腿抖做什么能改善？
手脚发抖分为生理发抖和练习时发抖。预防方案如下：
①要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
②要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
手脚 发抖的应急处理
平时一旦发生腿发抖，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不发抖了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如发抖情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是发抖的时候要放松～再慢慢伸直脚
如果是生理病症所至，这情况可能是帕金森的，帕金森病或者帕金森综合症震颤的表现应该是静止性震颤，也就是说静止时出现，情绪激动或紧张时加重，运动时减轻或消失，而且通常左右不对称，一般通过典型症状就可明确诊断。
其它还有心理性的和原发性的，共四种。 详细地解释给您听： (1) 生理性的：有些颤抖在平常并不会发生，只在某些情况（如：压力大、紧张、生气）时才发生，我们俗话说的“气得发抖”就是指这种情况。其他像某些药物的副作用，甚至饮用咖啡、茶、可乐等饮料，都属于生理性的颤抖。 (2) 心理性的：通常颤抖的型态比较怪异，治疗以针对其精神疾病为主。 (3) 原发性的（良性原发性颤抖症）：也就是说我们并无法确切找出引起颤抖的原因，可能是特殊「体质」引起的。又因为罹患此病的病人中约一半的人有颤抖的家族史因此又称之为遗传性颤抖症或是家族性颤抖症；虽然基因遗传因子占相当重要的角色但是其确切的遗传方式目前仍不清楚。病理解剖常找不出原发性颤抖症病人脑中有任何病变的部位，但是目前的假说仍将病变的部位指向可能在脑中的颤动调节器（橄榄体、小脑 以及丘脑）。 (4) 病理性的：是指因神经系统的机能障碍而产生的例如：巴金森氏症，中脑、小脑、基底核的病变，代谢的异常（如低血糖或甲状腺机能亢进）等。 一般生理性的可以不管它，避免其诱发因素就好。但其它的就需要对因对症治疗了，具体的治疗方案及费用需检查清楚才能明确。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
坚持瑜伽练习可以有效增强腿部力量。防抖不防可以试一试。锻炼一下。
紧张到腿抖是一种正常的生理现象，紧张时伴有手抖、心慌、出汗、说话颤抖等，常由于考试、面试或者见到重要的人、参加重要场合而出现肌肉震颤表现。肌肉震颤是交感神经兴奋引起，当刺激因素解除后通过副交感神经的平衡调节症状会自然缓解，出现紧张腿抖时可以采取以下措施改善：1、闭上眼睛尽量多做几次深呼吸，可以适当活动及按摩双腿。2、树立自信心，在心里默念加油，给自己鼓气。3、到空旷的地方大声喊出来或者大声唱歌。4、可以跟身边家人诉说，通过鼓励及安抚慢慢稳定情绪。5、可以适当喝温水或者想其他成功的事情转移注意力。腿抖可能是由于不良的刺激引起的一种焦虑状态，建议患者在平时遇到不好的情况的时候，能够保持一个良好的心态来对待，同时如果过度紧张，还会引起大脑的血管造成痉挛，从而引起震颤、腿抖等情况，所以建议患者在平时生活中注意做好调节的准备，必要时也要去医院的神经内科做一下检查，同时饮食多吃一些有营养的食物。
腿部发抖，有可能是肌肉痉挛或者神经性的抖动。运动量突然增大，有可能导致肌肉劳累，出现痉挛，产生抖动，通过热敷按摩，注意休息，可以慢慢自行缓解。
如果抖动持续时间较长，要考虑是否有帕金森导致，需要到医院做头颅ct检查。同时要观察患者是否行走受到影响，排除脑部损伤原因，可以到神经内科检查，或者看中医通过针灸的方式来治疗。
腿部发抖，有可能是肌肉痉挛或者神经性的抖动。运动量突然增大，有可能导致肌肉劳累，出现痉挛，产生抖动，通过热敷按摩，注意休息，可以慢慢自行缓解。
如果抖动持续时间较长，要考虑是否有帕金森导致，需要到医院做头颅ct检查。同时要观察患者是否行走受到影响，排除脑部损伤原因，可以到神经内科检查，或者看中医通过针灸的方式来治疗。
抖腿要改善的话，其实这个东西要看自己的毅力，一定要时刻注意一下，不要抖腿，因为抖腿的话是一种不文明的行为，给人不好的印象
把注意力改善在其他地方，抖腿是一个人不好的习惯，一方面使人注意力不集中，另一方面影响到别人，给别人留下不好的印象。
需要把注意力集中在自己感兴趣的事物上，然后有意识的不抖腿。必要的话就把腿绑起来在抖的时候就会感受到以此来提醒自己不要抖腿
告别手抖要怎么做能可以?
食疗三，首乌当归鸡汤 大家都知道，其实首乌、当归都是中药食材的一种，对健脑止颤有一定的功效，同时，还具有补脑奇效。鸡肉对于怕冷，营养不良、贫血的人群有很好的治疗作用。经常煲首乌当归鸡汤，能有效维持身体机能营养的缺失，从而达到老人止抖的效果 食疗四，参归猪心汤 这种食疗做法别致，当归的药用...
手不停抖动最佳治疗方法是什么?
4、多做松弛训练 平时可能因为工作和学习压力太大，导致用手过度，这时放松双手做舒展运动和甩手，放松肌肉，连续做二十次，就会立马有缓解手抖的效果，也呢能放松我们疲劳的神经。
每天全身抖一抖有什么好处
每天全身抖一抖有什么好处1 一、能增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。二、能疏通经络。经过颤抖活动，首先疏通经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络有利于体内各组织器官的动作与协调，促进气血物质循环，经络畅通，气血通达，增强体质。三、能调整人体磁场。地球大磁场，人体小磁场。
手头抖日常应该怎么改善?
如果是由于精神紧张、焦虑或者是情绪过于激动，以及过度的劳累等因素导致的手部轻微发抖，只要注意休息，保持情绪稳定，避免紧张、焦虑就可以缓解，不需要去医院进行治疗和检查。只要注意休息，保持情绪稳定，避免紧张焦虑，就可以缓解这种不适症状。但是如果是由于帕金森病以及酒精中毒，还有特发性震颤和甲状腺...
怎样可以让自己的身体不再抖动?
重视自我防护。2、加大工农业生产环境保护的力度，减少有害气体、污水、污物的排放，对有害作业人员应加强劳动防护。3、改善广大农村及城镇的饮水设施，保护水资源，减少河水、库水、塘水及井水的污染，保证广大人民群众能喝上安全卫生的饮用水。4、老年人慎用吩噻嗪类、利血平类及丁酰苯类药物。
如何改善手抖?
特发性震颤治疗通常采取两种措施：一个是心理治疗,一个是药物治疗.心理治疗就是首先要正视这个现实,不能怕人知道,使心情放平和.另外生活要规律,避免激动劳累,对病程有好处.对于一些病人需要药物治疗,比如从事某些工作需要止颤,就要服用药物易静宁枣仁菊花胶囊采取治疗，同时还应该服一些维生素类药物,比如...
手一直抖可以通过什么运动缓解?
可以的，手发抖可以做一些户外运动，缓解紧张的情绪。户外运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳，可以转移注意力，缓解精神压力，改善手发抖的症状。手发抖也可以做一些手部的精细活动，以及抓握的活动。手部的运动，可以改善手部的力量，可以缓解关节的强直，和肌肉的萎缩，可以改善手发抖的症状。手...
手抖需要哪些方法可以缓解?
通常首选的药物是左旋多巴等药物。\\n手抖症状的存在一定要分析自我原因，是否有情绪紧张、过度疲劳、熬夜等焦虑、抑郁的情绪。如果考虑是这些原因导致的手抖，并且症状不严重，要注意休息、调节心情，多数手抖的症状就可以减轻或者缓解。如果是因为甲状腺功能亢进等等疾病引起的手抖，应当针对病因予以治疗。
吃什么能缓解手抖?
其他的震颤，有甲状腺功能异常甲亢引起的手抖，需要用甲亢的药物，辅助以β受体阻滞剂；肝豆状核变性或者肝脏相关的病变，应该改善肝功能或者针对病因治疗；如果是良性特发性震颤，可以用阿罗洛尔或者是盐酸硫必利药物，也可以改善震颤。震颤的原因首先要弄清楚是什么原因，才能够根据不同的原因选择不同的...
手抖头抖如何运用中药来进行改善疾病的发生?
你好 如果是紧张手抖可以服用以下药物进行治疗:第一，服用中药，常用九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等，这些药物有一定的缓解焦虑、紧张的治疗作用，同时也可治疗因为紧张情绪引起的躯体不适症状。第二，苯二氮卓类的镇静、抗焦虑药物，常用劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等等...
农雷济悦： 在平时要多注意休息,另外要保持良好的心情,并且在平时采取针灸治疗, 可以去进行按摩或者热敷的方法来缓解,在生活中不要做剧烈运动.
焉耆回族自治县15639629447： 我想把我的腿变得又细又长又白. - 心理科 - 复禾健康？
农雷济悦： 可以找中医看一看,适当的吃点中药来调理一下,并且要注意放松心态,避免精神过于紧张或者是焦虑,不要总去想一些不开心的事情,在饮食方面要注意,别吃一些带有刺激性的食物,家属也要做好安抚工作.
焉耆回族自治县15639629447： 上半身瘦,下半身胖,尤其是大小腿很粗,是体寒吗? - 中医内科 - 复禾健...？
农雷济悦： 腿粗了一圈应该是肥胖引起的,与你身体气血不流畅,脂肪堆积,长期不运动等因素有关.建议选择科学的减肥方法来帮助自己瘦腿,平时加强锻炼,饮食注意减少高脂高糖的食物. 你平时可以做做有氧的运动,帮助消耗身体多余脂肪.比如瑜伽,健身操,慢跑等,要坚持运动,控制好自己的饮食,坚持下去是可以达到瘦腿的效果的.
