产后阴道松弛如何才能恢复紧致?
1. 凯格尔运动 这是一种专门用来锻炼盆底肌肉的运动，可以帮助恢复阴道的紧致度。通过长期坚持凯格尔锻炼，可以促进会阴部盆底肌肌肉收缩，增加局部血液循环，使之恢复原有的弹性。
2. 阴道哑铃 阴道哑铃是一种专门用于阴道锻炼的工具，它可以在阴道内部施加外力，从而加强阴道肌肉的锻炼，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，增加阴道壁的肌力恢复弹性，加强夫妻生活的快感。
3. 其他锻炼方式 例如，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。此外，走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
4. 饮食调整
产后阴道松弛是许多妈妈面临的问题，尤其在宝宝经过阴道分娩后更为常见；1多做缩阴运动，通过缩肛、提肛和深蹲等运动来锻炼盆底肌；2饮食调理：维生素B2有助于体内细胞生长代谢，并调节腺体分泌。多吃大豆、玉米、蚕豆等富含维生素B2的谷物，有助于私密处的水分保持和肌肉恢复:3选择专业机构辅助调整，目前纯手法的可以先看看善善合
怎么可以阴道缩紧
缩阴训练时建议采取平躺或端坐位，收缩会阴部每次保持20-30秒，每20-30次为一组，每天坚持锻炼5-10组，长期坚持能够有效缓解阴道松弛。通过缩阴训练不能缓解或阴道松弛严重患者，可以通过阴道紧缩手术来缓解阴道松弛。进行阴道松弛手术时，建议选择正规的医院进行手术，手术后一个月内不能够进行性生活以及...
产后阴到松弛怎么锻炼
女性分娩后，身体会出现一些变化，例如产后发现阴道松弛，并且失去了原有的弹性，产后阴道松弛在进行性生活时会有一定的影响，那么可以通过有效的锻炼来达到恢复的目的，那么，产后阴道松弛怎么锻炼？产后阴道松弛可以通过私处的锻炼来恢复，私处锻炼主要是利用一些辅助工具或自我提肛的方式进行锻炼，这样能有效...
阴道松弛:如何恢复紧致度?
2. 分娩过程中，婴儿通过阴道，会对周围的肌肉和组织造成拉伸，进而可能导致阴道松弛。3. 对于多次分娩或产程较长的母亲，阴道松弛现象可能更为明显。4. 提肛运动是一种旨在锻炼盆底肌肉的简单方法，通过持续缩肛5-10秒后放松，每次练习10-15分钟，每日2-3次，有助于恢复阴道的紧致度。5. 盆底生物...
使阴道变紧的方法有什么
阴道变紧，可以采取以下方法：1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。3、采取缩阴手术，可起到立杆见...
怎样改善阴道松弛
注意日常走路方式，按照直线走路，也可以练习瑜伽，蹲起或者推举杠铃，改善骨盆肌肉，锻炼肌肉韧性，从而收缩阴道。如果阴道松弛严重，建议做阴道紧缩手术来缩小阴道内径，建议选择三甲医院降低手术风险，避免产生阴道瘢痕，还可以看中医科服用补中益气的药物，也能改善阴道松弛，建议女性去医院妇科咨询检查后，选择...
孩子顺产后会阴道松弛多久才能恢复像以前没孩子的
你好，产后阴道松弛平时可以多做提肛运动，或可以考虑做阴道紧缩术。
下面松弛怎么办
在临床上建议阴道分娩后的女性都要做提肛运动，并且一定要坚持，只有坚持才能使阴道恢复原来的紧致情况，改善阴道局部肌肉张力下降的情况。必要的时候，也可以去医院做盆底的康复治疗，通过康复治疗也可能会改善阴道松弛的情况。阴道出现松弛，不仅在日常生活中会影响性生活的质量，也可能会造成阴道前后壁的膨出...
女人生完孩子下面松弛怎么办
女性生完孩子以后出现阴道松弛，首先到医院检查一下，看松弛的程度。正常情况下，阴道可以容纳两横指宽度，属于正常的，如果是大于这个宽度，提示阴道松弛。阴道松弛如果短时间内没有生育要求，没有再次经过阴道分娩的想法，可以做阴道紧缩术对症治疗，这种治疗阴道松弛是比较有明显效果的治疗方法。在网上一些...
阴道松弛怎么恢复
女性绝大部分在阴道分娩后会出现阴道松弛情况，临床上用以下方法可以恢复：1、顺产女性建议做提肛运动，锻炼盆底肌肉，使阴道局部肌肉张力有恢复，缓解松弛状态。但是提肛运动必须坚持做，建议一直做到绝经期为止，对女性身心健康起到保护性作用，比如可以预防阴道前后壁膨出、子宫脱垂的可能性。2、特别松弛的...
阴道松弛做哪些动作帮助收紧一点
女性顺产分娩后，容易产生阴道松弛的现象。阴道松弛，对性生活有很大的影响，平时可以适当的做一些运动来帮助阴道恢复弹性，比如提肛运动、收缩运动、憋尿运动等。其中，提肛运动是比较好的一种方法，操作起来也比较方便。晚上睡觉前或起床前躺在床上，有规律地往上提收肛门，然后再放松。一提一松为一次，...
郅幸利肝： 可以恢复正常
左云县15961338823： 产后阴道松弛多久能恢复?？
郅幸利肝： 如果用千黛斯的话最多需要一个月的时间,就可以有效果.而且这个很安全. www.qdsyangyin.com
左云县15961338823： 生产后下面松弛了怎么办? - 久久问医？
郅幸利肝： 您好,顺产之后是会导致女性阴道松弛的,根据描述,你是正常顺产引起阴道扩约肌松弛,弹力减弱.建议您经常性的做提肛的动作,每次做二十个,...
左云县15961338823： 生完孩子下面松弛怎么办 - 久久问医？
郅幸利肝： 很多的原因都会导致女性出现阴道松弛的情况,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性.阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩,使得肌肉松驰! 面对这种情况,女性可以尝试缩阴.缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法,常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术.你可以尝试提肛运动可能会有一定效果!祝你健康!
左云县15961338823： 产后阴部松弛怎么办? - 久久问医？
郅幸利肝： 您好,女性产后缩阴的方法除了手术以外,还有药物缩阴、食疗缩阴和运动缩阴.其中药物缩阴有一定的副作用,所以建议选择食疗和运动的方法.其中缩阴按摩的方法具体做法是:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩.按摩时吸气,手返回膝盖时呼气.反复做5次.按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感.另外女性在平时还可以练习提肛运动.
左云县15961338823： 产后阴道松弛怎么恢复? - ？
郅幸利肝： 指导意见:可以试试每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而 愈了.
