太极拳练习什么套路比较合适？
练习太极拳 最重要的不是所谓的招式 而是把握太极拳的核心思想以后 对“劲”、“呼吸”等的把握（不要想得那么神秘 就连所谓的“气” 也是可以讲明白的 我曾经做过简述）的基础上把过劲 化劲 等动作糅合进自己的一招一式 此时 太极拳也信手拈来了 这就是前人所说的“太极无定式，真人存本心”的意思 此时 练拳者的气血得到调和 心境变得平和 进而走向 清净平宁 怡然自乐的理想精神状态 即所谓的“得道”
是以初期练习太极拳 不要执着于套路 更多的注意基础 练习站桩（主要是中定桩）、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝进而过劲进而捧捋挤按、采列肘靠 练好了这些 所谓的套路 只要多跟上几遍 用不了两个星期自然掌握 水到渠成
从我的角度讲 无论是十九式 还是二十四式 都把许多的好东西给扔了 比如十九式 没有像样的高探马 玉女穿梭也半半拉拉 基本上就是在脚上较真 把核心的腰给丢了个差不多 而二十四式则更注重于招式的所谓潇洒 却丢掉了太极拳的本意——养生与搏击 很明显的 三十八式、七十二式（又叫七十四式）通打拳架的时候 明显比二十四式气息顺畅（特别是把太极拳的要诀把握完好的时候（注意 不是动作要领 而是缠丝、抖劲特别是以丹田为核心的力道转换）） 是以 我不推荐 简化太极拳
而杨式太极拳 你可以看看历史、是杨露禅为了让娇气的满清贵族子弟（可以查看历史 当时的所谓“八旗子弟”已经腐化的不成样子 而且中国由来已久的门第只见也不允许杨露禅把真功夫 传给蛮夷 就看历代杨氏每年都去给陈氏祖堂拜年而没被赶出来 就知道杨氏的“真东西”漏出去多少了）“能够”学习 对陈式太极拳练拳是“刻苦度”作出“改善”后的产物 是以杨氏 可以说只是比花架子强一点具有一定的养生功效而已（杨氏嫡系子弟 练得还是陈氏太极拳） 如果不是走不动道儿的 推荐陈氏
至于缠丝等基本功 陈小旺的《拳学阐微》（自己去百度 有视频 比较完整）讲得很清楚 我就不多说了
24式简化太极拳
最简单的24式，是推广的最简化本，简单，招式基础。是经过精心删减编排的，很适合初学者练习。网上教材也很多。然后可以练练42式。
24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”。
如果要练习传统套路的话，建议练习杨式太极拳，潇洒飘逸，云手是一大特点。但是对柔韧性要求比较高。陈式太极拳的法力很有特色，看起来漂亮，建议和老师学习，否则盲目发力可能对自己造成一定坏处。
是以初期练习太极拳 不要执着于套路 更多的注意基础 练习站桩（主要是中定桩）、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝进而过劲进而捧捋挤按、采列肘靠 练好了这些 所谓的套路 只要多跟上几遍 用不了两个星期自然掌握 水到渠成
从我的角度讲 无论是十九式 还是二十四式 都把许多的好东西给扔了 比如十九式 没有像样的高探马 玉女穿梭也半半拉拉 基本上就是在脚上较真 把核心的腰给丢了个差不多 而二十四式则更注重于招式的所谓潇洒 却丢掉了太极拳的本意——养生与搏击 很明显的 三十八式、七十二式（又叫七十四式）通打拳架的时候 明显比二十四式气息顺畅（特别是把太极拳的要诀把握完好的时候（注意 不是动作要领 而是缠丝、抖劲特别是以丹田为核心的力道转换）） 是以 我不推荐 简化太极拳
而杨式太极拳 你可以看看历史、是杨露禅为了让娇气的满清贵族子弟（可以查看历史 当时的所谓“八旗子弟”已经腐化的不成样子 而且中国由来已久的门第只见也不允许杨露禅把真功夫 传给蛮夷 就看历代杨氏每年都去给陈氏祖堂拜年而没被赶出来 就知道杨氏的“真东西”漏出去多少了）“能够”学习 对陈式太极拳练拳是“刻苦度”作出“改善”后的产物 是以杨氏 可以说只是比花架子强一点具有一定的养生功效而已（杨氏嫡系子弟 练得还是陈氏太极拳） 如果不是走不动道儿的 推荐陈氏
至于缠丝等基本功 陈小旺的《拳学阐微》（自己去百度 有视频 比较完整）讲得很清楚 我就不多说了
根据武当魏狮点评二十四式太极拳的个人观点，我的个人观点是练马礼堂老师的二十二式太极功。相对而言无简化的不足，无繁多招式的难学
怎么学太极拳?
学太极拳的过程中必须有人从旁指导才能保证姿势正确不走偏。其实学太极拳并不缺少师傅。不管是为了健身还是对武术的爱好都最好学习较正宗古老的拳法。当然传统太极拳中有一些吃功夫的招式，这时可以根据你自己的身体进行习练。先从高架开始，再转中低架。如某些单脚旋转转身姿势，可先改为一脚支撑，另...
八极拳和咏春拳基本功如何练习
纯阳剑，六合枪等。4.高级技法：八极拳对接，对劈刀，对滑竿，实战技击方法。咏春虽然跟八极风格迥异，但是习练的基本过程是类似的，首先也是跑步，踢腿，压腿，马步，然后从小念头练起，寻桥、标指这些基本套路练熟。小念头可以拆开单招练，对练和木人也是每天必练的。之后是八斩刀，六点半棍 ...
丰县八极拳的介绍
丰县八极拳主要内容有基础理论、功夫训练、单操动作、单练套路、对练套路、器械套路、实战应用七大完整体系。 丰县八极拳的介绍一、基础理论体系 丰县八极拳的理论是在武术、养生、中医的基础上,结合周易“阴阳论”、“五行学说”,借用“八极”地理概念,而形成的完整理论体系。它包含了古代哲理、传统文化、武术技击、...
太极拳形体桩步法有哪些?
静,从字面来看,就是静止不动的意思;定在太极拳中,则是比静高一点的生命体验。如笔者所传承的内功太极拳,从起式开始,一招一术(术为内功心法)的转换过程,往往伴随着“心中一静”、“十字中心一静”、“心神一定”的要求。 极拳虽然始终是在运动状态下演练的;然而,阴阳互孕、阴阳既济、动静一如才是太极拳...
八极拳和形意拳的练法
先练站桩，一年以上再练金刚八式，其间要注意的是擤气，发力，震脚这三门八极拳的技术，靠桩，搂桩，掌板等也是不可或缺的，之后再练八极拳的各种套路和六大开，这时，一般人已经有一定的实战能力了，最后，练习八极拳的器械，像六合大枪等
吴氏开门八极拳的内容特点及法则
下面是我为专门您整理好的:吴氏开门八极拳的内容特点及法则。 吴氏开门八极拳的内容特点及法则 吴氏开门八极拳的内容特点 一个完美的武术门派不但要有完整的理论,还要拳械相兼并有固定独特的特点法则和套路,是八极武术独立门户的根本及不断创新不断发展的生命源和潜在力。 “开门”是八极门的总特点故称“开门...
八级拳怎么打
所以“八极小架”易学易练,又有较强的技击作用,是八极拳术中之精华。 “八极四郎宽拳”是一套八极拳门的综合单练套路,技法全面,内容丰富,技击实用,拳谚有:“学会四郎宽,打遍半边天”。 “八极对接拳单拆”有人称作“大八极”、“应手拳”,原名是“单摘”、“小极管招”等。此拳是按“八极对接拳”...
八极拳拳谱口诀是什么?
撩掌小缠切折腕，弓步冲拳似闪电;马步侧推力达掌，金丝大缠臂绕翻;弓步冲拳转身打，马步侧推妙无边;搂手推掌防打摔，桂踏推掌立跌翻;马步顶肘胸膛击，收势还原庭中站。八极拳注意事项 1、"形"就是对八极拳每招每式的外形姿势动作的正确练习。这一阶段的练习关键是要把拳术套路中的手型、手法、...
有没有会八极的介绍一下什么是小八极
八极拳动作精练，朴实无华，每一动都具有很强的技击性。八极小架是八极拳的基本功。八极小架虽然动作少（全套仅二十几个动作），但却包括了八极拳中的各种打法、缠法、撞法、顶法和各种步法，具有较高的技击价值。练好了八极小架，再练八极拳套路就会感到得心应手，不觉吃力。通过练习八极小架可以逐渐...
八极拳是什么拳,特点是什么
八极拳之名也是要本门弟子将八极拳的劲道练到极远之境。 八极拳历史悠久,经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法,别具一格,自成一家,不断发扬光大,经久不衰,代代涌现出诸多的武术名家,在武术界影响很大。 清雍正年间,著名八极拳大师吴钟(字弘升)只身三进南少林寺,机关暗器无一沾身,且一枝枪南七北六...
墨泡华畅： 24式简化太极拳最简单的24式,是推广的最简化本,简单,招式基础.是经过精心删减编排的,很适合初学者练习.网上教材也很多.然后可以练练42式.24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳,1956在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”.为了满足群众练拳的需要,中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”. 如果要练习传统套路的话,建议练习杨式太极拳,潇洒飘逸,云手是一大特点.但是对柔韧性要求比较高.陈式太极拳的法力很有特色,看起来漂亮,建议和老师学习,否则盲目发力可能对自己造成一定坏处.
鸡泽县13352147022： 练习太极拳健身选择哪个套路效果好? - ？
墨泡华畅： 当然是传统的好.竞赛套路是近代全民健身时一些搞体育的改编的,而传统的事历代武术名家薪火相传的,根本不在一个档次上.想学的话,一定要找个老师,网上的多是皮毛.
鸡泽县13352147022： 太极拳学哪套教程比较好呢? - ？
墨泡华畅： 推荐初学者学杨氏或者24式太极拳(杨氏简本),这两种运动量适中,适合初学者学习. 对于初学者来说,重要的是看老师是不是懂太极的阴阳变化之道,拳架只是明白这些道理的手段和工具,就像学音乐,名家的套路只不过相当于音乐家的...
鸡泽县13352147022： 初学太极拳学什么套路好? - ？
墨泡华畅： 24式简化太极拳 作为初学者,往往心态浮躁,一般不适宜学长篇大套的,所以建议你从入门级的24式简化太极拳开始练,因为它是太极拳的基础套路,动作简单较容易上手,短期即可学会,并且让你有一定的成就感,从而坚持练下去,以免半途而废!等基础打好了,身体素质加强了,心态平和了,再考虑学其它流派的不迟!
鸡泽县13352147022： 求一套适合我的太极拳套路 - ？
墨泡华畅： 我来回答你的问题吧: 动作错了,姿势不对;方向错了,膝和脚的动作错了,这就是你感到关节痛的原因. 1、不管什么样的太极拳,都要经过学习动作阶段,套路学完了,可以独立盘拳从起势到收势;这时你一方面继续纠正动作,一方面用“...
鸡泽县13352147022： 想练太极拳,但不知哪种比较好? - ？
墨泡华畅： 你要想持之以恒的把身体练好建议你学习传统套路;因为你还很年轻可以从陈式太极拳开始学习;简化24式太极拳是根据杨氏传统套路简化节选而来的;杨氏的特点是动作比较大气缓和、比较平稳;不向陈式太极拳属于松活弹抖、快慢相间、...
鸡泽县13352147022： 想练太极拳,哪种比较好呢? - ？
墨泡华畅： 目前主流的太极拳有杨式和陈式,而其中又以练杨式的人最多,其他的如孙式、吴式、武式等,练的人就很少.杨式太极传统套路最典型的是85式(或88式),其他的有8式、16式、24式、48式等,动作基本上差不多,都是85式中的一部分....
鸡泽县13352147022： 我想学太极拳、不知道学哪个套路好、最好是既能强身又能技击 - ？
墨泡华畅： 只要是传统太极拳,都有强身与技击功能.问题在于你有没有缘份找到明师.另外,初学者从大架开始练起比较容易入门,等大架练习夯实根基再学中、小拳架.这样阶梯式学习才合理.
鸡泽县13352147022： 很想学习太极拳,初学者首先做什么?学什么?哪种套路容易学? - ？
墨泡华畅： 简单,应该学太极基础八式. 八式:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠 正八式然后不收,直接打反八式,然后起式和收势应该在一个位置上,也就是常说的太极拳从哪开始打从哪收,运行轨迹是一个8字. 掤——要撑,背似牛筋浑圆封 捋——要轻,顺势采捰身空灵 此外还有一个基本功,就是“活腰封胯”,就是腰转胯不转,练分家,最后练和家,就是坐在椅子上大幅度转腰,你坐着所以胯是死跨,无法旋转,只能走腰,腰活了劲就方便传递,最后再练和整,那是后话. 杨式88式太极拳
鸡泽县13352147022： 练太极拳锻炼身体用哪个套路比较好? - ？
墨泡华畅： 陈式太极拳24式简单易上手,很适合新手锻炼身体,网上的视频有很多
