如何定义熬夜，晚上十二点睡觉算不算熬夜？
一、晚上12点去睡算熬夜：
专家建议晚上十点至十一点半睡觉，那么对身体或者皮肤都比较好。晚上12时睡觉算熬夜。
二、晚上12时睡觉是一种不良生活习惯：
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。
三、经常晚上12时睡觉的危害：
1、熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
结论：晚上12点去睡，算熬夜，不利于身体健康。
对于很多年轻人来说，在家里听爸妈对自己说得最多的一句话可能就是：“都几点了，你怎么还不睡觉？天天就知道熬夜……”但是在自己看来，并没有在熬夜，反而很快乐。
到底几点算才算熬夜？可能很多人会说11点或12点，但医生告诉大家，不是11点也不是12点，很多人都搞错了，接下来就向大家具体介绍一下，看完后你就知道你有没有经常熬夜了，面对爸妈的“夺命连环吼”，也可以反驳，纠正他们对于熬夜的错误看法。
晚上11点、12点还没睡，不算熬夜？
对于不同的人来说，工作时间、睡眠时间、压力大小都不相同，可能对于你来说，平时睡得比较早，11点还没说就是熬夜了，但对于一些上夜班的朋友来说，可能11点才开始工作，不能一概而论。对于习惯了昼伏夜出的人来说，晚上超过十一二点没睡觉，只能说是睡眠推迟，严格意义上并不算熬夜。
取决于你是否在熬夜的关键，并不是几点睡，而是看下面几个睡眠条件你是否满足了。
那么，衡量睡眠好坏的关键是什么？
睡眠时间充足！
睡眠有规律！
睡眠质量好！
与其纠结每天几点睡才算熬夜，不如想想你一天总共睡了几个小时，睡眠时间是否足够？一般来说，成年人每天按时睡7-9小时是比较合适的，可能对于60岁以后的老年人，睡眠时间会相对缩短一点，睡6小时左右就差不多了。而对于小孩子来说，睡眠时间则相对要延长一点。
保证睡眠时间了，睡眠也要有规律，还拿经常上夜班的人群来举例，早已习惯了每天凌晨几点睡觉的生活，睡眠是规律的，并不算熬夜。一会睡得早，一会又熬夜通宵，生物钟容易紊乱，不容易快速进入深度睡眠状态。
但如果睡眠时间足够、也有规律，却经常多梦，睡到半夜易醒，睡眠质量不好，其实也算是熬夜。睡眠质量差，往往就不能保存充足的睡眠时长，身体的休息和修复就会受到影响，长此以往，健康就容易受损。
由此可见，如果你的睡眠时间不够、没有规律、睡眠质量差，才是真正意义上的熬夜。
偶尔熬夜一两次，对身体健康的危害不大，但若长期熬夜，肠胃、肝脏、血管、大脑等都会受损，各种健康问题可能会不请自来。所以，保持一个好的睡眠是非常重要的，那么如果达到这个目标？
若想要睡个好觉，建议你在睡前不要大量喝水，更别抽烟喝酒吃夜宵，把窗帘拉起来，关灯睡，将手机放远点，不要胡思乱想，闭目养神。若还睡不着，可以定时听一些舒缓的音乐，人会更放松，就更容易进入睡眠状态。
通过医生的详细讲解，相信大家也都清楚了，并不是11点或12点还没睡就算熬夜，每个人的情况不同，真正的熬夜是睡不够也睡不好，睡眠还没有规律，若你是这样，要早点调整了，以免长期熬夜，各种问题找上门来，上述这些建议希望能帮到你。
晚上12点睡觉，算不算熬夜？每天睡够多少时间才健康？
凌晨零点之后不睡觉就算做熬夜。那么晚上12点睡觉，其实也算做熬夜，因为你12点躺下的时候，还需要过渡半小时才能够进入深度睡眠。
在晚上11点以后入睡就属于熬夜了，晚上12点睡觉，绝对算得上是熬夜。
算熬夜，晚上十点到11点之间睡觉，对身体有好处，对皮肤也非常的好，12点再睡觉，就算是熬夜了，会使人身体各项功能下降！
几点睡觉才不算熬夜
一般来说，晚上十一点以前睡觉不算熬夜。科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间十点到清晨六点是睡眠的最佳时间，如果在十一点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过十二点才会睡觉，但能保证六到八小时睡眠时间，并且每天都是这个时间...
熬夜已被列入致癌因素,到几点睡觉才不算熬夜?
对于生活作息规律的人来说，一般10点钟睡觉不算熬夜，而且这里说的“睡觉”是指很快就进入睡眠状态。如果只是躺在床上，却没有睡着的话，那就不算睡觉。而如果超过12点睡觉的话，那就是熬夜了。熬夜对人的危害是很大的，所以大家尽量不要熬夜。熬夜的危害我们都知道，当晚上我们进入睡眠状态...
如何才算熬夜?几点算熬夜?
1. 根据传统医学，晚上11点至凌晨1点是适合处于睡眠状态的时间段；凌晨1点至3点是熟睡期；早上3点至5点也应是深度睡眠期；到了5点至7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。因此，按照传统医学的观点，每天在晚上11点后入睡可以被认为是熬夜。2. 不规律的睡眠模式：有些人每天都在晚上11点后入睡，...
每天晚上十二点睡觉,算不算熬夜?
算的，真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后...
过了晚上11点还没睡觉,算不算熬夜?
从这个角度来看，青少年和年轻人晚上不超过11点入睡通常可以保证充足的睡眠，最好是10点前入睡。成年人一般每天保证7-8小时的睡眠即可视为正常，而老年人则通常需要6-7小时的睡眠。因此，是否熬夜的前提是是否能够保证充足的睡眠，这需要根据年龄和个人睡眠需求来判断。为了确保身体各器官得到充分休息，建议...
谁能定义一下到底什么才叫“熬夜”,有何标准?
02、熬夜的定义其实也和个人的作息时间有关。我们每个人都会有自己长期形成的作息规律。有的人习惯早睡，有的人习惯晚一点睡，但这都没有什么很大的关系，因为我们保证了睡眠时间并且没有很晚地睡，就不算是熬夜。比如说你习惯了九点睡觉，五六点起床。结果有一天，你十一点才睡，这就叫做熬夜了。因...
晚上几点睡觉算是熬夜?长期熬夜的人,身体会发生什么变化?
肝经活跃期间是凌晨1点-3点，3点-5点则是肺脏补气最佳时期，5点-7点，是身体排毒排便比较好的时机，若能在此段时间起床，会有助于人体代谢，对机体的运行就会有好处，可保护肠胃健康。由此可见，从中医角度出发，晚上十一点以前不能睡觉，就算是熬夜了。已经阻碍到脏腑的正常休整，长期下去，就会给...
多少点睡觉算熬夜?
到底几点睡觉才算熬夜？其实不同年龄段的人我们常常会说睡眠的时常也有一定的差异，像是小孩子的话，睡眠时间就会长一点，一般的不超过十岁的小朋友每天的睡眠时间达到10个小时就算是比较健康的了。这就决定了很多的小朋友一般最迟晚上十点之前也要睡觉。而像是成年人，睡眠时间就需要控制在7-8个小时...
所谓的“熬夜”,一般是指几点到几点···?
当我们谈论熬夜，通常指的是从晚上十一点开始算起的时段。这个时间点标志着人们常规睡眠周期的结束，进入了一个相对活跃的夜间时段。然而，也有一些观点认为，熬夜的起点可以延伸至凌晨两点，这取决于个人的作息习惯和定义。无论何时定义，熬夜都被普遍视为打乱了正常的生物钟，影响了身体的自然节律和健康。
晚上几点睡算是熬夜
从健康角度来讲：最佳入睡时间为晚上十时至十一时，日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况 -- 熬夜的危害 （23：00之后）※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀...
地冒田可： 嗯.从科学角度来讲,人在十点半左右睡觉是最健康的.不过,人活在社会上,又怎么会那么准时睡觉呢,总会有一些事烦恼.不过,若是没事的事,还是按时睡觉,这样对身体好.
邙山区15063167323： 12点睡觉算熬夜吗? - ？
地冒田可： 说算,古时日落而息,日出而作,现代中医讲子时(23点~1点)前睡觉,利于身体休息.说不算,每天充足睡眠8小时,深度睡眠2-3小时就够一天的消耗了,古时只讲夏季晚睡早起,现代人作息不规律,每天的节奏快,休息时间延后很正常.个人觉得只要养成合适的作息规律,身心也不累,不要熬夜是对的,但12点是否算熬夜还是看自己,欢迎探讨,顺祝健康.
邙山区15063167323： 12点才睡觉算是熬夜吗? - ？
地冒田可： 你好,我来帮你解决这个问题 )一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,...
邙山区15063167323： 晚上12点睡觉算熬夜吗?肝损伤如何护理?？
地冒田可： 晚上11点后睡觉,属于熬夜.虽然说零点后才算深夜,但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复,而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段.如果超过这个时间再入睡,不仅身体很难得到充分的休息,身体机能的修复也容易错失时机,...
邙山区15063167323： 晚上十二点睡觉算熬夜吗?另一天八点醒 - ？
地冒田可： 研究表明晚上最好是十一点前入睡,这样能保证睡眠质量 不过只要保证睡眠时间足够就行 能避免熬夜就最好不要熬夜
邙山区15063167323： 提问 到底怎么才算熬夜 - ？
地冒田可： 至于熬夜与晚睡之间的差别在那里?如果你睡觉的时间已是凌晨三点,隔天还必须早上八点起床以赶上九点上班,睡不到8小时的品质,这就算是熬夜.而同样是凌晨三点睡,如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床,这样的作息虽从字...
邙山区15063167323： 准确说什么叫熬夜 是晚上12点以后睡觉呢 还是睡得时间少于正常人的睡眠时间 比如我11点睡觉4点起 - ？
地冒田可： 熬夜就是很狭义的说法,因为一般不睡觉的人都是晚上不睡,当然你白天睡觉晚上不睡也一样,一般睡眠低于七小时的都算熬夜,按睡觉时间和深睡眠时间来衡量睡眠质量
