背痛怎么办 放松身心减轻压力
作者&投稿：犁彼 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。
2、按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。
按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
3、靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
4、放松身心减轻压力，保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。
戚孟新青： 你好,如果是你说的这个情况,不排除肾虚等问题的可能,个人建议最好到医院的中医内科进行辨证确诊.如果是有肾阴虚的话,可以考虑服用药物来进行调理,平时一定要控制一下同房的频率,避免长时间进行重体力活动.
钢城区13930693008： 我老公每天都腰酸很累无力,早晨起来还是 - 脊柱外科 - 复禾健康？
戚孟新青： 背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历,但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞,这就是:大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈.下面是您在背部开始疼痛的头几天可以采用的家庭治疗方法:1、尽可能早地在您...
钢城区13930693008： 背痛如何处理? - ？
戚孟新青： 去查查心脏.心脏病的有会有放射痛在背部,而心脏本身的位置却无异常感觉.
