为什么每次下午睡觉醒后都会有强烈的失落感？
午睡的时间不宜过长，最好的午睡时间不要超过一个小时。午睡的时间太长反而会让人感觉累，一个人感觉累，就让在大脑形成很模糊的感觉。所以，很多人在午睡过后，睡的时间超过正常的睡眠时间，是会给人不好的感觉，有迷茫，也给人感觉生活在另外一个世界，那是因为人体累，大脑也就累。
在午睡之前，一定要给自己设定一个闹钟，毕竟午睡只是给人体经过一个上午的劳累，稍微的休息可以改善身材的疲惫感。白天的睡眠不同于晚上的睡眠，晚上好的睡眠质量会调解整个人的身体状况。若是午睡的睡眠质量太好，醒来的第一感觉都不会让人感觉到好。
其实在学校的生活规律是非常正常的，很多学校都会安排学生一点开始进教室，然后有一个的小时的午睡时间。对于这样的时间安排学校都是强制性的，就是因为作为老师的都知道，人是有生物闹钟，让人体该休息的时间就休息一会，这样是为了有更好的精神去学习。
假如一个人在天气太过于炎热的环境下午睡，这样的睡眠方式其实是最不理想的。或许每一个人都经历过在炎热的天气下午睡，最后导致的就是人睡醒之后感觉到大脑非常的疲惫，而且身心也极其的累，整个人都是懵的状态。所以，好的环境睡午觉也是非常的重要，因为人体睡觉也要根据环境的温度高低才能有一个好的睡眠质量。
其实这个问题挺简单的，这个现象还有一个名词，叫做sleep inertia （睡眠惰性？），简单来说，就是我们在刚睡醒的时候由于大脑还没缓过来，会感到昏昏沉沉。
接下来我们来具体了解一下。很多时候，即使我们在前一晚有一个质量极佳的睡眠，在第二天迎来了一个工作学习效率极高的早晨，但是在午餐过后，我们却经常遇到精力上的滑铁卢，感到乏力困倦，昏昏沉沉。
除去一种我们人体一天需要两次睡眠的说法，引起我们下午困倦的原因主要是以下几点，我们的午饭包含了过多的碳水化合物，由于我们中餐的构成里碳水化合物占比很高，
所以我们更容易遇到这种现象。进食过多的碳水化合物，比如面包，米饭，面条，薯条等等，会让我们人体感到困倦。
因为碳水化合物会引起我们血糖的极速升高，在进食完毕后，血糖的下降会让我们感到明显的疲惫。当然消化系统也起到了一定作用，我不太了解原理就不提了。
我的意思是，当你睡醒之后，大脑还没反应过来，在这个时候你又必须清醒起来，这会让你觉得丧。我开头所说的“最可怕的是”，在我看来我表达的是“长时间的午觉”。在这个时候人的情感容易变得过于感性，所以容易阴郁迷惘。这是我的观点。
午睡时间一般控制在半个小时到四十分钟左右，午睡如果睡得太久，进入深度睡眠，身体机能下降，血液循环减慢，刚刚醒来时由于供血不足导致神经传导阻滞，往往会出现脑供血不足 肢体控制迟钝 麻涨无力的情况
您说的这种情况是每天午休后都会发生的吗？如果是最近频繁的事情，那么我还是首先建议先去医院做个检查，是不是什么出现什么信号或者亚健康的状态，特别容易让人疲劳。如果医院检查没有任何问题，那么有可能就是最近您有什么压力，让自己一直没有缓和过来，或者遇到一些难以启齿的不开心的事情，这样是可以通过平时的一些小举动来一一改善的。
人生就是这样，没有一帆风顺的时候，每天每时每刻都会遇到一些挫折或者问题，我们到底应该以怎样的方法和态度来解决和处理这些问题就显得尤为重要。
有的人在困难面前，唯唯诺诺，没有一套清晰的解决问题的思路，结果就是困难不但没有被解决，自己的心理防线被困难所吓倒，这时候会出现一些机体的不良反应，比如：焦虑，失落等等。相反，有相当一部分人还是能直面困难的，遇到挫折不怕，要采用积极乐观的态度，只要方式方法合理，困难总有被解决的那一天。所以说，心态很重要。
如果再次出现小失落的情况，我建议您先停下手里的工作，把心态放平，把所有的窗户打开，让新鲜空气流通进来，然后找个光线比较柔和的地方，让自己身临其中，来感受一下这个祥和而又美好的时刻。此时的内心是平静而又淡然的。再或者多做深呼吸，心中默念“放松”，也是可以减轻失落感的。
很多时候，即使我们在前一晚有一个质量极佳的睡眠，在第二天迎来了一个工作学习效率极高的早晨，但是在午餐过后，我们却经常遇到精力上的滑铁卢，感到乏力困倦，昏昏沉沉。
除去一种我们人体一天需要两次睡眠的说法，引起我们下午困倦的原因主要是以下几点：
我们的午饭包含了过多的碳水化合物，由于我们中餐的构成里碳水化合物占比很高，所以我们更容易遇到这种现象。进食过多的碳水化合物，比如面包，米饭，面条，薯条等等，会让我们人体感到困倦。因为碳水化合物会引起我们血糖的极速升高，在进食完毕后，血糖的下降会让我们感到明显的疲惫。当然消化系统也起到了一定作用，我不太了解原理就不提了。
我们已经在一个保持一种特定的姿势（比如坐在显示器前）一整个早上，身体产生了厌倦感。我们的身体有一点缺水。
体温的下降。当我们体温下降时，我们身体会开始产生一定的褪黑素，我们都知道，褪黑素与我们的睡眠息息相关，它的出现自然会引起我们的困倦。
什么是睡眠惰性？
了解完我们为什么在下午容易犯困，我们再回到这个主题，睡眠惰性。它指的是当我们突然在深度或者是慢波睡眠中醒来，我们会感到昏昏沉沉，迷惑，疲倦，而这时我们大脑的前额叶皮层（主管认知功能）仍处在开机恢复阶段，所以这段时间我们的效率通常会较为低下，情绪也比较低落，自我的控制能力和决策也比较差。我们熟知的“起床气”其实也主要是因为这个原因。在刚睡醒的这段时间，前额叶大概需要30来分钟才能“开机”完毕，找回我们之前的工作，学习节奏。

那么为什么我们的前额叶这么“无力”呢？原因之前也提到过，是因为褪黑素，如果我们是自然睡醒的话，我们身体会在我们睡醒前停止产生褪黑素，在我们醒来时褪黑素已经消退殆尽。而当我们突然醒来，褪黑素则需要几十分钟甚至几小时才能慢慢消退。

解决方法
控制午饭饮食，少吃高碳水化合物的食物。
另外，控制午睡时间，由于是午睡，所以我们的时间并不固定，但是简而言之，相信大家也都有切身体会，午睡时间并不是越长越好。通常来说，将时间控制在10-30分钟内为好，这种短时间的午睡能帮助我们恢复疲惫的认知功能。而超过这个长度，我们容易从浅睡进入深睡，由于还要上课，上班，我们只能强迫自己“惊醒”，反而得到反效果。
还有一种方式就是尽可能的自然醒，而不是通过闹钟，旁人来强迫自己醒来。
大概是你睡得午觉姿势不对，白天睡觉有很多因素干扰，阳光，声音，都会睡不好产生一些心里变化，换个环境试试
这就是你事业上没有什么成就的表现。
如果你事业有成，肯定心里高兴，吃的舒服，睡得安稳，就不会出现午觉后失落的感觉。
因为不满现状所以才有失落感。
因为你还没有睡够，你还想再睡一觉，可惜时间已经不允许了。
晚上睡觉总是醒是怎么回事
原因二：身体不适 如果身体患有疾病，疾病会影响正常睡眠，比如慢性疼痛就会使人睡眠质量明显下降。此外，经前期综合征、经期这些因体内激素分泌下降情况也有可能导致睡眠质量，糖尿病患者夜间尿多，长长起床小便，无法睡得安稳。应对方法：如果是因疾病导致的半夜总是醒来，建议及时就医治疗，避免病情加重，...
有没有人中午睡到下午4、5点钟,醒了后感觉恍如隔世的?
要好几分钟才能缓过来，才知道是什么时间 每一次醒来不看时间不看天色都会有这种感觉，尤其是做了一个长梦之后。个人感觉醒来不知今夕是何时的感觉很痛苦。我感觉我比较有发言权的，，，以前我从事酒吧营销经理职位，在我工作的一年里，只看到过早上的太阳，然而中午和下午的时候我都在睡觉，其实我开始的...
每天都睡到自然醒,为什么下午还是会困呢?
睡到自然醒这是你的一种习惯，醒了不代表你已经睡足了，一个人有时半夜去睡早上也是七八点醒，晚上十点去睡也是那个时候醒，因为早上天亮了不好睡，所以会早醒，关键是要保持正常睡觉，这样才能减轻疲劳，晚上正常十点左右就要去睡，早上六点左右醒，这样就不会困了，一般人一天最好要睡足八个小时...
为什么宿舍有人中午不睡下午却要睡觉?
发现自己还是撑不住还是想去多给自己点睡眠那么他中午就会开始去睡觉，然后久而久之就会养成这样一个习惯，这其实也是很容易养成的，因为有事我们下午没有课的话就喜欢多玩一会儿手机然后就没有注重时间，然后等你注重钱的时候才发信息的时间已经过了你才要开始去睡觉，所以，该是退了的一种习惯吧。然后...
睡觉时突然心悸惊醒
睡觉时突然心悸惊醒 睡觉时突然心悸惊醒，睡觉质量对于自己来说是很重要的，而且许多人每天中午都会有睡午觉的习惯，醒来后会精力充沛，这对下午的工作效率的提高是有很大帮助的，下面了解睡觉时突然心悸惊醒。睡觉时突然心悸惊醒1 如果患者在睡觉时突然自觉心慌并且惊醒，应该冷静下来进行监测心率，如果心率...
为什么睡午觉起来不知道几点了
我们人类正常的作息时间是没午睡的。我们大部分人还是习惯午睡。这也是只有中国人才养成的习惯。所以我们其实正确的作息是晚上睡觉，然后早上起来。所以在我们大脑的潜意识里，我们每次起来其实都是早上。所以当我们午睡的时候。我们迷迷糊糊地起来，我们大脑的第一印象会给我们一个早上的信号。但是当你看着...
我下午睡觉时醒来的时候全身都是汗,怎么回事?
我下午睡觉时醒来的时候全身都是汗,怎么回事? 前几天我午睡醒来后,身上汗珠密密麻麻很多,全身都是湿的,我以为是热的了(因为我盖着被子),没有在意.可是今天又出现了,请问有哪位医生懂得,告诉我一声怎么回事?谢谢了!... 前几天我午睡醒来后,身上汗珠密密麻麻很多,全身都是湿的,我以为是热的了(因为我盖着...
感觉每次睡觉醒后,浑身没力气,很的疲劳感.约半小时至一小时才能恢复,尤 ...
这个问题我想我可以回答你,其实出现这种问题按道家来讲的话是:精气神出现了问题,就是精不满,气不足,神不旺,换句话说,就是亚健康状态.这种状态几乎现在每个人都会有的,主要是怎么调节自己的身或心,必要的锻炼也是要的,大的问题是没有的.
为什么夏天下午睡觉睡不醒
为什么夏天下午睡觉睡不醒：因为夏天的空气偏湿热，让人体湿气加重，这样会让人觉得犯困，所以夏天下午睡觉睡不醒。俗语“春困秋乏夏打盹”，下午稍为眯一下，可以有精神干下午的工作。平时多注意喝去湿汤水。
为什么我每天午睡醒来都感觉没力
二是内心考虑事情太多,心累,有做心理治疗的人说被催眠半小时后再醒来就觉得全身轻松、好受多了。三可能是你睡眠质量不好,晚上深度睡眠的时间太短。还有一种可能身体出现了一些小毛病如中医说的体湿过重了,可以看看中医。你可以自己逐个对照一下。 为什么我每次睡觉醒来都感觉丑,这才是真我吗 真正的你是心中善良...
许滢先强： 您说的这种情况是每天午休后都会发生的吗?如果是最近频繁的事情,那么我还是首先建议先去医院做个检查,是不是什么出现什么信号或者亚健康的状态,特别容易让人疲劳.如果医院检查没有任何问题,那么有可能就是最近您有什么压力,...
温县19396001565： 每次睡醒几乎都会勃起是不有问题啊,还不是很坚挺？
许滢先强： 楼上说得都没错,有时可能是夜尿憋的,因为睡熟了不会自己去尿尿,也会引起勃起的,一般有问题的话,不会那么点症状的,会有什么异味啊,哪处痛啊,尿不出啊,血尿啊,晨勃正常,连初中生的健康教育书里都有说明啦,查网络也有很明白的解释,我就不细说,若你还是后怕就自己去查查网络,若怕麻烦就听我们的心安理得这现象吧.
温县19396001565： 为什么午觉醒后,有起床气 - ？
许滢先强： 因为没睡够.
温县19396001565： 为什么我下午睡醒会想吐 - ？
许滢先强： 答:因为中午吃饭后,食物在胃中没有得到充分的消化和吸收,这时睡眠会引起血液在身体的分布不均,更多的血液集中在胃部,头部缺少血液,所以睡醒后会因为头部供血不足,出现缺氧而造成头晕想吐.
温县19396001565： 下午睡觉醒来为什么头痛 - ？
许滢先强： 睡觉醒来头疼的原因有很多,主要包括以下几点. (1)睡眠时间过长,睡姿、枕头不舒适可能长时间压迫使颈部受压,造成颈部血运不畅、肌肉僵硬,可能会引起头痛.人体在睡眠的时候呼吸会变慢,血液中二氧化碳会增多,如果长时间睡眠,...
温县19396001565： 一睡下午觉醒了就头疼是怎么回事? - ？
许滢先强： 头疼是脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号.只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失.不过必须找到头疼是什么原因造成的,才能解决头疼的问题.
温县19396001565： 为什么睡午觉醒来心慌的厉害 - ？
许滢先强： 您好,就您的描述,容易紧张,遇到一些事就紧张的不得了,去体检也是一进医院就心慌的厉害,浑身冒冷汗有时还会发抖是引起您的心电图变化的原因,建议尽量的控制自己的情绪,平和心境.您的情况一般会改善的.希望我的回答给您带来帮助,祝您健康快乐.
温县19396001565： 为什么我下午睡觉醒后就会全身不舒服 - ？
许滢先强： 可能上午工作很累....一睡觉..肌肉松软了......容易酸痛..胃.可能是吃太饱了...不好消化...或是才吃完饭就休息了......
温县19396001565： 睡觉醒后总是出汗怎么回事? - ？
许滢先强： 你好,首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的.如:咨询是否有精神紧张,情绪激动,是否有神经外伤,服药史及患病情况,还有多汗症 或者结核病引起的盗汗.排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.
