想要减轻孩子的学习压力，作为家长该怎么做？

男孩学习压力大，想要帮孩子减压家长应该怎么做？~

要知道，只有同时拥有强健的体魄和健康的心理的男孩，才能算是一个真正身心健康的孩子。


自古以来人们就喜欢把“坚强”、“勇敢”“希望”的标签贴在男孩身上，时常会听父母这样对男孩说：
“你是男子汉，这点困难算什么！”“你是男孩子，要独自解决这件事！”
“你是男孩子，你要争气。”
父母说的话语，对男孩寄托的希望，对男孩的高要求，在无形中成为了孩子的压力。所以，相对而言，男孩无论处于哪一年龄段，似乎都比女孩承受的压力要大一些。
“倒U形假说”，适当的压力对孩子的成长有帮助。
英国心理学家耶基斯和多德森曾得出这样一个结论：
工作压力和业绩之间存在着一种倒U形关系，也就是说，过大或过小的压力都会导致人的工作效率降低，只有适当的刺激才能让一个人的工作业绩达到顶峰状态。


也就是说，良性的压力会让人努力将事情做好，但过大的压力则会对人产生负面作用；而如果压力过小，也同样会让人渐渐失去干劲。"倒U形假说”用在教育男孩上，给予男孩适当的压力，就是给了激励孩子向上的动力。
但是，如果压力过大，超过了孩子心理和能力的承受范围，就会给孩子的成长带来不利影响。
曾经看到这样一件事：一个叫小晨的孩子，上六年级，是个很帅气的小男生。但是，这个帅气的孩子，头上却有几块地方没头发，光秃秃的。妈妈带他到医院一检查，居然是斑秃。“
医院的儿童皮肤科医生说，
斑秃的病因目前尚不完全清楚，研究提示与遗传、情绪、内分泌失调、自身免疫等因素有关，特别是精神压力过大、高度紧张是最常见的诱因。
有教育部的调查数据显示，
我国62.7%的大学生都有心理问题，其精神压力还可追溯到童年时代。


过度的压力，不仅会给孩子的身体带来伤害，还危害着孩子的心理健康。所以，为了孩子的身心健康，当孩子面对的压力过大时，要帮助孩子减压。
复旦大学心理学系主任孙时进说，
有压力，人的基本反应是寻找合理的解决方法，这需要表达和沟通。
而孩子可以倾诉的第一对象就是父母，那么父母该如何进行疏导，帮助孩子调节压力呢？
一、男孩和女孩的生理特点不同，父母与孩子的沟通方式也有所不同。
中国教育科学研究院一项调查显示，
男孩比女孩更不擅长坦露心事，遇到压力更倾向于独自忍耐，这非常不利于身心健康，也不利于建立亲密关系。


科学研究表明：男孩的左脑发育得相对较慢，而大脑的左半球正是我们的语言中枢。所以，男孩在遇到事情时，他们要付出更多的努力才能调动大脑的左半球，这样造成他们不能流利生动使用语言，用合适的词来表达他们的感受。
一般情况下，男孩不喜欢和别人谈论自己的生活和压力。因此，他们感到有压力时，就会变得更加沉默寡言。
如果男孩有压力，不愿意跟父母倾诉，父母可以做一些事情，转移男孩的注意力，如陪男孩玩游戏或者爬山等较富挑战性的事情。通过做这些事情男孩可以减轻压力、松弛身心，甚至帮助他忘掉面对的难题。
如果，男孩愿意和父母沟通或讨论问题时，说明了一个问题：他面临的问题已经不在他的能力范围之内了。这个时候，男孩沟通的目的很明确：
希望能得到父母明确的建议和帮助。


因此，父母在跟男孩沟通时，不要说教，不要啰嗦，更不能指责，只给予孩子明确的建议就可以了。
二、父母跟男孩沟通时，可以更多地使用“非语言沟通”。
美国语言学家艾伯特·梅瑞宾提出过一个著名的沟通公式：沟通的总效果=7%的语言+38%的音调十55%的表情。
这说明非语言信息在沟通中是非常重要的。
儿童心理学研究发现：
男孩大脑发育速度比同龄女孩较慢一些，男孩情感依恋需求会比女孩更强烈，从生理和心理角度而言，男孩需要更多关怀，肌肤需要更多触摸。


因为男孩语言表达言表达自己情感方面比女孩逊色得多，但男孩具有敏锐的观察力和感知力，即使是父母再微妙的表情和动作，男孩都能捕捉到其中要表达的意思。
所以，父母用“非语言沟通”的方式与男孩沟通，有一种无声胜有声的力量，是一种更容易被男孩接受的沟通途径。
那么，怎样才能实现与男孩的“非语言沟通”呢？
父母可以通过微笑着抚摸孩子的头、拍拍孩子的肩膀、竖起大拇指等方式来表示对男孩的喜欢、赞许、鼓励、支持。
而当男孩可能要犯错误时，父母用一个严肃的表情、犀利的眼神来阻止孩子不当的行为。
三、当男孩有压力时，允许孩子表达情绪。


在生活中，很多父母教导男孩，“男儿有泪不轻弹”，让男孩子面对巨大压力时，也只会压抑着自己的情绪，给身心带到伤害。
孩子的情绪的流露应该是毫无掩饰的。敢哭、敢说、敢笑就是孩子身上具有的鲜明的特征，也是孩子宣泄情绪的重要途径。
男孩与女孩一样，也应有流泪的权利。如果父母强行控制男孩的情绪表达，只能使他自我压抑，产生负担，进而导致心理失衡。
当男孩压力大了，允许男孩表达不好的情绪，不再压抑情绪，告诉他：男孩流泪，并不是件羞愧的事，而是一种表达情绪的正当方式。
史蒂夫比达尔夫的《养育男孩》中有这样一句话：
让孩子看到了自己的脆弱一面，让他知道如何释放自己的眼泪，这样孩子在遇到事情时不要把自己封闭起来。


“知己知彼，百战不殆”，这句军事名言也可以适应在家庭教育中。父母在养育男孩时，如果男孩压力过大，父母能针对男孩的心理特点，对其有针对性的教育，培养的孩子会更出色。

转移注意力消解压力。简单的说就是在一件事情上失败了，情绪很沮丧，那么可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。

如今的社会对于孩子的要求太高了，曾听身旁朋友感叹道：“我的孩子到底要优秀到什么程度，才能配得上这个社会？”一句话道尽了对孩子学习压力大的心疼与无奈，当然真正心累的，还是孩子们，只有他们才能真正体会到学习压力大的辛酸。

上个月，有一名初三的女生跳楼自杀了，据她的父亲说，女孩性格开朗又特别听话，而且成绩也很好，在整个年级排名在100左右。貌似这样一个开朗的少女并没有什么自杀的理由，但从随后公布的她的笔记中，我们可以看到里面满满都是对自己学习压力大的倾诉，“一到考试就难受，不是这疼就是那疼，好害怕自己考不好……”“我现在才初三，到了高三一定更苦更累……”“今天的我好差劲！”让人忍不住一声叹息。

学习压力就像一座山，压在每个孩子稚嫩的肩膀上，很多时候孩子幼小的心灵并承担不起这样大的压力。当孩子觉得学习压力大的时候，其实会有很反常的表现，而很多家长们却并没有做到细心观察。

一、孩子“学习压力”大，有哪些表现？

1.情绪低落，脾气暴躁。

由于学习压力大的影响，孩子的心情就会很差，一直表现得无精打采，情绪非常低落，一旦遇到什么不顺心的事就会表现得特别暴躁特别易怒，心态消极，容易与周围人发生冲突。

2.经常头痛，失眠多梦。

压力过大经常表现在头痛上，如果孩子原来好好的，突然间连续几天都喊头痛，那家长就要警惕是不是孩子学习压力过大导致了头痛和失眠，如果长期头痛失眠，很有可能导致神经衰弱，对孩子健康非常不利。

3.厌倦或过度学习，面对考试紧张焦虑。

学习压力大的孩子常两极分化，有的孩子会突然极度厌倦学习，而有的孩子则会在学习上对自己过度苛责，拼了命地去学习。但他们有个共同点就是，一到考试检验学习效果的时候就会特别焦虑，坐立不安甚至无法正常入睡。

其实只要父母平常细心一点观察，很容易就分辨出孩子是否学习压力过大，而只了解现象还不够，父母们也需要了解压力过大背后的原因。

二、孩子的“学习压力”来源都是在哪方面？

1.来自于学校方面的压力。

无论是老师制定的高要求、严标准还是同学之间你追我赶的良性竞争，亦或是班级之间成绩的互相攀比，对于孩子来说都可能会造成很大的学习压力。

2.来自于社会方面的压力。

如今社会对孩子的高要求是多方面的，不仅是学习成绩的优秀，还要有各种才艺和特长，于是各种才艺特长班的学习就给孩子带来了更多的学习压力。

3.来自于家长方面的压力。

来自于父母亲戚的压力其实才是最大的，很多家长对孩子成绩过分关注，一达不到标准就对孩子严厉苛责，而亲戚之间总拿孩子的成绩做比较，也会给孩子带来无形的压力。

孩子学习压力的来源是多方面的，有一些客观方面的原因我们并不能阻止，但另外一些却可以靠我们家长的努力来进行缓解。

三、在释放缓解“学习压力”方面，家长应该怎么做？

1.不要过高要求孩子的学习成绩。

很多家长喜欢“以分数论英雄”，认为孩子一定要成绩好才可以，于是就要求他们拼命学，完全忽视了孩子是否能承受那样大的学习压力。其实成绩并不是检验一个孩子学习能力的唯一标准，所以家长要学会把心态放轻松些，对孩子的学习成绩宽容一些。

2. 多鼓励，多夸奖。

有的家长非常过激，100分的试卷孩子考了99分，不去表扬孩子取得的好成绩反而去追问为什么丢掉那1分，搞得孩子压力很大，觉得自己永远也满足不了家长的要求。所以作为家长，不要吝啬自己的赞美之词，多对孩子鼓励和夸奖，让孩子们看到自己的付出得到了家长的满足，这样才能激励孩子，让孩子有一个好的学习心态。

3. 多跟孩子进行沟通。

孩子如果长期学习压力过大，会造成心理健康的不良发展，所以在孩子的平时学习中，家长们要多多关心孩子，多了解孩子的学习情况，帮助他们解决学习过程中遇到的心理问题，多于孩子们进行交流，及时疏散他们的学习压力。

从近些年社会上屡次出现的学生自杀事件可以得知，学习压力过大又得不到很好的缓解极易引起心理上的崩溃，从而做出一些自残的行为，确实是非常危险的，所以家长们在缓解孩子们学习压力的时候一定要注意方式方法。

四、家长应该要注意的问题

1．“激将法”要不得。

很多家长喜欢使用激将法来激发孩子的学习动力，殊不知这个方法并不是适用于所有孩子的，有的孩子并不能将这种压力转换成动力，反而觉得压力越来越大难以承受。所以不建议家长使用“激将法”，而是应该多多鼓励，多多表扬，对孩子的努力给予肯定。

2．发现孩子有压力过大的表现时，及时与孩子进行有效沟通。

这里讲的有效沟通并不是让家长只是单纯地问问孩子是不是累了，累了就休息会，而是要从沟通中循序渐进地了解孩子出现这个现象的原因，不可只浮于表面，那样对孩子并没有太大的帮助。

3.当孩子因学习压力大无法控制自己情绪时，家长们不要以暴制暴。

学习压力大很容易导致情绪过激，这个时候的孩子最容易跟家长起冲突，而家长们在这个时候一定要先接纳孩子的坏情绪，不要孩子吼家长也吼，最后只会闹得不欢而散，不仅无法缓解孩子的压力，反而对亲子关系很不利。所以家长们一定要学会心平气和地面对孩子失控的情绪。

孩子学习压力大在现代社会是一个普遍现象，毕竟现在的大背景对孩子的要求越来越高，孩子不去学习不去进步就跟不上时代发展的脚步，作为家长的既然无法改变这一现象，那就不妨从缓解孩子的压力入手，从自身做起，不过分要求学习成绩，同时也对孩子宽容一些，这样才能更好地塑造孩子的人格，激发他们学习的动力。

　　望子成龙，望女成凤，是家长都热切盼望的，为了不让孩子输在起跑线上，不断地给孩子报各种补习班，孩子于是背负了超大的学习压力，身心健康受到严重的影响。

　　幼儿阶段的孩子更容易受到外界的影响，各个方面发展的并不是很全面，所以不能像进了小学的学生们专注学习。过早地小学化会超出他们原本的心理承受能力，这个年龄的孩子应该拥有一个快乐纯真的童年，随着学习压力的不断提升，快乐将会消失殆尽。

　　“什么年龄干什么事儿”这是一句俗话，不过在教育孩子上很多家长却把这个道理忘在脑后，因为别人家的孩子考试排名又靠前了，自己心里非常着急，为什么自己的孩子一点进步都没有，或许是课上的不够多，于是就会给孩子报班增加他本不该承受的压力。

减轻孩子的学习压力

　　其实对于孩子来讲，每个年龄段就该根据他们的身心发展去培养，叫叫学院是一个针对3-12岁的幼儿启蒙教育，分阶分级的课程根据不同年龄的孩子设计合理的课程，叫叫学院重视孩子的阅读，从培养阅读兴趣开始，让孩子在阅读中学习，边玩边学，课听得轻松，知识还能学的多学得懂。不仅如此，还能全面提高孩子的认知能力和综合素养，让孩子懂得更多，更加知道爱自己、爱别人的道理。

　　综合来讲，家长正确的做法应该尽量避免让孩子被教育成“小学化”的想象，因为不利于孩子身心的发展，而且对孩子养成良好的生活习惯和学习习惯没有任何益处，过早超负荷知识的灌输绝对不提倡！

家长不要一直特别在意孩子是不是第一名，不要老是拿自己孩子和别人家孩子做比较，这样会给孩子带来很大的压力。也可以偶尔带孩子出去周边游玩，放松心情

要想减轻孩子的学习压力，作为家长可以正确的引导孩子看待学习，适当的压力可以促进孩子的学习，压力过大的话就会影响孩子的身心健康

在平时孩子努力的时候，我们不要给孩子任何的压力，其次我们也要让孩子知道他们是有空余时间的。

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钦北区17545396343： 身为父母怎样能更好的减缓孩子的学习压力 - ？
尧巩杏雪： 将主动权交给孩子后,让孩子自己努力学习的同时,作为父母,多陪孩子玩,多跟孩子谈心,让孩子不论开心或不开心的事情都会跟你谈,成为孩子的好朋友,这样,孩子自己努力学习了,你也省心了,在陪孩子玩的同时,也纾解了孩子的压力,让孩子积极向上的健康成长,祝成功~

钦北区17545396343： 作为一名家长,怎样帮之孩子减轻学习压力? - ？
尧巩杏雪： 现在很多家长对孩子管的特别严厉 话说读书 无非是为了以后能多挣点钱 工作轻松一点 还有啥?别跟我说:报效祖国!其实很多家长的出发点是错的 因为读书不仅是为了分数 而更多的是学会如何做人!一个人即使满腹经纶 其出发点是错的 再怎么有成就 迟早也是枪毙的对象! 读书无非是为了钱 眼光要放远点 不要停留在脚下 路是走出来的 靠是知识 而更多的却是机遇 成功与否 只能看天意了 因为一切皆有定数!

钦北区17545396343： 你知道家长如何缓解孩子的学习压力吗?？
尧巩杏雪： 孩子的学习压力有几个来源,一是家长和老师要求太高,二是学习任务本身就比较重,最后便可能是同伴与同伴之间相互的比较.所以,大人一定要控制好,不要过多地强求孩子在学习上一步登天.学习的动力最雄厚的源泉是兴趣,所以可以先从这方面着手.从生活的兴趣、动手创造的兴趣或其他他感兴趣的地方入手,再转移到学习的科目上来.学习兴趣培养起来了,成绩也容易得到积极的反馈,自然也就不会感觉有那么大的压力.

钦北区17545396343： 中学生的学习压力大应该怎么放松? ？
尧巩杏雪： 学习的压力来源于外界的施压和自身心理的负荷能力,孩子已经很辛苦了,想要孩子减压,作为家长,对孩子的态度很重要,不能一天到晚的碎碎念,敲警钟,与孩子面对面的交谈,作为朋友的那种,交谈的内容不要一直围绕着学习,聊聊孩子有兴趣的,毕竟学习不是生活的唯一.我们都是从孩子的时代走过来的,不要把我们那时的痛苦再转嫁给孩子,说不定孩子轻松一点,反而是学习的最佳状态,带孩子出去走走,转转,呼吸呼吸户外的新鲜空气,也是舒缓压力,清醒头脑的好办法.

钦北区17545396343： 如何帮孩子减压 - ？
尧巩杏雪： 现在的孩子从小就要面对很多压力,作为家长为孩子减压就成了家长朋友的必要工作. 第一:不要给孩子制定不切实际的奋斗目标,不要给孩子的行为太多的约束.如果不顾孩子的自身实际,只知道让孩子这个拿第一,那个要优秀,就会给孩子...

钦北区17545396343： 孩子学习压力大怎么缓解比较好?宝妈们你们都是怎么给孩子纾解压力的? ？
尧巩杏雪： 作为家长首先不要再给孩子施加心理上的压力了,其实父母望子成龙的心态对孩子来说就是把无形的枷锁,建议亲可以利用十一的假期带孩子出去走走,舒缓一下情绪,对孩子的成绩要保持平常心,只要孩子努力就好.

钦北区17545396343： 如何缓解孩子的学习压力?？
尧巩杏雪： 在适当的时候多给孩子一些鼓励,让她(他)们对自己有一定的自信心!同时,还要给她(他)足够的勇气,让她(他)正确面对自己的学业.同时,做为家长,这个时候应该多抽点时间陪陪孩子,让她(他)们的心情放得轻松、愉快起来.给她(他)们适当的休息时间,劳逸结合才能让孩子们更好的学习

钦北区17545396343： 怎么给孩子减压 - ？
尧巩杏雪： 根据实际情况帮助孩子分析 想一些实际性的方式来缓解孩子的 压力 顺便帮助他找到更好的学习方法作为家长 也不能太过于强求孩子 也要适当的给他自由空间 其实考试成绩不好并不能代表将来就不好 只要找到适合自己平台 同样可以创造价值....

钦北区17545396343： 家长怎样给高中生解压 - ？
尧巩杏雪： 学生随着小升初的日趋激烈,孩子和家长将面临越来越多的压力,要想让孩子有一个好的学习环境和学习状态,家长必须知道如何给孩子解压,下面从六个方面具体说说: 第一:不要给孩子制定不切实际的奋斗目标,不要给孩子的行为太多的...