高跟鞋的鞋跟，买多高比较好？

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自从高跟鞋问世， 就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，就会昂首、挺胸、收腹，从审美的角度来看，穿上高跟鞋，可以突出女子双乳和臀部的曲线，为人体增添美感，尽显女性曲线.穿高跟鞋固然会让人显得高挑挺拔、婀娜多姿，但其给人带来的问题也显而易见。那么穿高跟鞋对身体都有哪些危害呢？如果必须要穿，如何才能穿的更舒服、更健康呢？

 一、首先穿高跟鞋对健康最直接的影响就是脚部不适：刚开始时可能只是在穿高跟鞋时才出现，后来会慢慢变为持续性症状，即使晚上躺在床上脚也是疼的，而且容易诱发拇外翻。

二、穿高跟鞋对足弓、脚踝和膝关节会造成损伤: 穿高跟鞋时身体60%的重量需要前脚牚来支撑，压力集中在脚趾，足弓的缓冲机能会下降，脚跟提高增加了踝关节和膝关节的重力，长期穿着也会带来损伤。很多之前足弓很好的人长期穿高跟鞋后变成了扁平足，有的扁平足没有不适感，有的则会出现疼痛，影响行走。 

三、穿高跟鞋还会对腰部造成损伤：人的脊柱不是直的，而是有4个弯曲点，分别在颈部、胸部、腰部和骶部，这些弯曲是正常现象，起到平衡、稳定和缓冲等重要作用。一旦穿上高跟鞋，为了保持平衡人体会向前倾斜(也就出现了挺胸、提臀和收腹的效果)，这个时候重心会由原来的胯部被迫上移至腰部，腰椎就处在紧张状态，穿的时间越长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大。

长期如此会引发腰肌劳损和腰背肌筋膜炎甚至椎间盘突出、骨质增生。所以现在很多经常穿高跟鞋的女性会出现腰背疼的现象。 尽管高跟鞋对健康来讲百害而无一益，可女人们大多都爱高跟鞋，仿佛它有神奇的魔力，能让人瞬间变得自信，所以想让工作中的白领告别高跟鞋，基本不可能。

那么如何穿，才能把高跟鞋对人体的损伤降到最低呢？ 我的高跟我做主：建议选择粗跟、不超过5cm的高跟鞋，2-3cm 比较适宜，穿的时间不要太长，每天4-5个小时为宜，同时可以选择平底鞋与高跟鞋交替穿的办法，除社交、礼仪等特定场合外，少穿或不穿高跟鞋。

我本人就是在办公室备一双高跟鞋，特殊需要时才穿，平时穿舒适的平底鞋以减轻脚部疲劳。 有人说："没有穿过高跟鞋的女人就不算是女人"爱美之心固然可以理解，但是健康才是自己的，我想说的是：健康的女人才是最美丽的！希望每个人都健康。

穿惯了，走习惯了，一点也不感觉走路困难，好像穿平底鞋一样顺。所以因根据各人自身条件，脚型，爱好及习惯选择自己喜欢的高跟鞋，千万别一概而论，把穿高跟鞋穿恨天高讲得那么可怕！对通常的女性来说，5~7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔的时候，也能够轻易驾驭。高跟鞋的鞋跟9厘米是在舒适与漂亮之间最完美的结合。如果你喜欢偏向于舒适一些7-9厘米更合适一些，如果你喜欢偏向漂亮9-12厘米的高度更加适合你！

那么可以穿搭矮跟的高跟鞋，因为她们已经有了足够的身高了。如果是身材较矮的女生，那么可以穿有高度的高跟鞋，或者恨天高，这样才能增加自己的高度。毕竟有高度的女生，那么才会更加漂亮。　　在女性患者中，有不少颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。

刚从校园走向职场的小白领或者是日常生活基本不穿高跟鞋的，可以选择5厘米左右的粗跟鞋作为过渡，这个高度的高跟鞋舒适度较高，更好的减少高跟鞋带来的不适感。每个女生都应该有一双属于自己的高跟鞋，甚至有些女生会觉得，高跟鞋就是自己的战靴，穿上它会变得更加自信~所以很多女生宁可冒着脚趾变形的危害，还是要穿高跟鞋。

高跟鞋是女性增添魅力和优雅的武器，穿着一双舒适的高跟鞋，既优雅，又有气质。现在市面上的高跟鞋层出不穷，琳琅满目，让很多女性为之倾倒，但是并不是所有的高跟鞋都能够优雅和舒适兼并的。

高跟鞋应该是买5~7厘米比较合适，这样的高跟鞋就是穿着最舒服的，而且也是比较显高的。

高跟鞋最好买10cm以上的。因为这样的高跟鞋不仅可以增加身高，而且可以提升气质。

5厘米比较好，这个高度既可以让自己看起来更高，而且穿着也不会累着的，很适合平时穿。

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资源县13688908122： 穿高跟鞋,最合适的高度是什么? - ？
褚苑复方： 最好别穿,如果是青春期女性,身体正处于生长发育阶段,骨骼还很柔软,富有弹性,可缩性较大,容易发生变形和弯曲.长期穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形.因为穿高跟鞋时,为了使重心得到平衡,身体就需要向前倾,背部就要稍弯曲,...

资源县13688908122： 高跟鞋多高最适宜？
褚苑复方： 天桥上14厘米的高跟鞋固然令人惊艳,但穿上却可谓是一步一惊心,就算是专业级的model,也会有被绊倒的情形发生,更不用说如你我这般的普通人.因此,高度正是选择高跟鞋的首要课题. 入门级:5~7厘米 对通常的女性来说,5...

资源县13688908122： 高跟鞋穿多高的好看啊 - ？
褚苑复方： 高跟鞋鞋跟最好不要超过4厘米,因为这是符合人体力学的,太高的话前倾更严重,就容易失去平衡.穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长,同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋.平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质...

资源县13688908122： 高跟鞋最健康的高度是多高? - ？
褚苑复方： “高跟鞋最健康的高度”是没有的,从足部健康的角度来看,只要是高跟鞋,长时间穿着都有损脚的健康. 据说,最适合人们穿着的鞋跟高度应该在一厘米左右.

资源县13688908122： 脚长与高跟鞋跟的高度的最佳比例是多少? - ？
褚苑复方： 我也是35码脚,高跟鞋我一般穿的是5厘米以上,10厘米以下的.其实这个应该没有定性的吧,穿多高看个人喜欢的.但是我觉得,如果要追求比例的话,应该是要结合身高来看的,个子娇小的女生还是不要穿太高的鞋子,因为从视觉得上来看会显得鞋跟比例大大.生活不是走秀,高度一定要合适.专业鞋履设计师的建议是,鞋跟最合适的高度是身高比例的4%至5%,比如你身高1.60米,最合适的高度在6.4厘米到8厘米之间.若你个头小巧,穿上10厘米的高跟鞋会令你摇摇摆摆,走起来重心不稳.一定要追求高度的话,建议你买有防水台的高跟鞋,可以缓冲地面对脚的摩擦,减少因承重和摩擦导致的伤害.

资源县13688908122： 高跟鞋穿多高最适合最健康 - ？
褚苑复方： 1.高跟鞋的鞋跟,以不超过五公分的高度为限,过高对健康有害. 2.穿上适当的高跟鞋(鞋跟不宜太细),并保持身体抬头挺胸. 3.第一次穿上高跟鞋,来回走三遍,以适应鞋与地面接触的感觉,增加熟练度.

资源县13688908122： 如何挑选鞋跟高度适合自己的高跟鞋 - ？
褚苑复方： 买高跟鞋如果是买高一点的话最好是买那种 前面高后面也高的那种 这样穿起来比较舒服 高跟鞋这种东西一定要买稍微好点的 还有就是往往要经过一个痛苦的过程你才可以驾驭它 穿着它很随意 高跟鞋穿久了都会累的

资源县13688908122： 怎么选择最佳的鞋跟高度? ？
褚苑复方： 调查发现,70%以上的女性喜欢穿高 跟鞋,而且鞋跟的高度为3~4厘米.因为 这个高度可以使脚背文雅地拱起,让脚部 显得更加小巧,脚踝、小腿、大腿的肌肉 能够紧绷,从而形成优美的腿部线条,臀 部肌肉也会受力紧缩,显得更加性感.

资源县13688908122： 高跟鞋鞋跟尺寸为多少最舒服? - ？
褚苑复方： 女人的高跟鞋的高度需要搭配场合的 一般的居家是3cm为好 不要太高 上班的白领应该是6cm 凸现干练气质 出席晚会 盛装打扮 应该是9cm左右的 稍微高一些 这才显示女性的高贵气质 记得采纳啊

资源县13688908122： 高跟鞋的跟,几厘米为最佳高度? - ？
褚苑复方： 建议:2—3厘米高跟鞋最舒适 关于鞋跟最高的限度,有种流行的说法:“7厘米是高跟鞋的健康极限.”国内许多专家更赞同的是,鞋跟的高度最好不要超过5厘米,2到3厘米的鞋跟高度比较适宜.选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时,此时试穿十分钟及多步行,以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间.最后希望对你有帮助!希望你越来越漂亮