我孩子马上就要中考了，可是感觉压力很大，怎么办？希望大家多给建议

我孩子马上就要中考了，可是感觉压力很大，怎么办~

这位家长朋友您好：
我很理解您现在的心情，不过孩子面临中考压力大也是正常的现象，所以您也不要太着急。您不妨试试以下方法：
1、让孩子每天最好能保持半个小时的午休时间，态与睡眠时间的长短有关。
2、孩子一定要多运动，每天能够出一身汗，对消除心理紧张很有帮助。
3、每天让孩子有正常的交流时间，多和孩子说说开心的话，让孩子接触一些娱乐节
目，多笑笑。如果担心影响复习，可把看电视的时间约束在30分钟左右(如小品、相声)。
4、还可以让孩子多参加些户外活动，到家附近的公园游玩，多和自己的同学交流交流，话题最好不要在如何备考上，谈一些与考试无关的事情。5、家长也要注意自己的言行，要多表扬孩子，不要过度指责。让孩子的身心得到放松后，压力就会消失的。
另外您和爱人也不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。不要给孩子制定每门科目考试分数指标，也不要规定孩子考上什么中学。另外也不要在考试期间打听孩子考试情况。让孩子时刻保持稳定、愉悦的心情。
这是我多年总结的经验，希望对您的孩子有所帮助，最后预祝您的孩子中考成功。
参考资料：sernameforload

保持平常心，让自己的心静下来。
初中考高中只是人生的一个阶段，后面还要面临的高考，工作，结婚，生子。
人的一生很长，所以需要保持一个平常心。
想看书的时候就看看书，不想看书的时候就听听音乐，做自己喜欢的事情，让自己的心情平复下来。

这位家长朋友您好：
我很理解您现在的心情，不过孩子面临中考压力大也是正常的现象，所以您也不要太着急。您不妨试试以下方法：
1、让孩子每天最好能保持半个小时的午休时间，态与睡眠时间的长短有关。
2、孩子一定要多运动，每天能够出一身汗，对消除心理紧张很有帮助。
3、每天让孩子有正常的交流时间，多和孩子说说开心的话，让孩子接触一些娱乐节 目，多笑笑。如果担心影响复习，可把看电视的时间约束在30分钟左右(如小品、相声)。
4、还可以让孩子多参加些户外活动，到家附近的公园游玩，多和自己的同学交流交流，话题最好不要在如何备考上，谈一些与考试无关的事情。
5、家长也要注意自己的言行，要多表扬孩子，不要过度指责。让孩子的身心得到放松后，压力就会消失的。
另外您和爱人也不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。不要给孩子制定每门科目考试分数指标，也不要规定孩子考上什么中学。另外也不要在考试期间打听孩子考试情况。让孩子时刻保持稳定、愉悦的心情。
这是我多年总结的经验，希望对您的孩子有所帮助，最后预祝您的孩子中考成功。

首先家长要端正态度，不要给孩子压力，引导孩子不要把成绩看得过重。平时加强对孩子学习的管理，越到考试反而应该放松，否则，压力太大孩子容易临场发挥失常，成绩反而更没有保障。另外晚上让孩子早休息，保持充足的睡眠，临睡前可以喝点加了蛋白质粉的牛奶，或者让孩子洗个热水澡，排解一下压力。如果成绩不是很理想，假期可以给孩子报班赶一下，注意平时多检查孩子作业，知识是日积月累起来的，临时抱佛脚是不会有好成绩的。

考好试，最重要是有一个好的心态，当人充分的准备也是比不卡少的。南京新东方今年冬天冬令营的这个中考营就解决了这两样难题。每天的英语阅卷老师的点评，真题测验让您的孩子切身提前体验中考氛围。助教对您的孩子进行一对一的辅导，让孩子有疑问尽管问，没有顾虑。每天的精彩活动让孩子减轻心里压力，保证一个好的心态应对考试。

帮助孩子分析现状，制定每一次模拟考试或者每一个阶段的学习目标，不可过分高要求！
每科每天进步0.5分都是会变成很厉害的质变！
总归一句话：多鼓励！少批评！多关注！少罗嗦！

新东方有个专门针对中考学生的走向名校营，帮助孩子制定全面的复习计划，调节孩子的考前心态

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钟山区19750512114： 孩子初四,快中考了压力大的睡不着,情绪也不好怎么办? - ？
勇栏脂可： 孩子快要中考了,压力大是正常现象.情绪不稳定也是常见的.作为家长,一定不要惊慌失措.首先要从正面引导孩子,告诉孩子,面对中考,要有良好的心态,只要孩子平时的成绩不太差,中考成绩一定也错不了.其次,家长也要搞好孩子曰常的吃饭睡觉的后勤工作,让孩子吃的顺口,睡的舒服.再次,家长也应咨询一下心理医生,学会舒解孩子压力的方法.最后,家长也应该经常联系孩子的老师,了解孩子在学校的表现和学习情况,与孩子的老师一起做好孩子的思想工作,让孩子能用积极的心态应对中考,考出理想的成绩.

钟山区19750512114： 快要中考了,孩子压力大,该怎么排解,看着很心疼啊. - ？
勇栏脂可： 孩子们面对中考都会有压力,这是很普遍的问题,毕竟这是对九年学业的一次验收,而且又面临着升学,孩子有压力是一件家长值得高兴的事,因为这毕竟说明孩子重视了学业,重视了自己的前途和发展.为了让孩子的压力不影响和干扰考试,家长就应该为孩子排解压力,多做开导工作,缓解孩子的情绪,为孩子创造一个宽松愉悦的心情,有经验的家长也可以指导一下临考的经验和体会.

钟山区19750512114： 孩子马上中考了,压力比较大,有没有可以缓解孩子压力的方法? - ？
勇栏脂可： 看您这么为孩子着急,一定是很爱他吧.他要是发脾气的话,您能让着他就尽量地让着他,发脾气很正常的,我是去年中考的,也是脾气很差,我的家人就很理解我,您可以试着给他养一只小狗什么的,可以让他在劳累的学习之后开心开心放松放松.我妈妈很讨厌小狗,可她还是在我马上中考的时候偷偷地抱来了一只小狗,我是真的很感动.您不要给他订太高的目标,这是最容易导致孩子压力的原因,您可以告诉他您不要求他有多么优秀,只要他每天努力就可以了,这样可以缓解一下他心里的压力.相反 ,您还要为您的孩子感到高兴呢,毕竟有压力说明他很重视中考,他很想学好,这也是一件值得高兴的是呢.有压力才有动力,但是压力一定是要适量的,如果太大的话就适得其反了.

钟山区19750512114： 怎样给孩子解压,快中考了,感觉孩子太沉重 - ？
勇栏脂可： 这位家长朋友您好,我是一名从事教育多年的学者,孩子临近中考很紧张是正常的现象,这几年像您孩子这样的情况我也遇到很多,所以您不要太担心,减压可以试试以下几点:1、不要给孩子制定不切实际的奋斗目标,不要给孩子的行为太多的约束.2、不要让孩子过度疲劳,保证一定的睡眠.3、教育孩子不要绝对化,上学不只是为了考大学.4、做孩子的知心朋友.做父母的善于观察孩子,当孩子的情绪不好时,要注意帮他调整,孩子有话,该说就让他说,孩子委屈,该哭就让他哭,孩子郁闷,该喊就让他喊..让孩子畅所欲言,一吐为快,帮助他解除心理压力.5、 要多多鼓励孩子.希望这些可以帮到孩子,最后祝愿孩子学有所成.

钟山区19750512114： 要中考了,然后成绩一般,感觉压力好大,该怎么解压 - ？
勇栏脂可： 首先思想要放松,不要绷得太紧,要忘记是在大考,就和平时测验一样的心态,这样才有轻松的心情来超常发挥. 最好是找点平衡,其他的诸如放松心情一类的就不说了. 保持自信心是最主要的. 重视过程,看淡结果.压力会小很多 别给自己...

钟山区19750512114： 我女儿马上就要中考了,看到她压力很大,睡眠很差,怎么办? - ？
勇栏脂可： 树立正确的考试观念,家长也不要给孩子太大的压力,让她每晚早点睡觉,保证充足的睡眠时间,如果她有时候想发泄,那就让她发泄一下,那样也许会缓解压力

钟山区19750512114： 初三面临中考压力大怎么办?要中考了,最近感觉很烦躁,不想学习,感 ？
勇栏脂可： 额,你这种情况跟我当时上初三的时候很像,我也是那样,动不动就烦,想学但是还不知道该怎么学,满脑袋都乱七八糟的,浮躁,不知道该如何是好,后来我就上网看一些解压的方法来调整自己,印象最深的是'学习改变命运新浪博客',他曾经用了6个月从最后一名成为的中考状元,我看到他写的很多关于考前解压放松的博文以后,慢慢的才调整过来,现在想想当时的心浮气躁有点多余了,中考相对于高考来说压力还是挺小的,我觉得你当下也应该多看一些解压的方法,或者听听音乐去外面玩上一两天放松放松,不行你也去那个博客看看,希望也能帮助到你,加油!!

钟山区19750512114： 就快中考了.感觉得很大压力,怎么办 - ？
勇栏脂可： 首先,你要想一下自己为什么有压力.是知识有漏洞而有压力还是单纯的考试压力呢?如果是前者,那么你要做的是静下心来,能学多少学多少,熟悉课本上的内容,让老师推荐一些好的资料有选择的做.初中知识学起来看似很多,其实考试时基本都是死知识,记准记熟即可.若是成绩还可以而过于紧张进而影响学习,其实大可不必.想想,上不上一个好高中固然重要,但高中关键要靠自己.只要自己想学,就算去一个普通高中也没人能阻拦你冲击理想大学.我前两天刚刚中考都没紧张呢.你放宽心吧,一点不用有所顾虑.等你考完后会发现自己的担心很多都是多余的~ 希望你静下心来认真学习,就算三年混过去了,只要抓住现在,抓住剩下的时间,总会来的及的!加油,祝你成功!

钟山区19750512114： 马上就要中考了,孩子说压力很大,紧张,该怎么办呢? - ？
勇栏脂可： 首先,和孩子轻轻松松的谈一次心,和他说:“孩子,妈妈认为你非常优秀,中考其实是一次普通的考试而已.”然后鼓励孩子多放松放松.

钟山区19750512114： 初三的学生要中考感觉压力大,好累,该怎么办 - ？
勇栏脂可： 没事的.我刚刚中考好.虽然不是很理想考到了第二志愿,但是也挺满意了.初三那时候天天很累,可是逼着自己,想一年后的暑假多么多么美好,你就有动力啦~给自己一点小小的期待.比方每个礼拜结束了去吃点甜品,那你就会发现一个礼拜过的特别美好,慢慢来啦,中考简单的,不要给自己太大压力,但是要逼着自己学.我初三的时候晚上睡觉在10点左右,早上起得蛮早的,5点不到就起床了.中午有时间就睡觉,你会慢慢习惯的,早上起来后要多看看书.理科作业没必要题海战术,把老师讲过的难题搞懂了就可以了,切记这点!非常重要!!望中考顺利.