篮球运球技巧和动作要领
关于“篮球运球技巧和动作要领”如下：
1、运球时的身体姿势，双脚前后张开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心保持在两脚之间，略向前脚；运球时自然弯曲，肘关节紧贴身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一只手臂弯曲肘自然抬起；稍微向前倾斜上半身，抬头看前方。
2、用手按压球拍的动作。运球时五指自然分开，使用手指和指根上方的部分控制球，运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和前臂，最后通过手腕和手指向下压球，并与球进行短暂的伴奏动作。
3、球从地面反弹的方向取决于拍球的部位和硬运球。如果你按下球拍球背面的上侧，当力与球的纵轴成一定角度时，球会向前向上反弹。球从地面反弹的高度和速度由施加在球上的力决定。因此，运球时中指和手腕运动的速度和幅度是调节运球力量的关键。
练习运球的方法：
1、高运球通常用于在没有防守障碍的情况下进行快速运球。
2、运球时，双腿略微弯曲，眼睛水平，双手向前和向下推球。球的落地点在身体侧面的前面，因此球的反弹高度在腰和腹部之间，手和脚协调使球有节奏地向前移动。
3、低运球通常用来摆脱防守。双腿弯曲，重心降低，上身向前倾斜，在用上半身和双腿保护球的同时，用手轻拍球，使球从地面向上弹起的高度低于膝盖。
4、背后运球是指当进攻球员在运球过程中遇到对手拦截，无法利用前变运球时，可以利用后运球突然改变前进方向，从而摆脱防守。以右手运球和向左改变方向为例。
5、改变方向时，右脚在前方，右手将球拉到右侧后方，快速转动手腕，按压球的右后方，将球从身体后方压到左前方，然后按压左手运球，左脚在前方，加速向前。
如何练好运球(篮球)?
联系运球的方法如下：1、原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。2、行进间球感练习（球不落地）练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度...
足球运球动作要领
足球运球动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。足球运球是足球比赛中非常重要的基本技术之一，它指的是运用脚部将球稳定地控制在自己附近，从而为进攻或传球创造机会。1、身体姿势：保持良好的身体姿势是成功运球的关键。站直身体，保持重心平衡，膝盖微屈...
原地运球的动作要领
原地运球的动作要领如下：1、球的落点。在篮球中，球的落点是关键之一。在运球时，球的落点要控制在能够被自己控制的范围内，以确保运球的安全和流畅。如果球的落点离自己较远，可以利用上体、臂、腿来保护球。2、手脚协调配合。在篮球原地运球时，手脚协调配合是关键。要掌握好移动速度和运球速度，...
篮球原地高运球的动作要领
使球从一侧反弹到另一侧，以迷惑防守者。4、对抗练习：找一名队友作为防守者，与其进行原地高运球的对抗练习。通过模拟实战环境，提高对运球的掌控和应对能力。5、视频辅助：观看专业篮球运动员原地高运球的示范视频，学习他们的技巧和动作要领。然后模仿他们的动作进行练习，不断调整和改进自己的运球技巧。
篮球行进间运球的动作要领有哪些?
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。3、球的落点：运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。4、手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的...
转身运球动作要领
3、控制球权：在比赛中，控制球权是非常重要的。转身运球可以帮助球员更好地控制球权，从而掌握比赛的主动权。4、创造得分机会：在比赛中，创造得分机会是每个球员都需要掌握的技能。转身运球可以帮助球员在面对防守时创造出得分机会，从而为球队的胜利做出贡献。5、增加技术难度：转身运球是一项高难度的...
打篮球运球的技巧
4、进行背后运球练习，两脚展开，双手放在身后交替运球，找到最适合自己的运球节奏。5、进行绕8字运球练习，提高控球灵活性。篮球运球技巧讲解：1、快速运球过人，利用速度和节奏变化，如变速、变向等，以突破对手。2、利用假动作，如急停跳投，然后迅速换手运球，突破防守。3、掌握交叉步突破、顺步突破、...
如何快速掌握篮球运球技巧?
篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，...
篮球的基本运球动作都有哪些
篮球的基本运球动作有：1、高运球：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行；2、低运球：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球；3、运球急起急停：急停时手拍按球的前上方。运球时要迅速起动拍按球的后上方；4、体前变向换手运球：队员从对手右侧突破时，向对手...
运球急停急起的动作方法与动作要点
一、动作方法：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍接球的后上方，要注意用身体和腿保护球。二、动作要点：运球急停急起时，要停得稳、起得快。三、易犯错误：脚步动作与球的速度配合不协调一致。停不稳、起不快。四、纠正方法：强调急停时运球，手按拍在球的...
真娴艾达： 运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体...
岱山县15850854319： 篮球的运球技术要点 - ？
真娴艾达： 手对球的触觉!主要是熟练!
岱山县15850854319： 篮球的运球技巧 - ？
真娴艾达： 好的运球要有好的球感: 1、多和篮球接触,做到球不离身.经常抱着球,用手指尖在球的表面弹触,抱球绕腰绕头等,熟悉球的每个部位.当它成为你密不可缺的伙伴时,你们的默契程度就会很大加强了. 2、高低运球变化.运球从高度上来...
岱山县15850854319： 篮球运球技巧 - ？
真娴艾达： 运球技术动作方法(一)高运球运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球.它是在没有防守队员阻挠情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法.运作方法:上体稍前倾,抬头看前...
岱山县15850854319： 篮球的运球技巧？
真娴艾达： 手指柔和与球拍击,不要僵硬,当你可以控制球的方向,就可以练习跨下运球和背后运球以及拉球,当然运球是为了过人,跨下运球分为交叉步,跨下变向和跨下转身等等…过人最主要的就是一个时间差,最好你动时他还来不及动等他动时你再停一下他停你再突…因为篮球这东西突破时太多的变化,一时也说不清楚,建议你观看一些专业的视频,祝你好运
岱山县15850854319： 打篮球运球有什么技巧? - ？
真娴艾达： 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段,也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁.通过运球练习,可以提高手对球的感应能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力.运球方法很多,常用的有:高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、...
岱山县15850854319： 运篮球有什么技巧 - ？
真娴艾达： 运球的方式大概有三点:第一点:控制性运球运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球.在膝盖到腰部的高度运球.双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,...
岱山县15850854319： 篮球运球的技巧 - ？
真娴艾达： 运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 然而不要过多的运球同样也很...
岱山县15850854319： 实用的篮球技巧 - ？
真娴艾达： 一、运球的技巧 1、运球技巧之基本功: 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕.良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着...
岱山县15850854319： 篮球到底如何练运球? - ？
真娴艾达： 一)高运球运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球.它是在没有防守队员阻挠情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法.运作方法:上体稍前倾,抬头看前方,以肘关节为轴,...
