产前最好喝什么补充蛋白质?
分娩是一个力气活,所以准妈妈在临产前,最好多吃一些有利于增加产力的食物,这样才能让自己精力更充沛,下面,我们就具体的来看看,准妈妈产前吃什么可增加产力? 在第一产程中,由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的精力完成分娩,产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主,如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时,由于子宫收缩频繁,疼痛加剧,消耗增加,此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物,以补充体力,帮助胎儿的娩出。 饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”,于是便一顿猛吃十个八个的,甚至更多。这种做法是十分愚昧的,常常适得其反。熟不知人体吸收营养并非是无限制的,当过多摄入时,则“超额”部分经肠道及泌尿道排出。多吃浪费是小事,由于加重了胃肠道的负担,还可以引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐,甚至更为严重的后果。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品。 以下六种食物可以帮助准妈妈顺利生产: 海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。 海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。 豆芽:贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。 春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。 畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 分娩时的食物,应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物,以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。 增加产力小方法:优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。 医生分析:民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗,其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内,被消化、吸收有一个过程,不能在半小时内马上见效,起到补充体力的作用。从中医角度来看,桂圆安胎,抑制子宫收缩,会减慢分娩过程,还有可能促使产后出血,所以分娩时不宜多吃桂圆。
产妇从有规律的宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时。生产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。有的产妇不够安静,而且又不吃东西,甚至连水也不喝.这是不好的。如果产妇在产前不好好进食、饮水,就容易造成脱水。引起全身循环血容量不足,供给胎盘的血量也会减少,容易使胎儿在宫内缺氧,还容易导致宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。尤其在炎热的夏天,临产时出汗多,再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生,为了孩子及产妇自己的健康,临产时注意饮食是很必要的。
刚开始时,由于不需要产妇用力,所以产妇可以尽可能多吃些东西,积聚力量准备分娩。所吃的食物应以含碳水化合物多的食物为主,因为它们在体内的供能速度快,在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短,不会在宫缩紧张时引起产妇的不适或恶心、呕吐。食物应稀软、清淡、易消化,如蛋糕、挂面、糖粥等。
随着生产的临近.多数产妇不愿进食,此时可适当喝点果汁或菜汤,以补充因出汗而丧失的水分。这时需要产妇不断用力,产妇应进食高能量、易消化的食物,如牛奶、糖粥、巧克力等。如果实在无法进食时.也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
为了防止因宫缩痛合并腹胀,在临产期不宜过多吃高蛋白饮食,特别是不要多吃鸡蛋和牛奶。
注意:产前不要吃油炸或油腻食物
临产期问.因为宫缩的干扰而睡眠不足.产妇胃肠道分泌消化液的能力降低.蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间增长,极易存食。因此,产妇最好不要吃不易消化的油炸或油腻食物。
一般讲,富含必需氨基酸,品质优良的蛋白质统称完全蛋白质,如牛奶、大豆、鱼、肉等属于完全蛋白质;缺乏必需氨基酸或含量很少,不能维持机体正常健康的蛋白质称不完全
蛋白质,如米、面、玉米所含的蛋白质等。
蛋白质具有构造机体,修补组织,调节机体组织和血液中水分的平衡,防止营养性水肿的产生,组成体内各种酶,激素,供给热能,维持正常生理机能的作用。
孕妇在妊娠晚期,由于自身与胎儿生长发育的需要,更要补充较多的蛋白质,由于蛋白质是由氨基酸组成的有机化合物,那么补充氨基酸与补充蛋白质是同样重要的。
补充蛋白质要吃什么?喝牛奶和豆浆可以补充吗?
牛奶喝牛奶不仅能够帮助胃肠道蠕动,促进消化,而且还能使皮肤变好,同时也能补充相应的蛋白质。牛奶的味道比较好喝,口感丝滑,所以很多人都喜欢喝,平时可以往家里多备一些牛奶,如果胃肠道功能不好的话,可以喝热牛奶。总而言之,补充蛋白质可以吃一些豆类和瘦肉,喝牛奶和豆浆都是可以补充蛋白质的,...
早上喝什么最补充蛋白质?
记得小时候,姥姥每天早上都喝一碗冲蛋花。最近张医生提醒大家多补充蛋白,忽然想起来了。按着回忆做一下,确实很好。早起喝一碗,润肺去燥补充蛋白。推荐给大家。尝尝我小时候的味道☺️用料 鸡蛋 1个 糖 若干克 沸水 若干克 冲蛋花的做法 1、烧开水(在做别的时候,水在烧...
吃什么补充蛋白质好
坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
晚上睡觉前喝豆浆好不好?可不可以帮助补充蛋白质,加快头发生长?_百度...
晚上睡前喝豆浆没什么不好,不仅可以帮助补充蛋白质和头发的生长,我认为,喝豆浆还有如下好处:1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖...
睡前喝豆奶有什么好处
喝豆奶的时间没有严格的限制,在睡觉前喝一杯豆奶能够帮助更好地进入睡眠。豆奶的益处:1、大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸。牛奶蛋酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利干人体的消化吸收。2、豆奶粉中的脂肪主要...
经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?
鸡胸肉、去皮鸭肉、瘦红肉、全蛋、牛奶 蛋白质含量也不错。但并不适合多吃。 肥瘦猪肉、羊肉、带皮鸡肉、鸭肉、豆腐皮 脂肪含量都很高,补蛋白的价值降低,是发胖的食物。 吃多少? 有了上面的概念,补充蛋白质的套路,就更明确了。 中国居民膳食宝塔,告诉我们每天都要吃什么: 根据膳食宝塔来看, 肉类、水产类、豆...
需要吃蛋白粉提高抵抗力吗
蛋白粉什么时间喝最好 由于夜晚人体的吸收能力会加强,所以胶原蛋白粉最好是在每天的睡前半小时喝是最好的。或者可以每天起床后和早餐一起吃也可以。或者将每天食用的胶原蛋白粉分成两份,早晚各喝一杯。而且因为胶原蛋白粉是营养补充品,所以就算与其它食物一起吃也不会影响胶原蛋白粉的食用效果。蛋白粉...
乳清蛋白是什么?怎么喝效果最好
尽管乳清蛋白能有效补充蛋白质,还是建议一般人先从天然食物,如:蛋、豆腐、肉、牛奶、豆浆等来取得蛋白质,乳清蛋白为辅、甚至不用也可,因为人体所需营养不仅有蛋白质,单靠乳清蛋白不能完整具备修复或增长肌肉所需营养素。若家中老人家食欲差也可选择乳清蛋白来补充营养。喝的时机是?如何拿捏摄取量?...
喝牛奶对身体有很多好处,那么一天当中什么时候喝最好?
年轻人平时坚持喝牛奶,可以补充优质蛋白质,增强免疫力,增加肌肉力量,保持健康的体魄。老人长期坚持喝牛奶 可以预防骨质疏松,避免腰膝酸软和腿脚乏力,因为牛奶中含有大量钙质 且容易被吸收。长期喝牛奶还可以预防冠心病和胃癌。晚上 睡前喝一杯热牛奶,可以安神助眠,一觉睡到自然醒。至于长期喝牛奶有助于...
吃什么补白蛋白
3、蛋类食物。说到蛋白质含量高的食物,蛋类食物更是个中翘楚,无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋,其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。研究发现,蛋黄中的热量是蛋白的6倍,因此蛋黄也算是高热量的食物。因此很多人都将鸡蛋作为减肥的最佳选择,它不仅仅能够提供营养,同时还能帮助我们达到减肥的作用。
臾质吉粒: 越是临产前,建议母亲吃一些清淡、软、热量略微高的食物.
扬中市13491297422: 产前吃什么补充体力最好?
臾质吉粒: 红牛…巧克力