我今年已经16岁了,可身高只有150.有什么方法可以快速增高?

~ 1. 跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
2. 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
3. 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
4. 膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
5. 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
6. 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
7. 常用的增高锻炼方式有慢跑、单杠悬垂、跳起摸高、静力牵引、游泳、跳绳、球类运动等。
8. 舒展筋骨助长高，促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习。
9. 脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
10. 双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。（会有些许疼痛感）呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。
11. 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
12. 维持优美的身段不容易，身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。慢慢吃，多喝水，生吃，人工甘味料代替糖，沙拉等。
13. 运动加营养：长高不是梦想。力学增高法，只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加。
14. 能增高的食物：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
15. 如何让身体长得更高：谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
16. 一年中人体增长最佳季节：世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

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加查县18775096068： 我身高177厘米体重只有50公斤很瘦 - 减肥 - 复禾健康？
梅胆增抗： 如果你是男生,建议多打篮球.不喜欢运动的话至少多晒太阳,紫外线的作用就不多说你懂的.光吃钙片也没多大用,要看吸收.建议多喝豆浆,因为豆浆里面的钙和镁的含量恰巧在一个相互促进吸收的值上,牛奶里面钙多却不能吸收也没有用的,而且豆浆可以自己在家叫妈妈用豆浆机磨,比有很多添加剂的牛奶让人放心得多.希望你长高,就算没那么高也不要紧.人们不可能因为你高而仰视你尊敬你,要做心的巨人.说实话我因为遗传的关系和你差不多高,可是我相信只要不跪下,我们就不比任何人矮.加油啦!

加查县18775096068： 我现在16岁了身高只有1.5请问我还能张多高？
梅胆增抗： 这要看是男生还是女生~! 男生的话 还能长10多厘米女生的话 这个年纪不可能超过10厘米了! 最好 多做运动

加查县18775096068： 我今年满十六岁了,身高才只有一米五五,谁帮我想想办法让我长高啊! 我不想做个矮子 - ？
梅胆增抗： 多吃钙片利于骨骼长高

加查县18775096068： 我的朋友们大家好,我的孩今年16岁了但身高为什么只有1米5呢,？
梅胆增抗： 营养补充和吸收问题,再就是有些孩子是晚发育的,不要急啊.多补充钙铁锌硒维生素.多喝牛奶,早一点睡觉,打打篮球.多做一些伸展和跳跃的运动!会长个子的呀.