长期穿高跟鞋，会对身体有危害吗？

长期穿高跟鞋,对女人的身体有伤害吗?~

长期穿高跟鞋，对女人的身体有伤害。
1、对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。但穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，只不过这种损害的发生和发展比较缓慢，让人容易忽视。
2、膝关节受力增加
穿平底鞋的时候是全脚掌面着地的，而穿高跟鞋的时候重心完全在前脚掌，这会引起臀腿部后群的肌肉紧张，从而使得膝关节的弯曲时间和力度要比穿平底鞋的人大很多。
3、诱发足部疾病
通常走路时，全身的重力是整个脚掌来分摊的，但穿上高跟鞋后，这种分摊的平衡状态被打破，压力主要在前脚掌和脚趾上，渐渐地拇囊炎、锤状趾、角质增生等一系列问题也就来了。

扩展资料：
正确穿高跟鞋注意事项：
1、注意走路姿势
步子小一点，脚尖指向前方；两腿尽量靠近；足跟先着地。正确的姿势可以帮助远离高跟鞋伤害。穿高跟鞋走路步子要小，步伐要慢既稳，一定不要屈膝。
2、巧用鞋贴、鞋垫
鞋贴、鞋垫可以帮助缓解穿高跟鞋的不适，它们可以有效的减轻足部压力，护养双脚。
3、高跟鞋不要天天穿
高跟鞋尽量不要天天穿，偶尔让脚放松一下，穿穿平底鞋。如果实在想穿高跟鞋，可以更换不同高度的鞋试试。
4、先从3cm开始买起
如果从未穿过高跟鞋，那么穿高跟鞋时最好是先从3cm穿起，慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。
参考资料来源：人民网-长期穿高跟鞋的危害 你会正确穿高跟鞋吗？

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现在的女性基本上每个人的鞋柜里都有一双高跟鞋，甚至更多，可以说高跟鞋是现代都市女性的必备物品了，因为很多女性都认为穿着这样的鞋子能够提升自己的魅力，让自己变得更加的具有气质，其实高跟鞋穿久了对于身体的危害还是蛮大的，因为长期磨脚的问题，而脚又连接着人体的很多部位，因此如果长期穿高跟鞋的话，对身体的一些部位会造成影响，严重的话还会危机到自身的健康。

很多长期穿高跟鞋，却对高跟鞋带来的危害却不以为然，其实在英国之前就有新闻报道过，就有一位女模特因为长期穿高跟鞋，导致脚后跟磨破，其实这样本来也是很正常的，所以也没去搭理，结果最后变成了败血症，可以说危害是非常大的，首先就是对脚了，因为我们人体在站着的时候往往对于脚的负担是非常大的，特别是穿高跟鞋的时候人体的重量都是倾向于脚趾的，所以会使得脚指头受到挤压，因此如果长期穿高跟鞋的话一方面会导致脚掌疼痛，另一方面则是会使得脚部肌肉变得没有力气。

其次的话有些女性是因为工作的需要所以需要长期穿高跟鞋站立着，那么对于膝盖的话就会有一定的印象，因为如果需要长期都站立的话，那么无疑就会影响屈膝，最后导致屈膝比较困难，所以这样也很容易导致膝盖有风湿的可能；最后的话就是因为女性在穿高跟鞋的时候，一般都是很难像穿平底鞋一样保持平衡的，而且长期穿的话还会使得人整个身体都变得有点倾斜，这样的话会导致女性的骨盆倾斜，这样的危害就是轻点的就是月经不调，严重的话甚至还会不孕，影响是非常大的。

所以如果要避免这种危害的出现，一方面穿高跟鞋一定要合脚，而且不要选择尖头鞋，这样的话只会挤压自己的脚趾，还有一点就是走路的姿势要正确，上半身要挺直，这样的话就能减少危害了。

长期穿高跟鞋的危害

长期穿高跟鞋的话，对身体是会有危害的，高跟鞋是最能够体现一个女人的独特魅力之一，没有人会不爱穿高跟鞋，不仅能够让你更自信也能够让你变得更加有女人味。可让人变漂亮的东西都是有代价的，无论是为了减肥还是为了好看，都需要你付出一定的代价。高跟鞋长期穿着，会对你的脚、你的腿、你的膝盖、你的脑袋、你的关节都会造成影响，还很容易扭伤。如果不是特别正式的场合，我建议还是尽量不要穿高跟鞋好，不过如果你就是高跟鞋爱好者，那就尽管穿！让自己开心才是最重要的~

01、穿高跟鞋容易扭伤

我相信每一个穿过高跟鞋的女孩子都有过扭伤或者差点扭伤的经历吧，因为穿着高跟鞋走路会导致你的膝盖关节跟你的脚踝关节受力很不均匀，没有经验的人穿走起来会歪歪扭扭，就很容易扭伤。走上坡路的时候你还会觉得挺轻松的，但是走下坡路的时候就会让你的膝盖关节受力更大，就很容易让你得关节骨病，这个病说严重也不严重，但是说轻松也不轻松的。我们也不难发现一些习惯穿高跟鞋的人脚底或是脚趾之间都是有那种伤痕的，看着就会觉得穿高跟鞋一点都不容易。

02、穿高跟鞋很容易脚痛

说到底穿高跟鞋对身体其他部位危害到不是特别大，最主要的就是对脚部的一个危害，我们的前脚掌受力会比较大，就很容易造成我们的前脚掌有跖骨关节。长期的穿高跟鞋还容易导致我们的脚底变成扁平足，穿平底鞋走路的时候很容易会摔跤，还有脚掌皮肤也会变得很厚，如果没有好好保养脚部的话，穿拖鞋的时候会很难看，穿高跟鞋也要适当的选择合适的高度，不要一味的追求细跟高。

03、膝盖会疼

长期穿高跟鞋，会很容易导致我们女性的一个膝盖压力过大，膝关节炎也会很快来到。一般膝关节炎都是要老了之后才会有的一种关节炎，可现在越来越多的三四十岁女性就已经有了，这大部分原因都是因为长期的穿高跟鞋而导致的。特别是经常需要上下楼梯的女性，穿着高跟鞋爬上爬下更容易导致自己有这个关节炎。很多女性会发现自己的腿经常会疼，那就要减少穿高跟鞋的次数了。

除此之外还会造成自己的头疼，因为走路的时候还有一个反作用力，你的高跟鞋的鞋跟会直达到你的大脑，说简单点就是你“哐哐哐”的走，你的脑子就会被“咚咚咚”的击倒，就会很容易头疼了。高跟鞋穿起来是很美没有错，但千万不要为了美就放弃自己身体健康哦，适当的穿有女人味，频繁的穿会让你感觉你很强势，高跟鞋从另一个方面也能够说明你内心是强大的，是渴望去征服别人的一种表现。

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长期穿高跟鞋有什么坏处？#星知计划#

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