我抑郁了，感觉活不下去怎么办？
你自己脑子里想得太多了或者遇到了什么事一时想不开，钻在牛角尖无法自拔，到医院去看一下，配点药。自己走出家门走进大自然，并且和家人同事朋友多聊聊天，把以前的阴隐甩开，近接新的生话。
要有方向，才不会迷茫，要有事做，才不会想太多。其实大道理你都懂，别人再怎么啰嗦也没用，最终还是要你自己找出原因，坦然面对。这点某吧老哥倒是很值得学习，他们欠一身高利贷，自己东躲西藏，靠着加了N多红包群每天抢几块钱红包过活，还总是美滋滋的出来发帖，内心之强大让人难以捉摸。总之，找点事做吧
一、每个人都会有“想死”的时刻，对待抑郁症请多一点善意
有人把抑郁症称为“心灵上的感冒”，我不赞同，这太过乐观。我认为的抑郁症是痛苦的，是绝望的，是时时刻刻都有“想死”的冲动的。
书中的女主角张衍雅是一名事业上的女强人，运营着一家网络公司，三十岁的单身贵族，有三五朋友，偶尔出去吃饭喝酒，谈情说爱。如此乐观的她怎么也想不到会跟抑郁症搭边，但她确实得了这种病。
得了抑郁症的人，并不敢对外人说，至少是不敢大声地有底气地向外人诉说，张衍雅也一样，只有身边最亲近的少数人知道。当被抑郁症痛苦地折磨着，自我否定着，想自杀解脱时，他们也无人倾述。因为很有可能说了，别人也只是觉得你矫情，或者跟你说一句“你要加油，努力和病魔对抗。”
就像电影中小晴找来了他丈夫的哥哥，想要开导一下他老公，但那位哥哥只是乐观地对弟弟说“你要努力！”这只会带给抑郁症患者更大的压力，其他一点好处都没有。
我想抑郁症患者其实比任何人都要努力地走出这个困局，但无力感总是袭击着他们。《我可能得抑郁症了！》这本书中并没有描写很多抑郁症的症状和对抗抑郁症的艰辛过程，但我还是能体会到张衍雅的痛苦。她与抑郁症斗争多年始终没能痊愈，饱受病痛折磨的她长年与药为伴，厌食、呕吐、嗜睡、失眠这些矛盾的词都能用在她身上。随着记忆力的衰退，身体精神的双重折磨，最后甚至走向自杀。
作者患了这种病，应该是很痛苦的，但我从她的文字中却看出了一丝洒脱与轻松，讲着自己的故事，却又像是别人的故事。但我看完小说，只是觉得抑郁症这么痛苦，却还要饱受无关病情的精神折磨，是不是太残忍了。
如果我碰到了抑郁症患者，我希望自己能像《无法触及》这部电影里的那名男护工一样，正常地看待那个不能自理的雇主。如果能把自己的乐观幽默传达给他们，那就更好不过了。
但愿也有这么一天，抑郁症患者说出“我得抑郁症了”就像“我感冒了”一样轻松。
二、抑郁症是一种治疗时间长且会反复的病，积极治病本身就是一件很励志的事
抑郁症病人的世界是灰暗的，不同于常人的，就像平常人很容易做到的事情，对他们来说却很难。电影中干夫不会做菜，不能坐电车，不能打电话，连写辞职信都费好大劲，这让他感觉自己连一个小孩都不如，自我价值感直线下降，他 怀疑自己没有资格存活在这世上，所以他想到了自杀。
张衍雅也自杀过一回，她倒不是因为自我否定，而是在得知公司要被合作伙伴卖掉这个消息后情绪失控了。庆幸的是，她被好朋友赵心怡拖到医院洗胃救回了一命。
张衍雅虽然是抑郁症患者，但我从书中看到了她比正常人更多的努力和乐观。她用心工作，努力赚钱，并且从不吝啬钱；她和朋友交往，不丧，比正常人都心态平和；她不依赖于家人，早早地独立了，一个人买房买车，如果可以的话她还能一个人结婚。
她是孤独且坚强的，孑然一身地行走在一座城市，有朋友但不会轻易打扰，有家人更怕他们徒增烦恼，习惯了孤独，孤独也变相隐藏了她的抑郁症。但跟咳嗽是藏不住一样，抑郁症也会有爆发的一天。
随着记忆力的衰退，工作能力的下降，张衍雅不得不放弃了奋斗已久的工作，打破了工作平衡的她有可能会更焦虑，整天无所事事也有可能会变得更没底气。但幸运的是她终于鼓起勇气，为了爱她的人，更为了自己，打算更积极地治疗。
对于瓶子来说，完好无损是价值，同样的，对于人来说，活着就有价值。抑郁症患者就算丧失了任何能力，只要还在和病魔对抗，还在努力地活着，生命就是有意义的。辞职在家没有收入，年纪轻轻领失业金，啥事也不干天天放空，这些都不能称之为颓废。有些时候，放弃一些东西也算是努力，放下一些东西更是智慧，依赖一下别人也是一种勇敢。退一步海阔天空，对抑郁症患者来说有可能会是新生。
精神恐惧症,每个人会在自己特定的年龄段患上，基本上是心理疾病。
我高中的时候也这样过，天天说郁闷，生活没希望，学习没劲头，还特担心父母！
想改变吧！自己还回天无数。想死还害怕~！
我的调节方法是个人的心理暗示：1、告诉自己尽自己最大的努力去学，如果还不行，那就去适合自己的地方发展，相信自己总会成功的。父母生活的那么艰辛，但是依然生活的很好，说明他们很勇敢，自己为了他们也要好好的。2、没事听听音乐、和朋友聊聊音乐，音乐真的是一个好东西。3、找一个能够带你学习的人一起学习，互相鼓励！4、多参加一些活动，让自己忙起来，没有时间静下心来想一下乱七八糟的东西。
总之，每天活的充实，你就不会想那么多了！
我感觉你肯定是曾经受过伤害，尤其是心理方面，所以才会有抑郁症的倾向，建议你就可以下心理医生，或者是找人彻底倾诉一下，这样才能排解内心的苦闷
尽量找点自己喜欢的事情去做。或者出门走走，运动运动，出出汗。调节一下心情。逢山开路遇水叠桥。总会好起来的。
我抑郁了，感觉活不下去怎么办？这种情况我觉得你还是要乐观一点，面对多跟朋友同事出去走走，逛一逛。玩一玩可以把你的心情调理好
为什么得了抑郁症会活不下去呢?
抑郁症的患者出现自杀或自杀的想法，是因为以下原因：一、抑郁症的患者会表现为显著且持久的情绪低落，病人会有明显的自罪、自责的想法，会将所有的错误归咎于自己，认为自己是家庭和社会的负担，自己死了以后别人会活得更好。二、抑郁症的患者会伴有明显的睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠质量差、易早醒，...
觉得活不下去了怎么办?
不知道你遇到什么事情了，你觉得活不下去，总会有个原因的，凡事看开点，其实人有时候是难免遇到一些不开心的事情，有时候真的是很伤心难过，有死的心，你这种感觉是正常的，只是你现在需要好好调节一下自己的心态了，不管你遇到什么事情，坚强点，挺过去了，一切总会好的，人生没有那么顺利的，相信你...
得了抑郁症,感觉自己变成废物了。很无助,一点办法也没有,生不如死...
但是它的频率会越来越低，出现的频率。慢慢的你就能够远离这种状态了，当然这个要经过反复长期的训练，你要做好长期的准备。慢慢的你会发现，其实这些念头想法跟你是没有关系的。你始终是那个充满阳光快乐的你。你可以试一下这个方法。你得了抑郁症，你可以试一下这个方法，看能不能有所改善。当你感...
为什么难过的时候觉得自己不该活着?
这是非常正常的，由于难过的时候心情低落，导致了自己觉得做啥事都没意思，活着一事无成，觉得自己很没用，就不想活了，还是要想开点。没有过不去的坎。
抑郁患者想轻生判断这10条就够了!
如果有以下征兆抑郁症患者家属应该注意充分警惕了! ! 1)出现严重的睡眠障碍入睡比较困难经常彻夜睡不着,就算睡着了中途可能会醒醒后又处于抑郁心情之中。 2)会感觉TA突然像变了一个人似的,还会做一些和平时不一样的动作。并且拒绝求医和别人的帮助,反抗治疗,故意不遵医嘱,与医生唱对台戏。 3)不愿意和别人接触,生...
抑郁了怎么办?四十岁感觉生活压力和工作压力很大,怎样排解?
感到压力山大,还不如配合治疗,倒不如活在当下,快乐自己,难得糊涂,每一个当下就是未来的延续。 你好:谢你出的答题是,抑郁了怎么办?四十岁感觉生活压力和工作压力大,怎样排解?中年阶段工作压力大,都是因生活负担重,才去承受一份压力重的工作,因为也许你选择这份压力大的工作,可能工资利润适合你的生活需求;但是...
婚后抑郁感觉活着很累撑不下了怎么办?
看样子你的婚姻已经走到了尽头，主要的还是你的自身问题，你说有抑郁症，可以治疗，你说你打孩子了，就是你的不对，你说害怕出去工作，自立能力太差，这样的话，只有依靠你老公，没有别的办法了。
我是一个很自卑的人,长期很抑郁,遇到一点事情心里就七上八下,我一直...
至少不想放弃。死，可以一了百了，只不过什么都改变不了。我自己觉得改变性格的最好方法就是开阔自己的眼界和思维。当你登高望远的时候，也就不再会纠结眼前。所以去旅行吧，最好是一个人。那样每到一处陌生的地方，你就会觉的是一种重生。没钱你可以打点零工。只要够生活就行。随意漂泊，认识下这个...
感觉自己没有活下去的动力,每天内心都不开心,失眠抑郁怎么办_百度知 ...
在经历了类似的事情后，我也内心很纠结，郁闷，无助，也产生过和你一样的想法：没有活下去的动力。但还好，我有点胆子小，比较惜命，到现在都没勇气结束。在经历了一段时间后，看到你的提问，我回忆了自己当时遇到的那些，有种感觉就是，好像似乎也没什么大不了的，它似乎没我想的那么那么重要，...
当你的内心世界崩溃或已死,该怎么办?
总地来说，人活着都是需要有希望支撑的，所以说这个时候不妨给自己一个信念支撑，让自己能够有勇气的活下去。因此当你内心感觉崩溃或者已经死亡的时候，不妨大胆迈出来给自己一个计划，给自己一个目标，让自己有一个动力去活下去。当自己生活比较崩溃的时候，不妨做一些与众不同的事，或者说做一下其他...
甄帖力久： 如果你得了抑郁症,千万不要惊慌,它很好对付. 1.首先,你必须了解抑郁症的基本知识. 2.接下来,你必须正确认识抑郁症. 3.如果你只是轻度的情绪低落,可以试试我们为你提供的自疗措施和短期策略. 另外,你可以进入我们的心理健康...
爱辉区15821591706： 得了抑郁症怎么办? - ？
甄帖力久： 第一:抑郁症的确是今人头痛的疾病,让患者感到前途暗淡无光,度日如年(一些具体症状我在这里就不多说了)但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦,好了之后自然会消失.第二:抑郁症目前有很多...
爱辉区15821591706： 抑郁症怎么办? - ？
甄帖力久： 你好,首先我想说的是抑郁症不是绝症,绝大多数抑郁症是可以治愈的. 第一:抑郁症的确是今人头痛的疾病,让患者感到前途暗淡无光,度日如年(一些具体症状我在这里就不多说了)但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下...
爱辉区15821591706： 我抑郁了怎么办?？
甄帖力久： 抑郁心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天,释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛, 没有一帆风顺的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎岖坎坷的 ,你要对自己有信心 ,所有的事情都会过去的!
爱辉区15821591706： 抑郁怎么办? - ？
甄帖力久： 多和朋友接触,谈心,慢慢就会好的. 自信一点..
爱辉区15821591706： 我得了抑郁症,怎么办 - ？
甄帖力久： 日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态,但是只要他按照以下十四项办法去做,抑郁的症状就会在短时间内消失:一、养成有规律的生活.饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣.二、保持自己的外观整洁.自己...
爱辉区15821591706： 抑郁症该怎么解决?？
甄帖力久： 控制住自己的思想不要去想那些莫名其妙的事情 -——- 我来给几个实际可行的方法给你 心情烦闷时照着我的建议去做 长期做下去的话 会有意想不到的效果 1.每天都要做一件自己喜欢的事情--来修养自己的心灵 2.每天都要安排自己能够独处的时...
爱辉区15821591706： 我得抑郁症了怎么办啊 ??？
甄帖力久： 我觉得你不是得了抑郁症,主要是没有意思, 没找到自己所要找的东西,你可以找个知己, 好好聊聊,谈谈心,玩玩,这样也许可以心情 能够好点,我现在也是这样的,感觉活着没 什么意思?但你仔细一想,人不能这样活着 过一辈子,要开开心心的,开心是一天,不开 心也是一天,何必不开心呢,是吧,只要你把 这些都搞明白了,你就觉得心情好了,没有什么 不开心的事情了,主要是你想不通,希望你会过 去的!!!!
