军训动作要领

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　　军训基本内容及动作要领

　　(一) 军人在队列生活中必须：

　　1、坚决执行命令，做到令行禁止;

　　2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作;

　　3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致;

　　4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律;

　　5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中

　　(二)立正

　　立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

　　口令：立正。

　　要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

　　(三)稍息

　　口令：稍息。

　　要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪(筒、炮)时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。

　　停止间转法

　　(四)跨立(即跨步站立)

　　跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。

　　口令：跨立。

　　要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。

　　(五)整齐

　　整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。

　　口令：向右(左)看--齐。

　　要领：基准兵不动，其他士兵向右(左)转头(持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下)、眼睛看右(左)邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐。

　　口令：以×××为准，向中看--齐。

　　要领：当指挥员指定以“×××为准(或以第×名为准)”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看--齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右(左)看齐的`要领实施。

　　口令：向前--看。

　　要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。

　　一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。

　　(六)报数

　　口令：报数。

　　要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。

　　必要时，连也可统一报数。

　　要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的预告，尔后下达“向右看--齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前--看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或缺×名”。

　　(七)敬礼、礼毕

　　敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

　　1、敬礼

　　口令：敬礼。

　　向右看--敬礼。

　　1)举手礼。

　　要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。

　　2)注目礼

　　要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。

　　2、礼毕

　　口令：礼毕

　　要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正，举手敬礼，将头转正;行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。

　　(八)坐下

　　口令：坐下。

　　要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。

　　(九)蹲下

　　口令：蹲下。

　　要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。

　　(十)起立

　　口令：起立。

　　要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或成持枪(炮)、肩枪(筒)立正姿势。

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永德县13362696581： 军训基本动作要领 - ？
茶蚀绿汀： 我记得我们军训的时候队列动作就四面转法、齐步走、跑步走、站军姿跨立稍息什么的.挺简单的.要说要领就是站军姿的时候最好把重心放在前脚掌不然站几分钟就会晕倒.

永德县13362696581： 军训时起步走转正步走的动作要领有什么需要注意的? - ？
茶蚀绿汀： 训时起步走转正步,均从左脚开始.齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进. 根据《中国人民解放军队列条令》第二十条 步法变换.步法变换,均从左脚开始.齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换...

永德县13362696581： 军训时都要做什么动作? - ？
茶蚀绿汀： 不难,但是主要是累.一个动作重复一个上午,还是挺吃不消的. 主要是正步走,跑步,原地转法,队列...等等

永德县13362696581： 军训时,动作有什么要领 - ？
茶蚀绿汀： 军训是第一个动作要领是挺胸抬头不这个动作要领不管是走齐步还是跑步等....这个动作要令是不可缺少的!

永德县13362696581： 军训立正的动作要领 - ？
茶蚀绿汀： 抬头,挺胸,收腹,提臀.两脚尖分开约六十度.两肩微向后张,头要正颈要直,两眼目视前方,两手中指部位贴于裤缝线.

永德县13362696581： 军校军训内容 - ？
茶蚀绿汀： 1)队列练习是军训重头戏,它包括:立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正zhidao步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等.在军训过程中,像站军姿、走正步这样的简单动作会机...

永德县13362696581： 军训时:起步走转正步走的动作要领,有什么要注意的!最好能详细点. - ？
茶蚀绿汀： 一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法,一般用于队列整齐行进,是队列训练的重点.一、动作要领口令:齐步——走,立——定.要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻...

永德县13362696581： 立正'稍息'向右看齐'齐步走,的动作要领是什么? - ？
茶蚀绿汀： 口令:立正 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口...

永德县13362696581： 军训,齐步走,不是左脚先出吗,那不就抬着的,那怎么会一是左脚落地 - ？
茶蚀绿汀：[答案] 齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进.动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二...

永德县13362696581： (军)齐步走的动作要领是什么?哪位兵哥哥能详细的谈谈手头没了那条 ？
茶蚀绿汀： 齐步是军人进行的常用步法. 口令:齐步--走. 要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116-122步. 请登陆下面网址 《中国人民解放军队列条令》写得很清楚