“抑郁症”经常会说的5句话，如果你没说过，说明心理很健康

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即使外界压力大，内心崩溃，现代人依旧会在外人面前勉强地挤出笑容，转头却会面对无尽的阴影和悲痛，这是当下年轻人的生活写照，也是抑郁症患者内心最空洞的独白。 #夏方 养生 指南#

抑郁症作为严重的心理障碍性疾病，由于国民对该病认识不足，不能在第一时间内接受正规系统性的治疗，导致抑郁症持续恶化，最终出现自杀和轻生的表现。

抑郁症患者会以持续的心情低落为主要特征，随着病情的发展，部分患者还会出现自伤和自杀的行为，并伴有幻觉、幻听、被害妄想症、心情狂暴等严重的精神病症状，对外界刺激不敏感，不愿与外人沟通交流。

自杀是抑郁症患者最严重的后果之一，国内外曾先后发生过多起有关抑郁症患者自杀的案例。

被我们熟知的香港影星张国荣，于2003年跳楼自杀，导致张国荣自杀的原因就是因为抑郁症，常年受抑郁症困扰的哥哥，无法忍受生活的压力，最终与这个世界说拜拜。

香港歌手陈百强，于1992年，因抑郁症服用大量药物自杀，经过长期昏迷后，最终医治无效陈百强还是离开了人世，香港乐坛从此又少了一位巨星。

抑郁症每次发作至少持续两周以上，一年甚至更长的时间，多数病例有反复发作的倾向，难以治愈，抑郁症患者在接受到强大的刺激后，发病频率升高，据有关数据调查显示：抑郁症已成为世界第4大疾病，我国抑郁症患者呈逐年上升趋势，这与精神压力过大有很大的关联。

抑郁症患者发病前都会有哪些异样表现呢？不妨看看以下5句话，你说过吗？

1、“我是不是生病了？”

抑郁症最典型的表现是持续性的情绪低落，由于心情过于抑郁的原因，抑郁症患者无法对周围的事物提起精神，任何事都做不好，逐渐丧失对生活的信心和希望。

由于情绪过于低落的原因，抑郁症患者不想出门与他人沟通交流，只想将自己封闭在阴暗的小角落，他们时常感觉心里憔悴，浑身乏力，明明知道自己生病了，却不知道究竟是哪一环节出现了问题。

作为家人和朋友，一旦发现身边的人持续情绪低落，无精打采，一定要多与他们说说话，给予陪伴和呵护，不要任由抑郁发展。

2、“我真的好累呀！”

抑郁症患者经常将“我好累呀”这句话挂在嘴边，因为情绪过于抑郁的原因，运动量明显降低，不愿与他人交流，不想出门行走，精力体力也会由此下降，大脑运转不灵活。

当你向抑郁症患者交代一件事时，并不会积极地接受，而是会一拖再拖，觉得，自己是累赘，自己的存在只会拖累身边的人，生活好累，不想奋斗了。

3、“全都是我的错”

抑郁症患者与正常人最大的不同之处是，正常人犯了错误后，会极力地为自己开脱，将错误推到别人的身上，而抑郁症患者则会将所有的罪责全部揽在自己的身上，觉得是因为自己才让这件事情失败，所有的错误全都由自己一个人来承担。

抑郁症患者会逐渐丧失对生活的信心，觉得自己这也不行那也不行，别人交给自己的任务只会失败，也只能以失败告终。

4、“我真的太没用了”

患有抑郁症的人，会觉得所有的错事全都应该由自己来承担，活着就是一件错事，抑郁症患者会陷入不断否定自我的状态，开始怀疑自己，如果自己离开了，是不是周围的人都能轻松。

一旦周围人认同抑郁症患者的心理，他们的抑郁心理会持续恶化，最终出现自杀和轻生的念头。

5、“活着真没意思，不如死了算了”

自杀是抑郁症患者最极端的表现，抑郁症人群不会伤害他人，却会以自残和自伤的行为获得极大地满足，看着手腕上的鲜血一点点渗出，抑郁症患者甚至会出现兴奋的感觉，开始不断伤害自己，获得喜悦感。

已经对生活失去信心的抑郁症人群，最终会与这个世界彻底告别，活着没意思，倒不如死了算了！

（1）多带抑郁症患者出门走走，带他们看看这个美丽的世界，拉开窗帘让阳光透过窗户照射进房间的，不要让抑郁症患者长时间封闭自我，阴暗的小角落只会加重抑郁的心理。

（2）多与抑郁症患者沟通交流，说一些他们感兴趣的事，兴趣是最好的老师，当你成功激起抑郁症患者内心最大的欲望和爱好时，地狱的心理也会像冰雪一样逐渐融化。

（3）及时带抑郁症患者寻求专业心理医生的帮助，按时服用抗抑郁的药物。

（4）不要让抑郁症患者受到强大的刺激，远离刺激源。

（5）生活中不要过度批评抑郁症患者，采用鼓励的方式，让抑郁症患者觉得自己很重要，自己没有想象中的那么糟糕。

（6）让抑郁症患者的身边充满爱，爱能战胜一切，有爱包围的抑郁症人群，心情会更加开朗乐观。

【身体总是莫名疲惫】

抑郁症患者，出现浑身无力疲惫不堪的状态，甚至连简单的走路都感到疲惫，说明抑郁症正在进一步恶化，需要及时与他人沟通交流，缓解抑郁的情绪。

【记忆力下降】

抑郁症严重时会出现记忆力下降，脑组织损伤的行为，不少年轻的抑郁症患者甚至会直接忘记昨天经历的一切，吃了什么，做了什么，都会变成天空中飘落的雨滴，转瞬即逝，思维变迟钝，无法对周围的事物做出正确的反应。

【生理性疾病】

抑郁症属于心理精神性疾病，心理疾病严重后会持续恶化成生理疾病，诱发一系列身体不适，女性抑郁症患者会出现月经紊乱，痛经症状严重，食欲下降，胸闷气短等异常表现，男性抑郁症患者对房事失去抑郁欲望，丧失对生活的希望。

【产生轻生的念头】

轻生和自杀是严重抑郁症患者的典型表现，一旦出现此类念头，说明患者已经对生活丧失了希望，他们觉得生活中已经没有人爱自己，即便自己死去，也没有人会真正在乎，一旦出现这种心理说明抑郁已经达到非常危险的地步，一定要加以抑制。

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翁源县13095762566： 经常说什么话是抑郁症 - ？
阙甘君尔： 越来越不想说话了,不一定是抑郁症,你可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁症.

翁源县13095762566： 抑郁症有些什么表现?得了怎么办?如何治疗? - ？
阙甘君尔： 1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安.2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一....

翁源县13095762566： 忧郁症会怎么样 - ？
阙甘君尔： 忧郁症的表现为心情压抑,情绪低落为主要症状,沮丧、忧伤、自卑,对日常活动兴趣显著减退,甚至丧失;对前途悲观失望,感到生活没有意义;自我评价下降.对别人的赞扬和奖励等感到不高兴,经常回想过去不愉快的事,不喜近人,反应...

翁源县13095762566： 抑郁症是长期心情不好吗 - ？
阙甘君尔： 心情不好只是抑郁症的一种表现.抑郁症主要有以下三种表现: 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观.轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死.典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化.2.思维迟缓 临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行.3.意志活动减退 临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,回避社交.严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为.

翁源县13095762566： 抑郁症 有那些表现? - ？
阙甘君尔： 楼主你好,很容幸回答你的问题.希望亼嗳箼岌乌亼的以下回答能让楼主对“抑郁症”有所了解. 抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾...

翁源县13095762566： 抑郁症表现？
阙甘君尔： 三大主要症状抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,根本不能混为一谈,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限). 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲...

翁源县13095762566： 抑郁症的表现是什么?？
阙甘君尔：抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病.它可能会影响你的全身.抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式.抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外...

翁源县13095762566： 抑郁症自我调理能好吗？
阙甘君尔： 那要看你的病情程度啦,一般来讲,轻度的抑郁症或抑郁倾向是可以通过自身调节的,我本人也是一位有抑郁倾向的人.结合自身体会,我建议你: 1、总的来说不要封闭自己,尽量避免独处,要尽量多做些团体性的体育运动,多参加一些社交...

翁源县13095762566： 抑郁症的表现都有哪些 - ？
阙甘君尔： 抑郁时常会觉的自己孤独,还会产生自卑的情绪

翁源县13095762566： 抑郁症都有什么症状啊! - ？
阙甘君尔： 对忧郁症的治疗,有药物治疗,有心理治疗,而心理治疗是最重要的.心理治疗的有效方法之一是＂自我及时强化法＂.这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的.一 .理论基础有些人之所以患了忧郁症...