经期不能吃的食物
女性经期的饮食非常关键。经期不能吃的食物很多,女性朋友要特别留意来月经不能吃什么食物。
经期不能吃的食物
月经是女性的特殊生理时期,经期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽量在经期里忌食。女性要注意来月经不能吃的食物。经期不能吃的食物有:
1、茶: 女性经期流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。
2、含咖啡因的饮料: 经期喝咖啡会使乳房胀痛,引起女性焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒: 酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮: 一旦在经期吃了冰冷的食物,经血受到寒冷的刺激,就会流通不畅,容易产生血块,造成经痛。
5、汽水: 汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒: 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹: 女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺: 性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子: 柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜: 西瓜性寒,经期的女性应禁食。
11、竹笋: 竹笋性寒,女性在经期应忌食。
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月经前调养食谱 经期吃什么菜好经期不能吃的水果
专家表示,月经期间女性可以适当食用水果。一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康。但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等症状出现。
1、属性偏冷的水果。 属性寒凉的水果会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃、柚子等水果尽量不要在月经期间进食。
2、冰镇水果。 即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。经期如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块。此时子宫不得不加大收缩的力度排血,从而引发痛经。
3、酸涩的水果。 女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等还是少吃为妙。
4、反季节水果。 反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物,如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
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经期水果食谱 经期适量吃红枣经期不能吃什么药
1、性激素类药物
女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。
2、治疗妇科感染的阴道局部用药
治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
3、抗凝血药
抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。
4、减肥药
减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。
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经期吃得好 调养助塑身 经期喝豆浆经期饮食注意事项
1、月经期间应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、月经期间,饮食上还应多注意以下几点:
(1)多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
(2)不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
(3)多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
(4)少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
(5)考虑补剂
专家建议,每天补充复合维生素,100毫克维生素B6,600毫克钙,至少吃一份富含钙的食物,以及400毫克氧化镁。
(6)少吃动物脂肪
研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议,少吃会提升雌激素的动物脂肪,以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
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西红柿烩菜花 胡萝卜豆浆月经是女性正常的生理过程,所以严格来说,正常情况下能吃东西在月经期也都是能吃的,也就是说月经期饮食没有太大的禁忌,但是对于体质比较虚弱或者原来有痛经的女性就要注意饮食,注意如下:
第一、不能吃太多生冷、刺激性食物,比如夏天的时候吃太多冰西瓜,或者刚从冰箱里面拿出来冷冻的饮料,对于体弱的女性在来月经的时候是禁止的,对于辛辣或者太热的食物也不能吃太多,因为这些食物有可能会引起胃肠道反应,本身子宫和肠道隔的比较近,可能会引起相应的反应。
第二、不能吃太多带有功能性的饮料或者食物,比如咖啡、茶,有些女性在不来月经的时候,也就是非生理期的时候,可能就对咖啡会比较敏感,容易导致失眠,也有人喝茶以后也是这样子,所以对于这些女性来说,在月经期的时候就不要喝太多功能性的饮料,以免导致失眠、抵抗力低下,加重某些生理的不适,比如痛经或者使原来没有痛经的人痛经加重,甚至是引发感冒等问题。
经期不能吃什么
在经期期间,应避免吃以下食物:1. 刺激物:如辣椒、姜、大蒜等,因为这些食物会加速血液循环,可能导致经血流量增多和腹痛加重。2. 冷饮:冷饮会刺激子宫收缩,加重经痛。3. 咖啡与茶:咖啡和茶都含有咖啡因,会导致血管收缩,不利于血液循环和缓解经痛。4. 高盐食物:摄入过多的盐会导致体内水分潴留...
女生大姨妈期间不能吃什么
女生大姨妈期间不能吃什么3 月经期间吃什么好 1、经期不能吃的水果 女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末...
经期不能吃的蔬菜
经期不能吃的蔬菜 1、海带 海带属于寒性食物,会导致寒斜内生使经血运行不畅易产生瘀血,和导致痛经或加重本身体质虚寒的女生痛经情况。 2、苦瓜 苦瓜里面含有苦瓜素成分且属于寒性食物,经期过多的吃苦瓜,苦瓜素会次激子工,造成不正常收缩,从而引起痛经。 3、冬瓜 吃冬瓜虽对身体有利,但属于寒性食物,姨妈期属于...
大姨妈来了可不可以吃辣
你好,经期不宜吃刺激性食物。意见建议:经期不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠,建议注意经期保养,以免影响身体健康。知识拓展:辣椒是一种我们非常熟悉的蔬菜,也是很多人士喜爱的蔬菜,这种蔬菜一年四季都会生产,在最开始的时候...
大姨妈期间不能吃的东西
6、麻椒、丁香花、胡椒粉:生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质,不适合吃刺激强的刺激性食物,以防造成例假提前和月经量过多。7、大闸蟹:女士在月经期,禁吃吃凉性寒性的东西,尤其是身患寒凉经痛的人,更当忌吃。8、石螺:性大凉,能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。9、柿子饼...
月经期不能说哪些食物?适合吃什么食物
你好,经期千万不能碰的食物有以下这些。1.巧克力:巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为...
怀孕初期不能吃的东西
怀孕初期不能吃的东西有以下几种: 1. 辛辣刺激性食物:容易引起便秘和消化不良。 2. 寒性食物:容易导致胎动不安。 3. 油腻食物:容易引起高血压和高血脂。 4. 高糖食物:容易引发妊娠期糖尿病。 5. 含有咖啡因的食物和饮料。 6. 含有添加剂的食物。 7. 过敏性食物。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
经期不能吃的食物?
7、螃蟹 女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。8、田螺 性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。9、柿子 柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
经期忌口食物有哪些 经期不能吃什么
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。特别说明:通过以上关于经期忌口食物有哪些 经期不能吃什么内容介绍后,相信大家会对经期...
月经不能吃什么
第三类:海鲜类。像是一些海鲜类的食物,也是不能食用的,包括螃蟹等,这些都会引起痛经,因为这些是属于寒性的食物,因此也是不能食用的。因此在月经期间,对一些海鲜类的食物,也尽量不要去食用。现在的一些女性,如果说是进入了月经期,那对一些不能吃的食物就需要有所了解。只有在关注月经不能吃...
地鱼强力:除了冰冷的食物外,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,...
乐安县13469588468: 经期不能吃什么?
地鱼强力: 女性]经期女性饮食禁忌 这些食物主要由三大类: 1、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃...
乐安县13469588468: 经期不能吃什么?
地鱼强力: [女性]经期女性饮食禁忌 这些食物主要由三大类: 1、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状. 2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好.可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症. 3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁.
乐安县13469588468: 经期不能吃什么?
地鱼强力: 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类: 1、生冷类:既中医中所说的寒性食物,如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状. 2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.这类食品都是佐料,在平时,做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好.可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症. 3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁.
乐安县13469588468: 月经不能吃的水果? - 久久问医?
地鱼强力: 月经期的饮食需要注意,性在月经期间不要吃辛辣刺激性生冷的食物,也不要吃螃蟹,生蚝等寒性大的食物.另外含有,寒凉性水果儿尽量也不要吃,比如常见的就是有哈密瓜,西瓜,柿子,香蕉,木瓜等,多注意饮食的卫生.多注意小腹部的保暖,不要着凉.月经期间人的抵抗力会比较低,也容易出现腹痛的情况,在饮食上尽量的注意饮食清淡,不要吃生冷辛辣刺激性的食物.如果在月经期间出血量不是很多,而且没有腹痛,可以适当的吃一些水果,但是一定要适量,不要多吃,多吃之后有可能会导致痛经的,尽量的不要吃凉性的水果,比如说西瓜,梨子等,可以适当的吃一些香蕉或者是苹果.
乐安县13469588468: 女生月经期不能吃什么? - 久久问医?
地鱼强力: 女性月经期是一个特殊的时期,期间注意合理的饮食.比如辛辣的,生冷的食物不能吃,容易导致女性受寒,刺激内分泌,影响女性的月经.另外活血化瘀的食物也要少吃,这类食物可能会导致月经量增多,引起贫血.寒凉性的食物不要吃,避免女性受寒.月经期可以多吃些补气血的,加强营养的食物,对女性的身体很好.