关元穴位于人体下腹部，按摩此穴位有助于温肾壮阳，固本培元。对于身体虚弱、容易疲劳的人来说，经常按摩关元穴可以起到保健作用。3. 命门穴：...
童玲宁泌： 1、足三里 它位于胫骨前缘外侧一横指处.《四总穴歌》说“肚腹三里留”,是指此穴统治胃肠的病症,有补气的作用.醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊,可以保护胃气和解酒.针刺足三里能使胃肠功能增强,并对白细胞、血小板等具有双向...
根河市13235848366： 哪些穴位强身健体? - ？
童玲宁泌： 中医专家介绍说穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效.但是中医专家介绍说不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾. 一、保护心脏:按摩内关穴 内关穴有宁心安神、理气止...
根河市13235848366： 人体几大养生穴位有哪些? - ？
童玲宁泌： 一、头颈部位要害穴(共9个) 1、百会穴 位置:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处. 经属:为督脉,为手足三阳、督脉之会,被击中脑晕倒地不省人事. 2、神庭 位置:头前部入发际五分处. 经属:为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会...
根河市13235848366： 养生小知识 - ？
童玲宁泌： 养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态,心态自然也就平和了.疏通经络是达到平衡的方法之一.每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位
根河市13235848366： 每天搓什么穴位会容光焕发? ？
童玲宁泌： 1后溪穴:让白领容光焕发 人体的精神,大部分时间不是被脑力劳动所消耗掉的,而... 取穴方法 该穴位于人体的手掌尺侧,微握拳,小指侧(第5指掌关节)后,握拳时有...
根河市13235848366： 按摩哪些穴位可以减肥 - ？
童玲宁泌： 按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法.在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果. 手法1:拇指叠按法 将两个拇指上下重叠,在腹...
根河市13235848366： 人类的十大穴位是哪里 - ？
童玲宁泌： 中医理论中,人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用.以下的五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘(音guo,腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝...
根河市13235848366： 穴位养生方法 - ？
童玲宁泌： 李志刚教授说: 药物通过穴位进入经络、脏腑发挥药理作用,能够对全身进行调节,从而起到防病、治病的作用.贴敷的方法由来已久,历代医家都极其重视贴敷疗法.穴位贴敷变胃肠吃药为皮肤“吃药”,不会损伤脾胃,不会增加脾胃...
根河市13235848366： 冬季养生小窍门？
童玲宁泌： 冬季是肾经的最旺盛季节,根据中医理论的五行学说,肾属黑色,所以总体来说黑色食物可以增加人的体质,还有就是每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位.
