有轻度社交恐惧症适合去学习心理学吗
学习心理学对自身帮助肯定是会有，但是你说的社交恐惧只是其中的一个方向点，我也是刚开始学，是在圣熙恒升报的名，如果你需要我可以把联系方式推给你。
社交恐惧症的原因与缓解方法
“轻微的社交恐惧症”可能是由于我们缺乏社交经验和技巧，还有成长环境、父母的教育方式等导致的；也可能是因为你的性格内向，又或者你是个完美主义者，经常担心自己表现的不够好，所以才导致“恐惧症”的出现。
一、那么，哪些人容易患上社交恐惧症呢？
一般来说，有胆小、自卑、内向、依赖等特征的人群，以及自尊心强，比较在意他人评价，害怕被别人拒绝，对自己的外貌、能力等没有太多信心的小伙伴，都是比较容易患上社交恐惧症的。
另外，社交恐惧症还与小伙伴们的家庭成长教养方式有关（比如：父母的教养方式过于严厉以，家长的过度保护等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。
二、如何诊断你是否患上了社交恐惧症呢？
1.先看看“轻度社交恐惧”的常见表现：
（1）在网上和别人聊得很嗨，面对面互动时却“哑口无言”。
（2）老远就看到了认识的人，但不知道是应该打招呼还是绕道走。
（3）大众聚会时，手机离不开身，别人以为你是爱玩手机，其实只是怕尴尬。
（4）和别人说话时（特别是异性），不敢看对方的眼睛。
（5）去到新的场合会害怕认识新朋友，不敢上前打招呼。
（6）从来不会主动联系以前的同学朋友，对别人的主动联系也不知如何是好。
（7）和不熟的人交流时，容易成话题终结者，你问我答没几句，然后就没有然后了。
……
2.再来看看“真正社交恐惧”的症状：
关于真正社交恐惧症的判别，蜗牛哥参考“具有临床意义的社交焦虑症诊断标准（DSM-5）”给出以下判别方向。
（如果小伙伴们看完后，发现自己并不是“真正的社交恐惧症”，那蜗牛哥就放心了！）
（1）在一种或多种社交情境下都感到“非常显著”的恐惧或焦虑。不敢在人们的注视下操作、书写或进食；害怕聚会，害怕与人近距离相处互动（谈话、见一些不熟悉的人等），害怕被观察、被注视（吃饭或者喝水等），更害怕组织以自己为中心的活动（如发言、表演等），甚至害怕与别人的视线相遇。
（2）极度担心自己的表现会被冠上负面地评价，进而出现各种异常的心理状态和举动！比如：面红耳赤，焦虑不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困难等等
（3）不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群集聚的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑和恐惧，因而主动回避。甚至根本不敢出门，对配偶和亲属的依赖突出。
（4）某个情境下的害怕或焦虑感受是不合理的（比如说，恐惧一般是生命受到威胁时，才会激发的感受！而在和别人互动时产生了，那就是不合理的）
（5）以上所有的这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，而且这种恐惧、焦虑、回避一直持续很久，并存在半年以上的时间。或者说这些状态给自身生活造成了很大的影响和困扰（例如：无法好好上班、工作、交朋友等）。
看过这些判别标准，小伙伴们有没有觉得自己与“真正的社交恐惧症”还差了十万八千里呢？
就算你中枪了一两条也没有关系，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！
强化社交核心思维，做最真实的自己。
在社交中，我们大都是希望展现出自己最好的一面，而且基本也都有希望被别人认可、被赞同的欲望！
所以，很多时候，我们才会表现得很在意别人对我们的看法。而这也是导致“社交恐惧的的原因”：内心安全感缺失，害怕受到指责和负面评论，进而影响到自己的社交位阶！
所以你社交的核心就是：做最真实的自己。
1.降低社交需求，做真实的自己
首先，要明白一个事实：我们是在为自己的生命体验而活着，而不是为了别人的赞同、认可，或是一味的让别人开心而存在！只有你才能对自己存在这个世界的生命体验完全地负责。
所以，开始一切社交活动之前，提醒自己降低社交认同需求！你做的每一件事情都是你自己想去做，而不是为了获得别人的认可和好感而做。
2.接受当下的自己，并暗示自我
当自己在某个场合出现紧张的状态时，不是要求自己“不要紧张”，而是去接受这个状态，并暗示自己：这个场合出现紧张是正常的，适应一下就好了。然后，继续做正面积极的言语暗示：深呼吸一下，就会放松了！
3.正确评价和分析自己
世界上没有绝对的自信，自信只是一个相对的概念。在人际社交中要扬长避短，多在自己擅长的领域，发挥自己的长处和优势，进行社交互动，增强内在的核心自信！比如：你会弹吉他，那你就去参加吉他团队，和其他人多进行沟通和交流！
另外，不要想着自己处处优秀，高人一筹。因为这容易给自己造成心理压力，反而无法更好地和别人进行互动交往。
4.慢慢走出舒适区，循序渐进的去开始自己的社交生活
当你能慢慢在自己擅长的领域，进行正常的社交互动后，就要开始拓展自己的社交圈子和社交方式！
多去参加一些社交活动和组织，去结识一些热情开朗的朋友。多阅读学习社交心态思维和技巧，积极培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。多去表达自己的想法和感悟，不断积累的社交经验和阅历！
慢慢的你就会发现自己，可以在社交场合会毫无困难地表达你的想法，树立更多的自信，进而一点点克服“社交恐惧”！
下一篇蜗牛哥会讲解分享：在社交互动中，如何更好的做自己，并强化核心社交思维！让你能更勇敢的面对社交，发现真实勇敢的自己！
参考文章来源：【蜗牛社交】
如何克服社交恐惧症?
专家表示，轻度的社交恐惧症患者可以通过以下方式进行自我调节： 1、大胆而自信地看着别人：把自己与他人放在同等的位置，勇于直视他人，不要总是回避别人的视线。 2、不否定自己：找出自己的至少十个优点并写下来，每天大声读几遍，并不断地告诉自己，我是最好的我，你的自信心就会慢慢找回来。 3、拓...
社交恐惧症如何治疗?
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到紧张、焦虑、害怕和不安，以至于影响到个人的正常生活和工作。以下是一些客服社交恐惧的建议：1. 寻求专业帮助：如果社交恐惧症影响到个人的正常生活和工作，可以寻求心理治疗师或精神科医生的帮助。他们可以帮助个人了解社交恐惧症的原因和治疗方法，并...
治疗社交恐惧症最有效的方法是什么?
这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾...
我觉得我有点轻微社交恐惧症,我该怎么办
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轻度社交恐惧症的表现
轻度社交恐惧症，主要表现为心跳剧烈、出汗、口干，与人交流的时候容易脸红、说话笨拙。轻度主要是与人交流的情况下比较容易紧张，不擅长与人交流，甚至害怕与人交流，如果有类似的情况，建议尽快到精神心理科来明确诊断。一般跟自身成长的环境、性格有直接关系，比如一些家庭的不和谐，或者父母经常打架，都会...
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“社恐”是当下比较流行的一个词，社恐是指社交恐惧症，是一种对公共场合和社交感到恐惧或忧郁的精神疾病。社恐的表现主要有：害怕被别人注意，与人接触表现出紧张不安、害羞、不自然、不敢与人对视，有些人他会刻意的避免社交，极端的还会导致社会隔离。假如你已经有这方面的趋向，一定要正视...
如何克服社交恐惧症?
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社交恐惧症的治疗方法有哪些?
4、社交技能训练，主要采用模仿、角色表演、纠正反馈和指定练习等方式，传授给患者基本的社交技巧，减轻患者在一般社交场合的轻度焦虑。2、动力性心理治疗：帮助患者正确识别与社交焦虑相关的潜意识，通过对这些冲突的制止，可使患者长期远离焦虑。四、中医治疗 社交恐惧症临床症状的表现往往错综复杂，千变万化...
社交恐惧症怎么治疗
社交恐惧症的治疗方法应根据其临床症状而定，社交恐惧是在和陌生人或熟人交流时出现紧张、害怕情绪，从而出现回避或逃避行为。部分患者与人交流无障碍，如果去录节目或台上演讲出现焦虑，称为表演性社交恐惧，因此社交恐惧症分为两类，一种为与人交往，另一种为表演性。社交恐惧症的治疗，可以通过一些药物...
怎样克服社交恐惧症啊?
社交恐惧症又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD）主要症状表现为害怕被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在公共场合中与人接触时会存在恐惧、焦虑的心理，会觉得非常害怕，不敢主动和他人...
斋弯双骨： 也许你只是不善交际,而不是“真正的社交恐惧”!“轻微的社交恐惧症”可能是由于我们缺乏社交经验和技巧,还有成长环境、父母的教育方式等导致的;也可能是因为你的性格内向,又或者你是个完美主义者,经常担心自己表现的不够好,...
汉沽区18770328043： 喜欢性,而且还有性幻想,色怎么办 - 小儿心理 - 复禾健康？
斋弯双骨： 适合,情商低,不一定就是不能研究心理学,人都是当局者迷.
汉沽区18770328043： 心理学研究表明,压力大小与学习效率之间有一定的关系,两者之间() - ？
斋弯双骨：[选项] A. 成U型曲线 B. 成倒U型曲线 C. 成正比例关系 D. 没有关系
汉沽区18770328043： 有心理障碍的人可以学习心理学吗?顺便问一下哪有专门学习心理学的学校吗? - ？
斋弯双骨： 我觉得谁都可以学一点心理学的,这会帮助我们更深入的了解,分析自己的心理问题 人的心理是十分微妙的,心理学不一定非要在学校学习,可以去书店或图书馆多找几本心理学的书看看,如活学活用心理学 马泽峰 杨英编著
汉沽区18770328043： 性格内向的人适合学习心理学吗?？
斋弯双骨： 你好,我就是学习心理学的,简单给你说说..首先,性格跟你想学什么没太大关系,没必然联系.我不知道你学心理学是大学想学的专业?还是打算未来就往这方面发展了?如果只是感兴趣,我建议你看看就完了,或者跟着学心理学的人学习一些就完了,毕竟心理学对你将来工作就业没太大的帮助,顶多是提升你的个人素质跟魅力...如果你真想往这方面发展的话,不是不行,但是你要学着开朗,内向的人的优点就是听的进别人的话,是个很好的倾诉对象,也有足够的想法.但是如果未来不能把你的知识能力展现出来的话,那就一切白搭了~~~简单说一下,不知道对你有没有帮助
