一天一顿饭可以瘦吗 一天一顿饭两个月能瘦多少
一天一顿饭可以瘦吗
可以起到一定减肥的作用。
减肥最主要的就是要控制摄入食物的热量，一天只吃一顿饭，只要不是暴饮暴食，那么就可以降低人体热量的摄入，长时间下来可以使人体的胃口变小，并且起到一定减肥作用，对减肥具有帮助。
但要记住，并不是说一天一顿饭就能减肥，同样需要控制食物量，要是一天只吃一顿饭，但是暴饮暴食，那么不仅不利于人体减肥，反而容易导致人体出现反射性的吸收囤积脂肪，从而出现长胖的可能。
2一天一顿饭两个月能瘦多少
因人而异。
综上所述可知，一天一顿饭只要是合理的控制用量，那么对人体减肥确实是具有一定促进作用的，可以在一定程度上帮助减掉人体的脂肪。
但由于每个人的体质以及肥胖程度不一样，坚持两个月瘦的程度也是不一样的，有些人可以瘦很多，而有些人只能瘦一点，其次就是减肥仅仅依靠控制饮食是不够的，还需要结合适当的运动才行。
3一天吃多少米饭合适
建议一天吃150-200克左右即可。
米饭是我们生活中常见的一种粮食作物，味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，一般正常人体一天只需要吃150-200克左右的米饭，用来满足人体日常能量需求即可。
但对于减肥中的人群来说，要适量食用米饭，一般建议正常人体一天吃50-100克左右即可，避免食物过量，不利于人体减肥。
4减肥怎样合理控制饮食
很多人在减肥的时候会不吃早餐，但其实早餐是要吃的，但晚餐可以少吃或者不吃，这样才不会对自身的健康造成伤害。
其次就是减肥期间需要多喝水，建议每天喝够八杯水，因为水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，对减肥具有较好的促进作用。
最后就是减肥期间，可以多吃一些促进消化的水果，比如香蕉，黄瓜，橙子等水果，可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，并且为人体补充充足的营养。
长沈华素： 一定能减肥,因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的,所以会出现营养缺乏的状况,比如脸色难看,皮肤松弛,脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至,而且特别容易反弹.
璧山县13593792927： 一天只吃一顿饭能减肥吗? - ？
长沈华素： 能的,我现身说法,我一天就只吃一顿,不过我有点特殊,每天都玩电脑到接近早上,然后一睡就睡到下午3点左右,这时候是最饿的,可以在晚饭前吃点小点心或者水果,吃晚饭的时候不吃淀粉类,也不能猛吃菜,反正别吃饱,7分饱就行了.吃完之后就去刷个牙就再也别吃东西了,这时候刚吃完不会有饥饿感的,在睡觉前喝点绿茶或者乌龙茶是可以的.你上面说其他时间饿了就吃苹果,香蕉,黄瓜,这样其实不好的,你饿了就吃水果就是在潜意识里提醒自己正在减肥,这样很难坚持的,会老是想去拿个水果吃但心里又在想别吃了在减肥呢,还有就是会让你以后看到这些水果就想到减肥的日子,这样心理压力很大的.用茶来代替吧,饿了就喝一口别一杯杯的喝,把胃撑大了就更想吃东西了.
璧山县13593792927： 每天只吃一顿饭可以减肥吗? - ？
长沈华素： 每天只吃一顿饭一个月能瘦多少进食后差不多3-4小时食物就会被消化完,接着进入空腹前期,12-16小时后进入空腹期.每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期,增加瘦激素分泌量,延长其作用时间,相当于节食减肥,从而达到减肥的目的.一般来说,正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话,每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上.不过,这种对身体伤害大,而且恢复饮食后反弹快,并不是健康有效的减肥方法,不值得推荐.
璧山县13593792927： 天天只吃一顿饭会瘦了吗 - ？
长沈华素： 可以瘦!你可以不用限制吃早餐,午餐还是晚餐.每天只吃一顿就好.但身体熬不住且伤胃.一个星期基本平均下来每天只吃一顿的话,可以瘦2-4kg左右.我的亲身经验,有没有用你可以参考下,我有一次出差国外,因为那里的饮食我吃不习...
璧山县13593792927： 一天只吃一顿饭能瘦么?? - ？
长沈华素： 不需要只吃一顿,告诉你,可以吃稀饭,不过得三餐都吃就是了,然后晚上再加点适宜的运动,可以瘦的,至少十斤,我有个朋友就是这样..加油喔不过,那段期间不可以再吃零食,特别是晚上..瘦了之后,以后再吃饭也不怎么会反弹,如果相信我的话,你可以试一下
