天生有腹肌和马甲线是怎样一种体验
腹肌与马甲线
腹肌和马甲线的区别马甲线也是腹肌的一种形态，无论是腹肌还是马甲线都需要低体脂练后才能看的见。他们之间没有本质区别，只有一些细小差异：
1、练的腹部肌肉有别腹肌主要指的是腹直肌，有的人是6块有的人是8块。马甲线是腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌，指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。
2、块状腹肌比马甲线更难由于男生和女生的生理结构不同，练出来的腹肌也不一样。女生追求马甲线，而男生通常追求的都是八块腹肌。因为有型的八块腹肌像巧克力一样，是一格一格的，所以块状腹肌也叫王字腹肌，它是马甲线的增强版，要先有马甲线，再继续练，继续减脂才有可能出现块状腹肌。男生想练出块状腹肌，一般情况下，体脂率要低于12%，而女生则要低于15%，说明更难了。
也许一些女生会担心想练出马甲线，却练出了块状腹肌，其实女性体脂本身就比男生高，一般体脂低于17%左右就可能出现闭经、子宫萎缩等症状，所以就算你想，女生也很难练出块状腹肌。女生不会练成男性的壮硕肌肉，只会越来越健美性感。
腹肌和马甲线练法一样吗一样的，马甲线也是腹肌的一种形态，都是锻炼腹肌。只不过一般人是先有马甲线，继续练下去会出腹肌。而且，两者强度不一样，只是腹肌要求强度更大而已。
腹肌线条不明显，并不一定是肌肉锻炼不好，罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪。所以在锻炼肌肉的同时，还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪，这样才能让强健的腹肌显露出来。
一、交叉收腹
这个动作又叫空中蹬车，平躺在地面上，手臂弯曲，双手置于双耳侧，弯曲左腿，做蹬车动作，同时腹部收缩，上身抬起，使右肘触碰左膝盖，到位后稍作停顿，慢慢放下，右腿左肘按此方法动作。这个动作的好处是能够充分锻炼到腹部各处肌肉。每天做三组，每组12-14个即可。
二、举腿收腹
这个动作主要锻炼腹直肌，这是大部分做仰卧起坐的朋友都忽视了的一块肌肉。平躺在垫子上，双手自然放于身体两侧，双腿并拢，向上抬起，待臀部稍微离地后，稍作停顿，缓慢放下。这个动作要注意两点，一是收腿时注意保持大腿和小腿垂直；二是放下时不要将腿完全放在垫子上，可以在离地还有10公分时停住，开始下一次动作。
三、空中卷腹
顾名思义，这个动作要在空中完成了。找一个单杠，把自己挂上去，双腿并拢，稍微转体，侧向收缩，左右交替进行。注意上体保持垂直，动作一定要平稳，收缩到最高点后稍作停顿，这个动作可以很好的联系腹外斜肌。
马甲线和腹肌一样吗
马甲线：和腹肌的块状不同，马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。3 体脂率标准不同 腹肌和马甲线虽然都是要降低体脂后才能看见，但是两者的体脂率标准是有区别的。马甲线：...
马甲线是哪个部位
锻炼腹部的方法有很多，然而贵在坚持，以下的运动都简单易行，坚持下来，马甲线不是梦想！1、蜷腹起身 平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下，同样要利用腹肌的力量有控制的放下，不要让肩着地。配合呼吸，上下都...
什么是马甲线和人鱼线
故称之为人鱼线 人鱼线的显露与六块腹肌，马甲线相似，都是需要较低的体脂和较为发达的腹外斜肌。马甲线和人鱼线需要较为发达的腹直肌和较低的体脂，人人都可以练就。较低的体脂是显露腹直肌的关键，很多人的腹直肌都还算发达的，但是被一层脂肪所掩盖，所以才没有显露。
怎样区分人鱼线与马甲线?
人鱼线： 人鱼线还有一个正式的学名“腹外斜肌”，腹部两侧接近骨盆上方的组成的V形的两条线条被称为人鱼线，达·芬奇的《绘画论》中首次提出了人鱼线作为美与性感的金指标。很多时候人鱼线和马甲线其实就是腹肌的一个直观的展示，同时也是大家对爱美、爱 健康 的一种追求的体现。很多明星也是以展示...
马甲线究竟在什么位置?是鼓起来的腹肌线条还是腹肌外侧凹进去的线?男...
马甲线位于人体腹部外侧，因看起来形似马甲，所以叫马甲线 。男性通常叫人鱼线。马甲线指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。马甲线一般都是形容女性朋友的。马甲线的位置就是指在女生肚脐的两边的两条直立的...
什么是马甲线图片
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对比马甲线和腹肌,哪种腹部形态看上去最为舒服?
我们一定要知道马甲线和腹肌有着很大的区别，首先就是腹肌它是通过腹肌锻炼我们人体的腹部肌肉，这样就会使得我们的身材看起来更加的美观，而马甲线则是锻炼腹部外侧的肌肉，他跟腹锻炼腹肌部位的肌肉完全不一样，然而如果我们锻炼马甲线的话，就会使得我们腹部中间有一条竖线，因此他才被称为马甲线。要...
马甲线和川字腹肌是不是一样的
川字腹肌和马甲线其实就是一样的，只不过叫法不同而已，因为女生的马甲线看起来很像一个“川”字，于是又被称为川字腹肌。马甲线锻炼的是腹直肌、腹内外斜肌以及腹横肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线。
为什么女生练的腹肌叫马甲线,而男生叫人鱼线?
据我所知女生练到极致也会出现人鱼线，但是很难，毕竟肌肉和雄性激素有关，所以女孩子练肌肉难于男生很多。马甲线马甲线指腹肌和腹外斜肌间形成的线条，因其和腹肌组合看起来很像马甲，故被称为“马甲线”。马甲线的锻炼方法平躺抬腿，缩小腹平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方...
腹肌和马甲线是一回事吗?
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
尉迟咳诺沛： 女人有腹肌和马甲线,这个当然是非常好看的,这就证明这个女性朋友是非常自律的,而且经常性都有运动健身才能够让身材一直保持的这么好. 只有不断坚持运动的女人才会有腹肌和马甲线,因为有一段时间不去锻炼的话,腹肌和马甲线就会自然消失的.
伊春市13071363770： 天生有腹肌和马甲线是怎样一种体验 - ？
尉迟咳诺沛： 科学锻炼马甲线的方法: 腹肌线条不明显,并不一定是肌肉锻炼不好,罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪.所以在锻炼肌肉的同时,还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪,这样才能让强健的腹肌显露出来. 一、交叉收腹 这个动作又叫空中蹬车...
伊春市13071363770： 有马甲线是种什么样的体验 - ？
尉迟咳诺沛： 可以穿露腰的衣服.看起来是运动风格,而不是骚浪风格,哈哈.
伊春市13071363770： 有马甲线是种怎样的体验 - ？
尉迟咳诺沛： 腹肌线条不明显,并不一定是肌肉锻炼不好,罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪.所以在锻炼肌肉的同时,还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪,这样才能让强健的腹肌显露出来.可以穿露腰的衣服.
伊春市13071363770： 拥有一身肌肉是一种怎么样的感受 - ？
尉迟咳诺沛： 比如练过胸肌之后,肌肉第二天会有酸痛,和肿胀感,整体感觉就是很饱满,走起路来就有种架着走路那样,身体会有前倾的感觉,更有冲劲,我之前就是面对面来个男的会有些怯懦的情绪,主动让路,但经常练之后会产生精神充沛,怂的情绪会有很大的减轻,总之锻炼之后不但强健身体,我个人更喜欢精神上的更“野蛮”的感觉!
伊春市13071363770： 男朋友有腹肌是一种怎样的体验? - ？
尉迟咳诺沛： 男朋友有腹肌,就特别的帅,感觉他很有型,而且很有力气,可以一把把我举得很高
伊春市13071363770： 男生是不是天生腹肌就比女生强? - ？
尉迟咳诺沛： 我非常喜欢健身,男的. 这个我还是比较了解的,其实我们都有个很大的误区,认为腹肌是练出来的.其实不是!很多人的腹肌是瘦出来,为什么这么说,因为你就算每天做10000个卷腹,或龙旗都没用,因为腹肌不像其他肌群,有那么明显的...
伊春市13071363770： 男生对于女生有川字肌怎么看? - ？
尉迟咳诺沛： 川字肌,统称马甲线,只有女生才有,因为女生天生是不能练成大肌肉的,但可以把肌肉练出轮廓来,其实,马甲线就等同于男生的腹肌,在夏天的时候,都是会夺得众人的目光的 而且,马甲线,几乎大部分男生都是很喜欢的,因为有了马甲线,身材自然会很好,好身材,男生自然会喜欢
伊春市13071363770： 男生有马甲线 - ？
尉迟咳诺沛： 是腹肌吧,哈哈,马甲线是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线. 因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线.
伊春市13071363770： 大家觉得马甲线和川字腹肌哪个好看 - ？
尉迟咳诺沛： 有马甲线一般就有川字腹肌,两者间没有明确的界限,没有多了一厘米就是这个而不是那个.对于女性而言,只要不是完全缺乏运动的习惯,腹部没有多余的脂肪,就会有马甲线或者川字肌.
