如何放过自己对以前的执念？

一个对于生活和过去有深深执念的人，该怎样释放自己？~

一个人对于生活和过去有着深深的执念，怎么样释放自己，我觉得可以想一下的是，为什么自己对过去那么的执着，为什么对以前的生活就是放不下，不过是因为对以前的很多事情会有遗憾。

为什么我们会对以前的生活有遗憾，多数是因为对以前生活中的感情，或者选择有遗憾，而这份遗憾不过是因为对现在的生活不满意，对现在的爱情不满意，现在的生活没有达到自己预期中的样子，所以我们才会觉得有遗憾，有执念，有很多放不下的东西。

但你试着告诉自己，过去的已经过去，现在的还终将成为以后的过去，如果我们现在这般一直执着着过去，什么事情也不做，也不想着改变现在的生活，改变现在的生活状态，那么以后的我们是不是又会对现在而执着，执着自己为何当初不努力。
我们都会这样，总是活在当下的时候，觉得当下不好，觉得当下的情，当下的人，当下的生活都不是自己想要的，总是想要回到过去，回到过去的某一个点，然后想着回到那个点以后做出另一样的选择，是否生活就会不一样，生活一定不如现在这一般痛苦，生活一定会很美好。

但是你是否想过，也许就算你当初做了那般选择，如果你不用心经营，生活就一定能够活的很好，日子就会很美好吗，我觉得未必得吧，毕竟生活是要我们用心经营的，我们不经营，最后可能就是也如现在这般痛苦。所以人啊，一旦你做了选择，就要闷着头向前走不能回头，因为不管你现在走的路如何，是幸还是不幸，最终你都会对以前转折路时有些执念，这是人之常情。
放下过去，才有可能拥有更好的未来，否则你现在放不下，未来你一样会执着于现在。

希望你能看开点。 对方的心意很明显了。 没希望了的话就放下吧。 不是所有的恋情都能有结果的。 以前能相处快乐，不代表现在也能。 现在的痛苦，也不代表以后都这样。 要学会走出来，一切向前看。

放下过去的执念可能需要一些时间和努力，以下是一些建议可以帮助你逐渐放过对过去的执念：

• 接受现实： 首先，要认识到过去已经发生，无法改变，学会接受现实。

• 正视情感： 允许自己感受过去的情感，不要抑制或否认自己的情感。

• 放下自责： 不要过度自责，人都会犯错，重要的是从中吸取经验教训。

• 学会宽容： 对自己宽容一些，不要过于苛求完美，理解自己也有不足之处。

• 倾诉和表达： 如果有需要，可以与朋友、家人或心理健康专家交流，将你的感受倾诉出来。

• 写日记： 将你的想法和情感写成日记，这有助于整理你的情绪并逐渐减少对过去的执念。

• 设定新目标： 设定新的目标和计划，让你的注意力和精力转移到未来的事物上。

• 积极互动： 与朋友、家人和社会互动，积极参与活动，以减少对过去的纠结。

• 培养积极的心态： 培养积极的思维模式，专注于解决问题和寻找机会，而不是困难。

• 放松和冥想： 学习放松技巧和冥想，让自己的思绪更加平静和放松。

• 学会原谅： 如果执念与他人有关，学会原谅他人，并释放你对他人的怨恨。

• 距离情境： 如果执念与某个地方或环境有关，暂时改变环境可能有助于你放下执念。

• 专注于当下： 尝试专注于当下，充分体验当前的生活，不要过于追溯过去。

• 专业帮助： 如果执念持续影响你的情绪和生活，可能需要寻求心理健康专家的帮助。

• 时间： 放下执念需要时间，不要急于求成，给自己足够的时间来逐步放下。

放下过去的执念是一个渐进的过程，通过积极的方法和持续的努力，你可以逐渐减少对过去的关注，让自己能够更加轻松和平静地面对未来。

既然是执念，必然很难放下。那么我们可以转换思维，把它放在一边或者放在心的最深处与之共存。

我们都明白道理，但是做起来很难，虚无的概念让我们很反感。

我们忘不了，放不下，那就拿着。

拿累了，就背着。

背不动了，歇着。

直到我们再也不愿意去触碰它，自然就会封存。久而久之，我们会更愿意享受现在，而不是一味回望过去。

可以有执念，但是一定要做好目前，做好手头上的事。不能因为执念而废弃了人生。

时间会告诉你，一切到最后不过如此；我们却背负了那么久，累了那么久，浪费了多少大好时光。那一刻，你就是彻底悟了，也是彻底放下了。

1、要想在感情的世界里放下执念，最好的方法就是开始一段新感情。就跟硬盘里面的数据一样，删除不是永久，还可以恢复，但是覆盖却是永久的，人的精力也是有限的，下定决心、全心全意开始一段新感情那么就没有精力去想以前的执念的，尤其是如果新一段感情比较甜蜜、幸福、靠谱，那么你就会觉得自己以前的执念完全是多余的。
2、虽然在还没有放下执念的时候，开始一段感情，这种做法有一点点自私，但是只要下定决心，并且一旦开始新感情之后就全心全意投入，不和之前的感情纠缠不清，那么这样也还算是负责任的做法，时间久了自然会放下执念。先说说放下执念为什么那么难？
情况一：你苦苦追求多年、求而不得的对象，如果让你放弃他，你会很痛苦，因为一下子失去了目标和信仰，心被抽空的感觉特别难受。
情况二：你喜欢的人主动提出分手，你很爱他，不想分，但是还是分了，你天天流泪，不断回想以前温馨的片段，你对他的种种付出，刚开始是不舍，再后来是恨，想着为什么这样对你，如何才能报复他？
这些都是执念，如果不能早点放下，对自己会造成很大的精神伤害，而且耽误自己宝贵的青春。那么该如何放下执念呢？在我的情感咨询经验基础上，我总结了以下实用的几点，可以让你放下执念。
一、不要恨一个人，原谅他，感恩他。
“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。
可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。

那就要学会时刻调整自己的心态，让自己内心强大，别太脆弱。人的一生会遇到各种各样大大小小的问题，我们不能总是依赖别人，人生终究是要靠自己，靠自己挺过去，所以一颗强大的心理素质很重要。
很多人的问题在于不懂得随时自我调节，心境容易被环境所改变。一旦遇到麻烦、难题，立马就不知所措，甚至崩溃。心态不好，也没有足够的智慧去应对和化解。我们在平时生活的时候，不要太过安逸，要学会从一些小事、小的困难，不断历练自己，帮助自己成长。
人呐，不要背负太多累赘，日子还长，走走停停，要及时卸掉身上的重负，目光要向前看，不要总活在过去。过去的已经发生且无法改变，想再多也无用。是好的经历还是坏的遭遇，它已经过去，可以回忆，但不要停留在其中走不出来，不要抱着过去不撒手。
如果你自己不愿走出来，谁都帮不了你。快乐也好、痛苦也罢，要么值得怀念，要么需要忘记，都是生命里不可缺少的重要经历，留下好的、扔掉坏的，人生才会越活越有劲。
人要往前看，活好当下，走好当下的每一步，永远心怀希望。心态好，生活才会越过越好，要给自己勇气和细心，学会接纳生命里出现的一切。人生就是这样，不会处处圆满，烦恼来袭时，不要焦躁，不要逃避，正视它、面对它，用良好的心态去解决。人生没有过不去的火焰山，心头的执念，你强它便弱。
人生最大的敌人就是自己，我们需要战胜的是自己，不是与自己较劲，而是学会与自己和解，认清自己，善待自己、放过自己，不要拧巴。有些事，顺遂自己心愿，人活几十年，不要太委屈了自己。别总是背着那些忧愁生活，你也烦恼，身边的人也会不舒服。
世间一切如同过眼云烟，我们心中的烦恼也是，今天再大的事，明天就是小事一桩，心量大一些，心大事才小。人生除了生死，都是擦伤，糊涂些，别较真。安定身心，心无杂念、心无挂碍，心顺事也顺。

重新开始
一个新的环境，新的朋友圈，多读书充实自己，只有内心足够强大，才有可能自我化解以前种种执念。
还有一点要脸皮厚点，多运动，强大体魄，强大精神

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香格里拉县18474944087： 怎样远离自己的执念? - ？
诺穆牛痘： 比如说一个国王皇帝如何能脱离大臣的控制?或者树立自己的无上权威,或者以臣治臣,令其相互牵制.远离自己的执念也可以用这样的方法.或者找到自己的真心本性,知道一切执念都是虚妄无常的念想,生命的本性才是真正的自己,这样可以存真去伪远离虚幻的执念妄想.或者另起一个执念,以执制执,也可远离当前的执念.

香格里拉县18474944087： 要怎样才能放下执念呢 - ？
诺穆牛痘： 心静自然放下! 1.世界万物由何来,又从何去? 从无中来,又归与虚无.一切皆是虚幻的,最终都会消无.佛家思想是讲寂灭的,呵呵.2.不可说你可以认为是不能说.天机渺茫,天威难测,逆天者总要受到惩罚.再说,说出来了,天数就变了,说它...

香格里拉县18474944087： 如何破我执,放下执念?？
诺穆牛痘： 修行的朋友?我执也就是自我,这是修行路上最大的难题了.几个简单的方法,1.在与上天连接的基础上,可以念耶稣的口诀,或者说我宽恕.2.你必须能够认识什么是自我,当自我出来的时候,只是静静的看着它,没有任何反应,这样自我就会回到适当的位置.3.不要说话太多,也不去吸引别人的注意力.这是来自霎哈嘉瑜伽的知识,如果有兴趣,可以加我.

香格里拉县18474944087： 怎样才能放下心中的执念?？
诺穆牛痘： 烧一锅开水,用手拿个杯子,将开水倒入杯中,不要停,满了也不要停.最后的结果是,你会放手!为什么?因为疼!疼了,你自然会放下!不管是什么执念,感觉到疼了,自然就放下了.

香格里拉县18474944087： @ 怎样才能放过自己 不再执着？
诺穆牛痘： 1转移目标2找件事投入来淡忘3找朋友诉苦4想想自己以前的累,想像自己不再执著的好处5用疯来忘记,抛开一切

香格里拉县18474944087： 如何才能放下心里那份执念？
诺穆牛痘： 你好,心中那份执着的思念想放下何谈容易,藏在心里吧 ,望采纳

香格里拉县18474944087： 怎样放下执念？
诺穆牛痘： 平静你的心,用一种宠辱不惊.看庭前花开花落.去留无意.望天空云卷云舒的心态去面对事实! 没有什么过不去的砍,堪破,放下,便能自在! 快乐就好,不要强求太多! 缘来惜缘,缘去随缘! 一切随缘吧

香格里拉县18474944087： 如何放下执念？
诺穆牛痘： 分散注意力,淡化执念,

香格里拉县18474944087： 怎么走出你心里的执念 - ？
诺穆牛痘： 一个人遇上了事,心中的不甘就变成了后续生活中的执念. 因为无法接受现实,但是又不得不面对现实时, 这种现实与心中的落差,使自己坚持着自己心灵世界里的执念, 不愿意放下来,好好的对待现实中的自己. 我们不善于改变自己,但正确认识自我,勇敢地走出自我这个世界,这是生活中很重要的第一步.

香格里拉县18474944087： 怎样才能放下执念 - ？
诺穆牛痘： 在生活中,不妨养成:「能有,很好;没有,也没关系」的想法, 便能转苦为乐,便会比­较自在了. 四要:需要、想要、能要、该要. 需要的不多.想要的太多.能要该要的才要. 不能要不该要的不要.