12 【时间管理】什么样的人生值得拥有?
作者&投稿:丘侵 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
你好,我是绳系。
距离2022年元旦,还有28天,感谢你能来,让我们一起度过安静的阅读时光吧!
想要主导自己的人生,这是人类普遍存在的一种需求。
三大要素:
1、自主;
2、专精;
3、目的。
通过以上三大要素,在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越,你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。
自主是什么?就是由自己来决定!
任何一件事情,如果心甘情愿它都会变得简单,如果是被逼迫的,那一定是不太容易成功的。
我们在前面系列拖延症的话题也谈到了:快乐和有意义,是拖延症公式的分子(不清楚的伙伴请返回我们前面几讲的内容)。
所以自主决定,这是一个非常重要的开始,如果你是外在决定,哪怕是奖励和惩罚,它也不会让你持续得太久。
叶老师之所以能够养成许许多多的好习惯,例如:写日记、洗冷水澡、跑马拉松,甚至是在全国开设易效能时间管理课程......都是因为他特别喜欢做这些事情,而且这些事情都是由他自主选择,自己决定的。
如果大家想要改变自己的人生,就一定要自主选择自己想做的事情,这是关键的第一点。
第二点,不要奢望自己3天成为一个大师。这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。
也就是说,大家要透过长期持续的努力,要每天让自己进步一点点,1.01的365次方等于37.8倍,这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。
这就引出了“专精”的理念。
大家做出了“自主选择”,那么你还要专注在你的选择里,然后不断地精进。
有5个步骤可以让大家达到“专精”:
前面讲的“刻意练习”,其实讲的就是要达到“专精”。
只有刻意练习,才能让我们做到专注,做到精益求精,也就是“专精”。
K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义,他说,是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的,长达一生的努力,需要更有决心,注意力更集中,而且它会让我们更痛苦。
刻意练习的目标是什么?
就是不断提高我们在某一个领域的成绩,我们要重复重复再重复。
我们要想方设法得到身边人的反馈,特别是教练的反馈,如果是批评性的反馈更好,那是我们的薄弱项。
我们要严加关注自己的薄弱项。
但是这样会让我们的身心非常疲惫。
所以我们要为身心疲惫,做好准备。
要做好抗击暴风雨的准备,因为我们要磨练自己,磨练自己的弱项,它往往会让我们痛苦。
训练自己的弱项可能不会让我们在短时间里得到快乐,所以我们要做好抗击痛苦的准备。
但是大家如果有强大的心理素质和精神力量,那么你就能更快速地在训练中享受到快乐,或者是减轻痛苦,或者让自己觉得苦就是乐。
我们谈到了反思、计划、拖延、习惯与学习的话题。
在上一讲中我们谈到:要能够持续地,坚持地去做一件事情,我们靠的是内在驱动力,它是我们成功的保障。
今天这一讲,我们要更深入地分析动机背后最重要的范畴:1、自主选择;2、不断专精;3、人生目的。
深入理解上面三点之后,我们还需要做出长达一生的努力。
所以接下来我们就来谈谈人生高空的话题。
“人生高空”,你也可以把这个理念称为人生的宗旨、愿景、目标、项目......在GTD的理念中就把这部分称为“高空”。
中国有一个成语叫作“南辕北辙”,这个成语很形象地指出了方向和方法之间的区别。
方向对了,我们就能做到事半功倍;方向错了,事倍功半!
你拥有再好的马儿,拥有再好的驾驶技术,如果把方向搞反了,那也是没有意义的。
所以今天要给大家一个明确的观点:方向大于方法。
那人生的方向指的是什么?就是做正确的事!
那方法指的是什么?就是我们正确地做事。
这两者是合二为一的,我们把它称作愿景和行动。
如何行动的话题我们之前谈了很多,那这一讲我们就来谈谈愿景和行动的关系。
日本有一句古谚语这么讲:如果只有行动没有愿景,那是人生的噩梦。
这句话是什么意思呢?就是说:你做了很多的事情,但不一定有结果;或者是你做了很多的事情,得到的结果不是你想要的。
反之,如果我们只有愿景没有行动,那是什么?
那就是空想!
GTD理念的创始人大卫·艾伦告诉我们:只有把愿景跟行动结合在一起,那才是人生的希望。
所以我们之前讲:在行动的过程中,我们要做最重要的事。
那这个“重要的事”,它的判断标准是什么呢?
其实就是我们人生的愿景和目标如何落实到每一天当中。
那GTD给了我们一个怎样的框架和架构呢?
他告诉我们,我们的高空需要分层。
怎么分呢?
一共五万米,加上跑道,就是六个层次。
最底层叫“跑道”;
上面一层叫“项目”,也就是1万米高空;
我们的“关注范围”,是2万米高空;
3万米高空是我们的“目标”;
4万米高空是我们的“愿景”;
5万米高空是我们的“宗旨”。
这么讲理论,大家可能不能理解得很清晰,那就举个例子吧:
很多人说自己有人生目标,例如:有一个人他的目标是要赚一个亿!
于是他每天就很努力地工作!
一段时间后,他取得了一点成绩,但是在取得这些成绩的同时,他发现自己的生活也在悄悄地发生着变化,例如:夫妻关系越来越紧张。
但是他有很坚定的信念啊!他的人生目标是要赚一个亿啊!所以他觉得没问题!夫妻关系紧张,大不了换一个老婆。
于是他接着努力,努力工作,努力上班......
慢慢地他赚到了500万,距离实现人生目标又近了一步!
但是这时就不仅是夫妻关系紧张了,他发现孩子开始吃上摇头丸了。
但是他想,这也没关系,孩子不好,大不了再生一个!
他继续努力、努力、再努力!
终于人生目标快要达成了,他已经赚到了5000万!
但是这时候他却接到了医院的体检通知,由于他长期的不规律饮食和作息,以及长时间的高强度工作,他得了癌症!
所以,很多人是有自己的目标,而且我们也是朝着自己的目标去奋斗的,可是到头来,我们发现了什么?
我们发现:自己拼了命地爬上了一堵高墙,但是在成功登陆之后,看到了墙上的风景之后才发现,自己架错了梯子,上错了墙,这个墙不是自己梦寐以求的那个。
其实人生不在于做多少事,更重要的是你在做的这个事,是你自己选择的,是你自己愿意的,不要等到已经走到底了,才发现是错的。
所以,人生的“高空”是一个系统管理的方法。
你想过怎样的人生呢?我们需要用系统化的思维,系统化的方法来管理。
我们要不断地创造人生的目标,我们也要不断地评估和检视自己的目标。
我们还要把目标分解到每一天的行动中,要跟我们的日常行动融合在一起,这就是愿景和行动的关系。
有目标只是基础,因为目标还有正确与否的问题,还有值得与不值得的问题,不过前提是我们必须先有目标本身,然后才有不断修正的过程。
这就像我们开车去一个地方,只有我们出发了,我们才会知道一个接着一个的路口,在每一个拐弯的地方,会看到新的风景。
这也相当于爬山,只有当我们登上了一个小山包之后,我们才能看到更大的山峰。
其实人生就是这样,它是由无数小目标组成的,它也是一个目标不断被修正的过程。
当我们把火箭发射前往月球,其实只有3%的时间,火箭的方向是朝向月球的,其他时间都在做调整和修正。
我们不能因为不知道自己的人生要去哪里,就不设定目标;
我们也不能因为设定了目标,就盲目坚持目标;
我们需要在实现目标的过程中不断检视、评估、反馈......
要越来越清晰地知道自己的目标是否正确,这个目标值不值得自己花大力气去实现。
了解了这个大前提,为了能够更好地管理自己的愿景目标与行动的关系,我们今天来分享:什么样的人生最值得拥有?
要给大家讲述的第一个关键词是:平衡。
在上一讲中我们讲了一个案例,那个人的人生目标就是赚钱,他过的是“单科”人生,为了实现自己赚得1个亿的人生目标,他牺牲了自己的婚姻和孩子,直至身体健康。
叶老师经常在易效能的线下课堂上给大家分享这样一个理念:许多人用一辈子的时间在赚钱,却忘记了给自己规划一个值得拥有的生命。
“值得拥有”很重要!
那什么是值得拥有的生命呢?
首先是要“平衡”!
叶老师每年都会给自己做一个梦想板,梦想板由九宫格构成.
在易效能的线下课堂上,叶老师会教导大家用8张图片拼成自己的年度梦想板,然后再把这个梦想板放在显眼的位置,例如手机的屏保、自己的床头边......
让我们每天不是被闹钟叫醒,也不是被老板叫醒,而是被自己的梦想叫醒。
其实“梦想”的别名就是“我们想达成的目标”,或者“我们想做的事情”。
用这些我们想要达成的目标,或是我们想做的事情来让自己每天活在愿景中,这是一种非常美好的感受。
那平庸的人生是什么样的呢?
很难有统一的答案。
但是为了不让自己沉浮在平庸中,我们现在就可以尝试着改变一些东西。
建议大家使用“九宫格”来为自己制作一张年度梦想板!
三横三竖就构成了9个格子,中间一个,四周8个,这种格式其实也叫曼陀罗。
使用这样的九宫格有什么好处呢?
它会让我们有填空的感觉和欲望。
九宫格最中间的那一格里可以写下大的主题,例如:2016 XX的梦想板(也就是:2016 叶武滨的梦想板)。
其余8个格可以按照我们的八大领域关注来进行“填写内容”,人生八大领域的关注分别可以是:健康、家庭、亲密关系、财富、事业、学习、公益......
健康、家庭、亲密关系、财富、事业、学习、公益,是叶老师推荐大家关注的领域,当然大家可以根据自己的实际情况进行相应调整。
总之“八大关注”是为了让大家能够拥有更全面的视角。
刚开始大家可以做1年的梦想板,但是当你越来越坚定自己的人生想要去哪里的时候,在不断的调整中,你的人生目标越来越清晰,越来越准确,你就可以做出5年,10年,甚至是一生的梦想板来。
现在就试试看!去找到一张纸,画一个九宫格,然后写下自己的八大关注,在每一个关注里,你想实现什么?建议不要贪多,每个空格里写1到3个就好。
《叶武滨时间管理100讲》,主播人叶武滨
纸短情长,更多内容,绳系在下期与大家分享。
每天7:30,不再不散!
本习保和: 一.不断的努力进取.实现自己既定的目标. 提升自我.二.偶尔小放松.让自己去旅游.唱歌.三.尊重自己内心的真实想法.四.尊重别人.五.有纯友谊.六.有同伴.七.善待自己.八.有一个很爱自己的人.有一个自己很爱的人.九.有付出的快乐.回报的满足..十.有富足的生活.十一.有自己的发展空间.十二....思考..
松潘县17668022431: 人生有什么值得思考的问题? - ?
本习保和: 1.定位 一个人怎样给自己定位,将决定其一生成就的大小 2.完美 世界并不完美,人生当有不足 3.缺憾 让不幸赋予你生命的动力,企图以自己的不幸博取别人同情的人永远只能躺在自己的不幸上哀鸣. 4.进退 人生贵在把握进退之机."进"...
松潘县17668022431: 为什么我们需要时间管理? - ?
本习保和: 人生最重要的资源其实就是时间,在这一点上,老天爷是公平的,没有太分彼此.当我们在抱怨命运不公的时候,应该想到谢天谢地,老天爷给我的时间不比别人少.因此,与其感叹你缺乏别的资源,比如金钱,人脉,不如好好把你的时间资源...
松潘县17668022431: 一个时间管理很好的人,生活应该是怎样的??
本习保和: 规律的,甚至不需要一张表,完全靠自己和一只手表,知道自己应该做什么,知道要多久才能做完,知道下一件事,在需要的时候完全可以做到不差一分一秒
松潘县17668022431: 怎样做好时间管理呢? - ?
本习保和: 1、有计划地使用时间.不会计划时间的人,等于计划失败.2、目标明确.目标要具体、具有可实现性.3、将要做的事情根据优先程度分先后顺序.80%的事情只需要20%的努力.而20%的事情是值得做的,应当享有优先权.因此要善于区分...
松潘县17668022431: 时间太多的人需要时间管理么 - ?
本习保和: 一个人的成就取决于他的行动,一个人成的高低就跟他个人时间管理的能力成正比.很多人时间管理做不好,因为他不够忙.时间管理好的人,第一个现象就是忙,整个人开始忙碌起来,不是瞎忙,而是很有效率的忙.个人时间管理的目的是为...
松潘县17668022431: 如何科学的管理自已的时间400字 - ?
本习保和: 转载以下资料供参考12种时间管理方法 1、有计划地使用时间.不会计划时间的人,等于计划失败.2、目标明确.目标要具体、具有可实现性.3、将要做的事情根据优先程度分先后顺序.80%的事情只需要20%的努力.而20%的事情...
松潘县17668022431: 如何掌控自己的时间和生活读后感500字 - ?
本习保和: 一、要合理的规划时间.在我们每个人出生时,世界送给我们最好的礼物就是时间.不论对穷人还是富人,这份礼物是如此公平:一天24小时,我们每一个人都用它投资来经营自己的生命.人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间.善于管理...
松潘县17668022431: 透过时间管理,可以看出人生价值观和 - ?
本习保和: 有条理的强制自己关注那些重要的事情,抑制住对紧急的事情的冲动.人类天生喜欢关注那些需要立即回应的事情,比如手机响了,但是对那些最重要的事情都是会拖延到后面才回去管的,比如去健身房.你需要把这两种情况反转,抵抗你的大脑和人类的习性.与其管理时间,不如管理自己 有人问孟非“如何在现实与梦想之间选择?”时,孟非说,“我最适合回答这个问题了,我从来没有梦想,该干什么时就干什么,我一直活在现实之中”.所以 透过时间管理,可以看出人生价值观
松潘县17668022431: 如何正确管理时间 - ?
本习保和: 忙不代表有效率,是否真正善于时间管理是关键.充分享受工作中的每一分钟,因为每一分钟都是自己成长的机会.不要把注意力放在如何解决问题身上,而是要的思考如何将事情做得更好.小编介绍几种时间管理的方法:1、状态统计每天把...