长时间玩手机怎么保护眼睛长时间玩手机怎么保护眼睛和眼睛
暑假期间，家长可得要注意小朋友的生活作息，以免他们每天都沈迷于打电动。小朋友若是长时间紧盯电脑屏幕或电视，可能会使眼球睫状肌紧绷造成假性近视，若延误就医，恐变成真近视之外，还可能因为长时间接触屏幕蓝光，导致眼睛视网膜黄斑部不可逆的伤害。
屏幕蓝光能量强埋下眼睛损伤伏笔
由于屏幕存在波长短、能量强的蓝光，长时间接触可能造成眼睛疲劳与睡眠失调，还可能伤害视网膜黄斑部，使得视力受损。随着3C产品普及，长时间使用智慧型手机、平板电脑已是常态，不仅会关灯看手机，甚至连走路也盯着手机不放，都埋下眼睛损伤的伏笔。
大家都知道紫外线会对健康构成威胁，却往往忽略太阳光及屏幕中的另一种光谱「蓝光」，紫外线能被眼角膜及水晶体过滤，但是蓝光无法被过滤，并能穿透眼球直达黄斑部与视网膜，更令人恐惧的是「眼睛光线的伤害是不可逆的！」因此，提升眼睛的抗氧化力、改变用眼习惯以及均衡饮食，是保护灵魂之窗重要对策。
叶黄素及玉米黄素护眼
除了减少3C使用，以及户外活动时，戴上太阳眼镜、帽子等保护眼睛之外应摄取对眼睛健康最为重要的营养成分，除了一般认知的维生素A、DHA外，还有蔬果中所富含的「叶黄素Lutein及玉米黄素Zexanthin」，除了能帮助眼睛避免氧化的伤害，防止视网膜提早老化之外，也为自己打下健康基础。
依据美国家卫生研究院证实，眼睛内叶黄素与玉米黄素比例是以黄金比例10:2存在。美国AREDSII研究发现，由于黄斑色素是只能从饮食中摄取，对于很难改变生活习惯的族群，可补充叶黄素10mg搭配玉米黄素2mg有人体临床依据的保健食品，才能达到预防视网膜黄斑病变的实质效益。
使用电脑及手机怎么保护眼睛
长时间使用电脑及智慧型手机、工作的族群，建议用以下方法降低对眼睛的伤害：
1）将手机Line下载至电脑，或使用触控笔，避免接触手机电磁波机率。
2）每30至50分钟休息、喝水，以看近、看远调节眼睛睫状肌。
3）热敷、按摩眼睛周围，促进眼球血液循环。
4）外出配戴太阳眼镜，防止紫外线及蓝光伤害。
5）排便勿看书或玩手机，以免时间太长造成肛门充血，引发痔疮。
6）适量摄取绿色蔬菜、黄色水果，吸收丰富的叶黄素及玉米黄素。
怎么样才能控制孩子玩手机的时间?
要控制孩子玩手机的时间，需要采取一系列综合策略，以确保既能保护孩子的身心健康，又能培养他们良好的时间管理习惯。以下是一些有效的方法：设定明确的时间限制：与孩子一起讨论并制定每天可以使用手机的时间限制，确保这个限制是合理且双方都能接受的。设定固定的时间段，如放学后的一段时间或者周末的某个...
昆明女子长时间躺着玩手机,手变成“爪形”,我们该怎么预防此事的发生...
玩手机让手变成了“爪形”，昆明这位女子玩手机，也是玩出了新高度。阿军我个人，只听过低头族、颈椎病一族，还没有听说过，谁玩手机，将手指完成了“爪形”。女子因为长时间玩手机，压迫了神经，这才导致了“爪形”手出现。好在及时到医院治疗，经过医生诊断，做了...
长时间玩手机游戏,手机屏上汗干了,容易滑不动怎么办?
以下几个解决方案：1可以使用游戏手柄，连接手机后，通过操作手柄进行游戏。2可将清洁眼镜的喷雾喷在屏幕上 3玩手机游戏之前使用爽身粉保持手指干爽。4玩手机游戏之前使用香皂洗手，洗净后擦干，注意不要使用护手霜。5如果手机没有贴膜，可以贴一个质量好一些的屏幕保护膜，防止因出汗而导致的屏幕不灵活。6...
怎样的姿势玩手机对颈椎最健康?
正确的坐姿玩手机对颈椎最健康，就像正确的看书的姿势一样。玩手机，持续时间不能太长，在玩手机的间隙，要注意活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。眼睛也要注意休息，可以每隔20分钟连续眨眼20秒钟，再远眺20秒，缓解眼疲劳。一、看手机姿势不对，后果很严重 颈部在活动时，两块椎骨会出现各种...
黑暗中看手机比在亮光下对眼睛刺激更大,那晚上玩手机的时候该注意些什么...
可以把手机订成护眼模式，就像定闹钟一样，到了晚上的固定时间，护眼模式自动启动，非常方便，对于保护我们的视力，是有很大好处的。关于“黑暗中看手机比在亮光下对眼睛刺激更大，那晚上玩手机的时候该注意些什么？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法，欢迎到评论区积极留言。
玩手机怎么保护眼睛
不要在黑暗的地方玩手机，尤其是夜晚躺在床上关灯以后。把手机调成护眼模式，手机屏幕不要太亮了。另外可以买一个蓝光眼镜，看手机时戴上。手机虽然很方便，确实对眼睛有伤害，尤其是青少年，少看手机不玩游戏，保护好眼睛，将终身受益。
玩手机怎么保护眼睛?
过半小时就休息一会儿。同时，保持着灯看手机。还有，别躺着看。
玩手机怎么保护眼睛
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方...
玩手机怎么保护眼睛?
1.正确的姿势。2.玩手机时半小时左右休息一次，玩手机时间不要太长。3.周围环境不要太暗。4.玩手机后洗把脸。
玩手机怎么保护眼睛?
1.切忌“目不转睛”，自行注意并完成眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。母亲节 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。母亲节 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥...
洪鹏曲匹： 你可以在手机的系统检查下是否有护眼模式,如果有的话最好是打开,或者你可以佩戴防蓝光的眼镜来进行使用手机,这样的话对于眼镜的伤害可以比较小.
铁山区13965216354： 经常玩手机怎么保护视力 - ？
洪鹏曲匹： 睁一只眼闭一只眼,还有眼睛如果一直盯着强光源(和周围对比)会容易让眼睛疲劳,所以最好开着灯看手机,还有最好不要90度直视屏幕,可以45度角,减轻伤害,多吃点含胡萝卜曲的食物,还是最主要的办法,是少玩手机
铁山区13965216354： 长时间使用手机,应该怎样保护眼睛? - ？
洪鹏曲匹： 多眨眨眼吧.不要一直盯着,人一般正常眨眼一分钟是16次左右,我们长期对着电脑手机,眨眼频率变得很少,就会出现干涩等现象,当然还有隔会应该歇会,视视远物,缓解睫状肌的疲劳....其实没有什么特殊需要,还是尽量正确用眼,少对这手机不行么...
铁山区13965216354： 长时间看手机,怎样保护眼睛 - ？
洪鹏曲匹： 最好看1小时 就让眼睛休息一会,闭个5-10分钟 再继续,还是最好不要长时间的看手机
