一天吃多少巧克力合适？
巧克力一天的食用量不宜超过30克，正常人每天适合15克到30克，人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时，如果食用的较晚咖啡因代谢不掉，会影响睡眠质量。一般说，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。糖尿病和肥胖的人慎用。
巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。
巧克力的食用时机
关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。
吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。
巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。
以上内容参考：百度百科-巧克力 （以可可豆为主料制作的甜品）
巧克力一天的食用量不宜超过30克。正常人吃巧克力一天不建议超过三十克，因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时，如果吃得比较多，需要很长的时间才可以消化。
巧克力适量吃对人体有一定的好处，但是过量吃可能会导致身体不适，甚至出现肥胖等不适症状。如果喜欢吃巧克力，可以选择黑巧克力，这种巧克力的糖分还有热量都比较低，相对来说比较健康。
扩展资料：
人们在进餐后的三到四个小时之内，可以及时补充热量，这个时候吃巧克力可以缓解饥饿，还不会对血糖造成大幅度的影响。
买回来的巧克力最好是放在五度到十八度的环境中，不建议放入冰箱内保存，因为这样巧克力的口感可能会发生变化。如果将巧克力放入了冰箱内保存，表面凝结的水分会造成细菌的繁殖生长，影响食物的口感。
参考资料来源：
人民网-研究：每天吃几块黑巧克力有助于降低血压
15克到30克。
巧克力一天、每天吃多少合适,巧克力吃多少算适量
很多人在心情不好的时候都喜欢吃甜食，因为甜食能给人带来幸福感，能缓解人们抑郁的心情。巧克力就是很多人都喜欢吃的甜食之一，大家在吃的时候也会适量吃，那么巧克力一天、每天吃多少合适，巧克力吃多少算适量呢，我们一起来看看吧。成年人每天可以摄入15-30g巧克力，小孩子每天可以摄入10-15g巧克力。吃...
一天吃一块巧克力会胖吗,100克巧克力的热量
巧克力大家应该都是比较熟悉的话，其使用可可豆制作的一种甜食，大部分人都还是比较的喜欢，只是其含有的热量比较高，过多的食用之后有可能出现肥胖的情况，那一天吃一块巧克力会胖吗，100克巧克力的热量是多少？100克巧克力的热量一般在586大卡左右，整体来说的话热量还是算比较高的，对于减肥的人来说...
纯黑巧克力卡路里那么高,能减肥吗?
3 黑巧克力一天吃多少合适 一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。4 黑巧克力怎么吃 1、用来制作饮料。黑巧克力能够用来...
一天吃多少巧克力合适?
康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量，大约为140千卡，从热量控制的角度来说也相对比较适合。在吃巧克力的适合，选对搭配的食物更能享受巧克力的美味，无论是搭配红酒还是咖啡都不错，最适合情人节的时候与爱人一边看电影，一边喝喝红酒、咖啡，...
巧克力吃多了好不好?一天15克左右
一天吃巧克力15克左右不算多，属于适量，可以补充热量，不错啊
一天吃多少巧克力合适?
前段时间看了本医学的书 说每天适当吃些巧克力能延年益寿 但是巧克力含有大量的热量 吃多了容易发胖 并且为了健康还应多运动 听听音乐 看看书 效果比那些什么脑白金啊 什么排毒养颜啊 什么生命维他啊 好多了 最近国外医学家研究发现 吃维生素不仅不能增长寿命 反儿会减寿 只有维生素C还没有证实 不过还没...
一天吃多少巧克力不会影响身体健康呢?
应该吃含有巧克力成分百分之60上的巧克力 少吃巧克力对身体健康有好处 预防感冒 一天吃大概要控制在20~30克只间哦
女性一天吃多少黑巧克力好,女士长期吃黑巧克力变老
大部分女生都很喜欢吃零食，在零食当中巧克力算是比较受欢迎的一种食物，女生在享受巧克力美味的同时，也会担心长期吃巧克力自己会变黑或发胖，那么女性一天吃多少黑巧克力好，女士长期吃黑巧克力变老是真的吗？女性每天吃黑巧克力的量可以保持在30g以内。黑巧克力很中含有可可多酚，这个成分有一定促进新陈...
巧克力会使人注意力分散么?
4-6岁一天上限45mg 7-9岁一天限62.5mg 10-12岁一天上限85mg 但我们所吃的巧克力含多少咖啡因呢？就需要家长参考它的外包装了，如果包装上没有写明就尽量别买。巧克力对孩子来说并不是一个好东西，偶尔吃一点可以，但这7种孩子一定要少吃巧克力！(1) 经常流口水的孩子。→ 因为甜食会使他们口腔...
孕妇一天吃多少巧克力合适?
孕妇一天吃多少巧克力合适？这个问题看似简单，实则涉及到孕妇的营养需求、巧克力的成分以及孕期饮食的注意事项等多个方面。下面，我将详细分析这个问题，并给出建议。首先，我们需要了解孕妇在孕期的营养需求。孕期是女性生命中一个特殊的阶段，胎儿的发育和母体的健康都需要足够的营养支持。孕妇需要摄入足够的...
国堂强力： 康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身,也要关注进食量.每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量,大约为140千卡,从热量控制的角度来说也相对比较适合.在吃巧克力的适合,选对搭配的食物更能享受巧克力的美味,无论是搭配红酒还是咖啡都不错,最适合情人节的时候与爱人一边看电影,一边喝喝红酒、咖啡,一边吃点巧克力,不但健康,而且充满情调!无论是健康的角度、美容的角度还是减肥的角度,巧克力都有其独到之处.正确选择巧克力,正确进食巧克力,就能一边享受美味一边享受健康带来的美丽.
绩溪县17868889172： 一天吃多少巧克力合适? - ？
国堂强力： 不管什么口味,一天少于50克,吃多了不好.
绩溪县17868889172： 一天吃多少巧克力合适? - ？
国堂强力： 牛奶巧克力不是每天最好吃多少,而是最好不要吃.牛奶巧克力吃再少也会发胖 黑巧克力(最好>=70%)每天理论上50g,个人认为20g为好,一般性100g一板的吃五分之一每天
绩溪县17868889172： 一天吃多少块巧克力合适? - ？
国堂强力： 不要超过 30克,大概是德芙那种整板巧克力中的两格.
绩溪县17868889172： 胃总不好吃多了刺激了硬了都反酸吐有一天吃奶油蛋糕以 - 消化内科...？
国堂强力： 在怀孕期间尽量不要吃巧克力,每天不要超过1块,否则很可能会诱发胎动不安或者影响到孕妇的睡眠等,影响比较大.
