如何避免情感勒索和精神控制？应该怎么做？
有很多人在感情中就会被对方控制住，其实他们自己都意识不到自己已经被另一半精神控制了，但是作为旁观者就能看出来这个人在这段感情中就已经失去了自我，不管遇到什么都不会为自己考虑，凡事都是以另一半为主，而且并不觉得自己这样的感情委屈。所以有些人真的是很过分，对自己的另一半进行了精神控制还没有让对方察觉到，而且会进行道德绑架、情感勒索。
说实话如果大家意识到自己的另一半试图对自己进行洗脑、控制的时候，一定要赶紧远离这个人，不然后果真的是很可怕的，到那个时候你就不再是你自己了，哪种情况下自己最开始是会怀疑自己的，等到后来就会完全相信对方，自己就失去了判断力，所有的一切全部都是由另一半做决定。而情感勒索对于我们大家来说也是十分可怕的，因为对方就会利用你对他的感情对你进行道德绑架，稍微有对他不好的时候他就会说你心里没他了，这样的人真的很可怕。接下来我就说说当我们遇到这样的情况的时候应该怎么做才能避免情感勒索跟精神控制。
一、要勇于做自己。
我们大家要清楚不论处于什么样子的环境中，我们的身份是什么，都要明白永远有一个身份就是我自己。哪怕为人妻、为人母，也只不过是自己的身份多了一重，并不是意味着自己为了其他的身份就要舍弃自己。在感情中我们也要用于做自己，不能为了另一半就失去最原本、最真实的自己。
二、不要无限度的妥协。
有一些人就是会为了另一半无限度的妥协，就是因为自己喜欢对方，所以才会给了对方这样变本加厉的机会，而且对方还会对自己进行道德绑架，但是大家这个时候一定要保持理智，不要被爱情冲昏了脑子，情侣间相处是可以妥协的，但是要有一个限度，无限度妥协的爱情从一开始就是不平等的。
以下是一些避免感情勒索和精神控制的方法：
1. 学会断言自己的权利
如果我们自己知道自己的权利，并相信自己的权利，就可以减少被控制的可能性。在与他人交流时，即可肯定地表达自己的意愿，并坚决地保护自己的立场。当别人要求你来做某事时，应学会说“不”。
2. 调整自己的思维方式
很多受到精神控制的人，与其说是受害者，还不如说是脆弱的。他们缺乏自信、常有负面情绪，比较固执、情感敏感等方面存在诸多问题。总之，我们可以改变我们自己的思维方式，使我们更加健康地生活，做出更好的判断，并自我保护。
3. 学会说“不”
重要的是要明确拒绝任何人的权利，这就意味着需要学会说“不”。坚决地拒绝负面言论或要求，这样可以抵制控制力和负面影响。在这种情况下，明确自己的态度和决定可以有效地消除负面影响和压力。
4. 建立自己的支持网
建立自己的支持团队，如朋友、家人以及专业的辅导师等大有裨益。与他们交流和沟通，可以帮助你看到新的视角和对烦恼的处理方式，也可以防止你被精神上控制。
5. 了解社会常识和法律知识
学习了解社会常识和法律知识可以更好地帮助我们保护自己，抵抗呈现的压力和控制。大多数情况下，了解自己的权利和负责任的行为规范是非常重要的。
总之，避免感情勒索和精神控制需要更积极主动的与他人沟通、呼吁帮助和设立个人边界。坚持自己的态度和决定，形成健康的思维方式，可以更长远地避免精神上的烦恼和压力。
望采纳！
精神控制是指一种心理 manipulat ion 行为，旨在通过恐惧、虚假宣传、群体压力等手段来控制他人的思想和行为。情感勒索则是指利用强烈的情感依赖关系向他人施压，以达到自己的目的。
以下是一些避免情感勒索和精神控制的方法：
1. 自我保护意识：了解情感勒索和精神控制的形式和手段，提高自我保护意识，并学会避开对方的攻击方式。
2. 学会说不：拒绝不合理的要求和行为，并且要坚定地表达自己的立场和需求。
3. 与他人交流：与其他人进行良好的交往可以帮助我们更好地了解世界和自己，并有利于我们发展个人能力和独立性。
4. 培养健康的习惯：如运动、阅读、学习等，可以提高自身的心理素质和免疫力，从而更加自信地面对精神上的挑战。
最后，想要避免情感勒索和精神控制，需要时刻保持清醒的头脑和独立的思考能力，学会保护自己并维护自己的人格尊严，同时也需要注意提高自己的心理素质和解决问题的能力。
一定要有自己的底线，不可以恋爱脑，也不可以感性处理情感事情，一定要理性一点。如果自己付出的太多，但是没有回报，而且被对方道德绑架，那么就一定远离他。
多爱自己，不要太依赖于别人，多提升自己的精神，给对方适当的空间，不要太黏着对方，这就是可以避免情感勒索的办法。
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