新妈妈们在坐月子时应该注意些什么？如何做到循序渐进地进补？
吃优质蛋白质、维生素等。坐月子期间要补充身体，注意合理饮食，均衡营养。优质蛋白质:在坐月子期间，产妇可以通过吃一些优质蛋白质来补充身体所需的营养，如鸡蛋、猪肝、牛奶等。蛋白质帮助身体修复，对产妇的恢复有很好的作用。在分娩期间，产妇可以吃大量富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃和木瓜。有利于新陈代谢，能帮助产妇及时补充微量元素，丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，保持大便通畅。
坐月子期间，如果女性进食后感到身体不适，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行下一步治疗，避免延误病情，保持良好心情，坐月子期间注意休息。坐月子期间，日常营养可以从食物中获取。要保证饮食结构合理，食物的种类能够保证女性在坐月子期间获得足够的营养。日常饮食包括主食、蔬菜、水果、豆制品、蛋白质等。坐月子期间，除饮食外，产妇应密切观察阴道出血的量、特点和气味。如果出血量大，并伴有异味，就要及时去医院。卧床休息，保持愉快的心情，预防产后抑郁。
不能做重体力劳动活动。注意环境通风，保持空气清新，以免引起呼吸道疾病。你需要注意自己的卫生。可以洗澡，洗头，洗完吹干。坐月子期间，有饮食禁忌。母乳喂养时，为母亲和婴儿选择舒适的体位。喂奶时，将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中，并用手托住，以免堵塞宝宝鼻孔。母乳喂养后，抱起宝宝轻拍其背部，排出胃内空气，防止吐奶。避免接触冷水或冷风:在坐月子期间，需要避免接触冷水和冷风，因为分娩后，产妇很容易受到这些外界因素的刺激，引起产后并发症，如头痛、关节痛等。
产后30、42天左右，建议去医院做产后复查。产后坐月子需要注意饮食清淡，卧床休息，避免接触冷水或冷风等。顺产的妈妈在生完宝宝后6 ~ 12小时内可以起床，产后第二天可以在室内走动。同时，尽量避寒保暖。顺产的妈妈产后1-2天可以下床运动，剖宫产的妈妈筋疲力尽后可以下床运动。另外，如果天气好，可以带孩子出去走走，晒晒太阳。产后由于体内雌孕激素水平急剧下降，或产后疲劳、心理压力等因素，产妇容易出现产后抑郁症。产妇应积极调整自己的心态，缓解压力，同时，家属应给予产妇鼓励和关怀。
偏冷性的果菜最好避免，同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。 产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。 一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 营养专家建议，一些乳汁分泌不充足的新妈妈们在日常的生活当中可以适量的食用一些具有催奶作用的食物，例如豆腐酒酿汤，它不但拥有非常好的催奶作用，而且味道还十分的鲜美。
坐月子期间一定要注意卫生，还有及时的通风，但是也要注意保暖，不要受凉，不然会引发一些关节的疼痛，或者是以后一些头疼之类的。
新手宝妈在做月子的时候一定要注意保养自己，不要过早的用凉水洗手刷牙，然后应该经常卧床休息
剖腹产后的妈妈身体虚弱,坐月子该如何搭配饮食呢?
首先，剖腹产后的妈妈在坐月子时要避免吃油腻的食物。因为油腻的食物对剖腹产后的妈妈来说是难以消化的。分娩对每位妈妈来说，都是在经历一场严酷的考验。尤其会大量消耗妈妈的体力。这时就需要妈妈们在坐月子时多补充营养来恢复消耗的体力。大多数妈妈在生产完后什么都不想吃，这时就需要家人在旁边督促...
中国式“坐月子”很多讲究是“误区”,妈妈们一定要避开,有哪些呢...
刚开始的这一周，很多妈妈奶少并不是产乳不足，而是乳腺堵塞造成了奶水不足。因此，这种情况下，妈妈们不要盲目进补，容易加重堵塞，甚至诱发乳腺炎，而是应该先通乳腺，找专业的母乳指导或护士通过疏通乳腺来达到正确母乳喂养的效果。误区2、月子期间不能洗头洗澡、不能刷牙 中招指数：很多地方讲究&ldquo...
如何科学坐月子?如何正确做月子?如何正确坐月子?
冬天坐月子具体有以下注意事项：1 保持室内空气新鲜 冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，...
宝妈们在月子期间,是怎么度过?
殊时期，宝妈坐月子没人照顾，宝妈如何独自坐月子呢？在这个特殊时期，坐月子的宝妈，可是不怎么舒服的。因为全国人民都和宝妈一样，只能在家“坐月子”。宝妈们坐月子期间，可能就没有婆婆或者妈妈来照顾了。而月子禁忌又是非常多，那么宝妈如何才能安全健康地度过月子期呢？特殊时期，如果婆婆和妈妈不能...
盛夏坐月子应避免哪些错误?
避免过度包裹：在炎热的夏天，新妈妈们应避免过度包裹自己，以免导致身体过热。可以选择透气性好的棉质衣物，以保持身体的舒适。避免直吹空调：虽然夏天很热，但是新妈妈们在坐月子期间应避免直接吹空调。因为产后身体较为虚弱，直接吹空调容易导致感冒、头痛等症状。可以将空调温度调至适宜，并避免空调风口...
产后应该注意什么?
多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让BB多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。6、4-6小时产妇要排尿自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励...
作为一个母亲要想年轻十岁,要在坐月子时注意哪些事?
在坐月子期间，我们确实需要注意的是非常多的，老人们虽然经验丰富，但是有些已经不适用于现在了，所以在听从老人建议的同时，也应该有自己的独立思考能力。不管怎样都是想让自己变得更好，所以，妈妈们在怀孕期间也可以多了解一些育儿的知识，和产后恢复的一些小知识，这样不至于等生完孩子后，什么都不懂...
宝妈们在月子期间,是怎么度过?
坐月子是一个特殊时期，在坐月子期间不要暴饮暴食，应少食多餐 ，不要吃太油腻的食物，多吃丰富的各种汤品，能促进妈妈的身体恢复，更能让奶水丰富。月子期间即便时间再难熬也不要出门运动，身体没有完全恢复时，妈妈的身体是很虚弱的，经常的走动太多可能会导致以后关节疼痛或风湿等发生。宝妈们在月...
坐月子期间有哪些注意事项?新手妈妈如何正确坐月子?
但是月子的各种禁忌注意事项很多，初学者妈妈们很困惑，不知道该怎么办。今天分享四个最突出、最有争议的观念。保姆做好这四件事，可以大大避免月子后遗症。生完孩子后，继母身体虚弱，要好好做饭。能否顺利赏月直接关系到继母的身体恢复情况。在赏月期间，新妈妈要注意以下细节，以便分娩后恢复得更好。坐...
怎么科学坐月子?
子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，建议妈妈们佩戴专业的产后收腹衣，采用记忆纤维棉透气，不嘞人，喂奶方便。产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的 脂肪是...
张黎海替： 1、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命.为保险起见,百日后才可. 2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想. 3、孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根. 4、孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食. 5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天).
荷塘区15787801794： 月子里有需要注意什么? ？
张黎海替： 1、坐月子期间千万不能哭,这样对眼睛伤害非常大,也不要长时间看电视看手机,而且这些产品都有辐射,对宝宝也不好,情绪要保持乐观,这个时间很容易得产后抑郁...
荷塘区15787801794： 女人做月子注意事项有哪些?？
张黎海替： 夏天坐月子饮食注意事项:1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿.红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁.不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失.因此不宜饮用时间过长,最多不要超过...
荷塘区15787801794： 宝妈产后坐月子要注意什么? ？
张黎海替： 一、不能洗澡,其实保持产褥期的清洁反而对产妇的恢复身体,减少感染等有着积极... 减少乳腺炎的发生. 另外在坐月子的时候还应该注意观察产道情况,防止有恶露未排...
荷塘区15787801794： 新妈妈坐月子应注意什麽啊？
张黎海替： 1.坐月子的环境要安静,光线温柔,空气也要新鲜,适当的开窗通风,室内温度和湿度要调控好. 2.月子期间妈妈们会出汗,不能直接受到冷风的刺激.月子里是可以洗澡,洗头的,需要保持皮肤清洁.洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上. ...
荷塘区15787801794： 产后新妈妈坐月子要注意什么? - ？
张黎海替： 第一,注意清洁和卫生坐月子期间,产妇的个人卫生是很关键的,如果没有处理好,可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症.因此,月子里,产妇要每天清洁身体,尤其是阴道.第二,注意休息产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱,容易出现头晕、乏力等去情况,要尽量卧床休息,尤其是头一个星期,起床的时间不能超过半小时,只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间.第三,注意室内冷暖不论是夏天还是冬天坐月子,产妇所处的室内温度要在25~26℃之间,湿度在50%~60%,不能让产妇着凉或太热.第四,营养要均衡产后的饮食要保证营养摄入均衡,不能大补特补,也不能完全不补,应该以温补为主.另外,产妇的饮食要结合自身的体质来制定和调整.
荷塘区15787801794： 新妈妈坐月子有哪些生活上需要注意的地方呢? ？
张黎海替：1、一定要休养一个月或一个半月.产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床.若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂. 2、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布.产后要紧绑腹带,防止内脏下垂.内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看.绑腹带还可改善产前小腹明显的状况.腹带不能以一般的束裤和束腹带代替.因为它们不但没有效果,还有反作用. 3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡.做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦.第三周起可以淋浴,满月后可泡澡.
