减肥中：燕麦和米粉相比，是不是选择米饭好些？
您好，对于刚开始添加米粉的宝贝建议选择纯大米米粉，宝贝肠胃更容易接受一些。燕麦等谷物米粉可以在宝贝6个月以后添加，更有利于宝贝消化吸收。宝贝辅食可以多样化的，从一种到多种，可以给宝贝提供全面营养，也可以防止宝贝偏食
您好，对于刚开始添加米粉的宝贝建议选择纯大米米粉，宝贝肠胃更容易接受一些。燕麦等谷物米粉可以在宝贝6个月以后添加，更有利于宝贝消化吸收。宝贝辅食可以多样化的，从一种到多种，可以给宝贝提供全面营养，也可以防止宝贝偏食
你给的图是生燕麦和熟米饭的卡路里对照表，没有什么实际意义。你要搜，应该搜燕麦片对比大米，燕麦粥对比米饭。干重含量和熟重是不同的。
大米100克碳水77克，比生燕麦还高10克多，热量同样是337大卡。
而熟米饭100克就只有25克多。
这是因为生米往往要和1.5倍或者2倍的水一起煮。就像燕麦也只是30到50克和两倍的开水泡发了一样。
燕麦虽然富含膳食纤维，但是肠胃消化不好的，还是可以吃米饭的。
减肥也不仅仅只是吃粗粮那么简单，，还要多吃肉，女性适当要吃红肉，补铁，多数要吃白肉和豆制品。还有每天至少1斤蔬菜。（因为光吃粗粮，膳食纤维还是不够的，而且各种水溶性维生素都在蔬菜里）
目的，一，控制饮食不等于管住嘴，过度节食，挑食偏食，例如女性减肥只吃粗粮，蔬菜，肉不吃，饿了就忍着，以为这叫控制。实际上你就应该多吃肉，瘦肉。一来蛋白质一般都很难转化为脂肪，而来蛋白质消化慢提升饱腹感，三来蛋白质有较高的食物热效应，为了消化蛋白质，最高可以多消耗百分之30的热量去消化蛋白质。四，有助于减缓肌肉的流失。
我减肥时用燕麦代替米饭了，原因很简单，燕麦中的膳食纤维除了可以增加饱腹感之外，还可以促进胃肠道的蠕动，更有利于人体的排便，缓解便秘，从这一方面来说也是有利于减肥的，一般你吃不了一百克燕麦的，一百克燕麦吸水后很多的，能吃撑着…而且营养比米饭高，高纤维食物，也不会发胖～但不要吃加工过的速食燕麦，买原味的，自己稍微加点糖…
这燕麦好，米粉米饭的话，它淀粉多，其实，转化为糖分的话也很高的哦，然而燕麦的话，你用来做早餐就可以了，他高纤维，然后能保护，而且促进肠道蠕动，减肥非常有效果。
减肥中应该选样燕麦而不是选择米饭，因为燕麦中膳食纤维增加人的饱腹感，促进胃肠蠕动，增加排便，而米饭能产生大量脂肪使人更容易发胖。
燕麦中的膳食纤维除了可以增加饱腹感之外，还可以促进胃肠道的蠕动，更有利于人体的排便，缓解便秘，从这一方面来说也是有利于减肥的，一般你吃不了一百克燕麦的，一百克燕麦吸水后很多的，能吃撑着…而且营养比米饭高，高纤维食物，也不会发胖～但不要吃加工过的速食燕麦，买原味的，
吃有机燕麦米粉会便秘吗
使大便松软，易于排出。因此，吃燕麦片并不会引起便秘。相反，吃燕麦片还有助于我们治疗便秘。燕麦片是一种营养价值较高的食品，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合。因此，生活中不管是便秘患者或是普通人都可以适当进食燕麦片。
婴儿米粉选择大米好还是燕麦好
1、燕麦即莜麦，俗称是油麦，玉麦，是一种低糖，高蛋白质，高脂肪，高能量食品，一般人都可食用，但更适合中老年人。2、一般吃燕麦，不宜多吃，容易造成胃痉挛或者胀气。大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体等矿物质。婴儿米粉是婴儿营养需要以及婴儿断奶期间时，为...
婴儿吃燕麦米粉的好处
燕麦粉富含不饱和脂肪酸和天然膳食纤维。一般来说，婴儿可以在6个月后开始吃燕麦粥。然而，应该注意不要吃太多，也不要吃太多少量的食物，因为婴儿的胃肠功能还没有完全发育，吃太多燕麦粥容易导致腹胀和不适。因为一些宝宝对麸类食品会产生过敏，而燕麦粉就恰好弥补了这个缺陷。
燕麦米的做法大全
6. 将发酵好的面团放入预热至180°C的烤箱中，烤制20-25分钟。3. 燕麦米饼干：- 材料：燕麦米、面粉、黄油、糖、鸡蛋、香草精（可选）- 做法：1. 将燕麦米打成粗粉状。2. 在碗中加入黄油和糖，用手搅拌至均匀。3. 加入鸡蛋和香草精，继续搅拌。4. 将燕麦米粉和面粉加入上述混合物中，搅拌...
燕麦米有哪些吃法分享?
燕麦米沙拉：将煮熟的燕麦米与生菜、黄瓜、番茄等蔬菜混合，加入适量的沙拉酱拌匀，制作成健康的燕麦米沙拉。这种吃法简单易做，适合作为轻食午餐或晚餐。燕麦米烘焙：将燕麦米磨成粉末，用于烘焙面包、饼干、蛋糕等糕点。燕麦米粉不仅增加了糕点的营养价值，还能使糕点口感更加松软。燕麦米豆浆：将燕麦米...
燕麦米的做法大全
6. 将发酵好的面团放入预热至180°C的烤箱中，烘烤20-25分钟。3. 燕麦米饼干：- 材料：燕麦米、面粉、黄油、糖、鸡蛋、香草精（可选）- 做法：1. 将燕麦米打成粗粉。2. 在碗中加入软化的黄油和糖，用手动打蛋器搅拌均匀。3. 加入鸡蛋和香草精，继续搅拌至均匀。4. 将燕麦米粉和面粉逐渐加入...
燕麦粥的做法
煮燕麦粥的步骤如下：第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。
关于燕麦米煮粥水与米的比例
水与米为1：4的比例。主料：玉米面150克、燕麦片100克、豆浆250克、白砂糖30克。方法步骤:1、燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;2、冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;3、将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;4、然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
燕麦粉有机营养米粉产品简介
让家长们可以放心选择。无论是作为辅食的补充，还是单一的主食，都是专为满足中国宝宝的营养需求而设计的。总的来说，这款燕麦粉有机营养米粉不仅注重口感的细腻，更注重营养的均衡，是婴幼儿健康成长的理想选择。每一罐都承载着科学的营养理念和对宝宝无微不至的关怀，让家长们在喂养过程中更加安心。
宝宝吃燕麦米粉好还是混合谷物米粉好?
都可以的，营养上面有些差别，如果是第一次吃米粉的话，个人建议买燕麦的吧，当然，最好是买进口的，考拉海购上有很多进口的宝宝米粉卖，你在上面买，不管是燕麦还是混合谷物，都比较放心的！
郝纪万应： 我减肥时用燕麦代替米饭了,原因很简单,燕麦中的膳食纤维除了可以增加饱腹感之外,还可以促进胃肠道的蠕动,更有利于人体的排便,缓解便秘,从这一方面来说也是有利于减肥的,一般你吃不了一百克燕麦的,一百克燕麦吸水后很多的,能吃撑着…而且营养比米饭高,高纤维食物,也不会发胖~但不要吃加工过的速食燕麦,买原味的,自己稍微加点糖…
大通区13917984678： 米粉和燕麦哪个热量高 - ？
郝纪万应： 正常是米粉热量高,但具体还是要看诸如烹饪的方式,配料等等. 100克面条热量 284.00大卡 100克米粉热量 355.00大卡 希望回答对你有帮助哦~
大通区13917984678： 经常拉肚子还便血肛门有小肉下坠 - 痔疮 - 复禾健康？
郝纪万应： 最主要的是减少摄入总量,适量吃燕麦和米饭,保持营养均衡,每餐七分饱,饭后半小时适量锻炼.一般都不会发胖,但相对来说燕麦更好一些.
大通区13917984678： 头晕,四肢麻木,腰部以下酸痛! - 中医科 - 复禾健康？
郝纪万应： 就是对燕麦的不同加工方法,燕麦片是加工成片,燕麦米粉是加工成面. 燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整.燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷.经过速食处理的速食燕麦片有...
