太极拳二十四式带口诀
太极拳二十四式带口诀
太极拳是中华民族辩证的.理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，下面是我整理的太极拳二十四式带口诀，希望对你有帮助。
预备势
并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收
舌抵上腭 双眼平视 全身放松
一、起势
左脚开立 两臂前举 屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手
2、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
3、左野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
三、白鹤亮翅
稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步 转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
2、右搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
3、左搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
五、手挥琵琶
跟步展臂 后坐引手 虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
2、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
3、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
4、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
七、左揽雀尾
转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
八、右揽雀尾
后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
九、单鞭
转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 弓步推掌
十、云手
后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手
开步云手 开步云手 扣脚云手
十一、单鞭
转体勾手转体上步弓步推掌
十二、高探马
跟步托球后坐卷肱虚步推掌
十三、右蹬脚
穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手
十四、双峰贯耳
屈膝并手 上步落手 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚
后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手
十六、左下势独立
收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
十七、右下势独立
落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭 落脚抱球 转体上步 弓步架推
2、左穿梭 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推
十九、海底针
跟步提手 虚步插掌
二十、闪通臂
提手提脚 弓步推掌
二十一、转身搬拦捶
后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳
二十二、如封似闭
穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
二十三、十字手
后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱
二十四、收势
翻掌分手 垂臂落手 并步还原
;练太极拳要掌握的要领有哪些
练太极拳的基本步骤 1、静坐 上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维（形象思维），使自己坐后浑身惬意。口诀是：一球充满二极（百会与尾闾）抻。2、晃海 尾闾固定，上身直立不变地摇晃，内脏放松、过...
陈式太极拳72式口诀
陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的'常阳村后,勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武。下面由我为大家整理的陈式太极拳72式口诀,欢迎大家阅读与借鉴! 预备式 口诀:顶天立地人中央,浑然一片无极象。 灵机一动太极意,气运四正四隅方。 一、 金刚捣碓...
48太式极拳口诀
起势 1.白鹤亮翅 2.左搂膝拗步 3.左单鞭 4.左琵琶 5.捋挤势三 6.左搬拦锤 7.左棚捋挤按 8.斜身靠 9.肘底锤 10.倒卷肱（四）11.转身推掌（四）12.右琵琶势13.搂膝栽锤 14.白蛇吐信二 15.拍脚伏虎二 16.左撇身锤 17. 穿拳下势 18. 独立撑掌二 19. 右单鞭 20...
太极拳十三字行功诀及杨式太极点穴详细介绍
六路与十段锦之诠解;七、收徒五戒)、第三章 武当点穴技击法(一、练指之法;二、认穴之法;三、点穴之法)、第四章 武当三十二势长拳(一、源起;二、拳术之发源;三、有形无形说;四、合作功效总论;五、内外功分解;六、练内壮法;七、练外壮法;八、拳功并练法;九、长拳要旨;十、图解说明;十一、三十二势...
85式太极拳口诀
玉女穿梭四角行,全靠腰带来完成,重心后移松勾手,转换变式身要正。左脚内扣腰右转,重心左移摆右脚(45度),右转带起左腿来,复向左转迈左腿。同时左手收脸前,右手曲臂在腹前,左手在上右手下,两手抱球翻过来。重心前移左弓步,左手翻转头上方,右手向前直推掌,眼要远视意远方。 65.玉女穿梭二 重心后移做捋式,...
八极拳的基本要领
4. 步法：八极拳的步法包括不丁、不八、不弓、不马等，即使用拥搓步、跺碾步和翻身跺子步。步法口诀要求身正直，十趾抓地，膝盖微弯，松胯挺腰，两肘与两膝配合，步法灵活。5. 技击手法：八极拳讲究寸截、寸拿、硬开硬打、挨、戳、挤、靠、崩、撼、突击等手法。口诀强调一寸、二裹、三提...
武当逍遥剑一共有多少式
(4)接上式——两掌以其掌心为重点,自上而下进行垂直降落,并先期抵达胸前暂作停顿以便下动叹气。 二十四式太极拳的特点 (一) 轻松柔和 太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,符合人体的生理习惯,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。所以,练习一两遍太极拳以后,会感到身上微微出汗,但不会...
八极拳口诀
所以尊“癞”为始祖一世，吴钟为初祖二世。吴钟字弘声，回族人，生于康熙五十一年（公元1712年）卒于嘉庆七年（公元1802年），享年九十岁。传闻吴钟从云游僧人学艺十载，深得八极拳精髓，高僧告辞后二年，又派其佛门弟子“癖”给吴钟传授大枪奥妙，并赠八极拳秘诀一卷。至此吴钟如虎添翼，技艺更为精...
陈济生论练拳要领
四、练拳步骤: 1、静坐:(上身要求如静立,下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面)要天天练,要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维),使自己坐后浑身惬意。口诀是:一球充满二极(百会与尾闾) 抻。 2、晃海:尾闾固定,上身直立不变地摇晃(内脏放松、过饥过饱不练.详见后附...
中国古拳法练习方式
如果你相信能量转换是守恒的,就不要去迷信什么中国古拳法,轻功一类的神秘武术了.再说武术也只是为了强身健体,即使防身一般人也不会遇到太NB的人物吧!!!要是实在喜欢或者爱好就练习一下太极拳吧!!!
祢兔利塞： 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
吉木乃县15584348431： 求24式简化太极拳口令 - ？
祢兔利塞： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...
吉木乃县15584348431： 24式简化太极拳带口令 - ？
祢兔利塞： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭
吉木乃县15584348431： 太极二十四式名称是哪些 ？
祢兔利塞： (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马... 太极拳24式 中国太极养生(太极拳)—曾庆国主编(1) 起势: 1. 并脚直立. 2....
吉木乃县15584348431： 太极拳24式有哪些 - ？
祢兔利塞： 楼上,42式是另一个简化版本. 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主,集合了各种流派太极拳的简化套路.如果单单想健身练这个可以了.如果想习练武术搏击,建议练习杨氏八十五式太极拳.
吉木乃县15584348431： 混元太极拳24式口诀 - ？
祢兔利塞： 太极乱环应求精,上下相随妙无穷, 引彼深入乱环内,四两可拨千斤动, 手脚齐进横有竖,纵主曲伸不露形, 缠丝靠法是真诀,左顾右盼不丢顶, 三节发力螺旋劲,精神领起势要惊, 式式中定混元气,引进落空箭出...
吉木乃县15584348431： 二十四式太极拳的名称是什么? - ？
祢兔利塞： 二十四式太极拳的名称分别是: 一、起势. 二、左右野马分鬃. 三、白鹤亮翅.四、左右搂膝拗步. 五、手挥琵琶. 六、左右倒卷肱. 七、左揽雀尾. 八、右揽雀尾. 九、单鞭. 十、云手. 十一、单鞭. 十二、高探马. 十三、右蹬脚. ...
吉木乃县15584348431： 二十四式简化太极拳招式的名称是什么?？
祢兔利塞： 以南面起势为例: 起势——正南 野马分鬃(三个)——正东 白鹤亮翅——正东 搂膝拗步(三个)——正东 手挥琵琶——正东 倒卷肱(四个后撤虚步)——面朝正东 左揽雀尾——正东 右揽雀尾——转向正西 单边定势——手朝正东,胸口朝向偏东南 云手(三个)——面朝正南 单边同前 高探马——推正东 右蹬脚——眼手脚朝东南 双峰贯耳——东南 左下势独立——正西偏南出脚扑步,独立面朝正西 转身右下势独立——正西偏北出脚扑步,独立面朝正西 右穿梭——西北 左穿梭——西南 海底针——正西 转身搬拦捶——都是正东出手 如封似闭——正东 十字手——面朝正南 收势还原正南
吉木乃县15584348431： 二十四式太极拳音乐带口令 - ？
祢兔利塞： 在百度网上打开“中国太极拳网”,在网页中间有一列“太极拳音乐”,第一条信息“太极拳音乐和口令音乐MP3下载--大全”(红字),其中就“24式太极拳口令音乐”,下载方式:右键右键 选目标另存为,很容易下载.
吉木乃县15584348431： 24式简易太极拳口诀 ？
祢兔利塞： 24式简易太极拳口诀 ...........................................................
