去湿气的食物都有哪些
身体湿气重可不是件好事,这些知识学会了湿气“吃”出去!
最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心.
我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了.去超市就能买到薏米.
中药中有很多药都是去湿的,可以适当的吃些中药.最好找大夫开药,不要自己瞎吃.
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去湿气的汤:
湿气一般夹“寒”而来,因此必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,还应多进食健脾去湿的食物。
健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
下面介绍几种健脾去湿食疗方:
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。
苋实煲老鸭
功效:滋阴养胃,健脾利水。
苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。
炒扁豆淮山粥
功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。
萝卜莲子猪舌汤
功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
鹌鹑汤
功效:健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效。
在日常生活中,很多人都有湿气大的问题,人体一旦有了这种问题就会有一种身体特别沉的感觉,很多人不出现头昏脑胀本身无力等症状,湿气的产生与人们的不良的生活和饮食习惯有着直接的关系,在日常生活中有很多食物都具有祛除湿气的作用,像常见的红豆、薏米、山药,只要经常使用都能起到祛除湿气的作用,建议人们在日常生活中积极尝试。
1、红豆
红豆也叫赤小豆,是一种人们经常食用的食材,中医认为红豆具有很好的除湿功效,所以很多人在日常生活中煮粥、泡茶都喜欢用红豆,只要在日常生活中多使用,都能取得理想的功效,除了煮粥、泡茶,很多人还喜欢用红豆制作红豆浆或其它馅料,味道都很鲜美,吃了之后都能起到祛除湿气的作用。
2、薏米
提到薏米,很多喜欢减肥的人都不陌生,薏米具有很好的除湿作用,能够起到消肿利水的功效,很多人之所以肥胖,主要原因在于体内湿气大,脾胃功能虚弱,所以身体不能体内多余的水液及时代谢,这造成人们的肥胖。经常吃薏米可以很好的解决这一问题,吃的时候最好先将薏米在锅中炒制一下,这样味道会更鲜美,一般煮粥泡茶都能取得理想的调理效果。
3、山药
山药可以除湿,这是很多人都想不通的问题,其实也很好理解,因为山药有很好的健脾作用,脾脏主要负责人体水液的代谢,所以脾胃功能越好,人们运化水液的能力就越强,所以吃山药是间接帮助人体祛除湿气。
人体想要健康就一定要及时将体内的湿气去除,所以人们在日常生活中要多吃以上提到的三种食物,要坚持食用,人们湿气大的问题都能很快得到解决.
祛湿的食物都有;黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆秋冬需养阴,湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水,常伴有阴虚或者阳虚的特点,所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血,可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。少吃:羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉,整体来说健康的吃法有益健康,我最近在喝复合型的颐年康宝元畅,还不错,就是价格太贵。
去湿气的食物有很多,但每人体内湿气轻重不一,多数可用食疗调解,也可以通过锻炼排出体内湿气,湿气重的人可以多吃一些红豆和薏米粥,去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、山药,也可以用热水泡脚,少吃甜食、生冷食物,按摩三穴位祛湿如膝窝的委中穴、肘窝的曲池穴腋窝的极泉穴,湿气重的人要多食清淡、清利、凉性食物可以多吃姜。
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
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扩展资料
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。
年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。
参考资料:/hi.people.com.cn/health/n2/2016/0705/c231201-28612686.html"target="_blank"title="人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物">人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物
除湿的食物有哪些?
1/7
薏米的除湿效果好,需要坚持长期喝,才会有好的除湿效果。
2/7
冬瓜,好消化,同样也具有健脾除湿的效果。
3/7
山药,不仅对胃好,也有很好的除湿效果。
4/7
绿豆,也是很好的祛湿气的食物,煮绿豆粥的时候需要注意火候。
5/7
红豆,有消肿的作用,还可以与薏米一起煮粥。
6/7
萝卜,有化痰的功效,同时也有祛湿的功效。
哪些食物含湿气
1. 苦瓜:苦瓜具有清热祛湿的效果,但因其性质偏凉,也含有一定湿气。2. 菠菜:菠菜性凉,也是一种含湿气的食物。二、部分水果类 1. 西瓜:夏季常吃的西瓜,因其水分充足,故含湿气较重。2. 香蕉:香蕉虽然营养丰富,但其性质偏湿。三、部分肉类及海鲜类 1. 鸭肉:鸭肉味甘,微寒,也是一种含...
排湿气食物有哪些
排湿气的食物有很多,主要包括以下几类:1. 薏米。薏米是排湿气的代表食物之一,其性味甘淡,有利水湿的功效。解释:薏米含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于排出体内湿气。同时,薏米还具有利尿作用,能够帮助身体排出多余的水分,达到排湿的效果。2. 红豆。红豆也有很好的排湿效果。中医认为...
湿气重吃什么食物
一、适宜的食物 1. 苦瓜:苦瓜具有清热祛湿的特质,有助于排除体内湿气。其含有的苦瓜素能够清热解暑,利尿除湿。2. 薏米:薏米是中医常用的利湿食材,其味甘淡,能利水渗湿,是祛湿的良药。常食薏米粥可以帮助排除体内多余湿气。3. 绿豆:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,湿气重的人食用绿豆有助于...
人湿气重吃什么食物身体好
芡实是一种很好的滋补食物,它可以有效的去湿健脾,同时也可以固肾止泻,很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃,干芡实可以泡水之后嚼着吃,当然,最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝,健脾利湿的效果会更好,一般人都可以饮用。人体湿气重...
湿气重应该吃什么食物调理 祛湿的食物有哪些
1、薏仁 薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁还有促进...
含湿气的食物有哪些
含湿气的食物有很多,主要包括寒凉性质的食物和一些水分含量较高的食物。一、寒凉性质的食物 1. 冷饮:如冰淇淋、冰棒等冷冻食品,由于其温度较低,容易使体内产生湿气。2. 寒性水果蔬菜:如西瓜、黄瓜、苦瓜等,这些食物的寒凉性质可能导致体内湿气加重。二、水分含量较高的食物 1. 水果类:如葡萄、...
湿气重吃什么食物最好
1、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆,富含维生素和蛋白质,能够促进血液循环、增强抵抗力,还有很好的祛湿效果,富含叶酸,孕妇也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出现腹胀等,经常流鼻血的人应该别吃。2、扁豆。具有强健脾胃的作用,能够祛除湿气,在炎热的夏季,多吃还有很好的消暑功效,还能够...
可以排湿气的食物有哪些
可以排湿气的食物有很多,主要包括以下几类:1. 薏米 薏米是众所周知的排湿食物。它具有利湿、消水肿等功效,对湿气过重导致的身体沉重、疲劳等症状有良好的缓解作用。它含有的多种营养元素还有助于增强体质。2. 红豆 红豆不仅具有补血功效,还能促进体内湿气的排出。红豆含有丰富的膳食纤维,有助于促进...
去湿气的食物有哪些 关于去湿气的食物有哪些
1、有去湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。2、湿气的产生的内因主要是脾脏功能失常导致,又因为黄色和甜味食物能够健脾气,所以去湿气还可以吃土豆、花生、黄沙、胡萝卜、黄豆芽、橘子、生姜、枇杷、芒果、木瓜、菠萝、黄桃、甜杏子、甜梨、香蕉、...
治疗湿气的食物有哪些
4. 茯苓 茯苓具有利湿、解毒的功效,常食用茯苓可以帮助身体排除湿气,改善湿气引起的水肿等问题。茯苓可炖汤或制作成药膳,达到祛湿的效湿果。湿气是中医术语,常表现为乏力、食欲减退、大便黏腻等症状。通过饮食调理可以有效去除湿气,以上食物都有较好的祛湿效果,但在使用过程中应根据个人体质选择合适的...
酉维甘露: 个体差异很大,必须凭:脉象、舌苔情况给药.否则事与愿违!请采纳
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