哺乳期可以吃酸菜嘛

哺乳期能吃咸菜吗~

哺乳期应少吃咸菜。哺乳期妈妈的饮食应该营养丰富全面，多进食蛋白质含量高的食物及新鲜的蔬菜、水果等，以促进乳汁分泌。咸菜虽然风味独特，但是营养成分较少，哺乳期的妈妈应少量食用。哺乳期女性吃咸菜的影响如下：
　　不利于宝宝生长发育
　　宝宝在未添加辅食前，乳汁是宝宝的主要营养来源。妈妈大量食用咸菜后，咸菜中毒亚硝酸盐可通过乳汁进入婴儿体内，可能会导致宝宝身体出现不适症状。
　　不利于摄入营养
　　哺乳期妈妈应该多进食新鲜的蔬菜水果，以满足身体的营养所需。咸菜等腌制食品中的维生素、蛋白质等营养成分受到破坏，营养价值比新鲜蔬菜要低很多，不利于孕妇摄入营养物质。

食用建议：慎喝泡菜
慎喝原因
哺乳期应谨慎食用泡菜。泡菜是一种以蔬菜为主要原料，各种水果、海鲜及肉料为配料的发酵食品，摄入量超过人体代谢能力时，会引发急性毒性反应，引起人体神经系统和心血管系统损伤。哺乳期慎吃泡菜的原因如下：
影响乳汁质量
购买的泡菜中多含有一定量防腐剂、添加剂、色素等物质，营养价值较低。哺乳期女性摄入过多，会影响乳汁质量，不利于营养物质的补充，进而影响婴儿生长发育。
增加胃肠道负担
泡菜属于腌制食物，在腌制过程中需要加入大量盐分，哺乳期大量食用泡菜后，高浓度盐分可严重损害胃肠道黏膜，易增加胃肠道负担，导致胃肠炎症及溃疡的发生。
注意事项
　　泡菜辨别
优质泡菜成品应该香气浓郁，组织细嫩，质地清脆，咸酸适度，稍有甜味和鲜味。凡色泽变暗、组织软化、有异味异臭、过咸过酸的泡菜，均不宜食用。
营养价值
泡菜是一种风味独特的乳酸发酵蔬菜制品，其中丰富的活性乳酸菌可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、降低胆固醇等作用。
怎么吃
食用方式
泡菜的食用方法可分为本味、拌食、烹食、改味四种方式。
食用时间
泡菜腌制15天以后，一日三餐均可少量食用。
　　食用搭配
泡菜可以和猪肉、鱼肉等搭配烹食，口味较好。

哺乳期不可以吃酸菜，因为酸菜还有盐分太高，宝宝是不能摄入太多盐分了。
哺乳期吃什么好
1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克；豆类及豆制品100克：蛋类100—150克（2—3个）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克。动物性食品（肉、禽、鱼等）150—200克；动物内脏50—100克（每周）。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。

哺乳期是可以吃少量的酸菜，只要是足够酸的酸菜，其中亚硝酸盐是非常微量的，特别是烹调后更基本是没有。但是由于酸菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐，并且亚硝酸盐的含量与盐浓度、温度、腌制时间等众多因素密切相关，家庭、小作坊或无严格安全检测厂商生产的酸菜更容易出现亚硝酸盐含量过高的问题。因而酸菜不宜多食。

　　哺乳期是可以吃酸菜的，要适量，不能过量。同时也要注意饭店做的酸菜鱼，高油、高盐，最好还是少吃，也可以自己在家做着吃，哺乳期要注意控盐，吃的太咸了对吃母乳的宝宝也是有影响的，哺乳期的饮食虽不像孕期那样要求多，但是也是要注意的。

　　哺乳期间倒是可以吃酸菜的，但还是尽量少吃比较好，酸菜毕竟不是什么好东西，属于淹制的食品。无论是月子里还是以后，准妈妈在母乳喂养就要注意饮食要规律，不能吃太油腻的，不能吃辣的，不能吃凉的，不能吃太咸的和反季节的食物。

　　哺乳期间主要是避免使用韭菜、花椒、麦芽、山楂等，其它的食物是可以正常食用的，酸菜鱼是不会引起回奶的，不必过于担心，可以正常食用。母亲多吃鱼对孩子的身体发育也是比较有利的，但是酸菜最好还是少吃为宜。

哺乳期的注意事项
　　1、 吃温和水果，四季都能吃得：苹果 橙子等。如果便秘，适当吃香蕉。少吃性寒水果，如西瓜、柿子等。奶水不足的话，要喝奶，喝汤：效果比较好的有鲫鱼木瓜汤、花生猪脚汤、老母鸡汤。撇去浮油免得滑肠。选用哺乳期专用奶粉。

　　2、 饮食要清淡。产后5~7天，妈妈身心都需休息，胃消化功能没有恢复正常，应以米粥、软饭、面条、冲鸡蛋、蔬菜为主，不要吃油腻食物,如鸡、猪蹄等。胃消化功能好了，舌苔无厚腻，可以进补鱼、鸡、猪蹄、排骨等食物，但是，还是建议多喝汤、少吃肉、炖下的浓汤不要直接喝，最好加开水稀释，既能下火，出奶也好受些。每日4~6餐，不要吃过饱或过腻。另外，建议一日一次肉食，一个鸡蛋糕，多喝小米稀饭。

　　3、 有些食物不宜多吃。要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

　　4、 不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香、人参等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

有的妈妈吃饭喝粥喜欢配酸菜，有些妈妈胃口不开，想要吃点酸菜开开胃。但是，酸菜是一种腌制食品，含盐量非常高，在腌制的过程中不仅繁衍了多种细菌，还产生了类似亚硝酸盐这类不利健康的物质。那么，哺乳期可以吃酸菜吗？
哺乳期可以吃酸菜吗
　　哺乳期不能吃酸菜。
　　哺乳期不能吃酸菜的原因：酸菜属于腌制食品，含盐量较高，乳母常食用酸菜，会摄入较多的盐分，加重肾脏负担，对肾不利，也会使血压增高。一些产妇在产后还存在一定程度的水钠潴留，如果摄入盐多，过多地摄入了钠离子，还会增加水肿，不利于身体恢复。另一方面，乳母食用豆腐乳会将大量的盐分通过乳汁输送给宝宝，但一岁内的宝宝不建议添加盐，也不能摄入过咸的食物，如果乳汁盐分过高，不论对宝宝口味的培养，还是其身体健康，都是非常不利的。另外，酸菜经过腌制后，不仅营养成分全部被破坏，还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质，对身体健康不利。
　　妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。

平常在生活中，可以见到许多的母乳妈妈。大家只知道母乳妈妈要吃许多补充蛋白质补钙的东西，但是不能吃什么呢?我们很多人不知道，接下来就来说一说，母乳妈妈在哺乳期不能吃什么?

母乳妈妈在哺乳期都要喂养婴儿，那么母乳妈妈所吃的东西都要仔细、安全、卫生，这样才可以保证婴儿的安全。

1、垃圾食品：首先母乳妈妈不能吃的就是垃圾食品。平常人吃垃圾食品都会不健康，更何况是母乳期的母乳妈妈呢!尽管有时候母乳妈妈可能会想吃一些垃圾食品，但是尽量不要吃，这样才会保证母乳的质量。

2、韭菜：哺乳期的妈妈要给婴儿喂母乳，那就得保证母乳够婴儿吃，那就不能吃一些抑制奶水的食物，比如韭菜。哺乳期的妈妈吃多了韭菜，会导致奶水变少，甚至能把奶水的质量变差。因此哺乳期的妈妈尽量少吃韭菜。

3、“三高”食品：高盐、高油、高热量的食物也尽量少吃。这类食物吃多了，会在妈妈的体内不容易消化，从而导致奶水的质量变差。高盐高油高热量的食物包含了很多，比如说家里腌制的腊肉、酸菜、油炸食品等等。

这类食物通常都是热量很高的食物，有时候消化不了。而且哺乳期的妈妈。刚刚生过小孩，消化本身就不好，吃多了这些食物就更不能消化了。这样就会间接性的导致奶水的质量变差。

4、辛辣食品：在平时，吃饭菜的时候要尽量少吃味精，少吃辛辣的食物，洋葱大蒜也尽量少吃。这些食物吃多了会引起婴儿肚子胀气，奶水味道变酸，导致奶水的质量变差，不容易消化，婴儿不容易吸收。

5、烟酒：除此之外，哺乳期的母乳妈妈最忌讳的就是吸烟和饮酒。怀孕时候的妈妈不能喝酒、吸烟。哺乳期的母乳妈妈也不能吸烟喝酒，这些都会对孩子的健康受到影响。最关键一点，无论是怀孕期间，还是在哺乳期，女人也不能吃药打针，更不能吸毒。

哺乳期的母乳妈妈不管是在饮食方面、居住方面还是穿着方面都需要注意。以上列举的都是一些，哺乳期的妈妈尽量少吃或者不吃的东西。那么哺乳期的妈妈应该吃些什么呢?应该吃一些高钙、高蛋白质的食物。牛奶、核桃、鸡蛋等等这些食物，都是哺乳期的妈妈最应该吃的也是最补的。

每个女性都有可能会成为母乳妈妈，那么大家就需要多多注意了。如果有很多不懂的情况，可以询问长辈，或者有经验的人。这样才可以保证自己，或者是孩子的健康成长。

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仙居县13955589209： 喂奶可以吃酸菜吗?？
致追小儿： 过百天就可以吃酸菜是凉性的

仙居县13955589209： 哺乳期可以吃酸菜吗 - ？
致追小儿： 可以吃,只要是足够酸的酸菜,其中亚硝酸盐是非常微量的,特别是烹调后更基本是没有.说酸菜有亚硝酸盐是国人的炒作,和一些人搞伪科学.因为酸性情况下,亚硝酸盐不可能危害身体,除非酸菜不酸

仙居县13955589209： 喂奶期间可以吃酸菜吗?？
致追小儿： 可以吃一些啊,酸菜可以提高产后体弱妈妈的食欲!

仙居县13955589209： 哺乳期可以吃酸菜吗 - ？
致追小儿： 哺乳期以下的东东不能吃: 1、麦乳精 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利. 2、辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗...