溜冰鞋怎么刹车?

单排溜冰鞋怎么刹车~

单排溜冰鞋的刹车方法：

一、刹车器
前溜时配有刹车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效。注意刚开始练的时候配有刹车器的脚最后一个轮子要留在地面上。注意重心的位置。
　1、前伸脚刹车
　2、侧滑伸脚刹车
　3、弓式急停
　4、单脚刹车
　5、单脚刹车(T)
　6、后抬脚刹车
二、护具刹
　7、双膝跪停
　8、单膝跪停
三、转弯刹
前溜时两脚平行呈前后状，右脚顺势往左方画弧线，双脚压内刃脚掌内侧出力便可刹车。
　9、单扣弧刹车
　10、双扣弧刹车
　11、跳转双脚刹车
　12、跳转单脚刹车
　13、转侧溜刹车
　14、前圆规刹车
　15、后圆规刹车
四、T字刹
前溜时两脚平行，然后呈一前一后之弓箭步，重心在前腿。身体前倾，膝盖下蹲。后脚向左转90度，斜贴在地面压内刃，缓缓地施于后脚少许力道，并且向前脚跟靠拢。
　16、前溜倒T-stop（后脚内刃停）
　17、前溜倒Toe-drag
　18、前溜正T字内刹（前脚内刃停）
　19、前溜正T字外刹（前脚外刃停）
　20、后溜正T字刹（雪犁刹车）
　21、前溜翘脚T字刹
　22、双重内刃T字刹
　23、双重外刃T字刹
五、侧刹
　24、前侧刹
　25、后侧刹
　26、闪电侧刹（双重侧刹）
　27、前溜开脚内外刃T字转刹
　28、后溜开脚内外刃T字转刹
　29、后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹
六、八字刹
适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻。故于维持等速，避免加速太快时使用。亦可用于速度较慢时刹车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢的刹车。需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。
　30、内八字刹
　31、外八字刹
　32、后八字刹
七、其他
　33、开脚刹车（前轮和后轮两种）
　34、旋转刹车

溜冰相信大家都喜欢，之前溜冰刚起的时候，几乎天天都往溜冰场去溜冰，对于刚刚学溜冰的人来说，溜冰是很难的，站起来和刹车是很困难的。那么，溜冰刹车有什么技巧?怎么样刹车不会摔跤?

溜冰刹车有什么技巧?
1、我们先不要用力，让自己保持着滑行，然后把后面的脚慢慢的抬起来，稍离开地面，接着把抬起的脚变成直角九十度的样子，然后在把脚慢慢往地上放，轮子和地面接触以后就能慢慢的刹车了，记住要把重心放在前面的脚上面，膝盖要弯曲一些。
2、在顺溜速度中等以下的时候，向左突然转身。其动作要领为：双腿叉开，内刃支撑。用右腿往前划弧线，左腿朝右腿方位向后划弧线，保持平衡。这样能够急速转弯并停止。这是溜冰刹车技巧中最普通的动作。
初学者要如何学会溜冰?
放轻松：初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
外八字溜冰：溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
双手摆动：初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。
空间大或者人群少：初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
伙伴手拉手：初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

靠墙边/扶手学习：如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。
防摔用溜冰鞋脚刹：溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
溜冰鞋尺码合适：初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。
小心地面有水：有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。
倒溜冰要如何学?
首先要适应倒溜的滑行状态，掌握倒溜时保持身体平衡的技巧和要领。可以在溜冰场找人推着你往后倒退，尽快适应这个状态。
借助其他物体(墙、扶杆等)的力量进行倒溜滑行练习，虽然这是个笨方法，但一段时间后也会适应。
在前溜时要学会突然往后转身，利用前行的惯性转身再往后滑行，然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行，慢慢就会了。

如下：

1、内八”字停止法。在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

2、T”形停止法。单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

3、双脚急停法。在向前滑行时，两脚同时做顺时针或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

4、向后滑行停止方法。向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。

初学者要如何学会溜冰：

放轻松：初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

外八字溜冰：溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

---

新荣区17197474174： 轮滑有几种刹车方法? - ？
勤泄海伦： 一 刹车器 1 前伸脚刹车 2 侧滑伸脚刹车 3 弓式急停 4 单脚刹车 5 单脚刹车(T) 6 后抬脚刹车 二 护具刹 7 双膝跪停 8 单膝跪停 三 转弯刹 9 单扣弧刹车 10 双扣弧刹车 11 跳转双脚刹车 12 跳转单脚刹车 13 转侧溜刹车 14 前圆规刹车 15 后圆规刹...

新荣区17197474174： 单排溜冰鞋倒滑怎么刹车? - ？
勤泄海伦： 单排滑轮通常右脚的鞋后跟那里有一个刹车(脚刹).但是脚刹向来是件颇有争议的东西.许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚,仿佛是它装错了地方一样.一句话,它就是没用.但是,如果你按部就班地学习了怎样使用它的话,...

新荣区17197474174： 溜冰鞋如何刹车 - ？
勤泄海伦： (1)内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾、臀部下蹲,两臂前伸维持身体平衡,就会逐渐减速至停止.练习方法1.在向前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔和地压紧地面,身体重心稍向左移,按照上述姿势完成动作.2.在上述动作基础上,再按照内“八”字停止方法进行练习.速度可由慢到快、循序渐进.(2)“T”形停止法 单脚向前滑行开始,浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后,将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面,减缓向前滑行速度,直到停下来为止

新荣区17197474174： 直排轮滑鞋怎么刹车,直排轮溜冰鞋有几个刹车 - ？
勤泄海伦： 直排轮滑刹车教程指南 直排轮滑,作为全球最流行的户外极限运动,玩的人真是多的数不过来.而初学轮滑的人,在学会简单的滑行以后,接着就要学最重要的一门技术刹车了,下面教大家各种刹车方法. Runouts:(绕障法) 如果...

新荣区17197474174： 单排溜冰鞋应该怎么刹车? - ？
勤泄海伦： 单排溜冰鞋的刹车方法:一、刹车器 前溜时配有刹车器的脚往前伸,身体向后稍倾,膝盖微蹲.记得最好要后倾才能平衡.将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效.注意刚开始练的时候配有刹车器的脚最后一个轮子...

新荣区17197474174： 轮滑怎么刹车 轮滑刹车技巧 - ？
勤泄海伦： 顺溜停止的方法有几种,其中一种是最基本是,就是用溜冰鞋刹车片,靠刹车片与地面的摩擦刹车.还有一种最常用的,也是许多人用得最多的,就是所谓“单扣弧”停止法.在顺溜速度中等以下的时候,向左突然转身.其动作要领为:双腿叉...

新荣区17197474174： 溜冰鞋刹车怎么刹? - ？
勤泄海伦： 你把后脚跟抬起来就能刹车了?

新荣区17197474174： 最近玩轮滑,可是平花鞋不会刹车啊请问有哪些简单的刹车方法,? ？
勤泄海伦： 如果会直滑的话,先学减速.膝盖微弯 脚成内八字往里扣但是腿的力量往外.这样反作用于鞋子就可以起到减速的作用了(简称葫芦刹车).然后在学T刹.先单脚滑一滑再练好点.中心放在前脚.前脚要直 稳、后脚在后面 直角 拖地.慢慢来.移动时候身体重心很重要 重心不控制好 你就会转圈圈,练个几次基本就掌握了 不难. 这东西真心不好讲,现场教最好, 如果真的一个人的话 看视频吧 , 先学会这两个基础到极点的超级无敌热门大刹车

新荣区17197474174： 旱冰鞋到滑怎么刹车 - ？
勤泄海伦： 这个方法很多,有单脚、双脚、花式很多的,这里就直说最简单使用的.单脚刹车:首先保证双脚平行,紧接着右脚(或左脚)向前俯身迈一弓步,重心压在右脚(或左脚),向右(或向左)侧转身,左脚(或右脚)自然回收,这时候你的身体应该转了一个弧度,特别注意:重心一定要压到弓步的腿上,否则就要摔跤了.这种方法不适宜速度特别快和下坡的刹车,仅在平路上适宜.要是速度快也有办法,你可以先滑S行减速,S的弯曲幅度大些,再用这个办法,练习的时候别忘了戴上护膝和护手.祝你练习顺利!: )

新荣区17197474174： 速滑鞋怎么刹车 - ？
勤泄海伦： 高手的刹车方法是:在滑动时,以一只脚为重心脚,另一只脚在前,一只在后,使两脚跟相对,成倒八字,由于之前的初速度,使人在原地打一个转,就能停下了.新手的话,也要慢慢领悟着个方法.在滑速还不快时,可以使用尾胶(就是你所说的塑胶块),方法是,右脚掌抬起,使脚跟着地.尾胶的刹车效果还要视你鞋的质量而定,不过一般是不以它为主的,它还可以起防护作用(防止后仰摔到).刚开始可能还不能做到前一种方法,可以先试着用“转弯”的道理来领悟刹车的技巧.