嫉妒心理的表现及对治方法有哪些？
仔细想想：你的痛苦是不是更多的来自你对自己的这种情绪的批判和否定？我们传统的教育一直都坚持：嫉妒是一种错误的甚至可耻的心态，所以当你发现自己有了这种情绪，求助于师长，他们也告诉你：要放弃这种不良心态，对吗？可是，你难以驱遣，就只有自责自罪，独自痛苦，是这样吗？嫉妒可以说是人类最基本的情绪之一了，它是人的社会属性，是人攀比与竞争的结果。每个人都希望自己能比别人更好，但是事实上却并不能尽如人意，所以有时候为了达到心理平衡，就会贬低别人、抬高自己。其实嫉妒本质上是一种自卑，是对自己的状况的不满，并把这种不满投射到了比自己强的人身上。嫉妒本身并无害处，坦然承认它的存在，能让你更真诚可信。有时候嫉妒是一个人不服输的内心势态，会驱使你努力奋斗以超过对手。你能够剖析内心的嫉妒情绪，说明你还是很有勇气的，只要你能把握好自己的心态，相信你就可以使自己站得更高，看得更远！
如果你感觉这种情绪严重影响了你的生活，那就尽快进行心理咨询吧。
调节和控制情绪1、正确地表达自己的亲身体验⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应。⑵情绪反应与情境刺激相一致。⑶情绪反应有一定的时间限度。2、克服不良情绪⑴宣泄。采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来。⑵转移。从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。⑶自我安慰。学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱。⑷积极的自我暗示。运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪 。⑸调整认知结构。3、保持和创造快乐情绪⑴知足常乐。把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的机会。⑵增强自信心。只有自信的人，才能使快乐的。⑶创造快乐。善于发掘快乐，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中。⑷发掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣。⑸多点宽容，少点责备。宽容既包括对自己也包括对他人。⑹多交朋友。推荐 马丁•塞利格曼的《认识自己,接纳自己 》里面有对愤怒的处理，抄一下书：愤怒时诚实的，是人内心当时的反应，但会使人做出错误判断，所以不要肆意发泄.1：记录愤怒，要点是：时间、导火索、强度、持续时间、行为表现。这可以让你可以了解自己的愤怒模式，然后对症下药。2：受到刺激想发怒时数到十，并告诉自己“我正在阻止愤怒侵蚀我的理性！”，深呼吸20次，调整自己的心态。3：换位思考。4：渐进式的放松和冥想。5“谈判训练”DESC，D（Discribe）描述：不夹杂感情和评价，看到底是什么让你烦恼，不要夸大，不要把偶尔说成总是。E(Express)表达：说说它是怎么让你感到的，不要指责，不要评价别人，只是要确定你感受到的是那种情绪。S(Specify)指明：明确指出你希望对方做什么。C(Consequence)结果：最后，如果对方不愿意做的话你会怎么办，不要威胁、恐吓或吓唬对方。
每个人都会对一些人、一些事情产生嫉妒心理，短暂的嫉妒心理是正常的，但如果长期处于嫉妒之中无法自拔就是一种心理上的不健康了。嫉妒的原因多种多样，但如果把它们分类的话，大致可以分为以下四类：一是由于金钱所引起的嫉妒；二是由名誉声望引起的嫉妒；三是由权利、地位引起的嫉妒；四是由爱情或性爱引起的嫉妒。
因为上述原因而对别人产生嫉妒心理，并长期存在这种心理，最后导致看到别人有什么而自己没有就会嫉妒，看到别人的东西比自己强也会产生嫉妒。这就是一种趋于心理变态式的病态嫉妒了。他们多是那种自私自利、以自我为中心，眼里容不下别人的人。而且他们还经常因为一些鸡毛蒜皮的小事而产生嫉妒，弄得自己心理十分不平衡，并想方设法的去超越对方，如果不能够超越对方就会去挑剔甚至诬陷、打击报复对方。由此可见，这种病态嫉妒心理对自己身心健康十分不利，也给社会和他人带来了一定的危害。
嫉妒心理还有很强的排他性，他们不允许别人比自己强，更讨厌那些比自己强的人。特别是如果在相同的环境，或是彼此之间存在着利益冲突关系的时候，如果有人比自己长得漂亮，办事能力又强，并且深得大家的喜爱，那么他的嫉妒心理就会严重的涌现出来，让他感到格外的不平和恼火，并把此人当作自己的假想敌，开始想各种各样的办法来打击对方，以求超过对方。
通常情况下，嫉妒者是不会承认自己有嫉妒心理的，但是却极有可能因为嫉妒而给别人造成一定的伤害。他们打击对方的手段有很多种，比如直接挑剔和贬低他人，或者是在别人面前制造谣言，或是恶意中伤他人，甚至有可能采取暴力手段来侵犯他人。
那么，究竟是什么原因导致了这种病态嫉妒心理的产生呢?心理学家研究发现，这种心理的产生通常有以下一些诱因。
环境因素
环境对人心理的影响是很大的。在一个人的孩童时期，一般情况下并没有什么病态的心理问题产生，但如果孩子的家庭环境有问题，父母的言行身教有问题，就很容易让孩子的性格、心理以及行为模式有很大的改变。比如家庭不和，父母对孩子关心少，表现的比较淡漠，让孩子感到家庭的冰冷，就很有可能让孩子羡慕别的孩子有疼爱自己的父母，这种羡慕在一些情况下就很有可能会变成嫉妒。
个性因素
如果一个人生性好强，做任何事情都喜欢争第一，“出风头”，那么一旦遭遇失败就很有可能对比自己强的人产生严重的嫉妒心理。还有一些嫉妒心理更严重的人，他们不能够容忍别人在大家心目中的好形象，也不能够容忍别人在其他人面前“出尽风头”，这总会挑起他强烈的嫉妒心理，甚至要想方设法对这个“爱出风头”的人进行打击报复。
那么，针对这种不健康的嫉妒心理要采取什么样的措施和防治方法呢?
缩小差距
用正当的方法去缩短自己和被嫉妒人之间的差距，不是采取打击报复的方法，而是要从提高自己，弥补自己的缺点和发挥自己的长处入手。
改善性格
不要再那样的自私了，要知道世界上不可能只有你一个人，不要只看到自己，看不到别人，看到别人比你强的时候也不一定就给自己带来了威胁，思想的自私和狭隘会产生严重的嫉妒心理而无法自拔，要懂得以一颗宽容大度的心去看世界，看问题。这样不仅有利于消除嫉妒心理，更有助于提高个人的素质修养。
两分法看问题
也许嫉妒是因为你只看到了对方的优点，并拿那些优点和自己的缺点进行比较，当然会让自己心理不平衡了。但如果你用一分为二的方法看问题，不仅能够看到别人优点也能看到他的缺点，然后学习别人的长处来弥补自身的不足，这样就可以让自己有很大的提高，甚至可能会超过被嫉妒者，这样嫉妒心理自然而然的就会消失了。
嫉妒是什么意思(三点教你如何正确对待嫉妒)
将自己的闲暇时间填得满满的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。嫉妒是一种不服、不悦、自惭与怨恨交织的复合情绪，它埋在心里折磨自身，表现出来贻害他人。所以，嫉妒者除了注意自身修养外，还应学会自控情绪。可多读一些情操高尚的书籍，多听格调清新的音乐，培养...
妒忌是什么样的心理?
要么不敢正视；想攻击对方的嘴巴会“凸”出来，就是给人一种“嘟”出来的感觉，因为是想说，无论是贬低别人，还是褒奖自己，都是要通过说来平衡自己心理的不舒服，久而久之，好像也是因为惯性定律，自己的嘴巴就会让人有一种很“嘟”的感觉，这是最本能的妒忌他人的表现。
怎么克服嫉妒心理。
2、保持乐观短短一生总有不如意的事情，保持乐观心态，看淡一切。当过于消极愤怒或兴奋时，只要能平静客观的面对现实就能克服嫉妒心理。一旦产生嫉妒心立即打消掉，靠自己积极进取，让生活变得更加丰富多彩来获取一定的成功。凡是埋头沉溺于事业和工作的人，是没有时间去嫉妒他人的。3、正确的比较一般对周围...
如何消除嫉妒心
摘要：嫉妒导致人的焦虑和敌意，并使人确实的觉得别人使自己难堪，由此而产生痛苦，甚至使人向他人发出攻击性的言行，长此以往会成为个人成长和人际交往的阻碍，严重的还会导致悲剧的发生。嫉妒心理的危害有哪些？如何消除嫉妒心？下面就和小编一起来了解一下吧。一、嫉妒时候的表现有的人嫉妒心展现出的是...
怎样克服嫉妒心理
克服嫉妒心理注意八项 1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，...
怎样消除妒忌心理?
克服嫉妒心理注意八项 1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。 2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助...
什么是嫉妒心理?
嫉妒心理通常是指在意识到自己或其所拥有的某种利益、地位、资源等可能受到他人威胁时产生的一种情绪体验。这种情绪通常伴随着不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪，有时还可能导致攻击性行为。嫉妒心理的本质是对失去或潜在失去某种重要的东西的恐惧，这种重要东西可能包括他人的认可、地位、财富、爱情等。当...
嫉妒心理的表现
以下是一些常见的嫉妒心理表现：1、对他人的成功和成就感到不满、嫉妒和怨恨。当身边的人取得成功或者获得某种成就时，嫉妒心理会让人感到不舒服，甚至产生不满、嫉妒和怨恨的情绪。这种情绪会让人对那些成功的人产生排斥、攻击或者冷漠的态度。2、对他人的拥有和拥有的东西感到羡慕和渴望。当身边的人拥...
怎么解决挺严重的嫉妒心理。
2. 探究嫉妒的原因：思考一下嫉妒心理的原因，可能是由于自己的不安全感、不满足、自尊心受损等。了解嫉妒心理的起因，可以有针对性的解决。3. 认可自己的价值：每个人都是独特而有价值的，不要总是把自己和他人比较。做到认可自己的价值，也要认识到他人的长处，不要总是看到别人的好处而忽视自己的...
嫉妒心强的人是什么心理?
嫉妒心强的人总是眼红别人比自己更好，殊不知这一切的根源是在于自卑，自己不认可自己，不接纳自己，觉得自己处处不如别人，从而产生嫉妒心理。②自负 嫉妒心强的人，都很自以为是，自己做的事情都认为是对的，正确的，是完美的，只要有人给予批评，他将会予以攻击，尤其是内心很是挣扎。常常故意表现...
戎冉博士： 一、要正确认识自己和别人.“尺有所长,寸有所短.”对自己和别人的长处要能一分为二地认识,要有正确的才能观,不能怀着不健康的心理嫉贤妒能. 二、经常开展自我分析、自我解剖,养成自我检查、自我排解的习惯.遇到事情先分析自...
鱼台县18778746443： 嫉妒是一种什么心理?又该如何减少嫉妒之心? - ？
戎冉博士： 意识到问题所在了,说明你已经在改变了. 尽量不要强迫自己与嫉妒心理进行对立,这样做有一定的负作用.一是会因此起烦恼,二是过分的关注反倒会对嫉妒起到一种加强作用.你能从道理上明白嫉妒的不必要就足够了,然后放下对嫉妒的关注. ...
鱼台县18778746443： 怎么克服嫉妒的心理? - ？
戎冉博士： 嫉妒感是由于嫉贤妒能,生怕别人超过自己而产生的一种情绪体验,是一种狭隘心理.嫉妒实质是对某些方面比自己强的人产生的一种嫉恨.嫉妒者当看到他人的才华、进步、成绩、专长甚至相貌超过自己时就不舒服、不愉快甚至恼怒,千方百...
鱼台县18778746443： 这样克服妒嫉心理? - ？
戎冉博士： 嫉妒心理很正常,就看你过不过份了.更何况连孩子都会嫉妒人呢! 嫉妒别人,所以激励自己做的更好,这是正常的. 嫉妒别人,想尽一切办法破坏别人,看人笑话,这是不正常的. 什么时候你能在看到别人好的同时觉得欣慰,你就不是一般人了. 以平常心看世事吧,人各有命,有人天生命运好,有人后天努力到了,你要做的就是充实你自己,别把大把的时间浪费在怨天尤人上.
鱼台县18778746443： 2、 嫉妒心理的特征、产生原因及其防治措施有哪些 - ？
戎冉博士： 嫉妒心理的产生原因是因为此人占有欲比较强,特征主要表现在只要别人有的东西他都会要想得到,否则就会很不开心甚至相当生气,防治措施其实也没有什么可以立杆见影的措施,主要还是要他可以把心放开一点,应该想到的是世界万事万物如此之多,哪能一一据为己有呢?!
鱼台县18778746443： 怎样才能克服嫉妒心理? - ？
戎冉博士： 克服嫉妒心理的方法介绍如下:(1)正确认识法:嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定,对自己是威胁,损害了自己的“面子”.其实,这只不过是一种主观臆想.一个人的成功不仅要靠自己...
鱼台县18778746443： 嫉妒的表现与特征 - ？
戎冉博士： 嫉妒心理是人际关系的一种社会心理.它一定要有第二者或第三者的存在.而且这个第二者或第三者在某些方面可能比嫉妒者要优越,或是虽不优越,却对嫉妒者产生一定影响. 嫉妒心理的产生是差别和比较的产物,属于一种内心情绪体验.差...
鱼台县18778746443： 怎样克服嫉妒心理 - ？
戎冉博士： 心理学家的观察研究证明,嫉妒心强烈的人易患心脏病,而且死亡率也高;而嫉妒心较少的人群,心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人,只有前者的1/3~1/2.此外,如头痛、胃痛、高血压等,易发生于嫉妒心强的人,并且药物的治疗效...
鱼台县18778746443： 如何处理心理嫉妒 - ？
戎冉博士： 当今社会是个竞争日益激烈的社会,人际关系愈来愈复杂、微妙.可以说只要是身心健康的人或轻或重地都有嫉妒心理,只不过是有些人易表露,有些人善于掩饰而已.有此心理并非坏事,如果把此问题处理好了,则是一种催人积极奋进的原动...
鱼台县18778746443： 如何可以消除妒忌之心? - ？
戎冉博士： 消除嫉妒之心的方法有:了解嫉妒的危害、学会接受和面对、放好自己的心态、改善人际关系. 1、了解嫉妒的危害 嫉妒心理不但会伤害到别人,也会伤害自己,严重的时候会导致自己一无所有.每个人都有自己的优点,我们也没必要去嫉妒别...
