分手了，如何优雅地结束这段关系
尽量找一个非常轻松的环境下，然后跟他说一下，最好是一代而过，不需要直接了当的去讲，否则的话可能会伤害到对方的心，有的时候结束一段恋情也是非常复杂的一件事情，只要想好方式方法就没有问题。
你要结束一段没有结果的感情，那就快刀斩乱麻，绝情，狠心决绝的抛弃这段感情，虽然做这样的决定心里会很痛很痛，双方爱到深处怎么能说割舍就能割舍的了呢！但是因为某种原因是你必须结束这段没有结果的感情，必须当断则断，痛也要断。 我以前也经历过这样一段，我们两人感情很好，不管什么大事小事他都能包容我，我已经认定他就是我这辈子要托付终生的伴侣了，我们家很穷，住在土培石头砌的房子里，而他们家相对比较富有吧那时住的是二期楼房，我当时也没有门户相当那种理念，就想只要两个人感情好以后在一起两人自食其力的创业自己创造的财富才是自己的。是我太天真了，直到有一天，过年都放假了吗，我也不例外，我开了工资给爹妈买了点年货高高兴兴的回家了。可是一进门妈妈告诉我说：你那个男朋友的爸爸带着她的小女儿来我们家了，跟我们说以后别让你们的女儿跟我的儿子再联系了，当时的我才明白原来是这样的，我就坚决的和那个男的分手了。
曾经我们是最亲密的人，当爱已过去，我们必须做出分开的选择。我们除了果断的离去，还可以做些什么呢？
我想，我们还能给深爱的人一个正式的分手，就像当初决定在一起般隆重，分手也该拥有一个隆重的仪式。
好好分手和好好相爱一样，都是一个需要学习的技能。
她以突然的消失来结束我们的关系
读者来信：
分手的前两天我们俩还在一起睡觉，她像平时一样枕着我的胳膊，然后轻轻拍着我的背，希望我睡得安稳，我们原本计划着假期要出国旅游，我提出一起做计划她也没反对。
第二天，她去车站离开了我们一起待了3年的城市。上车前只留下一条短信说我们分手了，不要去找她，说她已经离开了。
从此以后，再也找不到她，短信电话微信都不回，分手的理由到现在我都不知道。
我们一起在这座城市奋斗了3年，中间虽然也有过争吵，闹过分手。但她为何如此决绝的离开了，我始终想不通。
一年过去了，我还是走不出这段关系，这一段经历让我无法再进入一段新的亲密关系，仿佛有了阴影。
解 析
这位读者的情况相信很多人也曾经遇到过。面临分手的时候，很多人都会因为没有直面处理分手这件事，选择回避，甚至消失的方式来结束一段关系。
这类型的人往往会选择“撤离”来回避去谈论分手，比如，在告知对方“我们分手了”之后立刻逃离，或一言不发地消失，或者用明显很假的借口来解释为什么分手。因为对一些人来说谈论分手是一件困难的事，他们害怕自己要面对伴侣的质问和纠缠，害怕暴露自己真实的想法，害怕自己成为伤害伴侣的“坏人”。
然而，在每个人的心目中实际都需要一个“答复”，就是在结束一段关系时得到对方真实的想法，“回避”做法往往会让被分手者无法脱离这段关系，甚至花费漫长的时间去寻求这一个答案。
此外，如果被分手一直得不到答复，有可能会采取纠缠的手段去跟分手者要一个答复，甚至会认为这是还有复合的机会。
这是许多“回避”分手者没有想到的后果。
他让我感觉在一步步逼我和他说分手
读者来信：
我和他刚在一起的时候，他对我非常好，我们的感情也很好。但当我开始试图和他讨论一些关于未来的事情的时候，事情好像都改变了，他开始总是郁郁寡欢，很逃避我们之间的问题，甚至后来和我说感觉自己需要一些私人空间，希望我能够搬出去，让他能够有更多的空间去思考问题。
我以为是自己的错，所以一直在认错，但是情况并没有变好。在持续半年的拉锯战后，他的情况更加糟糕，最后迫使我和他说了分手。
分手的时候，我和他一起痛哭流涕，那种心痛让我感觉我们还是有机会的。
分手后，他还是对我很好，甚至让我感觉回到了当初。但是，当我开始问他我们之间的关系的时候，他又开始回到很糟糕的状态。
反复如此，让我感觉我做的一切都是错的。
解 析
许多人都会很疑惑，为何自己的伴侣总是在与自己的关系中阴晴不定，甚至从来不去划定两人的关系。
这类型的人在两性关系中我们称为“操控者”，操控者在感情中习惯把自己塑造成一个好伴侣，所以当要面对分手的时候，他们也习惯性把错误推给对方，而且操控者有一个很突出的性格特征就是“给自己留后路”。
在面对一段感情的去留的时候，操控者习惯用情绪来影响对方，试图让对方与自己亲密或者疏离，在面对已经进行不下去的关系的时候，操控者会用“不表态”来逼迫对方做出选择，而实际他们内心已经做出了分开的决定。希望对方表态只是“操控者”为了让自己在后悔和对方分开的时候，有一条后路，以自己没有表态过为由再次说服对方与自己一起。
但实际这是非常幼稚和自私的做法，这种做法是以最大的力度去伤害对方，很多被“操控者”分手过的人都会在往后的亲密关系中变得恐惧，甚至无法开始新的亲密关系。
我该如何正确的说分手
如果当我们真的觉得这段关系走不下去，希望能够和对方好好地说分手，以下的方法可以给你一个参考，最大限度的降低分手对你和你的伴侣的伤害：
1、首先你需要确定自己的分手是势在必行的
在提出分手之前，要先对关系进行一个评估。婚姻咨询师Lesli Doares罗列了几个问题，来帮助人们判断自己是否确实需要分手(Kim,2016)：
我是否过于情绪化地看待关系中的问题？
我是否是将自己的责任推给伴侣承担，比如寄希望于用Ta来满足我的所有需求？
我们是否在关系中依然各自成长？
伴侣是让我变得更好，还是削弱了我的力量？
如果我分手，我会比现在更痛苦吗？
如果我有个孩子，我是否会让Ta也呆在这样的关系里？
如果以上的问题，你的答案都是否定的，那么你就可以开始你的“分手计划”了。
2、拒绝采取回避的态度去面对分手
许多人会因为内疚、难过或者不想直接面对对方的质疑和冲突选择在分手后回避一切的做法，但实际这个做法对分手双方都没有好处，这种拖延是双向的。
如果真的决定分手，请勇敢地面对自己的决定，与对方面对面坦诚的说清楚自己的感受和想法。这种做法也许会让对方和自己都很痛苦，但人生总有许多痛苦的事。
这种做法也是最能证明你们曾经是彼此最亲密的人，既然无法继续一同前行，至少彼此坦诚面对终点。
3、分手后请建立你们之间的合理边界
在分手后，你需要立刻与对方停止做平时一起做的事情，比如一起逛街、吃饭、看电影甚至上床。这个阶段叫做“合理边界”。
刚开始也许你会感觉非常的不适应，感觉两个人一下子进入的疏离感让你感觉十分孤独。但这是必须经历的过程，不需要因为内疚、伤感和孤独继续关心对方，甚至和对方再次上床。
你也许对你的前任有许多情绪，残留的爱恋和深深的内疚会让你无法正确的面对你们之间关系的转变。如果你已经明确这份感情无法走下去，就应该给彼此一段距离，让彼此都能投入新的生活；如果你已经明确这份感情是你自己想要的，不妨尝试转变彼此的相处方式，聆听对方真正的需求，别让本该幸福下去的甜蜜变成后悔终生的遗憾。
4、复合不是回到过去而是重新开始
许多人会来问艾莉是否应该与刚分手的对象复合，艾莉的答复是“具体问题具体分析”，许多恋人的分手实际只是他们之间当前产生了不可调和的矛盾，而矛盾是可以解决的。
但许多想要复合的人并不明白“复合”的真正意义，复合的本质其实是两个人在面对彼此之间的问题有了充分的思考和转化，才能够再一起走下去。许多人对待复合的态度就是“回到过去”，这实际是导致你们关系无法继续下去最大的误区。
人都是往前走的，人与人之间的关系同样如此。
复合不是回到过去，是重新开始。而重新开始需要的是重新的你和他。
1、不要主动联系他
分手后不要试图再去联系他,即使他找，你也不要积极的去回应了，不要让他通过微信、QQ或者手机短信联系到你。既然你们已经分手了，他还总是联系你他的目的是什么你知道吗？他是为了证明他对你的影响力呢？还是他觉得自己很有魅力？别再犯糊涂了，搭理他的时间还不如找几个知心朋友去看电影、逛街，让自己的心情变得好起来。
2、 不要试图哀求对方
不要为了爱情失去了你的自尊，分手可能会让你觉得很痛苦，为了挽回你的恋人，你会失去理智，去哀求对方再给你一次机会，可是他或许根本就看不到这些，因为他的心里已经没有了你，甚至觉得当初和你在一起真是瞎了眼了。何苦为难自己呢？就算分手了也要昂首前行，不要为了一个不在乎你的人失去了自己的原则，不要成为一个令他人生厌，甚至连你自己都看不起自己的人。
可以与她回顾以往的美好时光，提出对方的优点。再说说分手的原因，提出以后还可以是个朋友。如果分手时再吃上不错的饭，这样就是不错的了。
有一首歌《一直想着他》有这么一段歌词：爱情一旦撕破，就无法回头。
很多感情确实如此，错过了就是错过了，很可能就是一辈子，不管是个人主观因素也好，还是外在的客观因素也好，一旦错过就只能说明缘分已尽。
但是，一段感情只要你用心了，开始容易，想忘记又谈何容易，除非你从未真正爱过对方，只要对对方付出过真情，想要一下子彻底忘却是非常困难的。
残酷的现实却是：感情错过了就是一生，无论如何都回不去以前了，即使你再沉迷在过去不可自拔也无济于事，哪怕你为了所谓地挽回这段感情，放下自己的身段，卑微地求对方回心转意与自己在一起，对方留给你的不是期望，而是绝尘而去。
一段感情从开始到结束，虽然不是你当初想得那样，但你却必须接受这个现实结果，既然已经结束了，那就不要一直沉迷在那个不可能的虚幻之中，生活总得要往前走。
我们都深知放下一段感情是非常困难的，但实际上，你越是刻意想要忘记对方，对方的身影反而在你的心中生根发芽，越来越清晰，所以如何优雅地放下一段感情，我们需要做得除了是顺其自然，还要学会“三不”：不探究、不追忆、不沉迷。
一、不要刻意旁敲侧击去打探对方的近况消息
一段感情结束后，相信有很多人是舍不得彻底删除对方的联系方式，甚至有些人还幻想对方可能在某一天还会回来找自己，自己的联系方式只要没变，对方还能找到自己。
当然还有一些人，分手之后就果断地删除了对方的联系方式，即便如此，当初的决绝并不能掩盖现在的留念，自己还是会忍不住通过各种渠道去打听对方的消息，包括通过与两人有交集的好友、同事和朋友，查看对方的动态消息，或者当做不经意的样子去询问对方身边的人。
这种做法其实非常不可取，既然感情已经结束了，那么应该做的是如何彻底放下这段感情，而不是给自己徒增单方面的烦恼，既然想放下，那就不应该藕断丝连，更不能拖泥带水，这样下去，过去的感情并不能恢复从前，只是自己折磨自己罢了。
二、不要总是追忆过去的场景
人在一个人的时候最喜欢追忆过去的种种场景，如同放电影一样，很多人分手之后，过去的场景非但没有模糊，反而在自己刻意的回忆中越发的清晰，过去的场景仿佛历历在目，在脑海中一遍一遍地轮回。
这时候我们必须要克制自己的意念和想法，越追忆越难以忘却，失去的东西往往才显得弥足珍贵，感情也是这么个道理，所以当分手后，很多人才会越发追忆在一起的美好时刻。
生活总是要往前走，一直沉迷在过去，那又如何展望新的未来和生活呢？人的精力和时间是有限度的，所以我们在人生有限的时间内，必须把自己的精力和时间进行合理地规划，如果将用来追忆过去的精力拿出一半来拼搏未来，相信未来的生活必将非常美好。
三、不要总是沉迷在过去
当一段感情结束后，这个时候的人心往往是最敏感和脆弱的时候，有一些情侣会难过地茶饭不思，整天无精打采，对做任何事情都提不起兴趣，生活仿佛失去了希望。
这种堕落的做法非常不可取，分手的确是一件让人感到非常难受和痛苦的事，但如果还火上浇油，悲上加悲，那么结果只能整天无所事事，胡思乱想，这无异于自甘沉落。
只有当自己忙碌起来的时候，自己才不会有那么多闲工夫去胡思乱想那些过去的乱七八糟的事情，所以要想摆脱这种消极的状态，最好的办法无外乎找事情让自己忙碌起来，忙碌的自己才不会有功夫去想那些过去的悲伤往事，自然时间久了，自己也能从过去的阴影中走出来。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”世间并非什么事都是美好结束的，分手也并非就是完全负面的事情，维纳斯正因为断臂才显得完美，感情有始有终，好聚好散已是难得，很多事情是没有理由的，有缘分的时候我们需要倍加珍惜，缘分已尽的时候我们且让它随风飘去。
结束的感情自然无法强求恢复，那么我们就不能自甘沉迷，放下一段感情，知道这“三不”，即使不刻意忘记也能释然处之。
彻底告别一段感情，其实往往并没有多么痛苦和困难，忘不了并非真的忘不了，只是人心作祟，只要你的内心不想忘，那怎么办都无法忘记。
如果准备彻底放下一段感情的时候，我们除了需要顺其自然，其他什么事都不需要刻意去做，包括刻意放下和刻意忘记，越是刻意越是难忘，我们只有心向未来，心念“三不”，相信通过一段时间的挣扎和感悟，我们终将过上我们想要的生活。
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切记不要因为这个影响到其他方面。当然，如果太过分了的话你可以向老师汇报，让老师替你做主，毕竟不能被欺负。4，不能像她一样跟别的同学说她的坏话，这样有可能会使局面失控，也可能因此丢掉目前的威信，落下“班长说人家坏话”的话柄。以上方法希望能帮助你优雅地击败你的竞争对手！
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