运动且大量出汗后，多长时间能洗澡
运动后不能马上洗澡
30分钟以后!
运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
锻炼后能立即洗浴吗？出汗后多久洗澡比较好？快看康康吧
运动后休息20—30分钟再洗澡。
运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。
合理的洗澡时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显著。
运动后不能洗澡的原因：在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
扩展资料：
运动后应洗温水澡，适应解除疲劳的水温是40℃左右，时间为10分钟-20分钟左右为宜。
原因：
1、冷水破坏人体平衡：由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
2、热水有刺激作用：另一方面，立即用热水淋浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头
脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请 上门”来。
参考资料来源：人民网-运动后休息多久才能洗澡？
运动后休息10—15分钟左右
然后再洗澡（此时洗澡能缓解疲劳和去除汗及污垢）
水的温度和你正常体温差不多就行了 37°C左右
因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端，张开的毛孔突然紧闭，违背了身体自然状态，长远一点容易引起关节和内脏的毛病，就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病。
水的温度太高的话，也是相对同理，由于长时间的运动全身血液流动加快，心脏负荷增大，突然高温使你的身体供血不足，如果不能正常供应到你的心或脑的话，可能产生头晕甚至晕厥，这在浴室里是很危险的情况
运动出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。
休息一会，体表温降下来后就可以了，大概半小时后吧。
运动后大量出汗,晚上睡觉漏口水,怎么办
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运动出汗多是代谢好吗
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过度出汗会消耗体能吗?
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关于运动后出汗多的问题
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运动中出汗越多是不是运动效果越好?
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运动后,身体表面留有大量的盐?!
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为什么大量出汗后人的皮肤特别光滑
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郑育尔复： 不能,你运动完毛孔属于开放状态,马上洗澡容易受凉!~一般就是运动完二十分钟后洗澡!~
齐齐哈尔市13556971980： 锻炼出汗后多久可以洗澡 - ？
郑育尔复： 运动后不宜洗澡: 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡
齐齐哈尔市13556971980： 运动完一身的汗,要等多久才可以洗澡? - ？
郑育尔复： 差不多半个小时汗都消失了以后才可以洗澡
齐齐哈尔市13556971980： 运动出汗后多久洗澡最好? - ？
郑育尔复： 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡. 据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快...
