12 【时间管理】什么样的人生值得拥有？

~ 文/绳系

你好，我是绳系。

距离2022年元旦，还有28天，感谢你能来，让我们一起度过安静的阅读时光吧！

想要主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求。

三大要素：

1、自主；

2、专精；

3、目的。

通过以上三大要素，在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。

自主是什么？就是由自己来决定！

任何一件事情，如果心甘情愿它都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。

我们在前面系列拖延症的话题也谈到了：快乐和有意义，是拖延症公式的分子（不清楚的伙伴请返回我们前面几讲的内容）。

所以自主决定，这是一个非常重要的开始，如果你是外在决定，哪怕是奖励和惩罚，它也不会让你持续得太久。

叶老师之所以能够养成许许多多的好习惯，例如：写日记、洗冷水澡、跑马拉松，甚至是在全国开设易效能时间管理课程......都是因为他特别喜欢做这些事情，而且这些事情都是由他自主选择，自己决定的。

如果大家想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情，这是关键的第一点。

第二点，不要奢望自己3天成为一个大师。这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。

也就是说，大家要透过长期持续的努力，要每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。

这就引出了“专精”的理念。

大家做出了“自主选择”，那么你还要专注在你的选择里，然后不断地精进。

有5个步骤可以让大家达到“专精”：

前面讲的“刻意练习”，其实讲的就是要达到“专精”。

只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。

K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义，他说，是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。

刻意练习的目标是什么？

就是不断提高我们在某一个领域的成绩，我们要重复重复再重复。

我们要想方设法得到身边人的反馈，特别是教练的反馈，如果是批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项。

我们要严加关注自己的薄弱项。

但是这样会让我们的身心非常疲惫。

所以我们要为身心疲惫，做好准备。

要做好抗击暴风雨的准备，因为我们要磨练自己，磨练自己的弱项，它往往会让我们痛苦。

训练自己的弱项可能不会让我们在短时间里得到快乐，所以我们要做好抗击痛苦的准备。

但是大家如果有强大的心理素质和精神力量，那么你就能更快速地在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者让自己觉得苦就是乐。

我们谈到了反思、计划、拖延、习惯与学习的话题。

在上一讲中我们谈到：要能够持续地，坚持地去做一件事情，我们靠的是内在驱动力，它是我们成功的保障。

今天这一讲，我们要更深入地分析动机背后最重要的范畴：1、自主选择；2、不断专精；3、人生目的。

深入理解上面三点之后，我们还需要做出长达一生的努力。

所以接下来我们就来谈谈人生高空的话题。

“人生高空”，你也可以把这个理念称为人生的宗旨、愿景、目标、项目......在GTD的理念中就把这部分称为“高空”。

中国有一个成语叫作“南辕北辙”，这个成语很形象地指出了方向和方法之间的区别。

方向对了，我们就能做到事半功倍；方向错了，事倍功半！

你拥有再好的马儿，拥有再好的驾驶技术，如果把方向搞反了，那也是没有意义的。

所以今天要给大家一个明确的观点：方向大于方法。

那人生的方向指的是什么？就是做正确的事！

那方法指的是什么？就是我们正确地做事。

这两者是合二为一的，我们把它称作愿景和行动。

如何行动的话题我们之前谈了很多，那这一讲我们就来谈谈愿景和行动的关系。

日本有一句古谚语这么讲：如果只有行动没有愿景，那是人生的噩梦。

这句话是什么意思呢？就是说：你做了很多的事情，但不一定有结果；或者是你做了很多的事情，得到的结果不是你想要的。

反之，如果我们只有愿景没有行动，那是什么？

那就是空想！

GTD理念的创始人大卫·艾伦告诉我们：只有把愿景跟行动结合在一起，那才是人生的希望。

所以我们之前讲：在行动的过程中，我们要做最重要的事。

那这个“重要的事”，它的判断标准是什么呢？

其实就是我们人生的愿景和目标如何落实到每一天当中。

那GTD给了我们一个怎样的框架和架构呢？

他告诉我们，我们的高空需要分层。

怎么分呢？

一共五万米，加上跑道，就是六个层次。

最底层叫“跑道”；

上面一层叫“项目”，也就是1万米高空；

我们的“关注范围”，是2万米高空；

3万米高空是我们的“目标”；

4万米高空是我们的“愿景”；

5万米高空是我们的“宗旨”。

这么讲理论，大家可能不能理解得很清晰，那就举个例子吧：

很多人说自己有人生目标，例如：有一个人他的目标是要赚一个亿！

于是他每天就很努力地工作！

一段时间后，他取得了一点成绩，但是在取得这些成绩的同时，他发现自己的生活也在悄悄地发生着变化，例如：夫妻关系越来越紧张。

但是他有很坚定的信念啊！他的人生目标是要赚一个亿啊！所以他觉得没问题！夫妻关系紧张，大不了换一个老婆。

于是他接着努力，努力工作，努力上班......

慢慢地他赚到了500万，距离实现人生目标又近了一步！

但是这时就不仅是夫妻关系紧张了，他发现孩子开始吃上摇头丸了。

但是他想，这也没关系，孩子不好，大不了再生一个！

他继续努力、努力、再努力！

终于人生目标快要达成了，他已经赚到了5000万！

但是这时候他却接到了医院的体检通知，由于他长期的不规律饮食和作息，以及长时间的高强度工作，他得了癌症！

所以，很多人是有自己的目标，而且我们也是朝着自己的目标去奋斗的，可是到头来，我们发现了什么？

我们发现：自己拼了命地爬上了一堵高墙，但是在成功登陆之后，看到了墙上的风景之后才发现，自己架错了梯子，上错了墙，这个墙不是自己梦寐以求的那个。

其实人生不在于做多少事，更重要的是你在做的这个事，是你自己选择的，是你自己愿意的，不要等到已经走到底了，才发现是错的。

所以，人生的“高空”是一个系统管理的方法。

你想过怎样的人生呢？我们需要用系统化的思维，系统化的方法来管理。

我们要不断地创造人生的目标，我们也要不断地评估和检视自己的目标。

我们还要把目标分解到每一天的行动中，要跟我们的日常行动融合在一起，这就是愿景和行动的关系。

有目标只是基础，因为目标还有正确与否的问题，还有值得与不值得的问题，不过前提是我们必须先有目标本身，然后才有不断修正的过程。

这就像我们开车去一个地方，只有我们出发了，我们才会知道一个接着一个的路口，在每一个拐弯的地方，会看到新的风景。

这也相当于爬山，只有当我们登上了一个小山包之后，我们才能看到更大的山峰。

其实人生就是这样，它是由无数小目标组成的，它也是一个目标不断被修正的过程。

当我们把火箭发射前往月球，其实只有3%的时间，火箭的方向是朝向月球的，其他时间都在做调整和修正。

我们不能因为不知道自己的人生要去哪里，就不设定目标；

我们也不能因为设定了目标，就盲目坚持目标；

我们需要在实现目标的过程中不断检视、评估、反馈......

要越来越清晰地知道自己的目标是否正确，这个目标值不值得自己花大力气去实现。

了解了这个大前提，为了能够更好地管理自己的愿景目标与行动的关系，我们今天来分享：什么样的人生最值得拥有？

要给大家讲述的第一个关键词是：平衡。

在上一讲中我们讲了一个案例，那个人的人生目标就是赚钱，他过的是“单科”人生，为了实现自己赚得1个亿的人生目标，他牺牲了自己的婚姻和孩子，直至身体健康。

叶老师经常在易效能的线下课堂上给大家分享这样一个理念：许多人用一辈子的时间在赚钱，却忘记了给自己规划一个值得拥有的生命。

“值得拥有”很重要！

那什么是值得拥有的生命呢？

首先是要“平衡”！

叶老师每年都会给自己做一个梦想板，梦想板由九宫格构成.

在易效能的线下课堂上，叶老师会教导大家用8张图片拼成自己的年度梦想板，然后再把这个梦想板放在显眼的位置，例如手机的屏保、自己的床头边......

让我们每天不是被闹钟叫醒，也不是被老板叫醒，而是被自己的梦想叫醒。

其实“梦想”的别名就是“我们想达成的目标”，或者“我们想做的事情”。

用这些我们想要达成的目标，或是我们想做的事情来让自己每天活在愿景中，这是一种非常美好的感受。

那平庸的人生是什么样的呢？

很难有统一的答案。

但是为了不让自己沉浮在平庸中，我们现在就可以尝试着改变一些东西。

建议大家使用“九宫格”来为自己制作一张年度梦想板！

三横三竖就构成了9个格子，中间一个，四周8个，这种格式其实也叫曼陀罗。

使用这样的九宫格有什么好处呢？

它会让我们有填空的感觉和欲望。

九宫格最中间的那一格里可以写下大的主题，例如：2016 XX的梦想板（也就是：2016 叶武滨的梦想板）。

其余8个格可以按照我们的八大领域关注来进行“填写内容”，人生八大领域的关注分别可以是：健康、家庭、亲密关系、财富、事业、学习、公益......

健康、家庭、亲密关系、财富、事业、学习、公益，是叶老师推荐大家关注的领域，当然大家可以根据自己的实际情况进行相应调整。

总之“八大关注”是为了让大家能够拥有更全面的视角。

刚开始大家可以做1年的梦想板，但是当你越来越坚定自己的人生想要去哪里的时候，在不断的调整中，你的人生目标越来越清晰，越来越准确，你就可以做出5年，10年，甚至是一生的梦想板来。

现在就试试看！去找到一张纸，画一个九宫格，然后写下自己的八大关注，在每一个关注里，你想实现什么？建议不要贪多，每个空格里写1到3个就好。

《叶武滨时间管理100讲》，主播人叶武滨

纸短情长，更多内容，绳系在下期与大家分享。

每天7:30，不再不散！

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