一天吃多少巧克力合适?
巧克力一天的食用量不宜超过30克,正常人每天适合15克到30克,人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时,如果食用的较晚咖啡因代谢不掉,会影响睡眠质量。一般说,偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已经超重者不建议多吃。糖尿病和肥胖的人慎用。
巧克力是一种高热量食品,但其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。
巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。
孕妇不宜吃巧克力,巧克力对孕妇有一定危害。
巧克力的食用时机
关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力,这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样,巧克力也有兴奋作用,会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物,临睡前吃多会让血糖升高,而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。
吃点巧克力也有它的好处,这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生性快感,打通各种阻塞,而且它含有可可碱和咖啡因,这是两个重要的精神兴奋物质。
巧克力能唤起人的身体感官,提高精神兴奋点,它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛,而且巧克力会使人更加性感妩媚。
以上内容参考:百度百科-巧克力 (以可可豆为主料制作的甜品)
巧克力一天的食用量不宜超过30克。正常人吃巧克力一天不建议超过三十克,因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时,如果吃得比较多,需要很长的时间才可以消化。
巧克力适量吃对人体有一定的好处,但是过量吃可能会导致身体不适,甚至出现肥胖等不适症状。如果喜欢吃巧克力,可以选择黑巧克力,这种巧克力的糖分还有热量都比较低,相对来说比较健康。
扩展资料:
人们在进餐后的三到四个小时之内,可以及时补充热量,这个时候吃巧克力可以缓解饥饿,还不会对血糖造成大幅度的影响。
买回来的巧克力最好是放在五度到十八度的环境中,不建议放入冰箱内保存,因为这样巧克力的口感可能会发生变化。如果将巧克力放入了冰箱内保存,表面凝结的水分会造成细菌的繁殖生长,影响食物的口感。
参考资料来源:
人民网-研究:每天吃几块黑巧克力有助于降低血压
15克到30克。
巧克力一天、每天吃多少合适,巧克力吃多少算适量
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一天吃一块巧克力会胖吗,100克巧克力的热量
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巧克力吃多了好不好?一天15克左右
一天吃巧克力15克左右不算多,属于适量,可以补充热量,不错啊
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前段时间看了本医学的书 说每天适当吃些巧克力能延年益寿 但是巧克力含有大量的热量 吃多了容易发胖 并且为了健康还应多运动 听听音乐 看看书 效果比那些什么脑白金啊 什么排毒养颜啊 什么生命维他啊 好多了 最近国外医学家研究发现 吃维生素不仅不能增长寿命 反儿会减寿 只有维生素C还没有证实 不过还没...
一天吃多少巧克力不会影响身体健康呢?
应该吃含有巧克力成分百分之60上的巧克力 少吃巧克力对身体健康有好处 预防感冒 一天吃大概要控制在20~30克只间哦
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绩溪县17868889172: 一天吃多少巧克力合适? - ?
国堂强力: 不管什么口味,一天少于50克,吃多了不好.
绩溪县17868889172: 一天吃多少巧克力合适? - ?
国堂强力: 牛奶巧克力不是每天最好吃多少,而是最好不要吃.牛奶巧克力吃再少也会发胖 黑巧克力(最好>=70%)每天理论上50g,个人认为20g为好,一般性100g一板的吃五分之一每天
绩溪县17868889172: 一天吃多少块巧克力合适? - ?
国堂强力: 不要超过 30克,大概是德芙那种整板巧克力中的两格.
绩溪县17868889172: 胃总不好吃多了刺激了硬了都反酸吐有一天吃奶油蛋糕以 - 消化内科...?
国堂强力: 在怀孕期间尽量不要吃巧克力,每天不要超过1块,否则很可能会诱发胎动不安或者影响到孕妇的睡眠等,影响比较大.