我打乒乓球球用直拍,打久手指痛,有什么保护的方法?

乒乓球直拍有什么打法？~

　　直拍打球疼痛的肯定是食指和中指，可以改变执拍方法，就是大拇指在前，食指和中指在后捏住球把，无名指和小拇指抵住球拍的后面，这是我的打法，很少人用这种执拍方法打球，不过用的习惯了感觉很是不错，正手位正面横拉，反手位可以正面横拉也可以反面横拉，很容易发力，如果你是削球的话很容易上手。

　　如果疼的厉害， 建议活动适量，注意休息，避免受伤，局部作热敷，理疗，按摩推拿，中药薰蒸等治疗，必要时拍张片子看一下。

　　直拍正手挑打的发力原理也是摩擦为主，这个摩擦是为了吃住球，即使来球为不转，球拍也必须有向上的运动才会有过网的弧线。所以打久了就会手指痛。

下面给你介绍两个要点可以解决直拍打法的要诀：

1. 较高的重心并与来球的距离应合理。      上半身入台时要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。

2. 要注意合理地迎前和协调地发力。       应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。 为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适度地”吊腕”并适度地向前降低左肩，这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。       我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。       为了增加挑打的发力，首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整，因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的，并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化，我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此，相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节，重心的合理掌控是最难的。
   

　　直拍握拍不舒适是最大的一个问题，其实，只要懂得合理的直拍打磨技巧，直拍握起来也可以像横拍一样舒适。
　　直拍打磨技巧：
　　1、先用砂纸把滚胶棒包起来，做成一个圆锉。
　　2、手比较小的球友建议把拍肩打磨，稍微内收一些。
　　3、如果你是左手，拍肩的左边就稍微斜一点打磨。
　　4、如果是右手，稍微磨一点，只要不咯手就行了。
　　直拍横打的握拍法：相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。

直拍打球疼痛的肯定是食指和中指，你可以改变执拍方法，就是大拇指在前，食指和中指在后捏住球把，无名指和小拇指抵住球拍的后面，这是我的打法，很少人用这种执拍方法打球，不过我用的习惯了感觉很是不错，正手位正面横拉，反手位可以正面横拉也可以反面横拉，很容易发力，如果你是削球的话很容易上手，以上是我个人的观点。仅供参考

我也喜欢打球，手指痛是很正常的，但要注意休息，不能一直的打。

你握拍的时候手指过于紧张，应该使用小钳式握法，打球的时候手指要适当放松。

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北湖区18538729509： 打乒乓球直板食指疼 - ？
井蚀太韦： 直拍打球疼痛的肯定是食指和中指,可以改变执拍方法,就是大拇指在前,食指和中指在后捏住球把,无名指和小拇指抵住球拍的后面,这是我的打法,很少人用这种执拍方法打球,不过用的习惯了感觉很是不错,正手位正面横拉,反手位可以正面横拉也可以反面横拉,很容易发力,如果你是削球的话很容易上手.如果疼的厉害, 建议活动适量,注意休息,避免受伤,局部作热敷,理疗,按摩推拿,中药薰蒸等治疗,必要时拍张片子看一下.

北湖区18538729509： 每天打乒乓球后大母指上边酸痛 - ？
井蚀太韦： 照你的问题提法,你 一定是直拍握法!一般的人握直拍时间长了,还没出现此情况.你可能是握拍太紧,直拍握拍拇指和食指不要掐的太死.因为球拍握法是根据用筷子和刀叉的握法而定,东方人用筷子,这种握法灵活性大,特别是现在运动员们又发明了直拍横打,这时食指几乎移到拍后,所以在正、反击球的同时,指位要略有变动.另外,看看你自己的球拍正面手指掐拍的边缘,如果拍边直角挺硬,你可用小刀削抹一下,使之成为钝边.以上是自己个人体会,你可以参考.

北湖区18538729509： 乒乓球拍子握着食指右侧疼 - ？
井蚀太韦： 卖球拍的地方一般都负责给粘胶皮,特别是买新拍时,人家会先打磨一下拍肩,然后才刷胶.你的虽然是已经粘好的,但找个卖球拍的地方,人家一般都会免费为你打磨一下,这也是他们拉客户的一种手段.如果找不到,可以自己买张砂纸打磨一下.再就是有的人(我就是)正面胶皮棱也会磨食指指甲那一块,使得指甲边上的肉出老茧,我的解决办法是把胶皮贴满球拍,缺点是球拍的重量有所增加.

北湖区18538729509： 天天打乒乓球,手痛怎么办呢? - ？
井蚀太韦： 活动要适量,注意休息喔.手痛可以用热帕子作热敷,用热水泡泡,多活动活动手指,按摩按摩手.手痛的原因和解决办法:1,拍子本身就磨手,用刀和砂子磨磨把手的位置.2,拿板的方式,如果是直板,食指就容易受累,多活动手指,打多了就会好很多.3,找到自己打乒乓球尺度,要适量.

北湖区18538729509： 打乒乓球食指关节水泡怎么办 - ？
井蚀太韦： 其实一看你的提问就知道你是打直拍的(因为打横拍不会令食指痛)…这样的情况我相信每位使用直拍的球友都会遇到…打直拍需要用食指扣稳球拍,长时间压住拍柄手指当然会痛(这可是打直拍的通病)…楼主可以将球拍拍柄的虎口位置用砂纸打磨一下(可以有效舒缓夹手痛的情况)…还用就是打球时用创可贴圈贴在食指上也可以.打完球也可以按摩放松手指…楼主放心吧,休息两天就会没事的

北湖区18538729509： 打乒乓球后右食指第一关节麻木连续八九天了,什么状况 - ？
井蚀太韦： 是因为你拿球拍主要是拇指和食指,拿球拍的时候拇指和食指的关节弯曲,导致血液不循环所造成的,就象我们腿一样,放在一个地方不动,过会儿腿就会麻(就是木呐 )

北湖区18538729509： 关于直拍横打中指不舒服的问题 - ？
井蚀太韦： 我练横打有两年了吧.倒是真没出现你那种情况,估计就是你握排时候中指用力大了点,其实你不仿手指放松,用手腕的力量去打,这样的话开始时候击球时候的手型可能会有些变化,(多练练就好了),而且这样球的旋转也会比较大吧(纯是个人经验,如果我自己也是错误的,那也没办法咯)

北湖区18538729509： 打乒乓球握板方式错了吗 为什么我的手疼啊 - ？
井蚀太韦： 横握球拍应该是拇指和食指夹在拍的正反面尽量靠近底部 其余三指握住拍柄 手腕下沉.其中拇指在拍面的位置应该根据需要可以略作调整 用反手时多向上压些 正手发力时多向下握紧些

北湖区18538729509： 请问各位老师,我打完球中指头关节痛是咋回事,如何改正?？
井蚀太韦： 个人建议:还是改横拍吧,我的情况和你一样,握拍太死,手指头疼!后来改横拍了,问题也解决了

北湖区18538729509： 我是打直拍的,而且直拍横打 - ？
井蚀太韦： 和拍子没关系.原因:1.动作不正确(可从网上搜直板横打教学视频学习,如打好乒乓球,和我学乒乓等),也可观察王皓的比赛视频,看看他的动作.2.握拍方式不对.大多数人用中指的第一个关...