心跳速度真的会影响寿命吗？

作者&投稿：直龙（若有异议请与网页底部的电邮联系）

人心跳越快寿命越短吗~

人的心脏跳动是有一定的规律的，不过有人说心跳越快越短，这是真的吗？

心率的快慢，会影响寿命吗？心率多少的人最长寿？医生给出了答案

一般情况下，在平和的状态下时，心跳大概在60~100次/分钟，如果超过100次/分钟，则说明心跳过快，如果低于60次/分钟，则说明心跳过慢。此外，据临床表现得出，心动过速，可明显增加心脏负担，可能进一步影响寿命。

通过此次的研究大家应该会发现，心跳与寿命确实有着一定的联系，相信这个时候大家一定都有这样的疑惑，既然心跳的越慢，寿命越长，那么是不是越慢越好?

当然不是!健康成年人，在正常心率范围内，心跳的速度稍微慢一点有助于身体健康;但是并不是越慢越好，尤其是对于高血压患者来说，心跳的次数则需要进行适当的控制，心跳过快和过慢都可能会危害身体。

也就是说，心跳过快或者过慢都会影响到身体健康情况，那么对于我们人体健康来说，正常心跳范围应该是多少?不同人群的心跳频次是否存在差异?

正常来说，每分钟在60到100次这个范围内的心跳属于正常的，如果每分钟心跳的次数不在这个范围之内的话，则可能会危及生命(每分钟60到100次，属于平和的状态，如果是在运动状况的话，心跳次数可能会偏高)。一般来说，心跳低于每分钟60次的，我们称之为慢心律，高于每分钟100次的，则被称为快心率。

不都是说人体的正常心跳数值在60到100次之间吗?那么为什么家里小孩子的心跳和不在这个正常数值，会不会有影响?

并不会，心率每分钟在60到100次这个范围是指健康的成年人，但是对于儿童来说，心跳的正常数值存在一定的差异性。

各年龄段儿童心跳正常值是不同的，新生儿的心率正常范围为120-140次/分，一岁以下的孩子，心率为110-130次/分，2-3岁的孩子心率是100-120次/分，4-7岁的小孩心率为80-100次/分，8-12岁，心率为70-90次/分。

相信看到这边绝大多数人心里都会不淡定，通过上述的研究发现心跳的快慢和寿命有着一定的关系，心跳在增长范围偏慢有助于长寿，那么如果心跳超标是否正常?应该怎么办?

首先我们需要搞清楚是什么状况下的心跳超标，如果是在运动的状况下，心跳超出100次/分钟的话属于正常现象;但是如果在平和的状态下心跳超出100次/分钟则属于不正常的现象。

之前遇到这样一位患者，与健康的人相比，每分钟的心跳次数确实有点过快，但是这样会影响到自己的健康情况，于是来医院咨询降低心跳的办法。不知道大家在平时有没有遇到这样的情况，如果有应该怎么办?让我们一起来看一下吧!

首先需要找出引起心率变快的原因，然后在针对具体病情进行针对性的治疗。据临床经验得出：引起心率偏高的原因可分为生理性原因和病理性原因。

病理性原因：根据临床表现得出，如果患者患有房颤、心脏疾病的话，平时的心跳都会稍微的偏快，如果是此类情况的话需要进行针对性的治疗，才能缓解平时心跳过快的情况。

生理性原因：如果是生理性因素造成心跳过快的话，则不需要特别的担心，只要进行适当的休息，或者养成一定的运动量以后心跳频次便会慢慢的得到降低。日常生活中剧烈运动、生气等等原因，都会导致心跳加快。

总之：心率太快这个问题比较常见，但它不是一个严重的疾病，通常注重自己的生活工作习惯，应该注意劳逸结合，合理的饮食，做让自己心情愉快的事情，心率过快对人体的伤害没有太大的影响。

寿命与心率快慢之间的确有一定的关联性。心率过快的人寿命比一般人要短，心率较慢的人寿命高于心率快的人。当然，一个人是否能长寿，还受到很多因素的影响，比如遗传、环境、饮食、运动等等，心跳越慢越长寿也不是绝对的。
正常人心率为60—100次，也就是在静止的状态下，你的心跳一分钟跳动的次数只要在60次—100次之间就算正常。若心率超过100次，属于心率过快了。研究发现，心率和寿命关系很密切，若心率超过了100次，说明心血管出现的问题的几率比较高，往往寿命会比较短。
心率若低于60次，属于心率过缓。但并不是心率低于60次就有问题，长期运动的人，心率可能会低于60次，在50—60之间。所以你若是经常运动，心率在50—60之间，也是正常的。不过若你不经常运动，心率却低于60，并且平常还会感觉胸口不舒服，头晕，这说明心率太缓慢，可能是心脏出现了问题，影响到了脑部的供血。

要避免心跳过快，保护心脏的健康，日常养成3个好习惯：

1、调节好情绪
不良的情绪常常会导致我们的心跳加速，增加心律不齐、血栓等疾病的风险，对身体健康是极其不利的。平时要保持愉快的心情，乐观的心态，不给心脏增加负担。

2、控制好饮食
平常的饮食要注意少盐、少糖，少喝咖啡、浓茶等，这些食物过量食用都会造成心跳速度变快。要注意多吃蔬菜水果，豆制品等，可以改善心率。

3、勤运动
经常运动能增强心脏的强度，让心跳速度变慢；同时运动还可以达到减肥的目的，肥胖是加快心率、引发心血管疾病的重要因素之一。运动要长期坚持，半途而废是不会起到好的效果的。

综上所述，心跳的快慢虽然和寿命长短有一定吻合的情况，但其实并非是心跳越慢就越长寿，越快就寿命越短的。心率过快过慢都是不健康的，身体不适时就及时去医院检查就医，不要听信谣言。

答案是肯定的专家表示，很多研究都证明，心率和寿命呈负相关。正常人的心率是60-100次每分钟，在这个范围内，心率越小寿命越长。

有人说心脏跳快点好，有人说心脏跳慢点好。心跳快慢真的与寿命长短有关系吗？有没有一个最佳的心跳次数？确实有很多研究表明，我们的心率跟预期寿命存在一个反比例的关系。

人一生的心跳大概总次数维持在30亿次。其他哺乳动物也有类似的规律，总跳动次数维持在10亿次左右。心跳总次数一定，每分钟心脏跳得越快，总寿命相应就会缩短。人的正常心率范围在60～100次，起源于窦房结，如果超过100次，叫作窦性心动过速，低于60次叫作窦性心动过缓。如果心脏节律起源于非窦房结，称之为异位节律（如房性心动过速、心房颤动、室性心动过速等）。

生理性：喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动，比如遇到喜欢的人“小鹿乱撞”，都会引起心跳过快。这种是可以通过日常的生活习惯进行调节的。

病理性：贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病，或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚型心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速。一些年轻人突发阵发性心动过速、头晕、眼睛发黑，甚至晕倒，还有一部分运动员，平时看似身体非常健康，但在运动过程中发作心动过速，乃至猝死，往往考虑与病理性心动过速有关。

药源性：使用抗抑郁药、肾上腺素、降血压药物等，也会使心速过快。

心态要好，遇到再生气的事情都要稳一稳，深呼吸一口，再吃一顿好的，情绪就过去了。

戒一戒“加速”食物，如咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等都属于“加速”心跳的食物，喜欢这些食物，但是平时又不太耐受的朋友，可以适当戒一下。

中强度运动是个“降速”的好方法。有一个专门针对运动对心率影响的研究，发现6周以内每天做中强度运动40分钟，心率可以从每分钟68次降低到53次。所以运动是我们正常普通人降低心率的最重要方式，中强度运动包括慢跑、游泳、快走、羽毛球等。

美国医学会杂志：心率快慢与心肌梗死，中风的死亡率密切相关

我们的心脏每增加5次跳动，心衰竭风险和死亡风险就会进一步增大几率。可见，心率过快并不是一个好现象。

🍓心跳太快会影像寿命吗？

会。心脏跳动就像有一个总额，长时间跳动快会引起心脏扩大和心力衰竭，一旦我们的心脏跳动超过这个总额，就会引发冠心病的发作，增加心血管疾病的可能性，离死亡也会更进一步。所以大家心率过快时，一定要重视起来，进行相关的检查，明确原因，排除潜在的风险。

☀据研究表明：

心跳在70~89之间的人，寿命指数将降低3％；

心跳在90~99之间的人，寿命指数将降低8％；

心跳在100次每分钟的人，寿命指数将降低13％

🌼如何避免心率过快？

这就需要纠正大家的作息规律和饮食习惯，避免抽烟、酗酒、熬夜加班和暴饮暴食等不良行为，同时饮食上我们需要控制盐量的摄入，吃盐过多会使血压升高导致心脏负荷加重。所以我们平时就应该多加注意，在享受生活，追求工作的同时爱惜自己。

🍓心跳太慢会影响寿命吗？

会。长时间的心率慢其实在向我们发出预警，说明我们的心脏供血能力不足，很可能引起缺氧缺血进而导致回血不足，甚至使猝死。很多老人在家中突然离世，就是因为心率过慢，身体机能已经出现问题而没有及时解决。所以大家不舒服一定要去医院检查，上了年纪的更应该每年体检一次。

🌼如何解决心率过慢？

多进行一些活动，提高心率。在饮食方面，控制主食的摄入量；在作息规律，早睡早起杜绝熬夜；在环境方面，保持空气流通，多开窗透气，不要在缺氧的环境中待太久。

我们正常人的心率范围是在60~70之间，过慢一般表明我们存在着基础性的疾病，需要及时诊断治疗；过快大多是因为平时没有养成好的习惯，大家可能听过这样一句话，急性子寿命不如慢性子长，所以在处理问题时要冷静对待，放平心态，不要急躁易怒。

综上所述，我们想要健康长寿，避免心脏问题就应当：在生活中，学会控制自己的情绪，释放压力；在饮食上，每天至少八杯水，保证水分摄入，少吃辛辣油腻、高盐类的食物；在作息上，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。

近年来

网上流行一种说法