足球训练10个基本动作
足球训练10个基本动作是：身后拉球、普斯卡什将球放到身边、脚内侧横拔、侧滑步拖球、脚内侧脚外侧交替触球、脚外侧交替触球、双脚交替拉球、向外踩单车、向内踩单车、罗纳尔多拉球。
1、身后拉球
用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧，将球从身后推向另一条腿，用另一只脚将球停住，紧接着从相反的方向重复同样的动作。
2、普斯卡什将球放到身边
用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧向45度方向将球推出。
3、脚内侧横拔
用一只脚的脚内侧将球敲到另一只脚的脚内侧，不断重复。
4、侧滑步拖球
用脚内侧拖球穿过身体，用另一只脚将球停住，然后从这个方向再继续。
5、脚内侧脚外侧交替触球
首先用脚内侧将球敲到一侧，然后再用脚外侧将球拔回来，如此反复练习。
6、脚外侧交替触球
用右脚的脚外侧触球到一侧，然后再用另一只脚的脚外侧将球触回来，如此反复练习。
7、双脚交替拉球
用脚底拉球穿过身体，然后用另一只脚的脚底再向相反的方向拉球，循环反复。
8、向外踩单车
用一只脚从脚球前绕过，落地后另一只脚重复同样的动作。
9、向内踩单车
先用一只脚横穿身体从球前绕过，然后换步调整身体，用另一只脚重复同样的动作。
10、罗纳尔多拉球
将球放到身体一侧，然后用脚底拉球穿过身体，与此同时，另一只脚脚向前，让球从腿后滚过，并用同一只脚将球停住，随后用另一只脚重复同样的动作。
篮球队基本训练方法有哪些?
篮球队基本训练方法\\x0d\\x0a一、热身运动\\x0d\\x0a在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。\\x0d\\x0a二、步伐\\x0d\\x0a1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。\\x0d\\x0a2.滑轮步：以左脚或是...
网式柔力球基本动作
球被电弧感应到抛到抛。可以两个人对抗抛,一个人单独练习,几个人互相传球或者隔网比赛。 第二,柔力球的打法与羽毛球、网球完全不同。球拍触球的瞬间就是切角。进入球拍,将球带入一个完整的弧线后,球会顺势切线抛出。玩柔力球的方法有很多。可以做柔力球练习,也可以跳柔力球。玩柔力球有四个基本要素: 1.迎,迎...
乒乓球:省队的训练有什么内容?
6、走位训练:(最基本的步法训练,关系到你以后的步法) 7、左推右攻:(解决正反手转换问题) 8、发球训练: 9、搓球训练:(慢搓、快搓) 10、接发球训练: 11、推、侧训练:(解决侧身位杀问题) 12、搓、侧训练:(练习侧身拉球、进攻) 13、扑正手训练:(涉及你正手能力的一个关键步法,解决正手位大角攻问题) 14...
篮球的基本技术有哪些?
4、急停︰队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。5、转身︰一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。6、双手胸前传球∶双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间...
网球训练方法与技巧 网球训练的10个技巧
我们日常练习，大多是在没有压力的情况下，大量的、固定线路的多球练习，可这样多少有些磨洋工，虽说量变可以引起质变，但网球不同于其它体育项目，训练和比赛是完全两种不同的感觉，这些大都是因为心理因素造成的。所以一定要在练习时给自己进行有压力的练习，制造比赛的氛围。例如，连续10个二发练习，一...
足球的基本训练有哪些
下面跟我一起来看看足球的基本训练有哪些吧! 足球的基本训练有哪些1 1、颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成...
如何练习篮球基本动作?
详情请查看视频回答
足球的基本功有啥?
2015-10-07 · TA获得超过9.5万个赞 知道大有可为答主 回答量:1.4万 采纳率:65% 帮助的人:5061万 我也去答题访问个人页 展开全部 一、训练前需要热身活动“ 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、(多人)脚内侧互相传球。 2、(多...
羽毛球的基本训练有哪些
1、学习正、反手握拍技术要点，正确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆，使拍面与地面垂直，然后右手虎口对准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与中指相近，拍柄端约与小鱼际肌齐。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时...
怎么练好篮球基本功(要详细)
运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。投篮动作解析：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧；手指自然分开，贴紧篮球；大臂与...
郭鲍荆花： 足球的基本练习动作包括颠球、带球、传球、停球、射门.基本技术应包括人个无球技术、有球技术、战术配合等.1、颠球:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛;颠球小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球. ...
利通区18940865396： 足球基本功有哪些 - ？
郭鲍荆花： 踢足球,基本功很重要,具体如下: 1、颠球.颠球是熟悉球性的重要方法之一,一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的. 2、短传.短传分为脚弓传球和脚背传球.短传是足球运动中用到最多的技术. 3、长传.顾名思义肯定是...
利通区18940865396： 足球基本功有哪些 - ？
郭鲍荆花： 足球基本功包括了颠球、控球、盘带、传接球、过人、射门、防守等,练好了足球的基本功,才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础,这里我们也挑几种基本功向大家介绍一番:一、颠球颠球是最基础的足球训练基础,良好的颠球基础有利...
利通区18940865396： 足球训练的八大技术 - ？
郭鲍荆花： 足球的基本技术知识 1熟悉球性手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球(各部位颠球:脚背、脚内及外侧、大腿、头等) 2踢球踢球的部位:脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧.(各部位有不同的特点)滚地球与飘浮球...
利通区18940865396： 足球的一些基本练习? - ？
郭鲍荆花： 记得我小时侯学习踢足球时只是为了娱乐, 一般都是练的定位球,然后是带球,后来练一些花哨的过人动作开始一般先练脚的内侧,然后是外侧.多掂球,练练球感. 参考资料:自己的经验,嘿嘿 足球带球过人有 一些基本技术动作,这些动作...
利通区18940865396： 足球新手训练基本功 - ？
郭鲍荆花： 足球基本功 基本功是足球战术配合发挥的前提好的传球运球都能带动全队攻防在训练营中队员将学到以下足球基本功 运球(带球):外脚背带球 正脚背带球脚弓带球接球 停球:胸部接球 挺胸接球 收胸接球 脚掌接球 脚弓接球 正脚背接球 外脚...
利通区18940865396： 足球怎样训练 - ？
郭鲍荆花： 『首先』:你的射门要有一定的力量! 1.腿部力量练习(建议:平时练习蛙跳,增加腿部肌肉结实) 力量在于平时练习、 2.发力问题 (建议:小腿&大腿一起摆,速度会很大) 的确,只有腿的速度出来了,才能有球的速度. 踢出球来很有力量的...
利通区18940865396： 棒拟个足球基本功训练计划 - ？
郭鲍荆花： 一、训练前需要热身活动. 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨). 二、基本功传接球练习. 1、(多人)脚内侧互相传球. 2、(多人)脚外侧互相传球. 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另...
利通区18940865396： 足球是怎么样训练的? - ？
郭鲍荆花： 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨). 二、基本功传接球练习. 1、(多人)脚内侧互相传球. 2、(多人)脚外侧互相传球. 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用...
利通区18940865396： 怎么从零开始学足球???我是个新手,想问练习足球时,可以先练习哪些基本动作(一个人的练习) - ？
郭鲍荆花： 你先练压腿,(就像日本人跪下一样,身体往后压)练到脚可以绷成一条直线.抽射:由大腿带小腿,把脚绷直击球的中部,...
